第1篇：心理辅导活动课教案设计
心理辅导活动课教案设计
心理辅导活动课教案设计
情绪低落有妙计
【主题】寻找缓解和消除消极情绪的方法。
【活动目的】
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
【活动形式】
小品表演，讨论交流。
【重点难点】
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
【活动准备】
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
【活动过程】
1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：
（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”
内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了 学习计划，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……
（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。
板书：（有*的暂不写）
事 情想 法情 绪行 为
数学测验成绩比上次下降了10分成绩不可以下降。*难过、伤心。上课没精神。
是我太笨了。*悲观、自责。作业马虎，拖拉。
同学都幸灾不祸。*讨厌、恼怒。不理同学，尖刻。
广东理科女状元以文科身份保送清华
因身高1.73米的刘若旖长着一副娃娃脸，看似文弱的她却是深圳外国语学校的全才，不仅担任校会主席，成绩也永远超出第二名二十多分。不仅如此，她还有十年的芭蕾功底，身为“仙迷”的她已写就三十余万字的网络小说 时间管理。为了圆她的清华梦，原本是理科生的刘若旖以文科身份通过了清华的保送，并在中摘得广东省理科状元的头衔。
恶补被保送清华
原本是理科生的刘若旖，为了实现自己的清华梦临阵磨枪，恶补了一个月的历史，终以文科生的身份，顺利通过了清华大学文科生的保送考试，被经济与金融国际班录取。刘若旖回忆说，这个身份的转变实属被逼无奈，由于今年清华大学在广东省招收的保送生只有文科名额，身为理科生的她铁了心要上清华，她认为 “自己与清华的性格很合”。于是，刘若旖在结束那年的，请学校的历史帮忙补习她认为是弱项的历史。然而，清华文科生保送考试还是让她虚惊一场。
文科保送生考试涉及英文综合、文科、历史和文综，刘若旖介绍说，在考试前，她对考试科目进行了总体分析，前两科都是她的强项，文综主要靠平时积累，临阵磨枪也出不了什么效果，因此她把经历全部集中在历史的突击上。拿到考题后发现，除了外，所有科目都与高考的内容大相径庭。文综全都是阅读题，内容很多出自报纸、杂志等与当下联系很紧的时事和社会问题，重在考观点，与应试考试南辕北辙。也比较难，考后据老师讲内容已接近大学四级水平。就连恶补一个月的历史也出师不利。考场上的刘若旖首次感觉到考得很吃力，紧赶慢赶才全部做完，这在从小到大的大考小考中是从未有过的。刘若旖回忆道，下了考场，她急忙询问跟她同考的学生，发现大家都有些力不从心，很多学生都没做完考题。“当时感觉像吃了颗定心丸，虽然自己考得也挺烂的，但跟别人比可能还凑合吧，”刘若旖谦虚道，“只能说那次考试我运气不错。”
从未上过任何补习班
从小到大没上过任何课外补习班的刘若旖，称自己的“秘籍”是高，问题在45分钟都能得到解决。善于，让她能把基础打牢；紧跟老师，就不需要搞题海战术，不以数量取胜；脉络清晰，主要靠理解。她说，老师选择的例题都很有针对性，全部理解了，可以减少大量做题耗费的时间。
