第1篇：坚持锻炼练就气质作文
坚持锻炼练就气质作文
在我们平凡的日常里，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么你有了解过作文吗？以下是小编为大家收集的坚持锻炼练就气质作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
美丽的青春，散发着诱人的芬芳；潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途中自由翱翔。锻炼，让我们拥有健康的体魄；锻炼，让我们拥有快乐；为了传递“我锻炼，我健康，我快乐”的`运动理念，我们西安科大高新国际中学班坚持每天早上7：00~7:30出操锻炼。
同学们一天大部分时间都在教室学习，没有时间运动，所以安排出操锻炼就显得尤为重要。早上7：00，听着口哨声，同学们积极地集合了，整齐地排好队，等候老师的安排。今天，罗老师带领同学们先练习走齐步，随着“一二一”的口令声，同学们开始移动脚步，听着节奏同学们端正姿势，自然摆动手臂、整齐行进，动作虽然简单，但练习的却是一个团队的整体协调性。接下来让同学们练习做俯卧撑，锻炼手臂的力量，同学们累并坚持着。
中学班带操老师罗昆说：“锻炼的目的在于让一个班集体能够团结在一起，形成统一的意识；能够让同学们练出自己的气质，拥有朝气和活力，用积极的态度投入到学习中。”这正体现了教务长Raymond的教学理念，希望中学班同学能通过坚持锻炼，养成早起，守时，团结，遵守纪律，服从管理的品质，希望同学们能甩掉散漫的状态，以朝气蓬勃、斗志昂扬的精神面对学习和生活，用最佳的状态展示自己的风采，收获只属于自己的那份荣耀。
“我锻炼，我健康，我快乐”不是一句口号，而是我们中学班的坚持，我们会越做越好。
第2篇：励志 练就气质女生
练就气质女生/男生的暑假推荐书单——七个主题书单培养气质
（内附：一晚上搞定英文十万字阅读量的速读方法、过目不忘的读书笔记、考试前一晚刷完600页拿优的方法„„）
读书方法比书单重要：
一、如何速读？（包括考试周刷书）
在日志中很多人问我，你说你大二时候一晚上看完一本十万字的英文原版小说，怎么做到的？答案很简单：用右脑去看书，记画面而不是文字。你的阅读速度永远和你的记忆力成正比。
书无非分两种，母语和非母语。先说非母语（一般指英文）的书怎么看。很多人抱怨自己英文阅读速度慢，问题不出在单词量上，而出在你太喜欢把单词发音“默读”出来了（三年英文专业观察太多人阅读的通病）——比如看到一句话：It 's a fine day today.如果你的第一反应是这句话的读音，读的时候又默念了一遍“It's a fine day today“, 然后在想到”今天天气不错”，阅读速度怎么快的了？
然而我看到这句话“it's a fine day today”时，不会反应它的读音（这一点很难，但是非常重要），而是直接想到画面是个一个大太阳下花儿朵朵开，甚至皮肤能同步感到暖暖的温度，鼻子能嗅到阳光的味道。然后看到下一句××话时，接着反应的是画面，书读下来，就是画面的累加和变换（这句话很重要）。记住，你的眼睛永远比你的嘴巴快，画面永远比文字记得深，所以用眼睛反应画面的人，一定比用嘴巴默读（虽然不出声）反应文字读音的人阅读速度快、记得牢。（这点感谢小米，她的启发大大的，英文比我厉害）
再说母语（中文）的书怎么看。有些书属于获取信息类，比如商法类、贸易类„„快速阅读是种本事，就算是应付考试，也比别人效果好很多。这里分享一个考试周高效刷书的有效方法：举个亲身经历：大二的时候，我报了N门选修课导致一周18门考试，经常一个晚上刷一本600多页的《民事诉讼法》（完全没看过），然后第二天去考试，再接着刷一下午600多页的《合同法》（没听过课），已经感到时间很富裕很奢侈了。当然，这么做不能取得太好的成绩（血拼满分的同志们莫入），但是拿个优没有什么大问题。
