第1篇：运动作文：爬山记
运动作文：爬山记
在日常生活或是工作学习中，大家总少不了接触作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编精心整理的运动作文：爬山记，欢迎阅读与收藏。
运动作文：爬山记1
透过那薄薄的窗纱，看到那火红火红又带些朦胧的夕阳，它是多么的美呀！就像粘连起的一块块彩锦，艳丽华贵……这绚丽的夕阳勾起了一段美好的事。
记得在一年级时，一个周末的清晨，爸爸和我整装待发，朝着山脚走去。
天便渐渐燃起了红晕，这是我们才到山脚边，到了这里，才算是“真正”爬山了。爬山是一个极好的运动项目，既可以消耗能量，又可以增家肺活量，但是，对于不爱运动的我，可是件“苦差事”。
爬山开始了，我便开始一股脑的跑上去，看着老爸渐远的身体，我得意的笑了，没想到呀！原来的体育委员，折磨不堪一击啊！可是，没过几分钟后，就犹如一个泄气的皮球，没了劲，顿时，大汗淋漓，气喘吁吁，才根本的导致我的速度愈来愈慢，最后，一世英名的我，还是败在了一个小亭子里。微风吹来，让人舒服得不得了。
看着老爸越来越近的身影，我顿时不知所以然，我定睛一看，只见老爸精神抖擞，似乎比进山之前还要体力充沛。
老爸朝我奔了过来，他坐在亭子下，老爸对我笑嘻嘻的说：“爬山应保持一种匀速。”这句话令我受益匪浅，不过也映照了一句古话，“听君一句话胜读十年书。”。
太阳公公已到了头顶，我便和爸爸再一次启程了，我听从了老爸的话，开始行动。
“终于到山顶了！”虽然已是黄昏，但处处透露着美妙。看到那火红火红又带些朦胧的夕阳，它是多么的美呀！就像粘连起的一块块彩锦，艳丽华贵……
运动作文：爬山记2
今天妈妈跟小雪还有朱建丽阿姨约好去东磊爬山，还要各自带上自己的孩子，一听到可以跟两个孩子一起玩，我的心不由得兴奋起来，期待着时间快点走，好让我快快去爬山。
终于到了约定时间了，我和妈妈按时坐上了小雪阿姨的车， 经过半个多小时的路程，我们到达了目的地，因为还要等朱建丽阿姨他们，所以我和果果妹妹先在那边的沙石堆玩了一会，又在一个喷泉下爬了一会大石头，朱建丽阿姨才来。月月妹妹还带了一个名叫皮皮的泰迪狗，我们3孩一狗组成了探险小队，由于我是唯一的男孩，所以当然是我在前面开路，我可不能比狗还跑得慢啊，我带领大家翻山越岭，解决了一个个危机，渴了就用清凉甘甜的山泉水止渴，饿了就吃一点随身携带的一些小零食，反正我们是没停下来过。途中，还发生了一件搞笑的事，因为月月觉得带着皮皮是个累赘，所以她就把皮皮给了妈妈，结果朱建丽阿姨没牵好，皮皮直接跑了过来，但不小心直接落水，成了一个“落汤狗”。终于，大家都精疲力竭了，我们在心石面前停了下来，妈妈们也赶上来了，开始把各自背包里带的零食全都展示出来，我们是吃了个痛快，皮皮也在一边，我动不动就给它点吃的，它吃东西的样子真是好玩啊！吃饱喝足后，我们开始了下山的旅程，当然，还是我带路，我率先走过了独木桥（这应该不算走，因为我是从另一边从石头上爬过去的），开始接应后面的伙伴，剩下的路就好走多了，我们安全的回到了车上。最后，朱建丽阿姨带来的两位伯伯还请我们吃了中午饭，我们也没肚子吃了，就在里面的房间里放起了音乐，月月把皮皮的双爪拉起来，左晃晃、右晃晃，随着音乐的节奏，感觉就是在跳舞，那样子还真是滑稽啊！
这次爬山可真让我流连忘返，难以忘怀，特别是那山上的泉水，真是相当好喝啊，如果下星期还有机会的话，我一定还要跟月月、果果、和皮皮一起去探险、爬山。
运动作文：爬山记3
暑假里的一天，天气真闷热呀。太阳火辣辣地烤着大地。四周没有一丝风，柳树被晒得无精打采，而且还弯下了腰。听，知了在大树上不停地叫着，似乎在说：“热死了，热死了……”看，邻居家的大黄狗伸出舌头喘着气。我正要开风扇，可偏偏停电了，“这该死的暑假。”我骂道。我的汗珠像断了线的珠子不停地往下掉。
到了傍晚，我约了几个小伙伴要一起往爬山。我和小伙伴们一起背上了小背包，高兴奋兴地往爬山了。我们在路上有说有笑的，就不觉得热了。这时，我觉得天仿佛更蓝了，草儿仿佛更绿了，花儿仿佛更艳了。我们手拉着手往上爬。我们走了一会儿，忽然，一滴滴的雨水滴在我们的头上、脸上、手上。这时，大家发觉下雨了，我说：“我们要到哪儿往避雨？”我的话刚说完，雨就越下越大了。大家决定到下面的凉亭里往避雨。我们便使劲往下面跑，跑着跑着，终于到了跑到了凉亭里。我们刚跑道凉亭里的时候，倾盆大雨就噼里啪啦地落了下来。大家都在凉亭里议论着，“要不要在爬？”“这么大的雨，我们怎么回家？”有的甚至说：“不能回家就不回家。”听到这些话，我对大家说：“坚持就是胜利，等雨停了，我们还要继续往上爬。”听到我的话，大家都知道接下来要怎么做了。过了一会儿，雨停了，我看见草儿又绿了，花儿又艳了，大雨把一切都洗的干干净净了。
雨停了，我们又手拉着手，高兴奋兴地往上爬，爬着爬着，我们终于爬到了山上。我们在山上呼吸着新鲜的空气，看着山下的高楼已变成了一个个美丽的“火柴盒”了，人们却成了一只只“小蚂蚁”了。
今天我们固然很热，但是经过爬山，让我们忘记了热，反而带来了夏日的凉爽。
运动作文：爬山记4
今天是个风光明媚的日子，我们全家决定要到公园去玩个痛快。早上起来，妈妈就叫我们去准备我们要带的东西，我和妹妹赶紧去把玩具、零食和饮料统统丢进书包里。连早餐都还没来得及吃，爸爸就已经把车开到楼下等我们了！
上了高速公路，妈妈便拿出早上煎的葱油饼给我们大快朵颐；妈妈煎的葱油饼果然好吃，车子里香味四溢，连吃过早餐的爸爸都垂涎三尺了！在路上车水马龙，一小时过了，我们才走几米而已，因此我和妹妹两个人在车子里好无聊，所以就睡着了。
当我醒来的时候，我们已经到了山上。于是我们便下车用走的，半路上到处都是虫鸣鸟叫声，好像菜市场一般！我们还看到许多生物，如：可爱的松鼠、美丽的蝴蝶、凶猛的螳螂、可怕的蜜蜂……等。不知不觉我们已经到了山顶上，从上面往下看，山明水秀的风景，真是漂亮，让我好像置身在人间仙境。山下的房子好像火柴盒、小河好像弯弯曲曲的蛇，而我好像变成了巨人似的，控制着整个大地。
时光过得真快，我度过了一个快乐的一天，希望下次还能再来爬山！
运动作文：爬山记5
像往常一样，我们家三个人在周日这天，又如约而至的来到山脚下，准备这周的爬山运动。每周日，我们家都会来爬山，是运动，也是休闲。
这周日我们换了一座没去过的山，准备去看看这座山的风景。都说“早起的鸟儿有虫吃”，这句话的确没错，因为我们家每次去爬山的时间都非常早，这次也不例外，然而这次去的山是一个著名的景点区，是要收门票的，这一点我们不知道，但更没想到的是，因为我们去的时间很早，门口买票的工作人员们说我们不用买票，直接进去玩就可以了，他们还祝我们玩得开心。一大清早就遇到这样幸运的事情，我们这山就爬起来更带劲了。
