第1篇：专家提醒高考冲刺应注意三大事项
专家提醒高考冲刺应注意三大事项
“离高考只有几天了，家里大人小孩都有点慌，不知道还有什么要注意的？”关键时刻如何“冲刺”，已成为考生及家长最关心的问题。为此，本报近日邀请多方专家，共同为考生支招。
复习，保持“平”和“稳”
“什么都学不进去，总觉得时间不够，还有很多应该再看一遍……”不少考生有这样的焦虑。上海中学、格致中学高三老师指出，目前阶段，复习应尽量保持“平”和“稳”。
专家指出，首先应摒弃“什么都想抓一把”的心态，平静下来，仔细分析自己的'“软肋”在哪里，对症下药，可选择一些易错的、细节性的考点予以重点关注。
同时更要注意，现阶段“题海战术”对考生而言，不仅效率不高，而且徒增疲惫。考生不应再执着于偏题、难题或做题总量，而要把各门学科的基础知识再梳理一遍，对定义等基础概念进行巩固，保持对这部分知识的熟悉感，保证会做的题目能拿分。
利用考前最后几天调整生物节律也很重要。首先，掌握最佳复习节奏，考生可选择自己学习效率最高的时间段紧凑安排，期间穿插适度的放松，如听音乐、闭目静思，甚至打羽毛球等均可，舒缓情绪，调节大脑，以恢复较好的状态。其次，按照考试安排，逐渐调好饮食和睡眠规律，调配自己的“学科兴奋点”，如，数学是下午3时开考，复习时间就可放在中午小憩后，让大脑慢慢“习惯”把这个时间段转换到“数学频道”。
饮食，注意“宜”与“忌”
“高考三天吃些什么”、“营养品选啥好……”临近高考，越来越多家长为“考试三日食谱”操心。复旦大学公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述高考膳食的“宜”和“忌”，为考生提供“健康食谱”。
不少家长说，高考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。高考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。
除了“食补”，不少家长每天还为孩子“药补”，有的甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出，考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。
专家还特别指出，饮食上也有“心理学”，家长尤须注意。她说，根据以往经验，有的家长会在高考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。然而，如此大变菜谱，可能给孩子传递压力，助长紧张情绪，增加心理负担，而且对肠胃也是考验。因此，不妨在合理搭配上下功夫，即便是简单家常菜，同样能为考生“加油”。
考试，莫因“小”失“大”
市教育考试院有关负责人在接受采访时专门说了这样一件事，曾有一家长往孩子书包里塞了一部手机，想着方便联系，结果考生开考前忘记上交，就在考试结束前5分钟，手机铃声突然响起，是家长打来询问考试是否结束。结果这直接导致孩子违纪，该科试卷被判为零分。
有关负责人提醒，考生、家长对试场细则、考场信息等细节切莫大意，否则可能因“小”失“大”，造成遗憾。例如，根据教育部有关规定，“迟到15分钟后，不准进入考点参加当次科目考试，交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟”，“严禁携带手机、寻呼机、无线接收设备等各种通讯工具，也禁止携带电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场”。
专家同时提醒考生：出门前不要忘记带好准考证和身份证。答题卡上涂点必须用2B铅笔，千万不要用圆珠笔、钢笔。在试卷上使用铅笔答题不予评分。此外，听力考试使用的电子设备必须备足电池，确保其正常运行，听力考试完毕后，考生应立即取下耳机。外语考试14时30分考生入场，14时45分开始分发答题卡，禁止迟到考生入场。
第2篇：(定稿)高考期间应注意的事项
高考期间注意事项
一、安全要求
（一）饮食安全。不要在外面的小摊点上买东西吃，不要吃生冷食品。不吃剩饭菜。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。注意以下几点：
1、多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。过硬、过于油腻的食物，会增加肠胃的负担，并加剧考生精神紧张的程度。
2、胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。适当摄入诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
3、要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。
4、考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。
（二）交通安全。要全神贯注的走路，不能边走路边听音乐，或边走路边与好同学好朋友聊天。考试期间，要尽量给自己留有充足的时间用于赶路。
