第1篇：中年男性养生的四个建议
中年男性养生的四个建议
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象也悄然而至。昨天，东直门医院男科主任李海松博士告诫这些家庭和社会的顶梁柱，在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌。
身体疲劳时及时休整
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去治疗。”李海松说，人在无病时的主动保健可延缓衰老进程，有时甚至能逆转某方面的衰老。
当中年人感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应注意劳逸结合，不宜熬夜、加班；情绪要放松，要保持心情舒畅，不要为一些琐事而烦恼，应尽快采取措施消除身心疲劳。
身体患病时尽早就医
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语，如果不吃药不治疗，仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。
因此，中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状，不可听之任之，拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。李海松认为，中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段。他提醒身体不适的中年男性要尽早到医院诊治，以免小病不治导致重病染身。
起居不可逆自然规律
一些人工作时过于投入，不是憋尿就是废寝忘食。李海松提醒中年朋友，憋尿容易引起前列腺炎，大便硬憋可造成习惯性便秘，进而引起痔疮、肛裂、脱肛等肛肠疾病。“流水不腐，户枢不蠹”，人体也是一样，因此要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。
“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。李海松说，身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。
饮食有度莫饥饱不均
饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。水是人体最需要的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6－8杯，这样可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
第2篇：中年男性客户生日祝福
中年男性客户生日祝福
祝福是指祝人顺遂幸福，祝福康复。以下小编为你收集了中年男性客户生日祝福，希望给你带来一些参考的作用。
1、在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光……祝您生日快乐！
2、风吹的是温柔，花开的是幸福，雪飘的是甜蜜，月照亮的是你的心，风花雪月为你祝福，真心真意为你送上礼物，亲爱的，祝你生日快乐。 祝你身体健康，生日快乐。
3、祝我美丽的乐观的热情的健康自信的，充满活力的大朋友---妈妈，生日快乐！
4、生日的烛光中摇曳一季繁花，每一支都是我的祝愿：生日快乐！
5、在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光……祝您生日快乐！虽然不能陪你度过这特别的日子，但我的祝福依旧准时送上：在你缤纷的人生之旅中，心想事成！生日快乐！
6、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳、只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳，祝您有一个特别的生日！
7、愿电波驾着我的祝福： 幸福， 好运送给你。祝你生日愉快！ 天天愉快！
8、来来来，生日的举起手来，不生日也举起手来，带礼物的举起手来，不带礼物的也举起手来，祝福的凑热闹的都举起手来，大声鼓掌吧，齐贺“生日快乐”啦！ 祝你身体健康，生日快乐。
9、今日天很蓝，阳光很暖，连鸟儿的歌声都很甜，行人个个带笑脸，我也忙把短信编，送你问候和祝愿：祝你生日快乐，幸福年年！
10、这是郁金香的日子，也是你的日子。愿你年年这一天吉祥如意，芬芳馥郁！
11、我掐着日子计算你的生日，提前三天就全部吃素。谁知你一个改期电话。唉，早饭我还没吃呢，我只能饿着肚皮对你说：生日筷落！ 祝你身体健康，生日快乐。
12、日光给你镀上成熟，月华增添你的妩媚，生日来临之际，愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉！愿祝福萦绕着你，在你永远与春天接壤的梦幻里。祝你：心想事成、幸福快乐！生日快乐！
13、今天是你的生日，祝病魔不理你，痛苦躲着你，烦恼抛弃你，失败不待见你，只有好事追随你，开心缠着你，成功陪伴你，万事顺着你，祝生日快乐！
14、康乃馨的褶皱代表了母爱的艰辛，康乃馨的美丽代表了母爱的神圣，康乃馨的芳香代表了母爱的温馨，老妈，送你一束康乃馨，祝你生日快乐。 祝你身体健康，生日快乐。
15、今天你的生日到，香甜的蛋糕请收下。咬一口幸福的奶油弥漫心头，咬两口平安的花朵开满枝头，咬三口健康的果子堆满屋头，咬四口祝生日快乐永久！
16、我从那盛开的兰花瓣中，写出对您无穷的思念与祝福，并祝您生日快乐！
17、今天是你生日，我为你做了一碗长寿面，每根面条里都有一份快乐，最后浇上开心的汤汁、放上幸福的煎蛋。愿你吃在嘴里，美在心里。生日快乐！
18、当年的今天，你呱呱坠地来到世间；今年的今天，你风华正茂青春少年；以后的.今天，你岁岁平安幸福永远。在今天这个特别的日子里，祝你生日快乐。 祝你身体健康，生日快乐。
19、酒越久越醇，水越流越清，花越开越香，情谊越交越真，对你的思念越来越浓。在这个特殊的日子里，我带着最真的心，愿你生日快乐，幸福无限。 祝你身体健康，生日快乐。
