第1篇：补钙常识与经验心得
补钙常识与经验心得
钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........
选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）
服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素D的补充，维生素D能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充200-300国际单位的维生素D即可。（维生素D长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）
钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日；1岁以后钙摄入量是800mg/日。
成人日常饮食中每日可以吸收到400mg的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收600mg钙。有一个比较方便的'换算方法，基本上1ml奶中含有1mg的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少ml的奶，就能吸收多少mg的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在15%--30%之间。
下面说说我的经验：心心从出生后15天开始补钙和维生素D，（好象我们这里医生都是这样建议的。）心心服用过的钙有：儿研所的复合钙2号，迪巧钙，葆婴的钙，凯思立D。维生素D基本上一直在服用伊可欣。
个人感觉，复合钙2号比较适合小婴儿服用，因为它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑50ml--60ml的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。（27.8元/盒，可服用1个月。）
迪巧钙是医生推荐的，含维生素D，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。（49元/瓶，可服用2个月。）
凯思立D中含维生素D，橘子口味。对于不能咀嚼的小宝宝，可以放在汤匙里，加一点水，软化后喂给宝宝。大一点的宝宝，比如心心现在就可以直接放在嘴里吃，在唾液中很快就溶化了。（23.5元/瓶，可服用40天。）
葆婴的劲骨钙得片，含维生素D，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受，不能象凯思立D那样直接吃，需要泡在水里（果汁里）或饭里吃。（113元/瓶，可服用6个月。）
除了复合钙2号之外，我给心心选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。
心心一般隔天一颗伊可欣，夏天的时候因为户外活动时间长，而且日照充足，所以我给她停了一段时间，秋天的时候又接着服用。心心小的时候，我是把伊可欣剪开小口，挤到心心嘴里，她一直不是很喜欢吃。后来我看到一个朋友说直接把伊可欣整个放到宝宝嘴里，宝宝特别爱吃。出于好奇，我也这么做了，那时心心大概10个月，结果发现心心从此爱上了伊可欣，每次伊可欣一放到嘴里，她都抿着嘴满脸是笑（嘴张开怕伊可欣漏出来）。
第2篇：补钙常识与经验总结
补钙常识与经验总结
钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素D的补充，维生素D能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充200-300国际单位的维生素D即可。（维生素D长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）
钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日；1岁以后钙摄入量是800mg/日。成人日常饮食中每日可以吸收到400mg的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收600mg钙。有一个比较方便的换算方法，基本上1ml奶中含有1mg的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少ml的奶，就能吸收多少mg的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在15%--30%之间。
下面说说我的经验：心心从出生后15天开始补钙和维生素D，（好象我们这里医生都是这样建议的。）心心服用过的钙有：儿研所的复合钙2号，迪巧钙，葆婴的钙，凯思立D。维生素基本上一直在服用伊可欣。个人感觉，复合钙2号比较适合小婴儿服用，因为它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑50ml--60ml的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。（27.8元/盒，可服用1个月。）迪巧钙是医生推荐的，含维生素D，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。（49元/瓶，可服用2个月。）凯思立D中含维生素D，橘子口味。对于不能咀嚼的小宝宝，可以放在汤匙里，加一点水，软化后喂给宝宝。大一点的宝宝，比如心心现在就可以直接放在嘴里吃，在唾液中很快就溶化了。（23.5元/瓶，可服用40天。）葆婴的劲骨钙得片，含维生素D，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受，不能象凯思立D那样直接吃，需要泡在水里（果汁里）或饭里吃。（113元/瓶，可服用6个月。）除了复合钙2号之外，我给心心选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。心心一般隔天一颗伊可欣，夏天的时候因为户外活动时间长，而且日照充足，所以我给她停了一段时间，秋天的时候又接着服用。心心小的时候，我是把伊可欣剪开小口，挤到心心嘴里，她一直不是很喜欢吃。后来我看到一个朋友说直接把伊可欣整个放到宝宝嘴里，宝宝特别爱吃。出于好奇，我也这么做了，那时心心大概10个月，结果发现心心从此爱上了伊可欣，每次伊可欣一放到嘴里，她都抿着嘴满脸是笑（嘴张开怕伊可欣漏出来）。
第3篇：骑单车必读的用车经验与常识
骑单车必读的用车经验与常识（精选2篇）由网友 “轻轲” 投稿提供，下面就是小编给大家分享的骑单车必读的用车经验与常识，希望大家喜欢!
