第1篇：中年女性怎样面对心理压力
中年女性怎样面对心理压力
人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经--内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。
这些压力主要表现为以下三对矛盾。
其一，职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求所属成员具有敬业、进取和开拓精神；家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠很本份的妻子、母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们心理产生影响。
其二，社会生活与家庭生活的矛盾。传统上，中年女性被要求在家庭生活中担负比男人更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，不得不背上沉重的包袱，从而加大了压力。
其三，过高期望与这一期望难以实现的矛盾。不少中年女性事业心较强，对自己的期望值比较高。但是，由于社会性别的差异，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现，以致出现心理障碍。
中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，中年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢？
1、增强适应能力。 中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
2、注意调节情绪。 现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的.心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。
3、善于解脱压力。 人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
4、建立良好人际关系。 中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
5、科学生活方式。 生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
6、及时宣泄不良情绪。 当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄；在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
第2篇：中年女性悼词
中年女性悼词
为了寄托哀思，表达对死者的哀悼，通常需要准备一份悼词，悼词的表现形式和表现手法是多样的，既可以写成记叙文或议论文，又可以写成优秀的散文作品；既能以叙事为主，也能以议论为主，还可以抒情为主。那么你有了解过悼词吗？以下是小编整理的中年女性悼词，希望能够帮助到大家。
各位长辈、各位亲朋好友，同志们：
今天，我们全家怀着沉痛的心情，悼念敬爱的母亲，并向她的遗体做最后的'告别。
首先，我代表全家衷心地感谢各位不辞辛劳的来这里与我们共同分担这份悲伤.
20xx年10月,我们敬爱的母亲不幸身患癌症.坚强的性格陶就母亲与病魔做顽强的抗争,但病情日益严重,经医治无效,与20xx年3月12日零点三十分于世长辞,终年72岁.
母亲是一位勤劳、善良、聪慧、坚强的人。
她从小失去父爱，17岁嫁给父亲，白手起家。
为了父亲的前途，独自在家辛勤劳动，供父亲上学，比同等人多吃了多少苦可想而知。
父亲工作后，每月二十几元工资，在外地上班的状况下，抚育我们兄妹六人。
经常白天农业社干活，晚上熬夜做家务。
因收入少，儿女多，经常无米下锅，吃糠咽菜，儿女吃稠的，他喝汤吃野菜，一家人的衣服缝了一次又一次。
就在如此的家境下，让所有儿女没有辍学，供出三个高中生，一个初中生，一个大学生，靠自己的聪慧勤劳把家料理的井井有条，我们的衣服平平展展，这在贫困山村已经是奇迹了。
我们敬爱的母亲心胸开阔，乐于助人。
一生从未与人红过脸，吵过架，与亲戚邻里和睦相处，深的亲戚邻里的好评。
母亲从小教育我们艰苦朴素，诚实待人，与人为善，坚强上进。
当我们走上社会成家立业后，才感到母亲的教诲使我们受益匪浅。
母亲是孝敬老人的楷模，我们王家在村里是一个大家庭，她对每一位长辈、老人都尽到孝心。
对待爷爷奶奶更是无微不至。
尤其奶奶病重时，三天没合眼照料，奶奶去世后，独立伺候爷爷二年半，喂吃喂喝，端屎倒尿。
现在回想起来，我们在孝敬老人方面不及她一半，我们非常悲痛，在她生前没能再多尽一份孝，现在后悔晚矣。
我们敬爱的母亲从来都是考虑别人的多，考虑自己的少，为一家的生计、和睦操碎了心，在我们相继成家，为了我们每一家操心。
直到我们长大成人，身为人父母后，才深切感受到，他把我们姐妹抚养成人，不知付出了多少心血。
母亲辛劳一生，累下一身病痛，并做过两次手术，得过多少病无法统计。
在身患癌症后，与病魔做了顽强的斗争。
为了减少我们担心，仍内心装作若无其事，自己一人强忍病痛，每次给在外工作的我打电话，都是“好好工作，不要担心她，只是小小的病痛…”。
年高有寿而尽，生命无所不在。
母亲与我们永别了，但是她的优良品德、音容笑貌与天地永恒，与枝叶长青。
母亲在我们心中的分量是很重的，我们永远思念她、怀念她!她永远活在我们心中。
最后，我代表全家再次感谢大家为我们敬爱的母亲诚挚的送行。
安息吧!亲爱的母亲，我们都已长大成人，会照顾好自己，会好好孝敬父亲安度晚年!
谢谢大家
第3篇：中年女性生日祝福语
中年女性生日祝福语
在平平淡淡的日常中，大家都不可避免地要接触到祝福语吧，祝福语就是把心中的美好祝愿用语句表达出来。你会写祝福语吗？下面是小编为大家收集的中年女性生日祝福语，希望对大家有所帮助。
中年女性生日祝福语1
1、岁月描绘了你渐渐银白的发丝，生活雕刻了你慢慢粗糙的双手，我听到了你心中总在唠叨平安，老妈，生日快乐，我永远爱你。
2、妈妈生日到，祝福立到，祝愿健康伴随您，平安拥抱您，快乐缠绕你，妈妈生日将来临，短信祝福您快乐，笑容常在美容颜，万寿无疆乐逍遥。
3、现在回想起来，过去我的任性该是多么像一把寒剑，让我心爱的母亲你一次又一次为我落泪。如果一声道歉可以让母亲快乐，我甘愿让道歉说上千遍。
4、无论闲忙，莫要把孝心传递；无论远近，莫要把心意表达。回家看看，尽尽孝心；打个电话，报声平安。妈妈生日就要