保证刘若旖高效学习的“秘器”是睡眠，她强调说，“睡觉对我很重要，我几乎不熬夜”。在校住宿的她基本上按照学校“6点半起床、10点40熄灯”的作息时间，很规律地生活和学习。她认为，学习最重要的是效率和习惯。
根据唐锐光长期的观察，因为有认真的学习态度，刘若旖在学习中不会犯同样的错误，并且刘若旖的.从来都是非常干净，没有一个污点，上都是如“钢印”一般的正楷体字。唐锐光用“优秀成为习惯”来形容这个学生，“刘若旖的考一般很难挑出错误，这不是你在考试时小心才做得到，这是一种习惯的养成。”
铁杆“仙迷”续写三十万字
说起单机游戏《仙剑奇侠传》，自称为铁杆“仙迷”的刘若旖对“仙剑”一见钟情。初次“邂逅”是在小学四年级，她被其中的故事情节和人物形象所吸引，一玩就是8年。虽然对其青睐有加，但并未就此患上“网瘾”。刘若旖说：“‘仙剑’应该算是我的精神支柱，可以给紧张的学习生活增添一些轻松的色彩。”
刚毕业时，刘若旖闲来无事，开始为其钟爱的《仙剑奇侠传三》续写网络小说。她还定下了具体的目标，每个月至少写3000字。因为要住校，学校上网不方便，所以她一般都是周末回家的时候写，每次1至2个小时能写1500字，一周或几周更新一次。这个习惯三年都没间断过，学业紧张的时候也能完成每月1500字，直到最后备考期间，才停了一个多月。她说，高考结束后已经恢复了写作。据了解，她以网名发表的小说至今总字数达三十余万字，在仙剑联盟论坛上网络点击率高达数万。
典型处女座完美主义者
从上学以来就与“第一”如影随形的刘若旖对自己这样总结道：“可能与我的星座有很大关系，我是典型的处女座，是个完美主义者，任何事情都想做到最好。”
在她看来，这种追求完美是与生俱来的，她回忆道，从小妈妈就开始培养她专注的习惯，小学时做功课，经常写一会儿就碰碰旁边的东西，刘妈妈为了训练她集中精力，给她限定完成作业的时间。但她从来没有被罚过，因为她的完美主义不允许她这么做。
从小到大一直是班里的班长、校学生会主席，做惯“老大”的刘若旖，对唯一一次副手经历犹新。那是在竞选校学生会分会主席时，她在面试环节很紧张，为了不至于冷场，她滔滔不绝地回答问题就没停过。也许是太强的表现欲让考官觉得她锋芒太露，缺乏亲和力，因此只竞争到分会副主席的位置。这次的 “失利”使刘若旖对她的完美主义有了新的认识，“它应该是精益求精，但不是急功近利”。经过一年磨练，她在高二便荣升校学生会主席。为了搞好，高二上半学期她一直没有睡过午觉，但是从来没有打算放弃过，她认为，“学习是必须的，而是责任”。
对话英才
我很感谢芭蕾
记者：你既然已经获取了清华保送资格，为什么还要参加高考？
刘若旖：广东的保送生是要参加高考的，另外，也是想证明自己，还好没让老师和同学失望。
记者：刚听说自己是状元时在做什么？当时心情怎样？
刘若旖：当时正跟同学在去九寨沟的大巴上，接到校长电话被告知是“状元”时有种不真实感。虽然一直被老师同学看好，但成为事实后反而不敢相信。倒是我的同学兴奋得睡不着，凌晨5点还给我发短信。
记者：清华毕业后有什么打算？未来的职业规划是怎样的？
刘若旖：毕业后准备出国学习，拥有国际背景，但是一定会回国工作。未来的职业希望是与经济和金融专业挂钩的经济顾问和金融分析师，另外，我比较关注时事、喜欢看凤凰卫视，当主持人也是我的梦想。
记者：除了是“仙迷”以外，还对什么感？
刘若旖：我也是个“红迷”，从小学6年级开始看《红楼梦》，到现在已经看了七八遍。
记者：你最喜欢哪个红楼人物？
刘若旖：我最喜欢贾探春，她能干，我很喜欢她的性格。
记者：你从小到大都没参加过培训班，有没有参加过什么特长训练？
刘若旖：我学了10年芭蕾，从5岁起开始学，一直到15岁上高一，因为学业太忙才中断了。
记者：为什么会选芭蕾？它让你学到了什么？