疯了吗？一个晚上刷完600多页，第二天考试还能拿到优，你以为自己是照相机吗？我不是照相机，我只是知道如何去刷书而已。简而言之：首先，看目录。你花费在目录上的时间，应该占全部阅读时间的1/10以上。也就是说，你要是用一个下午（按5小时计算）刷完一本600页的教材，那么目录怎么也要看半个小时。当然不是傻看，要一级一级，从大到小分级看目录，先看完所有最大的标题，再看中标题，再看小标题，脑子里时时刻刻理清逻辑。也就是说，在看完目录之后，你应该脑子里有一张非常清晰的逻辑图（又是右脑思维，没办法俺天生是左撇子„„）。这样刷书，你绝对“丢不了”，为下面细致的章节阅读打好了非常必要的准备。（这个“目录阅读法”来源于高中一个数学老师的教诲，在此深表感谢。）
清理完目录，可以看细致章节了看这种信息类的书都非常有“技巧”——特别是教材（英文原版教材尤是），你一定受过老师这样的熏陶教育，说“开头结尾找中心句云云„„”，那请问什么又是中心句？我的实战经验是，这类书每段翻来覆去将一个意思，只要弄懂其中一句就可以过了，尤其是精度要求不高的选修课。当然，也要具体情况具体分析，这里只是普遍而言，不可一概通论。只提醒一点：记得没看完一节，一定回到原目录对照一下，永远不要丢掉整体逻辑。
当然，速读方法可以分享，速读能力还得靠自己练，这点是谁也帮不了你的。除非是一定要刻意精读的书，有些书一个晚上翻一本简直是奢侈。说这话的是大二的一个泛读老师（可爱的半大老头），说一个晚上读完四五本英文原版，第二天给出版社写序一点问题没有。我当时不信，直到最近忙些书稿的事情真正懂了：每日要看大量大量的参考书和相关同类著作，没有速读的底子筛选相关信息，早累吐血了„„
很多人好奇：你怎么要求自己锻炼速读能力的？想听真实答案吗？答案是逼出来的。很多人会觉得速读很酷，可是当时的确很苦。大二快寒假期末的时候，有一次我赶上高烧（我天生低体温，正常体温35℃，当时烧到39℃），可是阅读报告只剩下一天的截止日期，指定的那本英文小说还没看，当时那本10万字的小说在我眼里第一次成了天书，根本看不下去。越来越着急，发着高烧从宿舍跑到图书馆，还是看不下去，脑袋疼得要死，在洗手间沙哑着嗓子给学长打电话，我说我撑不住了，电话刚通眼泪就下来了。后来一个人在学校里转，根本没有意识就走到了校报办公室。那是我第一次在大学校园里哭，也是最后一次。
说这段经历的意思在于，练习速读的过程中，你可能会碰到各种各样的困难，不要怕，坚持下去总会看到精彩。就像马云说，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。可是大部分人都死在了明天晚上。若是志存高远，就一定不能做那些死在明天晚上的大多数。当然这段经历还给我带来一点启示：做事赶早不赶晚，因为明天的不可预知性太多了。不要耍小聪明，以为自己有本事让一切都在计划之内，也许你明天会发高烧，也许你明天会划破手指影响打字速度„„这些不可知因素都将影响你的进度。
再后来，速读就变成了一件开心的事情，你可以尽量比别人少花时间在这些必须做到事情上，然后挤出时间做点自己喜欢的事。师父说，相信每一个人，都希望自己的一生很精彩，这个精彩是给自己的，而时间的运用是想获得精彩的前提。而速读，就为你节省时间规划精彩提供了可能性。
二、练就气质女生/男生的暑期“精读”书单：
刚才扯了半天如何做速读，但是读书的真正乐趣，在于静下心来精读。由于一些朋友也站内信给我说要求“男生版”书单，所以特意加了男生这一部分。可是的确是众口难调，很多书比方四书五经，是无论男女生都该看的。于是只是按类别推荐了一些，在每本书都标注了男女生适合指数，数字越多越适合。
主题1.修炼一颗女子强大的内心 女生指数：5 男生指数：4
推荐①：《飘》(gone with the wind)作者：玛格丽特·米歇尔（美）
推荐理由：这是师父推荐的，想成为一个有担当的女子，一定要看的经典中的经典。我从高中开始看英文原版，电影更是重看了无数遍。如果你只是把它当成一本了解南北战争或者爱情的故事，那就太暴殄天物了。师父推荐给我时说，Scarlet身上代表的那种气息，那种永远不低头永远对未来充满希望的态度，不仅是那个美国时代的缩影。这是一本书，通过Ashley, Scalet, Melanie三个人物，是同一个世界三种精神世界的缩影，很有哲学色彩，读懂了他们，你会把生活看的很透亮，很多事也会想明白。
