第1篇：疾病养生三疗法经验总结
疾病养生三疗法经验总结
疾病养生三疗法经验总结
人人都渴望健康，然而，疾病却常常与我们不期而遇。我于1995年底被确诊为2型糖尿病，翌年9月份病情日趋加重。当时医生说已合并酮症、甲状腺功能亢进、糖尿病性肠病。之后，又曾出现足部大拇趾感染。这难缠的糖尿病给我的生活平添了一种苦涩。为治病，我遍寻良医，但谁也没有根治的良方。在很长的一段时间里，我踏上了一条漫漫的求医路。
古人曰：“治病三分治，七分养。”3年前，我开始注意科学养生，进行自我调养。并以一种良好的心态，积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的'努力，终于使病情有所控制。根据我多年的实践和体会，概括为三疗法，其方法是：
(1)饮食疗法：糖尿病患者除坚持按时服药，还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的，只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内，蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克，豆制品适量。对糖尿病患者来说，可一日无肉，不可一日无豆，吃水果可吃含糖低的，如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃，量在200克以内(重症时禁吃水果)。有多尿、口渴症状时，需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下，合理节制饮食，做到饮食有节，灵活加餐，营养均衡，不可偏嗜。
(2)运动疗法：生命在于运动，健身离不开锻炼。一个糖尿病患者，经常早晚锻炼，有利于增强胰岛调节功能，改变血脂状态，改善脏器功能，减少并发症，降低血糖，增强体质。从医学的角度讲，运动是一种辅助治疗方法。因此，我每天早餐半小时后，锻炼l小时，锻炼方式根据自己的爱好选择，如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等。晚饭后，我边看电视边做医疗保健操。经过长期锻炼，糖尿病“三多一少”症状明显减轻，酮尿症、甲状腺功能亢进的症状消失。空腹血糖值由16.2毫摩尔/升降至7.2毫摩尔/升以下。
(3)精神疗法：一个人患了需终身服药的糖尿病，饱尝了看病求医之苦，精神上是十分苦闷的。可每当我看到太阳喷薄而出，一种强烈而又美好的意念油然而生。凭着这种坚强的信念，乐观向上的心态，顽强地与病魔抗争。以这种积极的、乐观的态度对待疾病，以我之见，尤为重要。我自幼爱学习，退休安居家中后，我喜欢上了以书为伍的生活方式，并且还参加了老年大学写作班、电脑培训班的学习，有时还写一些小杂感之类的文章，让优美的文章为心灵添一份潇洒。每当看到文章见诸报端，我便从心底洋溢出喜悦的心情。这不仅使我的生活更加充实，更丰富多彩，并促进了身体健康。是书把我带入了一个异常清新开阔的境地，真可谓：乐在读书笔耕中，不知疾病在体也。
最后，我用“打油诗”作为本文的结束语——
科学养生方法多，
动静结合驱病魔。
每日晨练常坚持，
持之以恒效果硕。
餐后不忘百步行，
睡前以手把腹摩。
战胜疾病意志坚，
学会养生快乐多。
生活规律精神爽，
饮食有节消病祸。
兴趣广泛免烦恼，
延年益寿乐呵呵。
第2篇：芳香疗法和经络养生
芳香精油与经络养生
芳香精油利用天然能量素，以民俗物理经络疗法,对身体背部,五脏六腑反射区,通过：一输。一排。一推。一泄。一补。疏通经络,刺激穴点，使身体达到一种平衡,和谐的健康状改善现代的文明病及慢性病。强身健体,从而根本改态，善身体和面部的问题.皇帝内径讲：气是血之帅，血是气之母。人生实践一再证明：人生百病，皆因气血不通；百病找,气血畅通，健康一生。
一旦气血不通，身体就会出现,医院检查不出来,而你又感觉到一些不舒服的症状，就是一系列健康与疾病的第三状态,亚健康状态