爸爸走在前面，妈妈因为我走得慢，陪我走在后面。在前面走的爸爸，一边爬一边看，左看看右看看，看见什么好玩的东西，就嚷嚷着我们赶紧跟上他。我呢，不是体力不行的爬得慢，而是我比爸爸的看还要“贪玩”，爸爸还只是左看看右看看，我的看就是“上天入地”地看了，我不仅要把树上的小玩意儿琢磨一会儿，还要看见一只小动物就想尽办法找到它们的洞穴，不看看它们生活的“全貌”，我就不罢休。妈妈也就在我们中间起到传声筒的作用了，一会儿让我快一点儿，一会儿又让爸爸慢一点儿，她自己则在中间气喘吁吁地看我让她看的又看爸爸让她看的，后来把她整累了，她干脆也不管我们俩了，自己也开始站在山边看山下的风景，感受山里的新鲜空气。
我们家爬山也不全是这样三个人走三条“不同的路”，我们仨在大多数时候还是肩并肩走在山间的小道上，爸爸更是经常帮我和妈妈背我们带的那些水和干粮，谁累了的时候，我们都会一起停下来休息，吃吃背包里的干粮喝喝带来的水，有时候看见山泉了，爸爸就会让我们先等等，他拿着一只空水瓶去给我们接山泉水，每次看着我和妈妈喝到他接回来的山泉水，爸爸就会露出他那天真的像个山里孩子的笑容，满意地望着我俩。
运动作文：爬山记6
我的课余生活非常丰富，就像五颜六色的鲜花，各种各样，千姿百态：写毛笔字、弹钢琴、速滑、上兴趣班……不过，我最喜欢的是爬山了！
小时候，爸爸妈妈为了让我增强体质，每个星期都要带我去爬山。一开始，我觉得爬山是一件非常困难的事情，每次爬山我都会很累。渐渐地，我喜欢上了爬山。爬山让我能在大自然的世界里遨游，在植物的世界里探索，让我大大增强了体质。看到我这么喜欢爬山，妈妈决定带我去爬有“五岳独尊”之称的泰山。我听到这个决定，十分有信心！
放假的一天，我们坐着车来到泰山脚下。开始登泰山了！我一下子冲在最前面，觉得很轻松。我一会儿手脚并用，一会儿扶着铁链。可后来越来越累，汗像水珠一样流下来，心想：当初就不应该来。终于，我看着笔直陡峭的石路再也爬不上去了，两只脚像灌了铅似的，抬也抬不起来了。这时候，一个精神饱满的老奶奶出现在我眼前。她满头白发，身上背着一个鼓鼓的背包，手上还提着环保袋。妈妈问她：“你为什么背着这么重的东西还能爬上来呀？”奶奶喘着气说：“因为我下决心要征服这座山呀！”说完她又向上爬！
我看着这位奶奶都能这么坚持，深受启发，原来“有志者，事竟成”只要有信心，就一定能成功！想到这里，我感觉自己突然身轻如燕，合身充满了力量，冲向山顶。终于，凭着自己的努力登上了山顶！我眺望着泰山下的美丽风光，感觉到了“会当凌绝顶，一览众山小”。在山上走走，我看到了“无字碑”，看到了“五岳独尊”的大岩石，看到了陡峭的小径，还看到许多人像小蚂蚁一样还在努力往上爬。我们一起像那些人喊：“加油！”我们就是从那儿爬上来的！征服了这座山，我心里别提有多高兴了！
我喜欢爬山，这次爬山让我知道，只要有信心，就能成功。我还要征服更多的山！
运动作文：爬山记7
生活中，总有一些往事让我们久久难以忘怀，这些往事就像精妙的音符，把我们的生活点缀的多姿多彩。我也有这样的往事，那是一次难忘的旅行，今年十一长假，我和几个同学相约挑战自我：一起攀登万寿山的最高峰。
旅行开始了，山脚下，我们各自背着心爱的小背包，里面装着前一天我们已经准备好了的食物和水登山开始了。开始的一段路很平缓，我们走起来一点也不费力，路边不时出现一些小野花，也让我们的心情大好，虽然我们不知道这叫什么花，但那淡淡的花香，和那迷人的色彩，会使我们不由自主地停下来仔细的看一看，闻一闻。花丛中还能听到美妙的鸟鸣声，好似在歌唱，又好似在为我们加油。
半山腰的小溪就更美了，循着“哗啦啦”的响声，我们看到了一条清澈见底的小溪，那溪水里，有许多五颜六色的小石头，好像是小鱼儿的绘画作品。这里风景让我们陶醉了很久，随后才继续往山顶出发。再往前走，突然横空又闪出一条弯弯曲曲的斜坡，我心想：这有什么难的，于是我们一个一个向上爬。有些事情，看起来很容易，但做起来却不一定容易，就像这个小山坡，费了很大的劲我才先爬了上去。接着是小青，我想我能上来，小青也可以上来，出乎意料的是，小青竟然没能爬上来，没有办法，我只好使劲在上面拉着小青的手，而冉冉在下面托着她的腿往上举，在我们的团结协作之下，最后终于将小青拉了上来，然后冉冉也吃力地爬了上来，顾不上歇息，我们相视一笑后，继续前进。
越往上走，道路越艰难，但我们没有一个人要放弃。虽然到最后，几乎腿就像灌了铅一样沉重，但我们还是互相鼓励着最终爬上了山顶。山顶上，我们喜极而泣地围在一起，又是跳，又是笑，这真是一次让人难忘的旅行，不仅是对自身的磨练，更是为了战胜自己，超越自己。
运动作文：爬山记8
今天我们一大家人驱车前往豹子箐去爬山。一到那，我的眼睛立刻被那人造沙滩和那清澈的小桥流水所吸引住。可惜我们这次来不是来观赏这些怡人的风景，而是来爬山的。
我们开始分组，有一部分人留下照顾爷爷奶奶，而有些人则开着车去洗车。不用我多说，大部分人选择爬山。
开始爬山喽!
爬山时，大家高高兴兴的一边吹牛一边往山上爬，可是一件奇怪的事情发生了，往山上爬的人越来越少，最后就只有五个人了;我弟弟、大哥和我未来的大嫂。但我没有管这些，一边爬，一边站着还时不时进行眺望。
从山下开始爬起，一路上山新水秀，大家还时不时用这自然的山泉水洗洗手，洗把脸。这时弟弟大叫一声：“大家快看，树包石!”大家按弟弟手指的方向看去，当真，一块大石上一棵两合抱粗的大树的根顺绕于大石头上。这时我突想到去香格里拉原始森林中的树包石，比这大到哪边天去了。这时，又听到冲在最前方的弟弟说道：“看，绞杀树。”我们顺着弟弟看看的绞杀树，一种类似于寄生虫般的树，绕在别的树上采吸收别的树的营养。这另我在一次情不自禁的想起还是在香格里拉的“绞杀王”是绞杀树，只不过缠绕在的是一个四合抱粗的古树上。这时，我们看到了一个通天洞，不是我说，里面还真深，借此大家在看洞的时机我到处张望，两边的树各不相同。品种不依，高低也各不相同。树下泥土松软也不依，有的看拟有石头加杂，而有的却被枯枝败叶堆清茶。而小石头的下面却有巨石堆起。然而巨石的表面上却有青苔笼罩。巨石的旁边有清澈见底的小溪，小溪的水缓而急的向山下冲洗。如能待在这上面，那么生活就好不惬意。大家说，是不是?
可悲那时间有限，不能另我爬得尽兴。如来年在有机会，我一定会爬上山顶，一看究竟!