还有一点想说（只告诉女生），从Scarlet身上学习怎么做一个受异性欢迎的女人，从Melanie身上学会怎么为人处世，让所有人喜欢你。我开始特别没有异性缘，很头疼到底怎么和男生相处说话，学学Scarlet的做法，简直就是武功秘籍。特别是电影中的Scarlet，我重翻过无数遍，一腔一式，一颦一笑，学会那个气场，你就是公主。当然，更重要的是学会Scarlet那颗强大的内心。
从Melanie身上，你可以学习到，为什么她能有那么好的人缘？为什么里边所有人都喜欢她？我认为Melanie更符合中国社会对女子的审美标准，教会你如果做一个人见人爱的女子：表面柔弱，娴静似娇花照水；内心大气却不张扬，那种大气、善良、成全„„非常值得好好品读研究。
至于男生，看看瑞德在里边是怎么做的，我觉得那是男人的黄金标准，不论国籍女子们崇拜的真正男人。是纯正的绅士风度，让男人羡慕的财富和地位，同样也能热血男儿上阵杀
敌；解女人心的情场高手，又专情到极致，为心爱的女人连命都不要；极爱孩子的好男人，及其拥有智慧和幽默，同时，还有男子应有的忍耐和血性。最后一句：建议读英文原著，语言美的是一种享受，像是做spar。实在不行，翻译版也不错。
主题2：学会优雅 女生指数：5 男生指数：2
推荐②：亦舒的小说们。
推荐理由：看了N多书，实践了很多后发现，发现亦舒的书，就是上流社会优雅女子的圣经。亦舒并非闭门造车，看看她的阅历就知道，记者出身，赴英国留学，高级酒店公关，在政府新闻处担任新闻官，那是真正阅人无数的女子，而且有一颗智慧的心。只提醒一句：看亦舒的故事，不要陷进去，一定要很客观的跳出来，站在一定高度去看，否则就真成了毒药。可以学着里边的做法去做，非常有效。更重要的是，她里边的智慧，就是典型案例，可以帮你绕过很多现实生活中的陷阱。
主题3：教你不会变老女生指数：5 男生指数：1
推荐③：《一辈子做女孩》 作者：伊丽莎白·吉尔伯特（美）
推荐理由：这是一个事业有成的前辈推荐给我的，是他教育部和出版社的朋友先后像他推荐过，然后他推荐给他的女儿们，启发非常大，一次偶然机会推荐给我。这本书在全美畅销将近300万册，在全球36个国家引进出版。书的文字很好读，只是翻译的版本没有原版舒服（向各位求英文原本）。
108个短篇象征了灵魂探索、自我发现之旅。到意大利品尝美食，尽享感官的满足；在世上最好的披萨和美酒的陪伴下，灵魂就此再生。与瑜伽士的接触，洗涤了她混乱的身心。巴厘岛上，她寻得了身心的平衡。在整一年追求快乐与虔诚之间的平衡中，她终于发现：“拯救我的人，并非王子，而是我自己操控我，拯救我。”看这本书你会学会，作为女子，怎样才能得到幸福，教你不会变老。
主题4: 懂一点经济，多一点谈资
推荐④：《民富论》 作者：赵延忱女生指数：4 男生指数：5
这本书被评价为中国现代版的《国富论》，目前学生关注的不多，但是创业、投资的过来人和前辈们都有口皆碑，影响很大，很多前辈读过的感觉都是“很过瘾”。这本书现在还是畅销书，应该很好买。
推荐的意义在于：作为男生，如果想做一番事业，看这本书再好不过。这本书的作者，从经济学教授，到下海经商十年创业巨大成功，再返回来，居山中历经三年闭关著书，所以特别有参考价值，里边对经济学的独家视角，可谓“犀利华辣”，看后就两个字：过瘾！谈创业和经济的书很多，但是上升到他这个高度的，中国独他一分。
作为女生，虽然从事经济或创业的人很少，但是同样建议女生看看，毕竟这是个男权社会，和男人们聊天，总要懂一点经济，多一点谈资。
主题5：有一点浩然正气，学会担当
推荐⑤：《孟子》 女生指数：5 男生指数：5
之所以推荐《孟子》，是因为，一来孟子的东西哲学性少一些，比老子、荀子、孔子的东西好懂很多。特别佩服那些读老子的同龄人，不过我看了一些发现，一来自己阅历不够理解不了（理解偏了更麻烦），二来，的确对20岁的人来说，老子的思想太深奥太晦涩了„„孔孟的思想比较入世，对年轻人相对好很多。