（三）心理安全。保持自信心，对考试时出现的不良的自我感觉要用自信加以克服，及时与老师交流。同学之间可以多说一些相互鼓励的话，不要交流不好的感受。高考只是一次考试，要忽略对结果的关注，把顾虑和欲望都抛于脑后。高考期间不要估分。
为保证高考期间的心理安全，考生不妨从以下几个方面做些努力。一是高考目标要适当。高考前几天，我们的目标只有一个，那就是正常发挥，考出自己的水平。二是不要攀比。每个人尽自己最大努力去考试就达到目的了，没有必要攀比。三是保持良好的情绪。高尔基曾说过这么一句话：“所谓才能就是相信自己，并且相信自己的力量。”把高考当作是“展示自己才华的机会”，把微笑写在脸上，让阳光普照心田。
二、考试准备
我们要保证每餐吃饱，还要关注一下自己的睡眠。每天按时上床睡觉，定时起床，高考期间保持在学校调整好的作息规律。坦然面对失眠，偶尔失眠后不要有“求睡”心态，不要以为昨晚失眠了，今晚也会睡不着。正确的做法是要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。
（一）应对考前失眠还可以尝试以下五种对策
1、不想高考时会出现什么“万一”，不对自己提出不切实际的要求，形成乐观的情绪。
2、睡前适当进食。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。
3、睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。用一盆热水泡脚15分钟、水一冷就加热水；或者用手自前向后梳理头发5～10分钟均有助于睡眠。
4、熄灯后仰卧在床上，“先睡心后睡眼”，眼睛自然闭上，反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。即使考前没睡好不会对考试有大的影响。如果晚上睡不好，也不要焦虑，睡觉对人的 1
精力会有影响，但没睡好对考试的最大影响不在于睡觉本身，而在于自我暗示。根据多年来对考生临考状态的跟踪发现，第二天一上考场，考生往往会产生灵感，头脑变得清醒，考试仍能顺利进行，发挥也不错。真的没睡好，只要以平常心对待，不会有大的影响。躺上床之后，不必刻意入睡，让自己处于无意识的状态。不要过分关注自己是否入眠，可以想象自己如漂在水面上、很舒服，有了良性的心理暗示之后，情绪就会放松，入睡也就容易了。如果失眠症状很严重,可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。从来没有用过安眠药的考生，高考期间不要使用安眠药。
（二）准备好必备的考试有关的用具
1、准考证，身份证。
2、2支以上的同样颜色的水笔或圆珠笔(最好都为黑色)。
3、铅笔2支(2B、HB的各要一支)。削铅笔的小刀一把。橡皮一块。
4、三角板、圆规、量角器等绘图用具。
5、简易计算器一个（最好是有统计功能的）。
6、准确的计时器等(外住的考生一定要有)。
7、透明文件袋一个，用来装以上物品，以免丢失。
8、准备好一瓶水，先带上，但尽量少喝。紧张时会流汗的同学，带上一块毛巾。
三、考试注意事项
（一）进考场前要做的事
1、适时到考场。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。
2、检查准考证等考试用具。到考场外时，再检查准考证。
3、缓行忌谈。在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。不要戴着耳机听音乐，保证安全。
4、考场外的等待。进入考场前，不要高谈阔论，以免情绪太兴奋而使进入考场后反而变得低沉。也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。在考场外安静的休息，不要吵闹，也不必看书，看到别人看书时也不必羡慕或紧张，相信自己已经无所不知了。
（二）考试调整
1、考场情绪调节
（1）微笑从容进考场，不要与人争先恐后。考生应利用考试前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。（2）在进入考场后，不要与同学讨论问题，更不要在那里嬉闹。让精神状态先适应考场环境，消除紧张的情绪。（3）拿到试卷后不要急于答题，要认真听清监考老师的说明，不要东张西望，不要做出任何会引起监考老师反感的行为而使他们特别注意你。（4）出现怯场时(如遇到“暂时失忆”现象时)，不要怕耽误时间，要敢于停止答卷，静默一会，一定要拿出几分钟时间调节自己的心情，待心情平静后再集中精力去思考答题。要知道，你会因此而得到数倍于此的高质量的考试时间。
几种考场自我调节法。（1）自我暗示法：利用自我暗示语的强化作用进行心理安慰的方法。暗示语要具体、简洁和肯定，例如考生在开考前可以说：“我以往的考试从未失败过，这次也不必紧张”、“今天我头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”、“我已经完全准备好了”等。选择暗示语要根据各自情况，主要就是消除过度紧张，树立自信，但千万不要放松斗志、轻视困难。（2）焦点转移法：在高考过程中，有时因过度紧张，明明会做的题，一时竟答不出来，此时就可采取焦点转移法，先做其它题目，放下不会做的题，待心情平静后再回头做。（3）自我放松法:进入考场后，为防止怯场，可以双目微闭，做深呼吸，反复几次让肌肉放松，借以稳定情绪，也可以做眼保健操或按摩头部有关穴位。