刘若旖：因为我小时候比较胖，妈妈说女孩子应该从小训练形体和气质，就学上了。它给我的最大收获是学会吃苦，立足尖会痛的，但妈妈一直要我坚持坐公交车去练习，我很感谢芭蕾更感谢妈妈。
英才档案
刘若旖年龄：18岁毕业学校：深圳外国语学校高考成绩：总分702分123分理科数学147分英语141分143分理科基础148分
湖北省高考文科状元严浩畅谈学习秘笈
湖北省文科严浩
琢磨题目精选精练突破
“你是文科状元，怎么最擅长的是？”得知严浩成绩优异时 学习计划，一位声音提高了八度，热切询问起他的“经”。这是昨日本报状元热线中的一幕，对每位求经心切的和，严浩总是恨不得把他的全部心得都讲出来。
备考攻略
应考：多琢磨命题规律
昨日热线中，困扰许多学生的一大问题，就是备考中常常不得要领，“一点头绪都没有”。对此严浩建议，要多研究考试真题，摸清命题规律。“比如考试中的水文题，一般就会考查含沙量、汛期等点，把这些点记牢了，这样的问题怎么变都能做出来。”他又列举考题为例，“比如在考试中，问某个事件发生的原因，那可以从、经济等方面分析原因，也要从主观和客观上考虑，同时还要加上国内因素、国外因素来共同分析。”严浩说，任何题目都有它的考查理由，通过研究题目，弄懂命题人究竟想考查什么，考题也就变得容易了。
单科秘笈
数学：精选精练抓公式
数学是令许多文科生头疼的一门学科，却是严浩最喜欢的一门。有考生问严浩是否要做很多题，严浩笑笑：“文科生不需要打‘题海战术’，精选一些题目深入练习就好。”
严浩说，要学好数学，就要把书本上的每个原理吃透，记住那些公式，任何题目都离不开这些公式的应用，“在考试中遇到难题不要慌张，把心态放好，你不会做的可能大多数人也不会做。”
：重积累不抱佛脚
很多学生在电话里抱怨，语文的学习常缺少，这让严浩也感到着急：“其实语文考试也有很多诀窍，但是千万别以为语文可以通过‘临时抱佛脚’赶上来。”
严浩讲起自己如何在晨读课上学语文的：先用15分钟字词，包括文言文的百余实词、虚词；然后用15分钟阅读名家名作，像周国平、韩少功的作品他都读了不少，挑一些精短的小散文来读，“文言文需要大声朗读出来。像教我语文的刘功首，最爱很有激情地读古文，学起来就很有感觉。”
：练听力培养语感
英语是严浩提高最快的一门课程，他对此也特别有心得。很多学生说，学英语很容易忘记，他建议多练听力，培养语感，“多读课文或一些英语辅助读物。”
中高考饮食-考前饮食-考试食谱-
中考高考饮食小贴士 “考试三天主打膳食方案”
考试中的三天是考生们最紧张的时间，一日三餐的膳食方案要以考生喜欢吃的口味为主，进行均衡、荤素、干稀饮食的合理搭配。第一天：膳食安排…
一日三餐膳食搭配方案
如何调理好考生们考试期间的饮食，让考生们吃好喝好，以良好的精神状态参加考试，可以说是家长们的头等大事。传统饮食认为“夏气热，宜食菽”…
备战高考中考 饮食有讲究
家长：孩子即将高考，几乎整天埋头复习。我们家长在学习上指导不了孩子，只能尽量做好“后勤”，让孩子吃好…
奇异果和酸奶同吃补充营养
眼下正是水果大量上市的季节，不少家长为了给中考考生提高免疫力、补充营养，往往选择各类水果作为佐餐点心或夜宵。对此“少量多样”是最佳补充…
时间管理 干百合煮粥滋阴润燥助眠
中考和高考的脚步越来越近了。作为家长，如果您的孩子常常熬夜学习，常吃肉食和辛辣食物，睡眠不佳眼睛发干…
答完试题别“画蛇添足”
复习方法 在中考考场上，答完题该做些什么？专家建议，考生最好再认真检查一遍，不要在试卷上乱写乱画，以免考场违纪。