有句老话，叫“少看三国，老看水浒”，《孟子》身上的浩然正气，那种兼济苍生的虚怀若谷，特别适合希望年轻有为做一番事业的人。金庸笔下，借郭靖的口曾说，“侠之大者，为国为民”，孟子的情怀值得我们每个年轻人学习，这个年龄段读正合适，而且不难懂。
主题6：懂一点信仰，提升心灵境界
推荐⑥：《圣经》（最好中英对照）女生：5 男生：4
敲这段的时候很惶恐不安，怕是“非法内容”。这里的圣经，不是圣经故事，就是纯粹的圣经。并不是信仰基督，而是出于净化心灵。每当特别烦躁特别紧张特别难过特别焦虑的时候，读圣经能让你瞬间静下来。真的是瞬间心灵平复的神药。我读圣经喜欢在早晨，大声朗读出来，中英文都可以（最好对照），一早晨都有特别平静、安稳、祥和的心境，一整天的心都特别稳，特别踏实。
主题7：驾驭生命的“秘密”
推荐⑦：《秘密》朗达·拜恩（澳）女生指数：5 男生指数：5
之所以把这本书放到第七，并不是因为它不重要，而是怕太多人都看过觉得没有意思。既然是《秘密》，这里也不像其他6类一样详述推荐，只说一个发生在我身上的真实震撼：去年8月份，国图的全国高校优秀社长论坛，3000人的规模，其中皇明集团的董事长上台问了大家一个问题：谁知道吸引力法则,看过《秘密》? 结果在座的3000名高校社长，有一半的人举起了手，这个人数比例，大家自己想想也就知道这本书的影响力了。
第3篇：坚持锻炼作文
坚持锻炼作文
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是小编帮大家整理的坚持锻炼作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
每天早晨，伴随着闹钟的声音，心里就开始挣扎。模糊地睁开眼看着窗外，多希望下雨啊，就可以逃过一个早晨了，只是几乎每一次老天爷都不给面子，窗外晴朗的天空没有一点下雨的意思。有万个不想起床，但每当这时，我心里又会告诫自己，为了中考体育，既然现在已醒了，就起床吧。于是我立马穿好运动服，换上运动鞋，踏上了一天一小时的锻炼之旅。
路上伴随着鸟儿的欢乐叫声，呼吸着清晨新鲜的空气，应和着保洁阿姨亲切的问候，我加快了前往操场的步伐。终于到了，看着操场上比我早到的这么多人中，有跑步的
第4篇：坚持锻炼作文
坚持锻炼作文
在平平淡淡的学习、工作、生活中，许多人都写过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家整理的坚持锻炼作文，欢迎阅读与收藏。
坚持锻炼作文1
我的邻居姓陈，大家都亲切地称他为“陈爷爷”，陈爷爷今年八十五岁，性情开朗、为人豪爽、博古通今，所以大家十分喜欢和陈爷爷聊天。（当然，陈爷爷的话可不是一般地多。）
记得三年前，小区里传来了一个噩耗：陈爷爷得了癌症！医生说他活不过一年了。这对陈爷爷和他的家人来说，无疑是个莫大的打击。
一年后，陈爷爷再去复查时，病情不但没有恶化，反而还好转了许多。
面对着这突如其来的变故，我十分好奇：陈爷爷是怎样康复的呢？
于是，我早早地躲在楼梯口，等着陈爷爷出来。果然，大约半个小时后，陈爷爷穿着一件绣着金龙凌空的白色丝绸褂子，
第5篇：坚持锻炼的作文
坚持锻炼的作文
在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编为大家收集的坚持锻炼的作文，欢迎大家分享。
坚持锻炼的作文1
今天早晨，窗前飞来了几只小鸟，叽机喳喳地叫着，把我给吵醒了。因为起得早，感觉很无聊，就在床上翻起了跟头，这下把姨父给吵醒了。姨父提议说：“你这么喜欢运动，早上咱们大家去九峰公园锻炼吧!”清晨的空气真新鲜啊!路两旁绿树成荫，小鸟们在树上唱着悦耳动听的歌。忽然，“跑马场”这几个醒目大字映入了我的眼帘。于是，我奔跑过去。
啊!跑马场真大呀!场中间还栓着几匹马，它们无可奈何地低着头，用尾巴漫不经心地驱赶着身上的苍蝇。公园里的人已经很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太极拳，有的在跳舞，他们随着轻快的音乐
第6篇：坚持锻炼作文(2篇)
坚持锻炼作文(2篇)
