第1篇：产后3大心理变化忧郁症
产后3大心理变化忧郁症
有产后忧郁症的产妇越早对宝宝产生认同感,就越能适应自己的母亲角色,忧郁症也能尽快好起来;而丈夫和家人的关心、支持以及亲自喂食母乳,也能使得恢复的速度加快。
根据研究发现,很多妇女在产后会发生情绪不稳的现象,有时在这一分钟觉得很高兴,到了下一分钟却无缘无故地想要哭,有时会有轻微的难过和沮丧、精神无法集中、食欲差,甚至睡不着觉的状况。为什么会出现这种情况呢?一是体内雌激素和黄体素在产后明显下降,短期内急剧变化引起了沮丧,就像月经来潮前情绪改变一样。另外,产后身心失调也是很重要的'因素。
5种因素影响心理变化
进一步分析会影响心理失调的原因有:
1.角色的转换
产前自己是大家注目的主角,而产后大家的注意力都集中在宝宝身上,似乎主角的地位被取代,失落的情绪就会油然而生。
2.身材恢复与否
担心自己的身材不能恢复,因而对于当初怀孕有点后悔,甚至心中充满焦虑和悔恨。
3.深怕难以担当母亲的角色
初为人母的产妇,常常为了照顾宝宝,弄得自己手忙脚乱的,无法好好地照顾宝宝,最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。
4.宝宝的性别和期望有落差
传统观念一向重男轻女,现在尤其是在农村,还是有一些产妇因为生女孩儿自怨自艾。
5.生产方式未如预期
有些产妇原本想自然生产,却因为生产过程不顺而剖腹产,所以会感到很失望,加上手术后伤口疼痛的困扰,而有悔不当初的感觉。如果新生儿情况不佳,也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。
产后3大心理变化
产后妇女心理的变化可分为以下几种:
1.产后郁闷:其发生几率约50%~70%,在产后3~6天发生,其主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等,持续时间约为一周左右。此时,只要丈夫和家人多关心,大约一周左右就可以好了。
2.有些产妇会出现较为严重的症状:如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采,甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望,这就是比较严重的产后忧郁症了。
3.产后精神病:约有0.14%~0.26%的忧郁症产妇,会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状,此时产妇已经严重患有“产后精神病”。其中有些产妇在未怀孕前,本身早已有精神病的征兆,只是没注意到而已,出现这种病症应立即到医院精神病科进行治疗。
产妇需要家人的关怀和支持
对于“产后忧郁症”而言,产妇若能随着时间的推移,逐渐认同宝宝、对母亲的角色能得心应手,就能在大约1个月的时间里恢复。如果丈夫和家人多给予关怀和支持,长辈们多传授一些育儿经验或者动手帮忙照顾宝宝,让产妇有足够的时间休息,再加上能够喂食母乳增进亲子感情,丈夫陪同做产后运动恢复身材,相信产后忧郁症恢复得会更快。
忧郁症的高危险群
产后忧郁症常常发于下列人群:
未满20周岁的产妇。
未婚的单亲妈妈。
收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
产妇本人出身于单亲家庭。
产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
产妇教育程度不高。
孕前或怀孕期间,常出现情绪失控的现象。
可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
怀孕或产后期间生活压力太大。
第2篇：产后忧郁症评估表
产后忧郁症评估表
贝氏量表
说明：
这问卷共有21题，每一题均包含几个不同的叙述。请你仔细阅读每一题中的每个叙述，然后选出一项最能描述你最近七天(包括今天)来的感受的教述，并请你把该叙述的号码圈起来。若你觉得有几个叙述均同样适合你，则请你把它们都圈都起来。注意：做每一题时，请你务必把每个叙述都看过之后，再选出最适当者。
A.０ 我不觉得悲伤。
１ 我觉得悲伤。
２ 我时时感到悲伤，无法驱除这种感受。
３ 我悲伤或不快乐得无法忍受。
B.０ 对将来我并不感到特别沮丧。
１ 对将来我感到沮丧。
２ 我觉得将来没有什么希望。
３ 我感到将来没希望，事情不能改善。
C.０ 我不觉得自己像是个失败者。
