第1篇：让自己快乐起来散文
让自己快乐起来散文
李申，这个初一成绩还不理想的女生，在老师的鼓励下，一步一步进步到现在一直保持前25名的好成绩，回忆起往事，她想到了失败时的失落，是班主任康老师让她快乐、进步，请看她对快乐的诠释！
生活的快乐与否，取决于个人对事物的看法。如果我们能有一个快乐、轻松的心态，那么我们轻而易举的就得到了“快乐”。
让自己快乐起来的重中之重就是要有乐观的心态。
乐观是心胸豁达的体现，比地大的是天空；比天空还要广阔的是人心。心胸豁达的人才是真正的强者，乐观则是他们内心的情绪体现；笑容是他们对心态的诠释。
我们国家最伟大的领导人之一的邓小平就有一颗快乐的心态。在他80高龄时，前联邦德国总理科尔问他的长寿秘诀时，邓小平回答说：“天塌下来我都不怕，有高个子的人替我顶着！”这一精彩的回答不仅博得了掌声，还体现了邓小平那乐观的心态。
一个人一旦乐观起来，就能从容的面对事情，即使是坏事也能迅速做出反应，调整好心态。你不会从一个乐观的人脸上看到眉头紧锁的样子，他们从来没有表现出多么的失望或是绝望，而是快乐的'看待事物。
我们在学习生活中更要学会乐观——考试没考好，反思一下失误在哪里，以后怎么改正，也要对自己做得好的地方感到自豪，并且要继续发扬，轻松的看待成绩，反正都已经过去，再怎么难过也无法改变现实，继续苦恼下去甚至会影响到以后的学习。所以失败了，我们不能难过，让乐观带着自己马上从失败的阴影中走出来，赶快投入接下来的学习，争取下一次取得更好的成绩。我们以这样的行动、心态对待学习，那么我们的学习一定会有很大的提高。
生活中，我们怎样做才可以乐观呢？其实很简单，我们可以每天坚持微笑对待人和事，俗话说：“笑一笑，十年少。”学习中我们可以适当的运用幽默，适度的幽默可以让我们从容的应对许多不快、烦恼甚至是痛苦。同时，我们还可以参加对自身有益的文体活动、公益事业。这都可以培养我们的心态。
希望每个人都可以有一个乐观的心态，用微笑去面对事事，快乐一生。
第2篇：《让自己快乐起来》教学设计
《让自己快乐起来》
（首师大版《品德与生活》二年级下册第二单元）
授课教师： 赵文琪（北京教育学院石景山分院，小学高级教师）
指导教师： 胡玲（北京市教育科学院基础教育研究中心，中学高级教师）
【教学设计】
教学目标
（一）知识与技能：
（1）初步了解人有各种情绪，不同的情绪对人的生活和身心健康有影响。（2）知道“想办法让自己快乐起来”是长大的表现。
（二）过程与方法目标：
（1）通过游戏、活动，知道人有不同的情绪，不同的情绪对人有不同的影响。（2）通过创设情境，解决问题，为自己能让自己快乐起来感到高兴。
（三）情感态度价值观目标： 愿意想办法让自己快乐起来。教学过程
一、通过交流“我的情绪脸谱”活动，感受不同的情绪对人的影响
1．谈话：四天之前，老师发给大家四张“我的情绪脸谱”，用来记录我们这四天的情绪，在情绪脸谱上记录的可都是我们同学自己真实的体验与感受，现在拿出来和同学互相说说，这一周你都有过怎样的情绪？为什么会有这样的情绪？ 2．同桌交流。
3．提问：谁愿意把你的情绪脸谱讲给大家听听？（随着学生的回答老师贴出“喜怒哀惧„„”表情图片）预设一：学生回顾快乐的情绪 追问其他同学：你听了他讲的事情为什么也笑了？（听了他讲的快乐事儿，你有什么感觉？„„）
问：谁还愿意把你的快乐事儿告诉我们大家？
小结：四天的时间，我们就经历了这么多快乐的事情！真好！其实，在你的记忆当中，一定还有特别让你高兴的事情，谁愿意给我们大家讲讲？
问：听到快乐的事情都让我们这么快乐！哎，那快乐的情绪对我们有什么好处呢？（有助于身体健康、心里舒服）
小结：快乐的情绪有助于我们的身心健康，使我们感到生活很幸福！预设二：学生回顾不快乐的情绪
学生交流不快乐的事情（过程中，观察倾听的同学的表情，及时追问：你为什么会皱眉头？你为什么也很气愤„„）
问：看来，在生活中，我们经常会遇到让自己感到愤怒、恐惧或者忧伤的事情，这些事情大大的影响了我们的情绪。当我们不快乐时，有什么感受？会对我们有什么影响吗？
出示“小羊实验”动画片
问：为什么两只小羊的命运会不一样呢？（环境不一样，情绪不一样，长期处于恐惧的情绪中的小羊死掉了）