在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编精心整理的.坚持锻炼作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
坚持锻炼作文1
今天又到了锻炼的时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：“锻炼”。
这事儿还得从上上周说起，妈妈说：“你太胖了，中考体育肯定不能过关。”爸爸也附和道：“对呀，以后晚饭只吃一碗，少肉多菜。”我说：“不干，不干，吃不饱，吃不饱！”“那吃完饭后，歇会儿，绕着院子跑五圈。”“不干，不干。”那你这不干那不干，你想干啥？要不每天40个仰卧起坐，十个俯卧撑。“那……好吧。”我极不耐烦地说。但是，转念一想，我
第7篇：坚持锻炼的作文
坚持锻炼的作文
在平日的学习、工作和生活里，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的坚持锻炼的作文，欢迎大家分享。
坚持锻炼的作文1
我的邻居姓陈，大家都亲切地称他为“陈爷爷”，陈爷爷今年八十五岁，性情开朗、为人豪爽、博古通今，所以大家十分喜欢和陈爷爷聊天。（当然，陈爷爷的话可不是一般地多。）
记得三年前，小区里传来了一个噩耗：陈爷爷得了癌症！医生说他活不过一年了。这对陈爷爷和他的家人来说，无疑是个莫大的打击。
一年后，陈爷爷再去复查时，病情不但没有恶化，反而还好转了许多。
面对着这突如其来的`变故，我十分好奇：陈爷爷是怎样康复的呢？
于是，我早早地躲在楼梯口，等着陈爷爷出来。果然，大约半个
第8篇：坚持锻炼作文2篇
坚持锻炼作文2篇
在日常的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编为大家收集的坚持锻炼作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
坚持锻炼作文1
每天早晨，伴随着闹钟的声音，心里就开始挣扎。模糊地睁开眼看着窗外，多希望下雨啊，就可以逃过一个早晨了，只是几乎每一次老天爷都不给面子，窗外晴朗的天空没有一点下雨的意思。有万个不想起床，但每当这时，我心里又会告诫自己，为了中考体育，既然现在已醒了，就起床吧。于是我立马穿好运动服，换上运动鞋，踏上了一天一小时的锻炼之旅。
路上伴随着鸟儿的欢乐叫声，呼吸着清晨新鲜
第9篇：练就气质女生男生的暑假推荐书单
练就气质女生/男生的暑假推荐书单[转] 练就气质女生/男生的暑假推荐书单——七个主题书单培养气质（内附：一晚上搞定英文十万字阅读量的速读方法、过目不忘的读书笔记、考试前一晚刷完600页拿优的方法……）
首先向各位朋友道声歉。承蒙朋友们抬爱，自从小女《大三推荐的几件事》日志发表后，好友申请数量和留言量以每天99+的速度增长，短短几日从900个翻到2000好友上限爆满，小号“颜小茶”的好友也一路飙升。由于最近赶书稿，手指关节又磨损发炎，大家的留言和交流意见没有及时回复，实在愧疚不安，写字板的输入错误率较高，若有个别错字没有校正，请各位谅解。
最多的留言是关于读书，最多的提问是关于气质。应朋友要求，在思索很久后，特写下这篇“气质女生/男生暑期推荐书单”。不敢说是推荐，只能说是一点点小小亲身经验和一家之谈
第10篇：在锻炼中坚持作文
在锻炼中坚持作文
每天早晨，伴随着闹钟的声音，心里就开始挣扎。模糊地睁开眼看着窗外，多希望下雨啊，就可以逃过一个早晨了，只是几乎每一次老天爷都不给面子，窗外晴朗的天空没有一点下雨的意思。有万个不想起床，但每当这时，我心里又会告诫自己，为了中考体育，既然现在已醒了，就起床吧。于是我立马穿好运动服，换上运动鞋，踏上了一天一小时的锻炼之旅。
路上伴随着鸟儿的欢乐叫声，呼吸着清晨新鲜的空气，应和着保洁阿姨亲切的问候，我加快了前往操场的步伐。终于到了，看着操场上比我早到的这么多人中，有跑步的、有打羽毛球的、有跳绳的、甚至还有练歌的`我也急忙融入其中，开始了自己的锻炼计划。
首先热身跑400米六圈。由于最近一直锻炼的缘故，我总会在前两圈轻松又快捷地完成，但在第三圈时，脚不知为何会变得越来越沉重，越来越不容易挪动