运动作文：爬山记9
杜甫说：“会当凌绝顶，一览众山小。”我是个小人物，爬大山是有点不可能的，但我能爬板么中学后面的山，下面我就给你们讲讲我和老爸是怎么爬上那座山的。
大约早上10点多钟，我和老爸出发了，我们从中学后面的那条公路的一条小路出发了。走呀走，“我的打火机呢？”老爸突然说，我说：“你可能放在家了，在说你肯定要抽烟，但抽烟对身体不好，还是不拿了。”“好吧”老爸说。又走呀走，“我的望远镜呢？”老爸又突然说。“要不要呢？”我说。老爸说： “要。”“那你就回家要吧，我在这等你。”我说。
走呀走，走了半个多小时，回头一望，远处的山和我一样高，下面的房子和香烟盒一样大，人比蚂蚁还要大一点点。
爬呀爬，已经没有路了，我们只能像狗，或者像老鼠一样在荆棘中钻来钻去。速度比蜗牛还要慢，老爸的帽子经常被挂在树上，我的.衣领上常常有几根荆棘的小枝，口袋里和鞋子里史无前例地装满了枯枝败叶。自己的眼前时不时出现一些用丝吊着的蜘蛛和虫子，吓死人了。
爬过了荆棘林，然后就是攀岩运动了。穿过荆棘林时又热又痒，而攀岩时又险又累。岩壁的坡度大约有80至90度，在这种地方如果是摔一跤的话，不死也得残。老爸在我身后常说：“在攀爬的时候要注意看哪一枝树是干的，哪一枝树枝是生的。而且在向上爬的同时要找准每一个落脚点，踏稳之后再用手抓住别的地方。”爬到一半的时候更可怕了，因为在岩壁上有缠人的藤蔓，走错一步就会被它绊倒，那就危险了，所以每一步都要三思而后行。到距山顶还有一百米的地方处，我有点累了，爬到山的另一面老爸叫我往下看，哇，我的腿突然软了，因为这是一处90度的垂直>
运动作文：爬山记10
深秋的一天，我完成了老师布置的作业，正想在家中玩电脑，爸爸却对我说：“儿子，爬山去！”，听了这个提议，我一点积极性也没有，爸爸好象看透我心思似的，冲我神秘一笑：“请上你的好朋友张中天一起去。”我那颗懒散的心被拨动了，因为和张中天在一起，我感到很快乐。
说干就干，一路驱车到宝石山下，三个人有说有笑的开始爬山，说实话，每天呆在学校和家里，出去活动一番的确是好事，蜿蜒的石级路旁，长满了密密的参天大树，小鸟在欢乐的叫者，好象在欢迎我们的到来；小蚂蚁在辛勤的劳动着，阳光从密密的树叶中拼命钻进来，洒落在地下，成斑斑点点的影子，陈年的树叶腐烂后发出幽幽的芳香，不大会，我们便爬到了半山腰，踏向人迹稀少的崎岖小道。只见这里乱石嶙峋，棘草丛生，地上撒满了不知名的野果，我们三人汗流浃背，越爬越累。这时，我萌发了打退堂鼓的念头，我悄悄对好友张中天说，谁知他与我一样不想爬了，这时，爸爸鼓励我们说：“做事情怎么能半途而废呢？再说不是有句古话叫风光无限好，只是在险峰吗？你们已经完成了一半的任务，只要再坚持，就能看到秀丽的风景了。”在爸爸的鼓励下，我们喝了点饮料，又鼓起勇气，继续攀登，经过艰难跋涉，终于登上山顶，鸟瞰西湖，它就像一面硕大的宝镜，宝镜中有点缀着绿色的小岛，苏堤就像一条长长的绸带，环绕在西湖中间，太美了，简直太美了，我们不禁纵声高呼，用这种方式庆祝自己取得的胜利，此时我才体会到爸爸前面和我们那句话的含义。
爬山既锻炼身体，又饱览了美丽风光，真是一举两得，更重要的是，通过这次爬山，使我懂得了做事情要有恒心，有了付出，才会有回报。
运动作文：爬山记11
深秋的一天，我完成了老师布置的作业，正想在家中玩电脑，爸爸却对我说：“儿子，爬山去!”，听了这个提议，我一点积极性也没有，爸爸好象看透我心思似的，冲我神秘一笑：“请上你的好朋友张中天一起去。”我那颗懒散的心被拨动了，因为和张中天在一起，我感到很快乐。
说干就干，一路驱车到山脚下，三个人有说有笑的开始爬山，说实话，每天呆在学校和家里，出去活动一番的确是好事，蜿蜒的石级路旁，长满了密密的参天大树，小鸟在欢乐的叫着，好像在欢迎我们的到来;小蚂蚁在辛勤的劳动着，阳光从密密的树叶中拼命钻进来，洒落在地下，成斑斑点点的影子，陈年的树叶腐烂后发出幽幽的芳香，不大会，我们便爬到了半山腰，踏向人迹稀少的崎岖小道。
只见这里乱石嶙峋，棘草丛生，地上撒满了不知名的野果，我们三人汗流浃背，越爬越累。这时，我萌发了打退堂鼓的念头，我悄悄对好友说，谁知他与我一样不想爬了，这时，爸爸鼓励我们说：“做事情怎么能半途而废呢?再说不是有句古话叫风光无限好，只是在险峰吗?
你们已经完成了一半的任务，只要再坚持，就能看到秀丽的风景了。”在爸爸的鼓励下，我们喝了点饮料，又鼓起勇气，继续攀登，经过艰难跋涉，终于登上山顶，鸟瞰湖面，它就像一面硕大的宝镜，宝镜中有点缀着绿色的小岛，苏堤就像一条长长的绸带，环绕在西湖中间，太美了，简直太美了，我们不禁纵声高呼，用这种方式庆祝自己取得的胜利，此时我才体会到爸爸前面和我们那句话的含义。
爬山既锻炼身体，又饱览了美丽风光，真是一举两得，更重要的是，通过这次爬山，使我懂得了做事情要有恒心，有了付出，才会有回报。
运动作文：爬山记12
“今天也不是很热嘛，配着微微的风，多么好的天气！我们去爬山吧！”老妈兴奋的说。唉！我的老妈呀，您真是活力四射呀！“老妈，咱不是昨天才刚去划船了吗？今天您怎么又要去爬山啊！咱们缓两天再去吧！”我本想着“可爱”的弟弟一定会全力以赴的配合我，却没想到他竟跟我唱反戏：“老妈！今天天气就是不错！我们应该不服大好时光！我们去爬山吧！”我吃了一惊，立即把头转向了一直都很随和的老爸，并给他使眼色，让老爸帮帮我，没想到老爸更害怕老妈的眼睛，谦谦公子般的说：“今天嘛，确实是个好天气，不如就随了老妈的意，我们去爬爬山，锻炼锻炼身体嘛！可不要越吃越胖嘛！”什么？连老爸也不帮我了？我好像从山顶跌倒了谷底似的，只好随了老妈的意了！
说爬山就爬山，老妈开始翻找我们的登山鞋、登山服，还有爬山必备品等。老爸和弟弟无奈地看着我，摆出了苦瓜脸，我却不看他们：“今天就是个好天气嘛，多适合爬山，看看你们的苦瓜脸！”哼！谁叫他们不帮我！
东西准备就绪，我们便出发了。来到了东山一片，停了车，我们便进入了“大山地带”。我们一边爬山，一边欣赏着沿途的风景。“好美啊！”我、弟弟还有老爸我们三个人几乎同时叫了出来。老妈却不以为然地说：“看看！我喊你们出来玩是好事吧！多么美的风景！”风景真的很美——蜜蜂害羞的躲在花儿里，一排排的树上，每棵树都有知了的声音……我们找了一块平坡坐着，欣赏着这美景。原来大山也可以这么美！
休息了大约二十分钟，我们便继续向山顶进发。到了山顶，我们向下看时，这一切，都太美了！我们又在山顶休息了一会儿，便开始下山了。我们从另一条小路下得山，下山的途中，我们又欣赏了许多不一样的风景。
原来，大山也可以这么美！ 今天的爬山旅程，留给我太多的印象了！
运动作文：爬山记13
昨天，我去爬了山，叫“小五台”。
早晨，我们七点钟起了床，妈妈在客厅收拾着包，我和爸爸还钻在被窝里。等一切准备就绪，终于出发喽！我们先乘坐10路公交车到金花北路，再换乘游9到北豆角村下车。游9上的人真多，害的我们一路都是站着的！下车后，在村口就看见有卖登山仗的人，顺着他背后的路，拐了一个又一个的弯儿，看到了村子里的两棵古树，经过古树后终于来到了一个很大的湖边，我们在湖边休息了一会儿，就继续往前走，上了山，山上一开始人还很多，可是，越往上爬人就越少了。我们爬着爬着就到了“金仙观”，入口的前面立着一块大石头，上面刻着三个大字“金仙观”，旁边的高山看起来有点像一个老头坐着的模样！金仙观的旁边还有一个小溪呢，我们在那儿拍了好多照片。
看完金仙观我们准备往五道梁出发，也就是要翻过五座山岭，不过时间已经是下午了，想翻过五座山是不可能了，所以最后决定只翻一座吧。
山里的风景倒是不错，又有水，又有树的，可我就是害怕的不行，也不知道为什么我总感觉象是有好多的人躲在石头后面，可能是因为太阳动不动就藏起来的原因吧，所以天一会儿暗，一会儿亮，感觉像有一个巫婆在施展魔法似的，再加上山里的风声像哨子一样的难听，我感到很恐怖。但最后，我还是勇敢地爬了上去。
要下山了，爸爸妈妈都没有劲儿了，慢慢呑呑地走着，可我还是蹦蹦跳跳的呢！回到家里妈妈倒头就睡，我也什么都没洗就睡觉了。
虽然很累，但爬山真有趣，下次还想去！
运动作文：爬山记14
“起床了，起床了”――一阵震耳欲聋的叫喊声把我从睡梦中吵醒了，我问妈妈，干嘛叫的那么大声，有啥事啊！外公他要和我们去爬山，这么好的天气不去爬山，太可惜了，你看看现在都几点了。妈妈叱责到。我一看。哎呀！8点45分钟了，睡梦中的我，擦擦眼睛就起来了，洗好脸，简单地吃点早餐就和外公、妈妈一起去爬山了。
不一会儿功夫，我们便来到山脚下，我很高兴但也有一些担心自己，因为山太高了，可外公却对我说：“祥祥，不要担心，我们只要爬到青山寺就可以了。”我就开心极了。