经络简单来说,就是输送营养的一个通道。
当你的经络不畅通时,你的营养输送不进去,毒素也排不出来时,你的五脏六腑，就会出现一些亚健康状况，而且：皮肤的代谢也会受阻,从而：皮肤就会出现斑,痘,敏感,衰老的症状。
体内清如水，体外颜如玉 经络畅通，一身轻松
如果任脉堵塞,就会出现血虚,月经不调,量少,自律神经混乱.如果督脉堵了,就会出现气虚,脏腑失调,代谢受到影响,阴阳五行失调,内分泌严重紊乱.经络不通.身上就觉得难受，哪个部位的气血瘀滞，哪个部位就一定出毛病，如果长期拖延,得不到调理治疗，就会使小毛病发展成严重病.成为不治之症，危及生命。
气血通养生疗法，集中医经络学、五行理论、芳香疗法为一体。通过气血通诊治、精油按摩、贴敷的配合使用，在健康时,可作为保健功能用，亚健康时可作为调理，有病时作为治疗。气血通养生疗法，是中华医学史上的又一壮举。芳香精油与经络养生对人体全方位的作用：
1．骨骼系统：颈椎病；腰肌劳损；椎间盘病变；肩周炎；关节炎；风湿；股骨头坏死；牙疼；失枕。
2．神经系统：失眠；压力过大；坐骨神经痛；神经性头痛；或者其他方面的头疼。
3．内分泌系统：痛经；补肾健脾。
4．循环系统：促进血液循环和淋巴液的循环；增加红细胞携氧量；心脏病。
5．消化系统:胃寒；胃痛；胃肠涨气；肠炎；便秘。
6．免疫系统：活化红白血球；活化淋巴液；增强人体抗病能力。
7．芳香精油:选用小于人体细胞1000倍的植物精油,针对经络细统进行调整,舒缓肌肉劳损,活血化淤,活经通窍,消炎生肌,从而达到保健治疗的效果。健康养生,成就美丽一生 颈椎养生
头顶天,脚踩地,肩颈位于人体最上节,颈椎位于头部，胸部与上肢之间.头与身体的连接器官是颈椎,支撑我们最重要的骨架。
颈椎,脊椎和腰椎是最容易出现毛病的，三大部位,其健康关系重大,脊柱，椎骨中体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，是负重较大的节段，由于承受各种负荷，劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。
大约30岁之后，颈椎,脊椎,腰肩盘就开始逐渐退化,颈椎含水量减少,并伴随年龄增长而更为明显,且诱发或促使颈椎其他部位组织退变。
颈椎不但保护动脉和静脉通往头部,还内含器管,腺体,若是颈部出现问题，不只是脖子而以,上发展头脑,下延伸肩部,胸部,从生物力学角度来看，第5-
6、第6-7颈椎受力最大。
如果人体这一节，血液循环不畅通，或者颈椎,脊椎,肩周发生问题,那么：就会连带着，脑部，颈椎，与双臂，也会出现亚健康。
因此，颈椎病,脊椎病,肩周炎,腰椎病的治疗和保护最为重要.经络养生,健康一生。
养生系列
中医认为。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面的根本，而脚是人体总的精气之原。
民间广为流传的一句谚语——“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。”
所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。足底反射区，关联着人体的每个神经，连同五脏六腑。
足疗就是利用内病外治的原理，对人体的经络进行疏通改善点穴按摩，从而达到内病外调的作用。
并配合古方秘制加工的中药，足浴粉与适当温度一定量的水混合，中药的有效成分溶于水中与脚接触。从而达到刺激渗透并吸收的效果，健康身体使于足下，保健养生从今天开始。五行相生
心与美；心气足心静神安，心气足面有光，心气足，生园音亮。
肝与美；肝养目心明眼亮，肝养筋指甲荣华。肝气足，心平气和，肝阴足血气旺。脾与美；脾气足肌肉丰活，脾气足脸不臃肿，脾气足精神气爽，脾气足嘴唇红润，脾气足皮下无淤斑
肺与美；肺气足精力旺盛，肺气足皮肤光滑，肺气足鼻子精巧，肺气足人不虚胖，肺气足不易感冒，肺气足人不忧愁。
