第1篇：你会给自己减负吗?
江苏省阜宁师范 张立功 阜宁中学 袁士成
在很多同学感到学业负担和心理负担很重的同时，也有一些同学学得生动活泼，主要是这些同学能真正成为学习的主体，充分发挥自己的主观能动性，自己调控自己的身心负担。那么，中学生应该怎样给自己减负呢？
愉快学习，改善心理感受
心理学认为，一项活动是否容易令人疲劳，既跟活动量有关，也跟人们对它的态度有关。我们也许减少不了学习的量，但却可以改变对学习的态度，借此从心理上减轻疲劳感。乐学的意义就在于树立对学习的积极态度，从而改善心理感受，把学习变成一个快乐的过程。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣两种。直接兴趣是对学习过程的兴趣，为此，我们应该善于从听课、作业、钻研、思考等学习过程中体会乐趣。间接兴趣是建立在对学习结果和意义的认识基础上的兴趣，为此，我们应该充分认识到学习的意义和价值，善于从学习的良好结果中体会成就感和自豪感。
善于学习，轻松实现目标
掌握良好的学习方法可以大大提高学习效率。这些方法和技巧包括阅读技能、听课方法、记忆术、思维方法、预习和复习方法、积累、总结和整理知识的能力，以及适合于不同学科的具体学习方法等。除此之外，还有两点值得注意：一是自主学习，不盲从老师。老师的教学一般是针对全班而言的。如果我们能根据自己的特点采取适合自己的学习策略，就会学得轻松自如。例如，在名目繁多的补课中只听自己需要的知识，也会收到事半功倍的效果。二是加强学习的计划性，把一学期、一个月或一周的学习任务分解到每一天，合理安排好每天的学习、休息和娱乐，做到有张有弛。
减轻心理负担，营造良好心境
中学生的心理负担主要来自五个方面：家长、学校和老师、社会舆论、团体压力、个人目标和现实状况的差距。前四种都属外界压力，它们必须“用心感受”才能转化成内在心理负担。因此，我们不必过分关注家长的期望、老师的评价和在班级里的排名，把注意力集中到学习活动本身，致力于提高自己的知识水平、能力和学习成效。只要自己尽了力，发挥了应有的潜力，就应该坦然面对各种结果。第五个方面属于内在压力，我们可以通过调整目标的方法来缓解这种压力，即根据自己的实际条件适时调整目标，使之既有一定的难度，又不是高不可攀。
此外，在集体生活中，我们还要善于与别人比较，不仅要“以己之短，比人之长”，还要“以己之长，比人之短”，以使自己心理平和，避免出现自卑、紧张的心理。而少一些“横比”，多一些“纵比”(与自己的过去比)，也是保持积极进取的心态，减少紧张焦虑的好办法。
《中国教育报》2002年1月8日第6版
/vbb/showthread.php?threadid=2520
第2篇：你会给自己送礼吗？-散文欣赏
你会给自己送礼吗？-散文欣赏
有哲人说过，给朋友最好的礼物是希望，给孩子最好的礼物是观念，给儿女最好的礼物是榜样，给父母最好的礼物是荣耀，给自己最好的礼物是成就。那我们又如何样才能更好地给朋友以希望，给孩子以观念，给儿女以榜样，给父母以荣耀，给自己以成就呢？不同的人会有不同的答案。在众多的答案中，笔者通读一个自称“小猪”朋友赠送的《礼物》之后，觉得成功励志经典著作《礼物》中的答案是十分优秀的。在此，笔者顺便与各位朋友分享一下自己的读后感，但愿能对各位，特别是喜欢文学创作的朋友有所启发，有所裨益。