我一步一步的往上爬，我还心里想着与许多同学间的有趣的故事，希望自己能够不觉的累，可是我错了，当我爬到一半时，我已累的气喘吁吁，汗水不住的从我额头上往下滴，就跑到风门亭去休息了，休息完后，我很想就此放弃，外公的神情变的严肃了，他对我说：“你到山一半就放弃了，你迟早会变成一个大胖子的。”我一听大胖子，害怕极了，可我很累了，但我转念一想，既然已经爬到了这里，干脆坚持一下爬到终点好了，别让之前的汗水白流了，于是我又继续往上爬……。
经过不解的努力，最终爬上了青山寺，那里山水优美得不得了，观音高高的立在莲花上，我们拜了三下就下山了。
啊！爬山真不是一件容易的事情啊！
运动作文：爬山记15
童年是五彩的，也是难忘的。
记得我小时候，特别喜欢爬山，每次爸爸说去哪里爬山，我就特别兴奋，嚷嚷道：“我也要去爬山！”爸爸听了，说道：“好，好，不会少了你的份。整理一下，快快出发。”
我问爸爸今天去哪里爬山，像南峰山、福应山我都爬了几十次了，现在去哪里爬？爸爸告诉我去神仙居爬山，我一听，高兴得大叫起来：“好，好。早就看到过电视里神仙居的广告，风景如画，一直想要亲眼去瞧瞧，太好了，今天总算有机会了！”我们兴高采烈地上了车，说说笑笑间就到了神仙居。
我们开始爬山了，刚开始的时候我很有力气，可后来爬到一半时，我的心就开始暴躁起来：“为什么还没到？这座山怎么这么高？我不想爬了。”爸爸妈妈听了，为我加油打气，说要坚持到底。可我实在爬不动了，便坐在一块大石头上哭起来，边哭边说：“这山怎么这么高啊！我不爬了！我不爬了！”当时很多人看着我。妈妈告诉我，要是爬上去再爬下来的话，回到家给我喝饮料，爬不上去的话现在就回家，不过没有饮料喝，我想了一下，毕竟嘴馋，还是硬着头皮，咬紧牙根爬到了山顶。
到了山顶，我看着大神仙居的景色，真感觉有“会当临绝顶，一览众山小。”的豪气，真是心旷神怡，原来美丽的风景都是在山顶啊！那么我怎么能半途而废呢？回想刚才的表现，我觉得有点无地自容。我想：在人生的路上，不可能一帆风顺，那么，遇到困难的时候，是坚持不懈还是半途而废，结果是大不相同的。从今往后，如果遇到困难，我想我知道应该怎么做了。
好像被一种力量控制了一样，从山顶下来，一点也不感觉累了。我战胜了神仙居这座大山，也赢得一瓶饮料，更重要的是明白了一个人生道理。
第2篇：爬山运动策划书
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篇1：爬山策划书
一、活动背景：
天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。冬天的山有了庄重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不同的`感想。这个冬天，我们来到大罗山。
二、活动目的：
寒冷让人对出行有了自然而然的排斥感，于是我们决定在这个十一月，让全队的人来一次登山活动，不仅可以更加加紧大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空气，也让我们体验到运动的快乐与充实。我们不畏惧寒冷，我们畏惧自己。山最高的不是顶峰，而是我们自己。我们挑战的不是自然，而是惰性！这次出行，要有自然的感悟，更要有胜利的姿态！
三、主办单位：
安徽电子信息职业技术学院某某系某班
四、活动时间和地点：
**年12月4日（星期六）锥子山
五、活动细则：
7：00am在温州大学东大门口集合。向大罗山出发！
8：00~9：00am到达山顶。路上经过水库和寺庙都可停下来小憩一下。
9：00~11：00am聊天，游戏，让每个人在看风景的同时还能对队友有更充分的认识和了解。能增强团队凝聚力。
11：00~12：00am午餐。由于考虑到天气干燥，在山上野炊容易失火。我们决定午餐自带。
12：00~13：00am下山
六、安全问题
1、我们去的时间是早上，这个时候正是大众要去锻炼身体的时间，因此我们可以和在一种良好的氛围中进行我们的活动。
2、我们沿着大罗山正规的道路前行，而不是穿小路，因此排除了很多的危险。()
3、我们是团队行动，而且在队伍的最前面和最后面都有办公室的人员跟随，防止人员丢失。在路途中如果有人有事情要离开，必须像办公室的人员说明原因，并且队伍要停下来，整个过程中不允许有人离开队伍
4、考虑到天气的原因，我们也没有进行野炊。排除了因失火带来的隐患。
七、活动总结
通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确、也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用、
八、队友注意
不要挑战自己的体能，按自己的体能级别参加相应的活动，不要挑战自己，因为精疲力竭后即无法享受自然又会因平衡性下降等给自己和同伴带来危险；
爬山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友；
每一次爬山以前会在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤；
确保在你走出去的每一步下面都是坚实的地面；
走路不观景，观景不走路；遇到美景驻足观看，走路之时只看地面；
注意力集中，不要心不在焉脚步散乱机械性迈步；
照相时确保你往后退的每一步下面都是坚实的地面；
山间小路尽量走靠近山体的一侧，而不是靠近悬崖的一侧；
小心在意背包是否稳定、重心是否固定；
双手尽量空出来；
行进中控制步伐，不要跑不要跳，尽量保持匀速前进；
不要小看任何一座山峰，哪怕她只有200米，更不要藐视她；
不要大声喧哗，不要乱扔垃圾；
爬山最好动机单纯一点，想法最好不要太多；
不要试图\“征服\”，更不要试图把什么\“踩\”在脚下；
不要寻求刺激，不要偏激；
集体决策，不要独自行动；
不要说\“必须\”、\“一定\”要登顶，象很多事情一样：过程也很美丽；
\“知难而退\”比\“知难而进\”更需要勇气；
最好不要从一开始就依赖别人期望得到帮助，理论上讲，没有任何人有任何义务帮助任何人。
篇2：爬山策划书
一、活动目的:
春天到来，万象更新。春游让我社社员感受春的生机，增强其对大自然及生活的热爱；组织社员爬山，锻炼大家的耐力，增强社员的体质；同时，为社员提供一个交流沟通的机会，增进社员彼此之间的了解，增强我社的凝聚力。
二、活动对象：
墨苑书画协会社员（自愿参加）
三、活动地点：
邢台市天梯山
四、活动时间：
**年3月中旬
五、活动流程;
(一)前期准备：
1、安排我社团干部到活动地点进行考察，了解活动地点基本情况，确定活动路线（外联部）
2、在社团内部，利用上课时间及通过我社信息交流平台（QQ、飞信、博客等）发布活动通知，并统计活动报名人数（组织部、网络部）
3、社团干部安排一些娱乐节目（书法部、国画部、漫画部）
4、准备好照相机，将活动的精彩时刻记录下来(宣传部)
5、对活动过程进行记录，尤其是活动中遇到的一些问题以及活动中一些亮点，以便活动结束后，对活动进行总结（秘书处）
（二）活动中期：
1、将活动策划上传到我社博客上，并向活动参与者发布活动通知(活动具体的集合时间、地点等)网络部。
2、社团干部提前到达集合地点，在活动开始前统计到场人员信息（姓名、人数等）组织部、国画部、漫画部、书法部。
3、全体人员合影留念，随后开始春游。活动中各部各司其职，社团干部照顾好我社所有社员的人身安全。游玩中，可以展开一系列的小的娱乐活。动。
4、活动结束，所有人员准时到公园门口集合，社团干部重新点名，确保所有社员到场。合影留念之后，集体返回学校。
（三）活动后期：
1、社团干部联系每位参与活动的社员，确保所有社员均安全返校。
2、所有参与活动的社员写自己活动的感受，网络部与宣传部一起，将优秀的作品连同经过筛选的好的活动照片上传到我社团博客上。
3、秘书处对活动记录进行整理；对活动进行及时的总结，并将总结交与网络部上传到我社博客上。
六、注意事项：
1、活动中，社团干部密切注意社员行为，确保社员人身安全。
2、活动打社旗，全体参与者佩戴我社社徽，保持良好的精神状态，展现我社社员良好的精神风貌。
3、活动中各部社团干部，各司其职，也要加强相互配合、相互帮助。
4、如遇天气恶劣等突发情况，活动推迟会及时发布通知。
七、活动备注：
（一）娱乐活动
1、爬山比赛可分组进行，也可以个体形式举办。
2、现场挥毫书法部带上笔、墨、纸、砚供大家现场展示，以笔会友。
墨苑书画协会
篇3：爬山策划书
一、活动背景：重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节。”
二、活动目的：初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的负担，刚刚从艰苦的军训挣脱出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。
