第1篇：中学生睡眠调查报告
中学生睡眠调查报告
3月21日是世界睡眠日。宁波中学生睡眠情况如何?宁波市康宁医院、宁波市心理咨询治疗中心日前发布宁波中学生睡眠调研报告。数据显示，上学期间，宁波市中学生在床时间为8.22个小时，不到我国有关部门规定的9小时。而且，年级越高，上床时间越晚，高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。更值得注意的是，超过一成的被调查学生表示，白天很想睡觉。
一成多被调查学生表示白天很想睡觉
这项针对宁波中学生的睡眠情况调查共发放问卷4052份，回收4038份，其中有效问卷3919份。有效问卷中，初中生2525人，高中生1394人;男生2017人，女生1902人，平均年龄为15岁。
调查显示：宁波市青少年上学日的上床时间为21点49分，而周末及寒暑假要晚半小时。他们上学日的起床时间为6点3分，周末以及寒暑假要晚2小时左右。在床时间上学日日均为8.22个小时，周末在床时间为9.57个小时，寒暑假最长，平均9.84小时。
同时，上床时间随着年级的升高，有延迟的趋势，高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。可见，随着年级的升高，中学生睡眠时间有减少的趋势。
睡晚而起得早，导致部分孩子出现白天嗜睡的情况。超过一成的被调查学生表示，白天很想睡觉。而且，随着年级升高，嗜睡表现也呈现上升趋势。
宁波青少年存在缺觉现象
我国教育部和卫计委规定，中学生睡眠时间应达到9小时。我国青少年研究中心公布，中学生平均睡眠时间仅为7小时20分，有77.1%的中学生睡眠时间达不到标准，而较短的睡眠时间与日间嗜睡直接相关，影响日间功能及学习效率。
“当然，9小时并不是绝对的，个体差异决定有些人需要的睡眠时间较少，有些人则更多，因此睡眠补偿行为就是一个重要的考量标准，补偿行为多，就说明缺觉的问题突出。” 中国睡眠研究会理事、宁波市康宁医院院长胡珍玉说，“从调研结果来看，宁波中学生的在床时间并不算少，但在床时间并不等于睡眠时间。有的孩子上床了，但可能久久没有入睡。从睡眠补偿行为明显的情形来看，我市青少年还是存在缺觉的现象。”
压力和不良生活习惯影响孩子睡眠
在宁波市心理咨询治疗中心，经常有青少年因为睡眠问题来求助。在接触大量案例后，专家们发现，学习和人际关系方面的压力，是孩子们睡得少、睡不好的主因。
该中心心理科负责人张子霁提到了最近碰到的一个案例。15岁的初二男生小李，新近迷上了一款手机游戏，虽然白天仍能投入学习，但到了晚上，他就把大量的时间用于玩游戏。有时候明明很累了，但还是不肯放下手机，直到凌晨一两点才入睡。由于第二天又要早起上学，小李的精神很疲倦，注意力不能集中，记忆力也明显下降，这让他非常焦虑。
经过沟通，张子霁发现，从表面上来看，小李是沉迷于手机游戏，但潜意识里却是对于繁重的学习出现了排斥心理，通过夜里晚睡、白天困顿这样的消极反应来回避学习的压力。
在调查中，心理专家还发现，不少青少年几乎每天都离不开电视、电脑、手机等可视电子设备，尤其是智能手机占据了青少年大量时间，而且每天占用的`时间呈上升趋势。胡珍玉表示，睡前玩手机等不良生活习惯，会使孩子在睡前大脑处于兴奋状态，这些都有可能影响孩子睡眠，导致睡眠时间少于在床时间。
青少年睡眠问题亟需社会关注
青少年群体被认为是失眠发生率较低的一个群体，然而调查发现，青少年失眠的发生率比预期的要高。特别是自评健康状况较差、体育活动量不够、学业压力很大、没有自己的独立房间、经常有孤独感、生活满意度不积极的青少年，出现睡眠问题的比例较高。