《礼物》主要告诉了我们如何利用此时此刻来享受工作和生活的方法。第一方法就是把握此刻。也即：当我们想过得更快乐更高效的时候，只要专注于现在好的方面，并全力做好现在最重要的事就可以实现。第二种方法就是向过去学习。也就是：当我们想让现在比过去更好的时候，我们每个人都需要审视过去发生的事情，并从中吸取经验教训，在今天就采取不同的做法就可以实现。第三种方法就是着手创造将来。具体做法就是：当我们想让将来比现在更好的时候，我们可以想像一个美好的将来是什么样的，然后制定一个切实可行的计划，在今天就做些事情使之成真。这些方法就是能够让我们明确自己目标，在此时此刻就能发掘让我们工作和生活更有意义的方法。
国际著名作家斯宾塞?约翰逊博士的《礼物》之所以能成为美国《纽约时报》、《华尔街日报》、《商业周刊》2004畅销书榜第一名，能像其《谁动了我的奶酪》、《为什么幸运的人总幸运倒霉的人老倒霉》、《一分钟经理人》、《一分钟推销人》等著作一样被CNN、BBC、《时代》、《商业周刊》、《纽约时报》、《读者文摘》、《华尔街日报》、《财富》、《今日美国》等媒体广泛报道，能被译成41种文字全球发行，并创下销量逾亿册的惊人记录，从作者内因这个角度来思考主要原因有以下几个方面。
第一，作者写书动机和目的不是按自己的欲望来写，而是按读者的`需求来写。作者每写一本书都会在充分了解读者需求之基础上进行。写成之后还会邀请100个不认识的人来读其手稿，对于任何反馈意见，作者都会认认真真地对待并且反复修改之后才会出版专著的。这真正地做到了为读者写作，为读者服务。难怪他的《谁动了我的奶酪》、《一分钟经理人》等的销量在全世界范围内都超过了3000万册。
第二，作者喜欢研究式写作。作者每写一本书不仅喜欢长时间地构思一本书，还都会作很多读者调查研究，充分了解和把握读者心理与需求之后才开始动手创作。像《礼物》，作者从20世纪80年代早期都开始构思，到书的出版前后达二十年，是作者在出版其《谁动了我的奶酪》之后历时五年精心打造的一本成功励志经典作品之一。
第三，作者擅长寓言式故事创作。众所周知，“人们不喜欢说教，而喜欢自己发现东西”[1]，作者对这一点的把握是十分恰到好处的，擅长运用小小的寓言式故事将大道理深入浅出地呈现在读者面前。像《礼物》，作者就是通过比尔?格林给其在工作与生活中遇到不少麻烦和挫折的同事莉斯·迈克尔斯围绕礼物悬念通俗易懂地讲述了一个老人与孩子之间的诸多故事，并且将人们如何利用此时此刻来享受工作和生活的三种方法说得津津有味和简单明了，全故事篇幅才五六万字。然而，这正符合广大读者阅读心理需求，即故事内容既不能太复杂，也不能过长；故事道理既不能边篇说教，又不能空洞无文。
参考文献：
[1]斯宾塞·约翰逊著，刘样亚、潘诚译：《礼物》[M].南海出版公司，2005年4月第一版
第3篇：你会给孩子选绘本吗
你会给孩子选绘本吗
阿根廷绘本画家伊索尔！本周，奖金最高的儿童文学大奖林格伦奖（500万瑞典克朗，约合人民币480万元）授予了一位中国读者有点陌生的图画书作家。与 此同时，波隆那童书大展也揭晓了4位获奖的绘本画家，中国儿童文学作家曹文轩也在波隆那宣布将与巴西画家合作新的绘本，向世界进军绘本，早已成为当下童书 阅读与出版的主流，但面对琳琅满目的绘本，家长和孩子们该怎样阅读，又可以从中读出些什么，似乎还是问题。最重要的，好的绘本，得奖的绘本那么多，哪本才 最适合自己的孩子呢？最近，北京德泮阅读中心，举行国际获奖绘本大展，并邀请台湾毛毛虫儿童哲学基金会的陈鸿铭先生进行专题讲座。我们在此邀请另一只毛毛 虫北京毛毛虫童书馆的总编辑艾斯苔尔前去探访，并与陈鸿铭先生一起，为家长挑选绘本提供一点小小建议。
绘本是