篇1：骑单车必读的用车经验与常识
骑单车必读的10条用车经验与常识
以下是一些供新老车主阅读的经验和常识，以便节约您宝贵的时间，避免无端浪费去保修站维修，
1、车胎慢撒气处理
将气门芯拔下，放尽内胎的空气，取半汤勺滑石粉，用硬纸锥形漏斗将其徐徐灌入内胎，慢漏气问题便可解决。
2、拆除了链条和齿盘，清洁牙盘组，但是前拨换挡不正确
可能将齿盘安装反了。拆下齿盘且正确安装。通常，曲柄螺栓恰好装进齿盘的.安装孔中。从正上方看，确保齿盘之间的间距均等。
3、自行车链条去绣
如自行车链条生锈，首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉，然后把链条上的清洗剂擦干净后，放在柴油中刷洗，可使自行车链条恢复如初
4、调节
第4篇：经验与心得范文（19篇）
了解和掌握情感体验的规律可以帮助我们更好地理解自己和他人的情感状态。怎样培养良好的阅读习惯，从中汲取知识和智慧？以下是一些经典的总结范文，希望能激发大家对写作的兴趣和灵感。
经验与心得篇一
在人们的生活中，经验和心得体会是不可或缺的一部分。无论是个人生活还是职场发展，都需要不断总结经验和心得体会，从中吸取教训、经验与智慧，以应对日后的挑战和困境。因此，本文将深入探讨经验和心得体会的定义、重要性、获取途径及应用。
经验是指个人或群体在特定领域、特定环境或特定时间内，所积累的具有可复制性的知识和技能。而心得体会是在实践中总结出来的经验，具有一定的主观性和创造性，是能够有效解决问题的经验。经验和心得体会是指导人们行动的宝贵财富，是人们在长期实践中所积累的智慧与知识，具有不可替代的作用。一个人在生活、工作、
第5篇：经验与心得（专业24篇）
环境问题是全球关注的焦点之一，如何保护环境、节约资源是我们每个人的责任。思考写作主题的重要性和独特性，以确保文章有吸引力和价值。以下总结范文所涵盖的内容丰富多样，能够适应不同读者的需求。
经验与心得篇一
作为人类，我们每天都在不断地学习和成长。无论是在学校里学习知识，还是在生活中经历各种各样的事情，都会给我们留下一些深刻的体会和宝贵的经验。下面我将分享我个人在学习和生活中得到的一些心得体会及经验。
首先，学习是一个不断积累和提升的过程。在学校学习知识时，我逐渐认识到只有通过不断积累和提升，才能实现自己的成长和进步。每一科目都需要不断地学习和理解，而不是一蹴而就。我曾经在一次期末考试中得了很低的分数，这让我非常沮丧。但是，从那以后我意识到，学习是一个需要时间和努力的过程。我开始更加用心地听课，主动向老
第6篇：纸黄金的经验与心得
分享一下两年来的理财经历和心得，现在算是找到适合自己的理财之路。
首先说说我对理财方式的个人看法，08年的时候，一时心血来潮，我花了不少时间研究怎样去投资理财，作为工薪一族的小家庭，理财方式无非就是股票、基金、存款、黄金等有限几个，股票和基金在中国是吃钱机器，相信不少人也包括我是不会碰也不敢碰的，谁的钱都不是白白从天上掉下来的，双手奉送给操纵市场的庄家和大户，还不会有一句谢谢，怎么看都是很傻，在中国玩股票就是一个博傻的行为，你傻但有人比你更傻，这样你才能从最后接棒的冤大头那里赚到钱，但在这个不公平不透明的市场里，你不可能成为常胜将军的，说不定今天赚的钱明天就会输掉，因为在击鼓传花中任何散户都有机会成为最后接棒的那个。股票和基金对我来说是行不通的，剩下就是存款和黄金，银行利息远远赶上不通胀，将钱存
第7篇：经验与心得（通用19篇）
总结可以让我们更好地认识自己，找到问题所在，并且提出解决方案。在写总结时要注意语言的简练和准确，避免使用模糊和抽象的词汇。以下是相关资料中的总结范文，供大家参考和借鉴。
经验与心得篇一
本人有幸第一次参加广交会，有辛苦，有劳累，有更多的是收获。
说实话这次展会工作很辛苦，但是我也学到了很多东西。也让我认识了很多自身存在的问题，得到了一些宝贵的经验。从第一天入场到展会的结束，好像问题就从没少过，这都是由于自己没有把握好做事情的关键，那就是时间。也是由于没有经验，这次展会没有定一个好的计划，导致工作有点上不接下的现象。
一是没有清楚了解相应国家的地利位置，有些国家的客户递过名片过来，一时间还不能立刻反应过来客人是来自哪里的，这个基本的地理知识是需要熟烂于心的。
还有一点我的感受依然深刻，那就是在和客户谈话时
第8篇：CFA考试经验与心得
全球最大的CFA(特许金融分析师)培训中心
CFA考试经验与心得
中国古话说的好，知己知彼，百战不殆。报考CFA，除了对考试内容要掌握之外，对考试题型、评分标准、通过标准甚至考场特点也要有一定的了解，这些信息对于通过考试都会有比较大的帮助。
首先说考场和考试，AIMR喜欢在很空旷的大型室内组织CFA考试，这一点不像GRE或者国内的一些水平考试。例如我的香港朋友就是在香港会展中心，我本人就是在广州体育馆参加的考试。诺大的大厅里摆着几千张桌椅，这种架势还是相当震撼的，呵呵。个人建议夏天考试的话多带一件外衣进考场，我考试的时候就因为上午空调开的过低冻的半死。AIMR要求上下午都提前一个小时检查证件入场，其实半个小时就可以了，别太死心眼。
6月的考试中国考生可以选择北京、上海和广州作为考试地点。12月的考试不