胡珍玉表示，青少年正处生长发育的黄金期，睡不够会直接影响发育。白天嗜睡会带来注意力、记忆力、学习能力的下降。而且，青少年失眠可引起情绪和行为问题，还可导致肥胖等躯体疾病，因此值得全社会关注。
胡珍玉说，学校减负是其中一个方面。在调查中发现，青少年失眠更多和人际关系、亲子沟通出现问题有关，她呼吁家长不要给孩子太多压力，平时要多和孩子交流沟通。
第2篇：中学生睡眠质量调查报告
中学生睡眠质量调查报告
一日之计在于晨。如果一个人没有足够的睡眠时间，那么他的一日之计难免会有些混乱。因此，睡眠一直以来都是人们关心的重点之一。人们对中学生在课堂上打瞌睡的情况已经见惯不怪了。但是，处于花季的中学生们，却在课堂上提不起精神，到底是睡眠的哪一个环节出了问题?对此，我们对我市中学生的睡眠状况进行了一个调查。
中学生睡眠时间令人堪忧
据有效调查显示，中学生在校的睡眠时间一般集中在6-7小时，占数据的48.3%，其次就是5-6小时占31.29%。甚至有4.08%的中学生睡眠不到5小时，仅有16.33的学生能够保持7-8小时的睡眠时间。不过学生们周末的睡眠时间普遍都会充足一点，有32.65%的学生睡8-9小时，29.25%的学生睡7-8小时，21.09的学生会睡9小时以上，剩下的就是7小时一下。可见，大部分学生都会利用周末尽情“补眠”。
科学家曾经研究过不同年龄段最好的睡眠时间，而中学生(12-18岁)的睡眠时间最好应保持在9小时左右。可是，现阶段中学生的睡眠时间普遍少了2-3小时。睡眠作为生命必须的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节。因此，中学生的睡眠时间必须得到保障，这样才能促进学生更好地学习。
调查时有不少的学生也指出，他们一般在学校睡不够，于是周末回家后就狠狠“补眠”，这样上学时才会有足够精力被消耗。然而这种“平时睡不够，周末狠狠睡”的睡眠是不健康的。作为中学生，我们应该保证每天正常的睡眠时间，以维持稳定的生物节律，这对人体身心都是有益的。
事实上，大部分学校都会尽可能地安排足够时间保证学生有足够睡眠，但是受到各种因素影响，让中学生普遍能够有充足睡眠还是任重而道远的。
中学生的睡眠质量及其影响因素
众多受访者谈到睡眠质量时，有19%的人表示很好， 63%的.人表示一般，有18%的的人表示较差，当被问及影响睡眠质量主要因素时有，60%的人认为学习的压力导致心理紧张，不能够安稳地入睡，有25%的人表示学校安排的课程紧张，而且休息时间比较少，导致睡眠时间不充足，也有12%认为，宿舍环境不能保持安静，比较喧闹，不易入睡。最后3%的人表示其他原因，如：玩电子厂品，受当天心情影响，身体不舒服等原因。分析以上的调查信息，可以一定了解到现在学生的睡眠情况，并能总结以下几点：
第一，在现在的唯分数论的教育制度下，各种各样的学习和竞争的压力纷纷压在学生的肩上，学生也因此带着一个沉重的包袱，心里的压力也直接或间接影响学生的休息，也一定程度影响学生的学生效率。
第二，为了适应教育进度，大多学校都安排了紧凑的课程，在一定程度上，影响了学生的睡眠时间，导致睡眠质量变差，从而使一些学校课堂上打瞌睡，学生注意力不集中的现象屡见不鲜，对此一些学生表示希望学校能调整作息时间，保证他们拥有更充足的休息时间。
第三，宿舍环境是学生休息的地方，然而往往因为个别同学的喧闹，从而影响整个休息环境，不同程度地影响了一些同学的睡眠质量。因此一些同学在被调查时，表示希望宿友能够自觉保持宿舍环境的安排。
第四，一定同学被电子产品吸引，不惜利用睡眠时间来娱乐，使自己的睡眠质量大幅度下降，影响学习的程度更是不言而喻。
相关的应对措施
在问卷结果中可以分析出，我市中学生普遍存在着睡眠不足的问题。因此，提高睡眠质量对于我市中学生来说显得尤为重要。那么，究竟如何提高中学生的睡眠质量呢?