4．问：结合刚才我们回忆的快乐与不快乐的体验，再加上小羊的实验，你现在有什么想说的吗？
小结：你们可真是会思考的好孩子！
二、通过“解决问题”的活动，愿意想办法让自己快乐起来 1．师 ：我们前几天经历的不快乐的事情，现在怎样了？ 2.学生交流
预设学生已经解决问题，不快乐的情绪已经转变（奖励学生“动脑筋”的小贴片）
教师帮助学生提升方法，进行板书（方法用贴生动的图片表示）小结：当你不快乐的时候，能够想办法让自己快乐起来，真棒！出示典型事例（班中同学积极转变不快乐情绪的故事）采访本人：为什么这么做？
采访其他同学：听了***的故事，你们有什么想法？
小结：遇到不快乐的事情时，积极的调整自己的情绪，多好啊！预设学生的问题没有解决，不快乐的情绪没有转变
追问：这件事情现在还让他感到„„，你们有什么好主意？（奖励学生“动脑筋”的小贴片）（适时贴事件的名称）随学生发言板书：方法用贴生动的图片表示
追问本人：同学们出了那么多的主意，你现在有什么想法吗？ 小结：想尝试好方法，转变自己的情绪，这真是一个好主意！
2．小结：同学们的方法真好！有换角度思考问题，有用说、唱、喊、哭的方式来发泄，也有转移注意力的方法。这一个个好方法一定能够让我们快乐起来的！（板书：换个角度想问题、转移注意力、合理宣泄）
3．师：我们大家这么愿意让自己快乐、让别人快乐，老师一定要送给你们一棵“快乐树”，请在“情绪脸谱”上记录着快乐事情的同学把快乐的事情展示在“快乐袋”上，让更多的人与我们一起分享，变成大家的快乐，好吗？我还为大家准备了一个“烦恼箱”。请在“情绪脸谱”上记录着不快乐的事情的同学丢掉不快乐（将板书上的“事件”扔进“烦恼袋”），让自己快乐起来，好吗？ 6.学生活动
7.问：活动之后，你们有什么想法？
三、全课总结：
通过这节课的学习，我们知道了只要我们善于想办法，不快乐的情绪总会转变为快乐的情绪，我们会发现快乐会常常伴随我们的！老师希望我们同学用心的生活，健康快乐的度过生命中的每一天！
【教学反思】
《让自己快乐起来》是首师大版《品德与生活》二年级下册“我的本领大”单元的第二个主题活动。通过对本主题的研究，我感到要想 有效地进行心理健康教育，教师必须做到 “两个具备”：一是要具备一定的心理健康本体知识的储备；二是要具备心理健康教育的教学能力。只有在此基础上，才能有效地引导学生在 体验中学习，在活动中学习，在游戏中学习。
一、具有一定的心理健康本体知识 是有效教学的基础
心理健康知识，哪怕是最基本的常识，对于二年级的学生来说，也是相对抽象与理性的。因此，教师只有具备一定的心理健康知识，才能克服主观说教，使得学生的学习过程自然、真实而又富有价值，最终科学有效的引导学生心理的健康发展。
就本节课而言，引导二年级学生愿意想办法让自己快乐起来，这个话题看似简单，实际上却是涉及了很多心理常识。比如说，人的基本情绪有哪些？每一种情绪的内涵是什么？如何看待快乐？不良情绪会给人的身体健康带来哪些危害？对于二年级的学生来说，切实可行的调整方法都有哪些？等等。
要想获得正确的理解与认识，一是要通过查阅专业书籍的方法来了解专业知识；二是对于教学所涉及的基本的概念一定要通过查阅词典的方法，对其有一个科学的、精准的理解与把握。举个例子来说，“哀”是人的基本情绪，但是，什么是“哀”？即“悲伤、悲痛”。那么，什么是“悲伤”？即“伤心、难过”。什么是“悲痛”，即“伤心”。经过不断的追问，这时我们就会很好的理解“悲”这个基本情绪，从而架起儿童的生活经验与心理健康专业知识之间的桥梁。
二、具备心理健康教育的教学能力 是有效教学的保障
杨忠建老师认为心理健康教育是一门综合艺术。既然它是一门艺术，那就一定需要相应的技术来作支撑。具体来说： 一是紧密的联系学生的生活实际
品德与生活课程标准指出：品德的形成源于儿童对生活的体验、认识和感悟，只有源于儿童实际生活的教育活动才能引发他们内心的情感，真实而非虚假的体验和认知。可见，学生的现实生活对其品德的形成和社会性发展具有特殊的价值。本节课的教学活动设计立足于学生的生活，通过“情绪脸谱”的记录、交流等活动，引导学生在生活中学会观察生活、体会生活、感悟生活。由于学生有着真实的体验与感悟，所以在课堂上，学生会畅所欲言的谈论着快乐、不快乐的情绪给自己带来的切身感受，继而会生成自己的新的认识，即不快乐的情绪会影响自己的身心健康。由此可见，教师只有将教学内容与学生的生活实际紧密的联系在一起，学生才能在丰富的生活体验中，获得能够引领自己今后生活的经验。二是开展学生喜爱的游戏活动