１ 我觉自己已比一般的人失败得更多。
２ 回顾过去，我所看到的就是一连串的失败。
３ 身为一个人我觉得我是彻底的失败者。
D.０ 我现在从事情中得到的满足跟过去一样多。
１ 与过去比较，现在我比较不能从事情中获得喜悦。
２ 我再也不能从任何事情中获得真正的满足。
３ 我对样样事都不满或厌烦。
E.０ 我不特别觉得罪恶。
１ 相当多的时间我觉得罪恶。
２ 大部份时间，我觉得自己真的很罪恶。
３ 我总是感到罪恶。
F.０ 我不认为我正受惩罚
１ 我感到或许会受罚。
２ 我料想会受惩罚。
３ 我觉得自己正在受罚。
G.０ 我对自己不感到失望。
１ 我对自己感到失望。
２ 我讨厌自己。
３ 我恨自己。
H.０ 我不觉得自己比别人更坏。１ 我因自己有弱点或错误而批评自己。
２ 我由于自己的过错而经常自责。
３ 我因发生的一切坏事而自责。
I.０ 我没有自杀的念头。
１ 我有自杀的念头，但没有付诸实行。
２ 我想自杀。
３ 如果有机会我会自杀。
J.０ 我并不比平常容易哭。
１ 我比以前更爱哭。
２ 现在我时时在哭。
３ 我过去很会哭，但如今纵使我想哭也哭不出来了。
K.０ 我和以前一样，没有特别暴躁。
１ 我比以前容易激怒或暴躁。
２ 现在我时时感到暴躁。
３ 过去经常使我暴躁的事情一点也不再使我暴躁了。
L.０ 我对他人并没失去兴趣。
１ 我现在不像过去那样对他人感到兴趣。
２ 我对他人已失去大部份的兴趣。
３ 我对他人已完全失去兴趣。
M.０ 我大致与以前一样做决定。
１ 我现在比以前更会拖延去做决定。
２ 我现在比以前更难做决定。
３ 我再也无法做任何决定。
N.０ 我不觉得我自己比以前丑。
１ 我烦恼自己看起来渐老或渐不吸引人了。
２ 我觉得外貌有了永久性变化，使我看起来不吸引人。
３ 我相信自己长得丑。
O.０ 大致而言，我能够像往常一样好好地工作。
１ 我需要特别努力，才能开始做事。
２ 无论任何事情，我都必须很辛若勉强自己，才能去做。
３ 我一点也无法工作。
P.０ 我能像平常般睡好觉。
１ 我不如以往睡得好。
２ 我比平常早一二小时醒来，并且发现难以再入眠。
３ 我比平常早好几小时醒来，而且无法再入眠。
Q.０ 我并没有比平常更疲倦。
１ 我比前更容易累。
２ 几乎任何事我一做就累。
３ 我太累了以致无法做任何事。
R.０ 我的胃口并不比前差。
１ 我比以前更容易累。
２ 几乎任何事我一做就累。
３ 我太累了以致无法做任何事。
S.０ 我近来体重未见减轻，即使有也是不多。
１ 我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上。
２ 我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上。
３ 我的体重减轻15磅(10公斤)以上。
我 以节食有意设去减肥：是○，否○
T.０ 我跟以前一样不担心我的健康。
１ 我担心我身体上的不舒服，诸如：头痛及身体上的病痛、胃不舒服或便秘等。
２ 我很担心身上的不舒服，并且难以去考虑其他事情。
３ 我非常担心我身体上的不舒服，以致无法去考虑任何其他的事情。
U.０ 我并未发现我最近对于性的兴趣有任何转变。
１ 我对于性比以前不感兴趣。
２ 我目前对于性较缺乏兴趣。
３ 我对于性完全失去兴趣。
参考文献：中华民国国立台湾大学附设医院
第3篇：忧郁症测试题
忧郁症测试题
这是一个抑郁症的心理测试，心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症？
抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症。
回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：
没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。
1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付。
2、工作似乎总也做不完，没时间休息?
3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作?
4、担心别人对自己不认同?
5、暴躁、易被激怒?
6、感觉大家都不喜欢自己?
7、身体有慢性疼痛?
8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物?