第一， 在政府方面：①明确规定学校的作息制度并加强对此的监管，保证学生有充足的睡眠时间。②加大睡眠质量对于中学生重要性的宣传，多开展讲座等活动。③拓宽学生提建议与投诉的途径，完善学生反映制度。
第二， 在学校方面：①落实政府规定的作息制度，安排生活老师等加大对学生的监管，保证学生在睡眠时间内不做其他事情。②学校应加大对睡眠质量重要性的宣传，可多开展主题班会等活动。③教师应控制每天的作业量。保证学生在晚修内能够完成。
第三， 在家庭方面：①家长应提高睡眠有着许多意义的意识，不可强迫孩子深夜学习。②家长应督促孩子的作息，避免孩子在家沉迷于网络等而导致的睡眠不足等问题。③家长自身作息也需规律，给孩子提供一个学习的榜样。
第四， 在自身方面：①树立睡眠对于自身发展有着重要作用的意识，多参加有关睡眠主题的讲座等。②提高自我约束能力，养成良好的作息规律，按时完成作业，在睡眠前尽量保持心情的平静。③了解一些有助于睡眠的方法，如睡前远离咖啡喝奶茶等。
睡眠不足对中学生会产生极大的不良影响，不仅使身体抵抗力下降，易引发各种疾病，还会使学习时注意力下降，影响学习效果。因此，希望社会各界能采取以上措施，保证中学生睡眠质量，从而提高中学生在生理和心理上的素质。
以上的研究数据说明，缺少睡眠时间、睡眠质量差已经不是一个两个中学生的问题了，而是大部分中学生普遍存在的问题。对此，我们是不是还继续地见惯不怪?是不是还任由花季般的中学生们饱受身体的摧残?希望人们都能重视这个问题，有关部门应该自觉反省一下，这样制度下的中学生，将来真的能够成为我国的栋梁吗?
第3篇：中学生睡眠质量调查报告
中学生睡眠质量调查报告
为了了解某一情况、某一事件，我们必须开展调查以搞清情况，最后将调查结果、战略性的建议写进调查报告。那么什么样的调查报告才合适呢？以下是小编帮大家整理的中学生睡眠质量调查报告（精选5篇），欢迎大家分享。
中学生睡眠质量调查报告 篇1
人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视。
调查的情况如下：
1、大学生平时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点
第4篇：中学生睡眠质量调查报告范文
中学生睡眠质量调查报告范文
为了了解某一情况、某一事件，我们必须开展调查以搞清情况，最后将调查结果、战略性的建议写进调查报告。那么什么样的调查报告才合适呢？下面是小编精心整理的中学生睡眠质量调查报告，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
此次我们课题组对60名中学生进行了确切的调查。经过调查及整理后发现：随着年级的升高，中学生的睡眠质量越来越低，以致影响其学习和日常生活。特别是对于压力过大的中学生来说，他们大多数由于学习压力的紧张、作业的繁重致使他们得不到正常的休息时间，往往都在不断地占用睡眠时间来补课、上课，并且还要做完过多的作业，因此使睡眠时间不断减少，生活质量不断降低，精神也因此而处于低迷状态，严重地影响了学习和生活。可见，睡眠对人来说是一件必不可少的事情。
一、此次调查的背景
充足的睡眠、均衡的饮食和
第5篇：关于中学生睡眠时间社会实践调查报告
关于中学生睡眠时间社会实践调查报告
睡眠是人们在一天繁忙工作后的全身心放松，休息。睡眠时间对于我们正长身体的中学生而言，更始尤为重要。睡眠是每天必不可少的事情。人睡眠时间的不同，就有了截然不同的精神状态。单看我们周围的不少同学也有上课打瞌睡，昏昏沉沉的现象。从而严重影响了听课效率和考试成绩。但中学生产生这种情况的原因何在？这样下去有哪些危害？面对这种情况，如何改变？我就此进行了社会调查。
一：调查目的调查目的调查目的调查目的：
（1）了解中学生睡眠情况。
（2）睡眠不足的弊端是什么？
（3）如何解决水睡眠不足问题？
（4）让中学生保证健康身体。
二：调查方法调查方法调查方法调查方法：
（1）上网搜集资料。
（2）进行与同学的访谈，被访谈者提供相关建议和知识。
（3）资料汇总，疏通思路，形成论文。
三：成果展示成果展