20、今天您是寿星佬，送上一块大蛋糕。开心水果在中央，快乐奶油直冒泡，幸福果酱往下淌，甜蜜芝士开口笑。值此生日佳节之际，恭祝您幸福安康！ 祝你身体健康，生日快乐。
21、在生日到来的今天，愿所有的欢乐和喜悦，不断涌向您的窗前。
22、虽是一个小小的问候，但那是我的挂念；虽是一句轻轻的祝福，但那是我的心声；虽是一首心曲，但那系着我俩的友谊，祝你生日快乐！ 祝你身体健康，生日快乐。
23、梦境会褪色，繁花也会凋零，但您曾拥有过的，将伴您永存，生日快乐！
24、今天是你的生日，我打算改东坡诗“无事此静坐，一日当两日”为“庆生多闹腾，一日当百日”，给你道喜。祝你生日快乐、日日快乐！
25、原所有的快乐，所有的幸福，所有的温馨，所有的好运永远围绕在你身边！生日快乐！
26、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳。只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳祝你有一个特别的生日！谢谢你还记的我的生日，你刚才怎么不接电话呀？能给我打个电话吗？
27、就算不是奥特曼，我还是会做牛奶的乖乖给你好梦的甜甜，就算不是机器猫，我还是会做维生素的宝宝给你健康的壮壮，我亲爱的小贝贝，生日快乐。 祝你身体健康，生日快乐。
28、对于我们来说，最大的幸福莫过于有理解自己的父母、我得到了这种幸福，并从未失去过、所以在您的生日，我将要向您说一声：谢谢！
29、愿我亲爱的妈妈在特别的日子里特别快乐！爸爸，我爱您，不仅是在今天！
30、太多惊喜，太多努力，太多辛苦，太多回忆，都源自可爱的小家伙。一周岁了，祝你家宝贝生日快乐，健康幸福、无忧无虑的成长。大人们辛苦啦！ 祝你身体健康，生日快乐。
31、今天是你生日，虽然没有五星级的酒店给你开餐，却有三星级的祝福给你问候，福星照亮你前程，禄星带给你好运，寿星保佑你健康，祝你生日快乐。
32、今日把快乐打包送给你，吉祥如意不同意，把幸福打包送给你，健康平安舍不得，唯有全部都给你，它们统统笑眯眯，祝你生日笑嘻嘻，开心从此不分离。 祝你身体健康，生日快乐。
33、有人说，世界上没有永恒的爱、我说不对！母亲永恒，她是一颗不落的星。
34、绿色是生命的颜色，绿色的浪漫是生命的浪漫。因此，我选择了这个绿色的世界，馈赠给你的生日。愿你充满活力，青春常在。
35、青春的树越长赵葱茏，生命的花就越长越艳丽。在你生日的这一天，请接受我对你深深的祝福。
36、花朝月夕，如诗如画，有了爸爸的爱情，你一直都美丽而年轻，祝你生日快乐！当然也要谢谢爸爸、
37、清晨出现的第一道曙光，确确地，投在您的自行车篮里，一直陪着您走进烛光，走进生日的祝福！
38、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！
39、祝我美丽的乐观的热情的健康自信的充满活力的大朋友--妈妈生日快乐！
40、24愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌、生日快乐！
41、我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上。将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密。
42、今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，今天因为你我觉得更幸福！祝你生日快乐！
43、摘一颗星，送去真情；采一朵云，献上殷勤；梦境再好，终将褪色；繁花再茂，也会凋零；只有友谊地久天长，心中永藏；生日快乐，早圆梦想。 祝你身体健康，生日快乐。
44、愿您在这只属于您的日子里能幸福地享受一下轻松，弥补您这一年的辛劳。
45、真高兴今天是您的生日，老师说我是上帝赐给您的礼物，但愿这礼物不是太糟糕，祝您快乐！
46、祝您过个够味，够劲的生日，我的爸爸！摘一片枫叶，采一朵丁香，愿您生活的诗行留下芬芳。
47、让我真诚地祝愿您，祝愿您的生命之叶，红于二月的鲜花！
48、都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边。生日快乐
49、今天你又长了一岁，我奉上帝之命，特地为你送来了一份魅力，一份成熟，一份智慧。我还不惜违抗天命，为你偷偷地准备了一份儿祝福，祝你生日快乐，天天幸福。
50、心在哪，哪就有宝藏；志在哪，哪就有时间；爱在哪，哪就有感动；梦在哪，哪就有未来；你在哪，哪就有我的祝福。在这个特别日子，祝你生日快乐！ 祝你身体健康，生日快乐。
51、洁白的纸上该写些什么？当生日的蜡烛点燃时，我的祝愿，我的思念，早已像童年的我，顽皮地挤了您一杯、
52、爸爸，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底。
53、流星划过天际，是因为他要带给我们美好的回忆；白云空中飘起，是因为他要展示大自然的魅力；短信发送给你，是因为我要传送祝福的心意：生日如意！ 祝你身体健康，生日快乐。
54、小时候，您牵着我的小手在夕阳下散步，夕阳下的风是那么无私，那么柔美，清清的，深深的、今日远在天涯的我仍记得那夕阳，那风，请它们带去我深深的祝福。
55、但愿我寄予您的祝福是最新鲜最令你百读不厌的，祝福您生日快乐，开心快活！
56、你是大树，伟岸的身躯，为我遮蔽风风雨雨；你是太阳，普照的光芒，孕育着我茁壮成长；亲爱的爸爸，儿子为你送上生日祝福，祝你健康、长寿！ 祝你身体健康，生日快乐。
57、爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我，付出的耐心和爱心。
58、今天是你的生日，我却没能在你身边陪伴，但我的祝福早已飞过万水千山，我的心意早已不用当面表达，发一条短信，传递真挚祝福！祝生日快乐！
59、让我的祝福，像那悦耳的铃声，飘进你的耳畔，留驻您的心间，祝您生日快乐！
第3篇：男性养生保健秘笈
男性养生保健秘笈
一、男人养生四个注意
1、防生活无规律
工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为？
2、防暴饮暴食
据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营