活动性是品德与生活课程的一个显著地特点，活动是教与学的中介，课程的目标主要通过教师指导下的各种教学活动来实现。本节课的教学是在“丢掉烦恼 拥有快乐”的活动中结束的。“情绪脸谱”在前面的学习中已经引导学生进行了充分的体验与感悟，随之，学生又有了那么多的好方法可以让自己快乐起来，此时，对学生而言，他们所记录的“不快乐”已经不是问题了，把它扔进“烦恼箱”，这既是一种排解方法的暗示，同时也表达出“丢掉烦恼 拥有快乐”的寓意；把自己记录的“快乐事情”粘贴在“快乐树”上，既是引导学生感受分享快乐的幸福，又体现了一种生活态度的引导——快乐其实很简单！只要我们大家善于发现，用心感受，一定能找到生活中的快乐！
因此，只有教师具备了相关的心理健康的教学知识，才能巧妙地设计活动，引导学生在活动中体验，在体验中感悟。
综上，就像杨忠建老师所说的“心理健康教育的方法不是一个简单的方法问题，而是一门综合艺术。”因为“心育是学生成长的需要”，所以，我们坚信“心理健康之花，必结育人之果”！
第3篇：学会欣赏自己,让自己快乐起来
学会欣赏自己,让自己快乐起来（精选8篇）由网友 “小奥利奥啦啦啦” 投稿提供，以下是小编为大家整理后的学会欣赏自己,让自己快乐起来，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：学会欣赏自己,让自己快乐起来
在茫茫的太空中，那从天际划过的流星，美丽耀眼、稍纵即逝!这短暂的美丽代给了我们无尽的遐想，让多少诗人、墨客倍加赞赏!!
其实，人应该欣赏的是自己。如果说，一个人对自己都不欣赏，连自己都看不起、看不顺眼，那么还谈什么自信、自强、自尊、自爱呢?
应该说，美好与自信，都源于你对人生一往情深的欣赏。 一个人既有优点，也有不足。只有充分地自我接纳，懂得欣赏自己，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。假如一个人老是以怀疑的、否定的态度看待自己，就有可能限制、甚至扼杀自己的生命力。欣赏自己并不是傲视一切的孤芳自赏，也不
第4篇：快乐起来散文
快乐起来散文
我们每个人都希望自己过得快快乐乐，可上天似乎偏偏和我们过不去，生活中总有这样那样的困难、挫折、不幸，于是我们烦闷、忧愁、伤心，于是我们感叹：如果没有这些不如意事，该多好啊！可即便我们的生活真的一帆风顺、一马平川，就如一场没有波折、没有悬念的比赛，又有什么趣味呢？何况，这只是我们一厢情愿的妄想。只有死人没有问题，只要活着，困难就不可避免！然而，正因为生活中有这么多的困难，我们才会想办法去解决。正是在这解决的过程中，我们的意志才得以锻炼，智慧得以增长，能力得以提高，人生因此而变得精彩。这样想来，我们还应该感谢这些困难和给我们制造困难的人。所以，当困难来临的时候，不必愁眉苦脸、忧心忡忡，这样不仅于事无益，而且有害身心。还是乐观地面对吧！记住：没有困难的人生是空白的、乏味的，有困难的人生才
第5篇：让自己坚强起来
让自己坚强起来
秋风中，枝头泛黄的叶片摇曳着，晃动着，飘逸着，沉睡着。在那阵清风中带走的是它的灵魂，留下它的身躯在空中盘旋针扎，而回头看到的却是一丝微笑。时常看见这种情景，也时常想：为什么，自己就不能像落叶般坚强呢？每个人都会有独自面对困难与挫折的时候，可是不管它们如何残酷我们都应该坚强地去面对。在一次次的困难面前，我常常会想起你那微微弯翘的嘴角及那恍若星辰的双眸。
印象中的你高高的个子，水汪汪的眼睛，嘴角总是带着一丝微笑。你总是那样的坚强不管再苦再难却从未流过泪水，你总爱对我说：“卑微的小草，正因为它学会了坚强，最后成为了原野；摇摇欲坠的小树，正因为懂得坚强，今天它变成了森林；渺小的水滴，学会了坚强，变成了我们伟大的母亲„„”可是我却总是对你的话嗤之以鼻，可是在不断的成长之后，我却突然发现原来那