2、考试做题策略
（1）拿到卷子后，考试还未正式开始，不要匆忙答题，先将姓名、准考证号等涂在答题卡上后，（务必填在密封线以内，若不按规定填写，泄露准考证号码和姓名，试卷无效，不给考分）。然后快速浏览整个试卷，了解试卷的题型难易和各题的比分等大概情况。
（2）考试时要认真审题，在解答之前，必须将已知条件、求解要求等全部内容逐字看清楚，方可作答。搞清楚问什么比思考答案是什么更重要。对有的似曾相识的题目，更不能马虎大意，不能凭想当然答题。遇到综合性比较强、新颖的难题时，要有信心，不管怎么难，也不会超过中学所学的知识范畴，只要你能够联系到相应的知识点，总是可以找到答案的。不要以为高考题都很难，其实有很多题目是很简单的，高考题的特点是新。
（3）确定答题策略和答题顺序，一般是从前向后、先易后难。对个别难题，一定要放到后面去做，千万不要因做一个较难的试题耽误答卷时间，影响全局。
（4）果断放弃不会做的题。很少有人考试时会得满分，所以必要时要能果断放弃不会做的题(或某几个小问题)。当你做完其他题后仍有时间时，再考虑做这道题。重要的是把会做的题都做对，把能拿到的分数全部拿到。在高考中，每门课都可能碰到一两个难题，自己一时做不出，这是正常现象，我难他亦难，大家的机会是均等的。其次一定要认真对待，积极动脑筋。尤其对于较难的综合题目，要设法化整为零，各个击破，要把题目的知识联系到我们书本的知识点进行思考。要全方位、多方向地思考问题，不要一个方向或一个小范围内思考，要拓开思路，增强灵活和应变能力。考试时，不要想着每题有多少分数，重要的是，我们要把自己会做的题目拿下。对于根本不会作的题目，分值大小，与我们无关。
（5）考试就像平时答题一样，以平常心完成答题，再来检查题目。考试过程中不可频繁看表，避免引起心慌。
（6）检查。选择题做完后，及时涂卡，而不要等到II卷做完后再涂卡。尽量留出时间检查卷子，做完后，先要检查自己有没有漏做的试题。对部分试题要进行复查：由于开考时心理因素的影响，前三题往往错误率较高，必须复查；其他加标记要复查的题，检查时，若没有充分理由说服自己，不要轻易改动原有的答案，尊重第一印象。
（三）出考场后注意点
考生走出考场后应做到两点：一是要做到糊涂孤独出考场。不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”，忘记这科考试的内容和这一科所学的内容，让大脑变得轻松。二是和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为，当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过，就会影响下一门的考试。出了考场，考生就应把全部注意力迅速转移到下一个科目，为下一场考试思维高潮的出现打好基础。要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“高考就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试。考得不好也不要灰心，把后面几门考好，比什么都重要。如果你能在最短的时间内调节好自己的状态，在下一门考试中发挥的更好，那么，你就是最终的胜利者。不要被焦虑打倒，高考成功一半靠实力一半靠心态。
（四）突发事件处理
在考试期间，碰到突发性事件的概率是很低的，遭遇突发事件绝不要慌张。考场外的突发事件要及时与自己的老师联系或与周围你所认识的老师联系。考场内的突发事件要及时向监考老师汇报，不宜自作主张、自行其事，要注意调适自己的心理状态，不为其左右。
“知识是有限的，意志是无限的，潜能是无限的”。我们已经具备了充足的知识，我们具备了相当层次的能力，只要你有很好的心理状态，完全可以在高考的过程当中，释放出更多更大的能量。
（教育民生栏目组）
第3篇：创业者与VC面谈融资应注意三大事项
创业者与VC面谈融资应注意三大事项
无论是在北京的中关村，还是在上海的淮海中路这些风险投资机构的集中之地，还是在业内各个机构组织的投资大会上，行色匆匆的创业者每每见面就相互探讨：你见VC了吗？跟投资人谈得怎么样了？
有业内人士甚至开玩笑说：“你创业了吗？”，“你见VC了吗？”基本上已经成为当今经济社会的流行语，替代以前的“你吃饭了吗？”，“你下海了吗？”。成为风靡大江南北的青年问候流行语。
融资经验不足，三大问题导致面谈僵局
项目介绍找不到重点，材料和演示工具准备不足，时间上没有把握好。蓝海创投研究部经理彭永聪指出了创业者在与投资人面谈融资过程中最经常存在的三大问题。
由于在资本推动下的创业浪潮在国内兴起还不到十年历史，大多创业者对自己的项目是手到拈来、如数家珍，但风险投资只是一知半解。没见到投资人之前
