第1篇:学双摇350字日记
学双摇350字日记
一个阳光明媚的早晨,妈妈突然想叫我练双摇,就叫来“双摇之神”刘珲哥哥,他跳双摇可是超牛的。
他来了之后,我们就一起下楼到小区的空地练双摇。刘珲哥哥先给我做了个示范,他跳得好多呀,居然一口气跳了148个!然后气喘吁吁的传授我跳双摇的诀窍:“跳绳时手自然的放在身体的两侧,甩绳时要有节奏,双脚不能跳太高,要有力度,保护身体直立,要用上手腕的`力量。”
我点了点头,双脚合拢,先单跳几下再双摇,可身体总是向前,脚也收得很高,而且跳一会儿就死了,我想放弃,这时听到刘珲哥哥说:“加油!咬咬牙就挺过去了。”于是我决定重新开始练习,我先在脑袋里回忆哥哥跳双摇的姿势,然后我学着他的样子,身体尽量直立,双手快速但有节奏的甩绳,慢慢手腕有了力度,手脚也配合好了,终于打破我之前的记录跳了32个。
这天我很开心,因为我不仅打破了自己的记录,而且还学会了双摇正确的方法,这真是十分有意义的一天,我会记着你—11月19日!
第2篇:学跳双摇作文600字
学跳双摇作文600字
我们班里有很多同学都爱跳绳这项运动,我也很喜欢。
双摇是跳绳运动中一个难度很大的项目,每跳跃一次,要让绳从脚下穿过两次,它需要手臂和腿部动作的高度协调配合才能完成好,要想连续不断的多次循环就更不容易了。班里只有少数几个同学会跳双摇,看着他们舞动跳绳、轻盈的上下飞跃,我真是羡慕极了,于是暗下决心,一定要学会跳双摇!
从这一天起,我开始练习跳双摇了,只要一有空闲时间就拿出跳绳练习,经过几天的努力,我终于可以跳过去了,可是每次跳过去后我整个人都会重重的蹲在地上,不但无法连续再跳第二个,还每次都把脚墩的.生疼。一个星期过去了,没有一点进步,正在灰心丧气的时候,爸爸发现了我练习双摇的秘密,他看了我跳绳的动作后笑着对我说:“你这不像在跳绳,倒像在砸夯”,“您会跳吗?”我不服气的问,爸爸没有说话,接过我手中的跳绳,“刷刷”、“刷刷”的跳了起来,一口气连续跳了六十个,看的我连嘴巴都合不上了,天啊,爸爸竟然是一个跳双摇的高手!吃惊过后我立刻拉着爸爸的手请求他一定要教会我,爸爸对我说:“要想跳好双摇,关键是动作要领:一是要弹跳有力,用前脚掌着地,而不能用整个脚落地,跳起后小腿向后微弯;二是手臂挥绳速度要快;三是手臂与腿部的动作要协调好;最后就是跳过一个后一定要控制身体不能下蹲,掌握好动作的节奏,形成连续的循环。”接下来的几天我按照爸爸交给我的动作要领不断的练习,爸爸还抽空给我做示范,让我仔细观察、模仿。
功夫不负有心人,终于有一天我连续跳了四个,虽然只有四个,但初次的成功带给了我极大的喜悦和鼓舞,我练习的更起劲了,六个、八个、十二个、十五个……时间一天一天的过去,记录一次一次的被打破,流淌的汗水、不懈的努力促成了我的水平不断的在提高,现在我的最高记录是双摇连续三十一个!
“世上无难事,只怕有心人”,只要牢记“认真”二字,就没有做不好的事情!这是爸爸经常讲给我的话。通过练习双摇这件事使我真正懂得了这句话的含意!
第3篇:我学跳双摇小学生作文
我学跳双摇小学生作文
我学跳双摇小学生作文
“老爸,开门!我会跳双摇了!”在昨晚上我和妈妈又去奶奶家锻炼(他们就住在我们家楼上),奶奶和爷爷都去北京(我和妈妈每天都去锻炼),刚开始我一直练踢毽子,到后来要回家的时候,我对妈妈说:“妈,我跳下双摇,能不能跳过去。”还没等我拿好绳子呢,妈妈就对我说:“手绕的快点,脚跳的高点,用小臂摇绳”。我跳的时候,脑子里一直在想这句话:“手绕的快点,脚跳的高点,用小臂摇绳”。又想起前几天爸爸教宁家宁的跳法:先是二下单摇,一下双摇,并着口诀:刷—刷—刷刷刷。第一次跳的时候,我用力地使劲地跳,脚都踢到屁股了,但还是踩绳了,但我没有灰心继续练习,这一回我摇绳摇的更快了,跳的更高了,妈妈这时对我说:“动作要正确”。我摇着绳用力的跳起来,双脚落地的时候,竟发现我过去了一只脚,
第4篇:双摇这道坎
双摇这道坎
双摇,每一次出现都让我们吓得不轻,每一次大家的脸上也总会露出苦恼害怕的神情。今天,双摇再次化作了一道鸿沟,生生地挡在了我们的面前。
做完热身运动,体委一声令下,所有同学都前所未有地专注地与手中的棉纱绳作斗争。环顾四周,会挑一个双摇的全班也不过二十个,能连着跳五个以上的更是少之甚少,成为班上的国宝级大师和种子选手了。每节体育课都能看到石盼盼一人苦苦与一个双摇作斗争,可效果却令人大失所望;汤灿那蹦起的高度着实惊人,可却依旧没有跨过这道坎;崔康妮也是,课上大课间家里,都做足了准备,也没有得到收获。
王老师高大的.身影出现,“双摇测试,第一排女生出列!”这斩钉截铁的话语,一下子就让第一排女生的表情僵硬了,却也不得已站到了前面。“一个一个跳!”沈慧言、陈鑫……一排的测试很快就到了中间,因为不会跳的