三、活动时间：年10月16日
四、活动地点：兰山
五、活动人员：爱心社全体会员
六、主办单位：甘肃中医学院院团委
七、承办单位：甘肃中医学院爱心社
八、活动安排：
1、七点半在学校门口集合，向兰山出发；
2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登山，可以和老人们一起登山；
3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏，让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解；
4、十一点半清点人数，整队下山，回校。
九、游戏项目：
1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里，由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份；反之则表演一个节目；
2、气球游戏：随机抽取16人，组成八对，然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物，最后一组则表演节目。
十、安全事项：
1、登山前应先检查身体，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防止盲目地在山中乱闯。
3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。
4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。
5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。
6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物（最好是专用的羽绒服或是户外服装）早晚御寒，防止感冒。
7、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。
十一、经费预算：
1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。
2、气球：0、20元/个200个=40元
手机挂件：1、0元/个40个=40元
总计：80元
爱心社
篇4：爬山策划书
爬山策划书模板
一、活动主题：团结互助，增进友谊
二、活动目的：经过开学到现在的相处，我们之间关系已基本融洽，但男生与女生之间、新生与老生之间还是存在不同程度的隔阂。为打破这种隔阂，增加协会的凝聚力，增进协会团结以及同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意识，特此，我们举行本次活动。同时，这也丰富大家的课余生活，开拓大家的视野，使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习提供平台。
三、活动时间：20xx年11月2日（本周星期日）
四、活动地点：磨鑫山（学校后山） 磨心山，值得去爬的一座山，可以从金鸡亭那边上去，也可以从瑞景花卉中心附近上去。有一条很长的登山道，一路而上。不到半个小时，就可以到达山顶的岩石处，站在上面眺望，可纵览鹭岛全景风光，眺望海沧大桥，五缘湾，小金门等，可以看到厦门岛大部分景色。如果是周末，前埔或者金鸡亭附近的童鞋闲着没事，可以去爬爬这座山，既可以看景色，又能锻炼身体，摆脱无聊，很不错的健身选择。感觉就是座石头山，满山的大小石块。爬着也不算高，有个地方倒是挺抖的，在上面亭子里看看风景、吹吹风，挺舒服的。
磨鑫山上有三个亭子，爬山大概就一个小时左右，中途有一些石椅可以休息，主要要注意带水、食品，比如：饼干和巧克力之类的， 增加热量，上面三个亭子风景不错，可以看到前埔全景，有摄影爱好的注意带上相机哈。
五、活动对象：马拉松跑步协会全体同学
六、活动策划：马拉松跑步协会
七、组织方式：协会集体活动
八、活动安排：
到时候根据具体到的人数来分组，每组安排一两个作为负责人。在爬山过程中会插入各种小游戏和小竞赛项目（游戏见附件），期间在游戏中的获胜者也给予一些特殊的奖励如：指定人唱歌之类的，以活跃气氛调动大家的积极性增加大家的协会归属感，增加大家的团队协作能力和反应能力。
九,活动流程：
1、大家提前一天准备好自己的水，不要饮料，因为爬山喝饮料会渴哈
2、全体同学下午3点在图书馆门口处集合，负责人清点人数并看到场人数多少决定是否分组。3点半大家准时出发。
3、到达山山上那个防火池子后，负责人负责确定人数，确保无误，并组织大家玩一些可相互了解的游戏，然后开始登山。
4、到达半山妖那个福字地之后自由活动，参观周边风景和拍照。各组负责人利用空闲时间安排人员布置场地，并组织人员开始进行我们的第一环节的.游戏时间。
5、自由参观和游戏玩耍后，负责人清点人数，接着向开心亭下面的那个石桌那里前进。到达后组织大家一起做些娱乐活动。具体项目见娱乐活动安排表。
6、娱乐活动完后， 5点整各组负责人清点人数。我们上大石头那里站在上面眺望，可纵览鹭岛全景风光，眺望海沧大桥，五缘湾，小金门等，可以看到厦门岛大部分景色，并进行第二环节游戏和组织 大家一起进行团体拍照留念。
7、6点半在大石头上负责人清点人数，集中一同返校。
十、经费预算
矿泉水一瓶 2块
十一、可行性分析
本次户外烧烤活动的整体预算为2元，在我们能承受的范围内。集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动安全有序的进行。
十二、活动注意：
1.所有同学必须有强烈的时间感和纪律观念，准时集合，不得无故缺席或迟到。
2.各负责人都要以身作则，起到带头作用。
3.注意个人人身和财产的安全。
4.各成员以组为单位，切勿个人行动！不玩危险游戏，一切活动均听带队组长的指挥。
5.各负责人认真负责做好本职工作。
6.活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，不饮生水。
7.保护环境，严禁乱扔垃圾，做合格的当代大学生。
8、爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
9、讲究节约，携带适量的食品。
10、建议同学穿舒适的休闲衣服和运动鞋。
11、准备适当的防蚊虫叮咬药品及充电宝确保手机有电量也可以带上手电筒方便照明。
十三、应急预案
情况1：若星期天下雨，则活动推迟，具体时间另行通知。
情况2：若发生突发事故，应及时通知相关人员并做好相的应急措施。 情况3：若途中有人太累，可缩短中途集体娱乐的时间，直接进入看日落的环节。
城市学院马拉松跑步协会
20xx年11月2日
篇5：爬山活动策划书
方案活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地
活动时间：20XX--XX-XX 星期日
当天天气：晴好或者阴天 活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带
活动流程：
1. 上午8：00在学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。
2. 上午8：30离校乘车至---------
3. 到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等)
4. 中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。
5. 下午三点左右乘车回校。
活动准备：
(1)、活动前： 户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置， 线路大体情况： 主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示;
(2)、预算
1、费用方式：(固定费用还是AA制还是其他);
2、行程总费用及人均费用估算;
3、活动中因情况变化增加费用的估算;
4、费用的管理、使用、处理方式。
活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐 活动后：清点人数，上车回学校 活动经费： 包车费：------左右 聚餐费：-----左右