据悉，按规定，考生要在试卷上直接答题，要求用书写蓝（黑）字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔，不能使用红色笔或铅笔（除画图外）答题。试卷Ⅰ的答案要用2B铅笔填涂在统一的答题卡上，在试卷Ⅰ上答题无效。考生要在试卷、答题纸的密封线外或答题卡规定的位置答题，不能在答卷、答题卡上做任何标记。
走进中考考场，有很多事情是禁忌，考生一定要避免触碰。像往年，有的考生答题比较顺利，写完后，离考试结束还有一段时间，心里觉得轻松，就在试卷上无意识地乱涂乱画。这种行为属“画蛇添足”，一旦被发现，将按在试卷上做标记处理，取消该科目考试成绩。
北京教育考试院中招办有关负责人说，提前答完的考生要安静地坐在座位上认真检查，不要因为觉得简单就放松对待。实践证明，考试最后阶段的检查能让很多考生发现一些答题中的不足和错误，经过改正后，提高了考试成绩。
状元经验 成功源于良好的心态
拳王阿里是世界上最伟大的运动员之一。在阿里的拳击生涯中，有过数不清的荣誉和辉煌……阿里有一个有趣的习惯，每逢他要参加重大的拳击比赛时，总是要先乘敞蓬汽车到市中心的繁华街市转一圈，面对夹道欢呼的人群，阿里站在车上，一路振臂高呼:“我是拳王，阿里必胜!”然后，无数市民也会一起跟着他们拥戴的拳王高声呐喊，仿佛拥戴着他们的元首一般。这对一个即将参加重大比赛的运动员来说，确实具有一种增强自信心的作用，这种做法其实就是一种参赛前的信心培育与强化。
王极盛教授曾总结说：
常言道:“两军相遇勇者胜。”在的竞争中，谁心态好，谁就取得胜利，谁就取得。在实力相同的情况下，状态在中起决定性作用。有一些同学在前模拟中，成绩总第一、第二，而那些模拟排在他们后边的人，高考时却成为。这种现象屡见不鲜，为什么？依我看，他们的实力，他们的水平，基本上在一个梯队里，大体差不多。而高考谁能成为佼佼者，谁能成为，就在于高考时谁心态好，谁发挥好，谁就领先了。
据王教授的调查研究，有些本来没想到会成为状元的同学，他们没有压力，考到什么水平就是什么水平；而有些实力很强，常常是第一名的同学，心理包袱很大，压力很大 学习方法指导，结果高考时发挥不好，考试名次反而落在平时考试成绩不如他的同学后面了。
高考不仅是打仗，也是打心理仗。我们强调心理因素在高考中的重要作用，绝对不是脱离学习基础而言的，没有扎实的学习基础，没有较好的学习成绩，在高考中仅凭心态好，是考不出好成绩的。学习基础与心态，两者是相互联系，相互制约的，要想高考成功，缺一不可。
因此，对于每一位即将参加高考的考生来说，心理素质的好坏将直接影响到备考质量和最后的高考成绩，可以说，只要首先从心理上战胜高考，高考就成功了一半。
李强（男，陕西省理科状元）：
高考前一天晚上，说是不紧张，但还是睡不着。第二天我的跟我说了这样一句话，高考前一天晚上，每个考生都要经过这一关的，所以是公平的。听说去年重庆市高考第一名，也一夜没睡觉，她就四个字：顺其自然，也不想别的事，结果第二天考得挺好的。我觉得我们不存在精力这方面的问题，即使是前一天睡眠不足，但只要心情好，绝对不会影响第二天的考试，不要因为自己没睡好觉就害怕，这样反而不好。
考生必读：专家解析名著考点之《论语》
我们都知道2011年进行中考的改革，除了把作文由六十分压缩到了五十分外，更加强调了综合能力的考查，像综合性学习题和阅读题都有不成程度的增分现象，还有一个大家容易忽视的部分就是名著阅读，以往的名著阅读只考查三篇文章《西游记》、《水浒传》、《朝花夕拾》。而今又将文学常识里面涉及到的五本名著加入到了名著阅读的考查中来，我们中考语文教研会陆续将五个篇目进行知识的整理，然后跟大家分享，首先分享的是《论语》的易考点整理。