肾与美；肾气足人过中年体不虚胖，肾气足发荣黑亮，肾气足颈项挺拔，牙齿坚固，肾气足脸上不长色斑，肾气足面色白里透红，肾气足更年期可延至60岁以后，肾气足夫妻生活和谐。
健康身体 保健养生从今天开始。养肤系列
一张靓丽无暇的面孔，给人舒适和美感，一张出现斑痘的面孔，则会让人感觉不适，似乎这张脸没有清洗干净，但是无论怎样清洗，都解决不了问题。
因为皮肤的不洁感，仅仅是表面现象，皮肤下面，身体内部经络脏腑功能失调和体内环境不清洁才是问题的本源。@饮食提供营养的同时也产生废物：
食物进入体内，经过身体一系列物理和生化过程，制造出身体需要的营养物质，同时也产生了肌体不需要的代谢废物，这些代谢废物需要经由呼吸，汗液，大小便等途径及时排出体外，否则就会对身体造成危害。@脏腑失调，内环境不洁：
五脏六腑功能正常时，食物可以被很好地分解成，细小的精微物质，这样其中的营养成分能被更好地吸收，代谢废物也能被很快排除体外。而当五脏六腑功能失常时，食物就不能被精细地消化和吸收了，代谢废物的排除也会受到影响。体内环境就会代谢产物积聚而变得不再清洁。@内环境不洁，美丽亮红灯：
内环境不洁，可导致气血运行不畅，肌肤失养，使肤色变得异常，缺少光泽，干燥，出现皱纹；肌肤局部积聚代谢废物过多，还会出现色斑，座疮等皮肤疾患。当头部皮肤和相关组织，受到影响时，就会出现头部皮脂分泌过旺，头屑过多，脱发，或头发早白，发质干枯，易折等问题。
代谢失调还会导致肌肤松懈，局部脂肪堆积而影响我们的形体美 脏腑健康
面部与脏腑的关系就像树叶与树根。
树叶的营养来自于树根，皮肤的营养来自于脏腑，并受脏腑的调节与管理。五脏六腑的健康状况，决定着肌肤的命运。肺：皮肤功能调节器：
肺的主要功能是生成和主宰生命活动的基本物质。
气，通过肺的宣发作用，把气血津液不断地输送到全身皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节毛孔的开合。
皮肤是否润泽，毛孔会不会粗大是由肺功能决定的。
如果肺的功能失调，毛孔功能就失常，皮肤就会因失养和浊气不能外排而出现面色苍白，没有光泽，毛孔粗大，及代谢功能异常，而引发的座疮及其他皮肤疾患。
健康身体，保健养生从今天开始
亚健康症状 身体方面：
呼吸困难，胸闷，头晕，偏头痛，四肢无力，中气不足，厌食，脱发。出现症状：
手脚冰冷且出汗，贫血，皮肤易过敏，眼睛浮肿，黄褐斑，月经提前，推迟，停经，月经有血块，痛经，腰酸，抽筋，便秘，咳嗽，面色枯黄，血压偏高。精神方面：
精神紧张，偏激，心烦，肝火旺，口臭，眼睛见光刺激流泪，无食欲。出现症状：
口淡，失眠，记忆力不佳，反应迟钝，易怒，失望，冷漠，焦虑，急躁，长期工作压力大，体力透支严重，缺乏运动五脏六腑过度负荷，所以身体易退化多病，或者在脸上反映出来的粉刺，斑，痘等，这些都是体内症状所反映在皮肤上的问题。操作中背部会出现痧症，深红时表示过度疲劳；身体情况不良时，穴道刺激会有强烈的酸痛感。课程结束后，因身体机能达到疏通的效果，所以会产生口干，头晕，想睡的现象，较严重者会反映出肌肉疼痛和身体不适，倘若出现以上症状，则务必隔天再回店内温灸疏穴补气。
健康身体，保健养生从今天开始
第3篇：心脑血管疾病的养生保健
全民健康生活方式行动---巴中山源健康文化管理中心
心脑血管疾病的养生保健
心脑血管疾病发病率高、死亡率高、致残率高、医药费用高，是严重危害群众健康的疾病。对于心脑血管疾病，我们要应用养生保健的方法，做到未病先防，防止该疾病的发生。如若已经发生了心脑血管疾病，则加强病后调养，防止疾病复发，不引发严重疾病，提高生活质量。
1、精神情志养生保健
研究发现，心脑血管疾病的发生改变与性格和情绪状态密切相关，因此精神养身至关重要。
1.1存善念、吐善言、行善事、结善缘
养生贵在养得，自古有“仁者寿，德者仁”的说法。生理学研究表明，人做善事后，大脑会分泌一种称为“内啡肽”的物质。在内啡肽的作用下，让人处在轻松愉快的心情中。1.2 心情好，一天笑三笑