注意：
1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2. 衣着、鞋子要适合登山运动。
3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5. 记得带伞，以防天气有变。
6. 注意安全，过马路要小心。
7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。
篇6：爬山活动策划书
一、活动目的:
为了增进学生会办公室部门干部之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；为丰富同学们的课余生活，加强学生会内部的联系，增进干部或干事之间的感情，促使我们学生会这个集体能成为一个具有凝聚力的团结大 家庭。进而加深干事对学生会的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，值20xx新干事纳新后之际，学生会办公室部长及老干事建议下组织全体干事前往北辰山户外出游活动。
二、活动主题：游山玩水，野外烧烤，培养你我他（她）的团队精神，留下美好回忆。
三、参与人员：共33人
总负责人：林玲 陈雨倩
参与人员：全体新老干事
四、活动时间及地点
时间：20xx年11月*日
（一） 地点：北辰山（俗称北山岩，地处厦门市同安区东北隅，
在同安五显镇境内）
五、活动内容与流程
A、活动负责人安排
1、***负责沟通和统计参加这次活动的成员名单；
2、***负责对北辰山的考察及本活动的各项工作落实；
3、***和***负责各项活动物资的购买（烧烤食物、水、烧烤用品等）；
4、***负责烧烤物品的落实摆放；（协助工作人员：**）
5、***负责活动的现场拍摄
6、部长主导各组长主管负责各组人员组织、带领及人员动态状况、集合;
7、***负责游戏组织，期间进行奖励与惩罚。
B、活动时间具体进程
1、参加人员报名时间截止到*月*日
2、*月*日下午出发。 时间安排 活动内容 ,8：00 1号教学楼门前集合 9：00准时出发 10：00 到达目的地，人员合影。 开始爬山游览，半山腰空地寻烧烤场，进行午餐大宴。 11：30-12：30 烧烤活动准备工作，团队游戏 1：00-3：00 烧烤并在期间进行团队游戏（按所在小组也可自由组合）
3 、整理东西，游览北辰山著名景点，如：千年古刹“广利庙”，又名“忠惠尊王庙”、北辰山山门、十二龙潭瀑布、闽王衣冠冢、水天洞（又名仙宫）、龙潭石刻、仙姑洞、十二龙壁、八仙过海彩塑、牛岭峰、仙女瀑、绿潭、林海听涛、镜碧澄湖（竹坝水库）、百花岩、石龟、石牛、石桥、石船等。
4、6：30 集合返校。
六、当天人员安排
篇7：爬山活动策划书
一、活动主题 “团结互助，增进友谊”
二、活动背景 时值冬天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都很适合户外活动的，因此勤工部组织了这次出游活动。
三、活动目的
1.丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。
2.享受生活的乐趣，为以后更好生活提供有利条件。为了大家的友谊更进一步的延续，让友谊变得更加深固。
四 . 活动时间；20xx年11月12日（星期六）
五、活动地点；马鞍山
六、活动部门；机电系 勤工部
七、活动成员
策划书负责人为李万卓
芩暁富 王安安 韦海观 方修良 欧兴宇 周海军 黄泽振 黄日兴 陈振权 廖光良 覃建校 韦峰陆火带 罗鹏程 何薇 陆政 成鹏 梁玲蓝 柳敏 吴宜娟
八、活动流程
1、上午8：00在学校门口集合，预计10分之后集合完毕出发。
2、上午8：10坐98路公交车到市人民医院东，再坐70路公交车前往马鞍山。
3、到马鞍山稍休息后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。
4、中午12：00左右在马鞍山下用餐。
5、下午两点左右乘车回学校。
九、活动注意事项
1、活动过程中听统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅自做决定。
2、衣着、鞋子要适合登山运动。
3、每个人应该配备充足的矿泉水或食物。
4、准备想应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5、记得带雨伞，以防天气有变。
6、注意安全，过马路要小心。
7、垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱放垃圾。
8、负责人应该经常清点人数，以防有人掉队。
柳州城市职业学院机电工程系
团总支学生会勤工俭学部
二〇XX年十一月五日
篇8：爬山活动策划书
活动背景：为了努力实现《****关于加强学生体育增强学生体质的意见》中提出的“认真落实健康第一的指导思想，在全校学生中掀起阳光体育运动的热潮，切实提高学生健康水平”的战略性目标，推进*****体育运动的全面开展，庆祝第十一届全运会的胜利召开，院团委、社团联合会决定举行我院“全运伴我行”系列活动之集体爬山。 活动的意义及目标：此次登山活动不仅仅是为了锻炼我院学生身体素质，更是为了增进学院同学的交流与沟通。
活动地点：千佛山或英雄山（待定） 活动时间：待定
活动参与者：****公共卫生学院全体本科生 活动流程：
5：30在3号楼前集合。
5：35清点人数完毕，从南门出发。
6:00 到达千佛山旅游风景区（或英雄山），开始爬山前的热身准备活动。 6:10 点完人数，可以开始爬山，途中注意组织男同学帮助女生背行李等，注意不要有人掉队以及人员安全状况，该途中需保持行进速度，不能走太快，大家都没吃饭，需注意保持体力。
7:00 组织全体运动员原地休息，并由各小队负责人点名。之后可根据实际情况组织休息，吃饭。
7：30全部人员享受过早饭之后便分成几个小组（小组多少按参与者的数量来分）。在各自的小组长的带领下开始登山。在途中需找到指定的景点才能上山，最先登顶的小队将获得一份精美奖品。
9:30 各小队基本找到了景点登上了山顶，最后上的小队有惩罚。然后各自在队长的带领下组织，休息。各小队可以相互唱歌，做游戏等活动。
11：00吃饭，吃完后全体成员开始向金佛进军，这次大部队一起出发，途中有走不动的有人搀扶，这由各小组长负责。 12:30到达金佛，大家拍照，聊天，做游戏
1：30大家开始下山了，下山由个小队长负责点人，一定要保证各小组全体成员的安全，至此，整个登山活动到此为止。 登山后的活动：（参考）
1、跳绳、踢毽子（活动用绳向院学生会借）。 2、放风筝（风筝与线自备）。
3、歌唱比赛：每队出三人，裁判唱出第一句，由各队抢答，共15题，最后计算成绩
4、蒙眼取物：每队分为3组，每组男女各1人，其中一人蒙眼为取物者，另一人为引导员，裁判鸣哨后，取物者先原地转三圈，由引导员指引着取物者到对面取物，然后回起点放下物品，以接力形式完成比赛。比赛过程中引导员不能接触取物者，只能通过语言指引方向，最后取完物用时少的队伍获胜。
注意事项：
一切以安全为重，一切行动听从体育联盟成员指挥，发挥团队协作精神，相互关照，注意环保，奉献爱心。大家一同培养自助、互助、自由、热爱生命、热爱大自然、坚韧自己意志的意识。
1、请大家报着对自己负责的态度，着装简单实用，个人尽量不再背包，确实需要的，尽量使用双肩包，以方便登山。最好选用登山鞋，旅游鞋也可以。带足食物以及饮用水。，注意保暖。
2、登山穿越过程中增强自我保护意识，严禁无谓的冒险攀爬行为，希望大家玩得开心不忘安全。
3、保持团队安全距离，前后带队时刻保持联络。
4、不携带过于贵、重物品、手机等最好用防水袋装好。 5、注意个人饮食卫生。
6、注意环保，勿丢弃不能自然降解的垃圾。走进山野，尽量不破坏一草一木，不留下污染的痕迹。 经费预算：
1、奖品。（待定）
2、登山时准备些必需品如：绳子、碘酒，创可贴、肠胃药、纱布、小剪刀等。
负责人： 联系人：
*****公共卫生学院团委 ****社团联合会体育联盟协会
20xx年02月
篇9：爬山活动策划书
活动主题：“挑战·毅力”登山大赛
活动时间：11月份
主办单位：财经系团总支·学生会
承办单位：财经系学生会体育部及志愿者服务队
一、活动目的：
登山，是对母体的回归，是对灵魂的朝圣！登山”是一个寓意深远的词，对于那些怀揣着登山之梦并经历了一次登山苦旅的人，它包含了太多的内容：山，人，意志，责任，团队精神。通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神。
