第1篇：摆脱坏心情的心态调节法
摆脱坏心情的心态调节法
1、笑起来，制造快乐
即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
2、解决问题，不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
3、听听音乐，哼哼歌
英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
4、适当放松，玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
5、停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！
6、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
7、接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的'肤色、你没有赢得喝彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
8、学会说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
9、让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
10、砸碎一些东西
放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！
11、做一些你喜欢的事情
享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
第2篇：心态不好销售人员调节法
心态不好销售人员调节法
发布时间：2005-11-5 10:21:47
因为职业的原因，时常有幸去别的网络公司，并且与公司的销售人员有很多的接触，公司上层也经常有反应说：有的业务员每天都有一种消极怠工的倾向！业务员自己也有这样的苦恼，频繁受到别人的拒绝，一个月到头没能出来业绩，都会让人的自信心大打折扣！长期处在这样的一种游离状态，其实业务员自己也很痛苦！可是他们却不曾去分析过原因，抑或是不愿意面对原因，也就是逃避！人本是惰性的动物，马上就会本能的条件反射出来，还不如不打电话，还不如不联系客户，反正都是拒绝。其实处在这个阶段的销售人员的心理我大概做了一个总结：其实他们也知道如此下去没路可走，可是他们从来不会去深究下面的路该如何走？！抑或是不敢面对真实的自己！完一天，他们会想：好不容易又过一天了，刚来上班他们会想：又要这样过一天！其实这样的一种怠慢的心理是很累人的，比起联系客户，走访客户要累得多！如果我们都把这两者当作一种实物来堆放起来，绝对会有很多人看得这个比较的结果惊诧不已！（我们为什么要让自己背得那么重呢？其实行动起来心理会轻松得多！）
在下曾经在一本书上看过相关几个问题，觉得应该是很不错的方法，销售人员当中有时常觉得不想再背这样沉重包袱的人不妨试试！让自己有一个全新的解脱！每天上班问自己如下问题：
1、我为什么还没采取行动！（给自己二分钟的时间，暂把懒散的心理推开一会，说出自己真实的想法）
2、不行动有什么好处？（是不是在每天看着时间一分钟一分钟地过，有些度日如年的感觉，好处是什么？有没有？一定想清楚）
3、持续不行动长期会有什么坏处-------最差状况（这也是很多人不愿意去真实想的人，长期下来大不了就走呗，这是大数人给自己找的借口，即是不想干了，何必在这里浪费青春，想必大家刚来到一个新的工作岗位还是对自己对工作有信心的表现）
4、假如现在就行动长期会有什么好处（其实如果我们现在就行动起来，心里所背负的压力会少了很多，即使这样的行动不能马上有效果，但是当我们忙完一天，会有一种轻松感------我们真实地走过了这一天，如果一直这样坚持下去，我们心里绝对会有一种强烈的能成功的欲望）
5、我什么时候要行动！怎么改善（给自己一个具体的时间，不要让自己在一种假想的借口当中游离------我会有所行动的！行动有什么难的！只是没到时间！。果断地行动！当然他的前提是你要知道自己该如何改善）
第3篇：怎样调节心态——下
怎样调节心态（下）
我将继续分享我的一些经验：我是如何调节自己心态，控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的。建议读者先阅读上篇《怎样调节心态（上）》。 战胜自己的缺点
美国石油大亨保罗盖帝特别喜欢抽烟，基本上到了无烟不欢的地步，一次他道一个小城的旅馆过夜，清晨两点醒来，想抽烟，结果发现身边的空烟盒已经没烟了。然后越是没有烟，烟瘾越大，那怎么办呢？只能半夜出去买烟吧，而且外面还下着瓢泼大雨，盖帝传好了衣服准备出门，伸手拿雨衣的时候，突然间停住了脚步。他开始问自己：“我这是在干吗？三更半夜我竟然为了得到一支烟，要冒着大雨穿过几条小巷去街对面买一包烟。难道我自己竟然如此的懦弱，让一只香烟主宰自己？我怎么这么窝囊，只能屈膝投降吗？”
如此一来，心灵受到了极大地震撼，他把空烟盒揉成一团扔进废纸篓，