调动主观能动性，树立正确的疾病观，消除紧张、恐惧、焦虑、郁闷等情绪引起
第4篇：养生食疗预防初夏疾病
养生食疗预防初夏疾病
立夏过后就代表炎炎夏天的到来，天气开始炎热，人体消耗大，若不及时补充营养，容易诱发各种疾病。所以初夏要谨防疾病，做好养生保健。下面，小编介绍初夏养生注意事项及食疗。
初夏养生4误区：
多喝啤酒能解暑
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛
第5篇：冬季养生慎防三类疾病
冬季养生慎防三类疾病
呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策
冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。
适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
心脏病
在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血
第6篇：三氧自血疗法
三氧（臭氧、超氧）和医学的渊源至今已有近200年的历史。1826年 三 氧以杀灭细菌的功能就有了文字记载。1840年 Schonbein发现了“活性氧”。1870年 欧洲发表了首篇用三氧净化血液的报道。1885年 第一本详述《臭氧》医疗用途的书籍出版。1902年 J.H.Clarke编写的《医疗实践手册》首次 记述了三氧水成功治疗贫血和糖尿病的病例。1958年 德国人Joaquim Hansler发明可控制浓度的三氧发生器在德国问世，三氧疗法在医学的各个领域都得到了广泛的应用。
抗炎抗感染、氧化胆固醇、止疼镇痛、改善机体缺氧状况和刺激和增强机体的免疫力，是三氧（臭氧、超氧）的五大医疗功能。三氧（臭氧）能改善人体血流变化，降低红细胞血小板聚集，增强红细胞的携氧能力，减轻自由基对机体的损伤，提高人体
第7篇：三氧自体血疗法
三氧自体血疗法
技术源自德国，临床历经7年验证，安全、无痛苦、无毒副作用。疗程短、作用快、疗效确切、转阴率高。采用非玻璃放电技术产生三氧分子，能够快速识别并清除变异的病毒株，避免耐药的发生；避免传统治疗停药后造成停药后反弹的弊病。解决传统治疗长期服药副作用所带来的痛苦。一.五大医疗功能 1.抗炎抗感染 2.氧化胆固醇 3.止疼镇痛
4.改善机体缺氧状况 5.刺激增强机体免疫力
二.什么是医用臭氧自体疗法
医用臭氧自血疗法即抽取50-200ml静脉血注入到专门的带有抗凝剂的无菌容器里，然后向容器输入已准备好的医用臭氧混合气。顺时针方向晃动血液，轻轻混合容器里的内容物5min，然后把血液重新回输到患者静脉中，从而产生治疗作用的方法。一般情况下，疗程为2-3次至8-10次。
三.医用臭氧的临床依据
国家食品药品
第8篇：七日理疗瑜伽断食养生疗法
七日理疗瑜伽断食养生疗法 我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的？（印度）当然，在印度的瑜伽界里更离不开断食！断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，可以让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”（。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考”（断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰）。
对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物，还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底的放松，休息，不吃