二、活动安排
1）活动前期策划准备：
由宣传部负责本次活动的宣传工作，外联部负责本次活动的赞助工作，办公室负责报名登记及各队的联系工作。
2）参赛要求：
1、参赛对象：泉州理工学院在校学生
2、参赛时间；另定
3、参赛条件：以班级、学生会组织、社团组织组队参加，每队15人以上（女生至少7人）
4、参赛地点：另定
三、比赛规则：
比赛设个人奖和团体奖，个人奖分别设一等奖1名，二等奖两名，三等奖3名，团体奖设第一名、第二名和第三名！个人奖的评分标准为：以第一个到达的同学为第一名，以此向后推，分别评出二等奖和三等奖。团体奖则以全部人数到达为标准！
四、装备：
1、急救箱必需品（中暑药和伤药）
2、每组至少拥有一部手机，确保联络畅通
五、活动经费：
1、奖金：团体第一名150元，第二名100元，第三名50元
个人奖由主办方参量决定
2、其他费用：后勤用水：150元
宣传横幅：80元
奖状和奖品：100元
总计：630元
篇10：爬山活动策划书
主办：华侨大学继续教育学院学生会
承办：继续教育学院学生会
一、目的
1、丰富学生会全体干事的课余生活。
2、加强学院学生会干事成员间的联系及交流，增加各部门合作磨合程度，增强学院学生会的整体凝聚力。
3、对学生会来说，为各部门干事提供一次很好的机会来锻炼他们的组织和交流能力。
二、活动地点时间明细（暂定）
1、时间：xx年X月X日早上6：30点华大正大门集合
2、地点：清源山
三、参与人员
全体学生会干事
四、登山后活动安排
为更好的加强大家之间的交流，增进彼此的情谊，增强凝聚力，分别列出以下几项游戏活动。
1、真心话大冒险
用传气球的方法选出回答问题的同学，问题由同学提出，答完后继续传递。答案由其他同学评论为是否为真心话。
2、我做你说
进行分组，每组当第一个人被告知一句话（或事物）后，再通过动作来表达这句话，第二个人模仿第一个的动作，第三个人模仿第二个人的，以此类推，直
到最后一个人来猜测他看到的这个动作的人所表达的`。
五、活动须知
本次爬山活动以娱乐放松、促进同学间感情为主，但必须以安全作为首要前提。
（1）保持秩序，上下车不得推挤，车内人员不得将四肢、头伸出窗外。
（2）注意公共卫生，不得随地扔垃圾，并能主动清理地上的垃圾等。
（3）活动中，注意安全，不做危险活，不要一个人活动，以防出现不必要的损失。
（4）早晚温差大，加上山上风大，大家备好长袖衣，以防生病。
（5）注意个人财务，手机、现金等不要随处搁置。
（6）回校时，应确保全体人数全部到齐后才上车。
活动进程
（1）确定爬山时间后，前一天各自准备所需物品和早中餐、零食等。
（2）第二天早上6：30点全体同学在华大正大门集合，由组织人员负责点名。
（3）全体集合后带好各自物品上车06：40出发，途中吃早餐，垃圾装袋。
（4）7：30到达目的地，说明安全问题，全体同学开始爬山活动，途中可拍照留念。
（5）12：30开始午餐，其中将有同学精彩的即兴才艺表演以及游戏环节。
（6）整个爬山过程大概在17：00以前结束。
（7）17：30开始聚餐，直到晚会结束。
（8）18：30由组织人员负责点名，全体集合后上车回校，途中确保安全。
活动细则
（1）确保全体同学能够依时参加，并向全体同学说明此次出行的详细的活动安排及意义
a、召开临时会议，讨论活动中的具体节目。
b、提醒大家外出安全问题，增强大家的自我保护意识。c、说明此次出游的意义，希望游玩结束时能够和大家分享自己的感想。
（2）解决路线、车费、晚上聚餐费用等问题
a、确定前进路线，以及具体时间，做到不过站，不误时。b、了解包车费用、聚餐费用、联系方式等，确定实际支出。
c、联系好车主，说明具体时间与路线，确保能依时到达。
（3）召开集体会议
a、根据同学的意见进行讨论，确定好当天的具体活动安排。
b、确定名单，以便于人员的管理和秩序的维护，同时记下人员的电话号码防止在人员走失时，以便于联系，由组织工作人员负责。
c、整理出活动的详细事例，预算好所有支出以及总经费，列出详细的清单，由后勤工作人员负责。
篇11：爬山活动策划书
一、活动目的：
为了增进学生会办公室部门干部之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；为丰富同学们的课余生活，加强学生会内部的联系，增进干部或干事之间的感情，促使我们学生会这个集体能成为一个具有凝聚力的团结大家庭。进而加深干事对学生会的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，值新干事纳新后之际，学生会办公室部长及老干事建议下组织全体干事前往北辰山户外出游活动。
二、活动主题：游山玩水，野外烧烤，培养你我他（她）的团队精神，留下美好回忆。
三、参与人员
共33人
总负责人：林玲陈雨倩
参与人员：全体新老干事
四、活动时间及地点
时间：20xx年11月*日
（一）地点：北辰山（俗称北山岩，地处厦门市同安区东北隅，在同安五显镇境内）
五、活动内容与流程
A、活动负责人安排
1、***负责沟通和统计参加这次活动的成员名单；
2、***负责对北辰山的考察及本活动的各项工作落实；
3、***和***负责各项活动物资的购买（烧烤食物、水、烧烤用品等）；
4、***负责烧烤物品的落实摆放；（协助工作人员：**）
5、***负责活动的现场拍摄
6、部长主导各组长主管负责各组人员组织、带领及人员动态状况、集合；
7、***负责游戏组织，期间进行奖励与惩罚。
B、活动时间具体进程
1、参加人员报名时间截止到*月*日
2、*月*日下午出发。时间安排活动内容，8：001号教学楼门前集合9：00准时出发10：00到达目的地，人员合影。开始爬山游览，半山腰空地寻烧烤场，进行午餐大宴。11：30—12：30烧烤活动准备工作，团队游戏1：00—3：00烧烤并在期间进行团队游戏（按所在小组也可自由组合）
3、整理东西，游览北辰山著名景点，如：千年古刹“广利庙”，又名“忠惠尊王庙”、北辰山山门、十二龙潭瀑布、闽王衣冠冢、水天洞（又名仙宫）、龙潭石刻、仙姑洞、十二龙壁、八仙过海彩塑、牛岭峰、仙女瀑、绿潭、林海听涛、镜碧澄湖（竹坝水库）、百花岩、石龟、石牛、石桥、石船等。
4、6：30集合返校。
篇12：爬山活动策划书
一、活动主题“团结互助，增进友谊”
二、活动背景
时值冬天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都很适合户外活动的，因此勤工部组织了这次出游活动。
三、活动目的
1、丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。
2、享受生活的乐趣，为以后更好生活提供有利条件。为了大家的友谊更进一步的延续，让友谊变得更加深固。
四、活动时间：xx年x月xx日
五、活动地点：马鞍山
六、活动部门：机电系勤工部
七、活动成员
八、活动流程
1、上午8：00在学校门口集合，预计10分之后集合完毕出发。
2、上午8：10坐98路公交车到市人民医院东，再坐70路公交车前往马鞍山。
3、到马鞍山稍休息后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。
4、中午12：00左右在马鞍山下用餐。
5、下午两点左右乘车回学校。
九、活动注意事项
1、活动过程中听统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅自做决定。
2、衣着、鞋子要适合登山运动。
3、每个人应该配备充足的矿泉水或食物。
4、准备想应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5、记得带雨伞，以防天气有变。
6、注意安全，过马路要小心。
7、垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱放垃圾。
8、负责人应该经常清点人数，以防有人掉队。
篇13：爬山活动策划书
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，公司组织员工开展户外活动———爬岳麓山。具体如下：
一、活动时间：20XX年6月7日
二、活动地点：岳麓山
三、活动口号：放松心情，勇攀高峰
四、参加人员：全体员工（物流部、门市部可以部分人员参加）
五、地点、路线
1、起点：公司终点：东方红广场乘车安排1点在公司集合，乘坐公司商务车以及各部门部长车辆。或自行坐公交车，下午2点准时到达东方红广场。
2、爬山路线
东方红广场
景区管理处
半山亭
鸟语林
雷达站
六、爬山比赛奖品：
第一名：1名奖品：花雕酒一坛
第二名：2名奖品：衬衣每人一件
第三名：3名奖品：中国红瓷杯每人一个
七、具体要求：
1、所有员工统一于下午2点从东方红广场开始登山。
2、所有人员必须于下午2点前全部到达山顶，下午3点正式组织公司团队活动。
团队活动：
游戏一：击鼓传花：大家圆圈坐下，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停花止。花在谁手中，谁就摸彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。中彩者表演节目，唱歌、跳舞、猜谜和答问等健康有益的活动，内容丰富，形式多样。
游戏二：游戏规则：每5人一组，用一根绳绑住相邻两人的脚踝，五人同时从起点走到终点。速度快的团队获胜，奖品为中国红瓷杯每人一个。
八、注意事项：
1、全体人员在出游过程中保持手机处于开机状态，方便随时联系。
2、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在途中乱扔垃圾、破坏公物。
3、爬山严格按照指定的参赛路线，严禁在危险的地方行走停留。
4、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。
5、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。
6、比赛遵循安全第一、重在参与的原则，发扬团队精神。
第3篇：关于运动的作文：爬山
关于运动的作文：爬山
运动的方式有很多，比如跑步、游泳、爬山....下面小编为大家整理了爬山的作文，希望对你有帮助。
【第1篇】
我喜欢登山，喜欢那种“会当临绝顶，一览众山小”的感觉。但我不喜欢坐缆车，我喜欢自己一步一步地攀上山顶，我享受攀登的乐趣。
站在山脚下，那高峻巍峨的山峰总给我无形的压力。我享受这种有压力的感觉，有压力就会有动力。
登山的旅途开始了，我不会流连路边的花花草草，因为我知道山顶会有更美丽的风景。我不会坐下来休息，因为我知道那只会增长我的惰性。我不会寻找登山的捷径，因为我知道登山路没有捷径，所谓的捷径不过是投机取巧罢了。我会望着那遥远的山顶暗暗加快脚下的步伐，我会看着脚下的山路给自己加油鼓劲。我享受这种大汗淋漓的滋味，它让我感受到我所付出的努力。我累着并快乐着。
我登上山顶了，感受着习习
第4篇：2016运动作文：爬山记
2016运动作文：爬山记
作文一：爬山记
“起床了，起床了”――一阵震耳欲聋的叫喊声把我从睡梦中吵醒了，我问妈妈，干嘛叫的那么大声，有啥事啊!外公他要和我们去爬山，这么好的天气不去爬山，太可惜了，你看看现在都几点了。妈妈叱责到。我一看。哎呀!8点45分钟了，睡梦中的我，擦擦眼睛就起来了，洗好脸，简单地吃点早餐就和外公、妈妈一起去爬山了。
不一会儿功夫，我们便来到山脚下，我很高兴但也有一些担心自己，因为山太高了，可外公却对我说：“祥祥，不要担心，我们只要爬到青山寺就可以了。”我就开心极了。
我一步一步的往上爬，我还心里想着与许多同学间的有趣的故事，希望自己能够不觉的累，可是我错了，当我爬到一半时，我已累的气喘吁吁，汗水不住的从我额头上往下滴，就跑到风门亭去休息了，休息完后，我很想就此放弃，外公的神情变的
第5篇：爬山运动策划书（专业19篇）
爱情是一种人类感情的表现，是一种能使人产生强烈情感和依恋的感情。有哪些技巧可以帮助我们写出一篇出色的总结呢？下面是一些经典总结范文，希望能够激发您的写作灵感。
爬山运动策划书篇一
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，公司组织员工开展户外活动———爬岳麓山。具体如下：
一、活动时间：20xx年6月7日。
二、活动地点：岳麓山。
三、活动口号：放松心情，勇攀高峰。
四、参加人员：全体员工（物流部、门市部可以部分人员参加）。
五、地点、路线。
1、起点：公司终点：东方红广场乘车安排1点在公司集合，乘坐公司商务车以及各部门部长车辆。或自行坐公交车，下午2点准时到达东方红广场。
东方红广场。
景区管理处。
半山亭。
鸟语林。
雷达站。
第一名：1名奖品：花
第6篇：爬山运动策划书（优质22篇）
总结不仅可以用于学习和工作，还可以应用于生活中各个方面，如家庭管理、情感处理等。怎样保持身心健康，享受快乐人生？以下是一些相关案例的分析和解决方案，供您参考。
爬山运动策划书篇一
举办单位：重庆市巴南区正大软件职业技术学院。
策划人：爱心协会策划部成员张媛。
20xx年11月29日，有关在南泉爬山活动的策划书。爱心协会所体现和倡导的是一种“奉献、有爱、互助、进步”的精神，也是中华民族的传统美德。
一活动背景：
20xx年11月23日晚，爱心协会通过所有成员的决定，确定在20xx年11月29日全体参加爬山活动。其目的是为了加紧成员之间和睦相处、友好合作，促进成员之间的了解，丰富校园的学生生活，增加我们对大自然的热爱。另一方面提高我们周末的锻炼，增强个人体质。
二活动目的：
丰富课余生活，促进成员之间友好合作。
第7篇：爬山运动策划书（精选20篇）
人类社会发展至今，总结已经成为一种重要的思维活动和表达方式。梳理思路是写总结的关键，要有清晰的主线和分支。以下是一些自我成长和发展的总结范文，推荐给大家。
爬山运动策划书篇一
一、活动目的:。
春天到来，万象更新。春游让我社社员感受春的生机，增强其对大自然及生活的热爱；组织社员爬山，锻炼大家的耐力，增强社员的体质；同时，为社员提供一个交流沟通的机会，增进社员彼此之间的了解，增强我社的凝聚力。
二、活动对象：
墨苑书画协会社员（自愿参加）。
三、活动地点：
邢台市天梯山。
四、活动时间：
**年3月中旬。
五、活动流程;。
(一)前期准备：
1、安排我社团干部到活动地点进行考察，了解活动地点基本情况，确定活动路线（外联部）。
2、在社团内部，利用上课时间及通过我社信息交流平台（qq、飞信、博客等）发布活动通知，并统计活动
第8篇：我喜欢的运动爬山作文400字
我喜欢的运动爬山作文400字
爬山能让我们放松心情，收获征服的喜悦。下面语文迷网整理了我喜欢爬山的作文，希望对你有帮助。
我喜欢的运动爬山作文一
运动有很多种，例如：游泳、爬山、跑步、棒球、打桌球、冲浪……等，而我最喜爱的运动就是爬山。
我之所以喜爱爬山是因为，爸爸以前带我试过很多种的运动，因为我喜欢大自然的美景，所以爸爸很累，可是去那里不但空气好、交通方便、回去又不会很晚，所以我一直是观音山长久以来的顾客。
爬山虽然不用做体操，但一定要小心有蛇和其他不知名的动物，如果是去爬难爬的山，一定要拿登山拐杖，以免受伤，还有不要在下雨过后上山运动，因为场地湿滑，很容易就踩到水滑倒了。爬山还要多人同行，如果被蛇咬到还有人可以打电话，而且去爬山也可以享受大自然的美妙!
我第一次爬山时很累，爬到路边时，我看到小松鼠在树
第9篇：我们的爬山运动之旅400字作文
我们的爬山运动之旅400字作文
导语：爬山不仅是一种运动，更是一种锻炼人的顽强意志的项目。下面是小编整理的一些关于运动的优秀作文，欢迎查阅，谢谢!
作文一：爬山
今天是周末，天气很好，我们一家人在家进行大扫除后，大约在两点钟的时候，就去爬山。
我们沿着农家乐方向，走到了一片荒凉的草地上，我看见了一个长方形的小池塘。水中飘浮着许多浮萍。接着，我们又来到了长满花椒树的地方，花椒树上长满了许多尖尖的刺，我伸手去摸，刺很硬，差一点把我的手刺流血了。我们走着走着，爸爸看见了一个鸟巢，我觉得有点稀奇，想打开看看有没有鸟蛋，结果什么也没有。
我们不知不觉就爬到了山顶，看见了半山腰的铁塔。我心想：平时我们爬山的时候都在铁塔的下面，今天，我们爬得比塔尖还高。难怪，我觉得筋疲力尽了，这时我们看见了一片又枯又黄的小草，就坐在
第10篇：爬山运动可能成为关节杀手
爬山运动可能成为关节杀手
每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最近在中国骨骼与关节健康十年行动启动前，有专家提出：无论爬山还是爬楼梯都不是锻炼身体的好办法，为了保护腿关节健康，尽量不要用这种方法锻炼身体。
爬楼梯关节会受到重压
人在运动时的关节受力情况：人在平地上正常双腿站立时，每条腿负担的重量是体重的一半；而用一条腿站立时，受力腿就要承受整个身体的重量，对膝关节的压力明显增大。在上楼和下楼时，膝盖是弯曲的，用一个80到90度的角度承担着身体的全部重量，这时一条腿弯曲承重大约是平时正常站立的4到6倍。同样，髋关节也在上下楼的状态下承受着重压。如果用爬楼梯来锻炼身体，关节受压的程度可想而知。
其次，上下楼梯和爬