《论语》是儒家学派的经典著作之一，由孔子的弟子及其再传弟子编撰而成。它以语录体和对话文体为主，记录了孔子及其弟子言行，集中体现了孔子的政治主张、论理思想、道德观念及教育原则等。《论语》共二十篇。《论语》首创语录之体 学习计划。汉语文章的典范性也发源于此，儒家(在春秋战国时期与墨家对立)创始人孔子的政治思想核心是“仁”、“礼”和“中庸”。此部分考查的重点，一定要引起重视。还有一个考试的热点就是对所学文章的内容理解也需要注意。在此整理了与初中所学的《论语》节选相关联的考试热点内容，有以下四个方面。
在学习的态度上。
孔子认为，追求学问首先在于爱学、乐学，这是关键。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”(《雍也》);还要虚心求教，不耻下问。孔子曰：“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。”(《述而》);同时，孔子提倡和赞扬“敏而好学，不耻下问”的学习精神，“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”(《里仁》)体现了孔子严谨的治学态度。
在学习的方法上。
孔子强调复习的重要性：“学而时习之，不亦说乎。”(《学而》)
“温故而知新，可以为师矣。”(《为政》)与此同时，孔子还特别强调学思结合，勇于实践。他说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”(《为政》)只读书而不思考就会感到迷惑，只是空想而不读书就会精神疲殆。要求人们把学习积累和钻研思考相结合，不能偏废。
在学习的内容上。
孔子主张学习要博，要广，不能偏颇、单一。他提出要用四种东西作为自己的学习纲要，这就是“文，行，忠，信”(《述而》)。即文化知识，品德修养，忠诚笃厚，坚守信约。这四项内容对于自己和别人都具有重要意义。
在学习的目的上。
孔子认为，学习必须有明确的目的，但重点在于“学以致用”。他还强调读书的目的，不在于死记书本，而在于应用，在于实践，在于“举一反三”地灵活运用知识。
《论语》博大精深在此只将易考查的部分做了整理，所谓“功夫在诗外”，还是希望同学们有时间多去了解《论语》，了解儒家思想，了解圣人孔子，不只为弘扬博大精深的中国古典文化更是对个人修养的一种提升。
第2篇：心理辅导活动课教案
心理辅导活动课教案
一、认识自我1、我的价值观——价值观探索
2、人生水晶球
3、欣赏与赞美
4、自我暗示的魔力
5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆
6、扬起自信的风帆
7、挥洒青春色彩
8、心灵健身
二、性心理教育
1、被“爱”打扰的日子
2、青春期性心理发展揭秘
3、男生 vs 女生
4、异性同学正常交往
三、学习指导
1、轻松上阵——焦虑辅导
2、中学生考试焦虑
3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考前一个月励志辅导
4、做时间的主人
5、学习归因
6、个人声明书
7、一寸光阴一寸金——时间管理
8、管理好“时间”财富
9、华山论“学”
10、合理归因
11、提高学习能力——提高记忆效率
四、协调人际关系
1、让世界充满爱
3、紧握我的手
4、ELLO!FRIEND!
5、另类公式: 1+1>26、路上有你,真好!
7、摆 渡
8、人际交往艺术探索
9、做个受欢迎的人
10、沟通
五、挫折应付与情绪调节
1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理
2、我的心态我作主
3、挫折与成长
4、验风险，超越自我--背摔训练
5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐
6、坐在快乐的驾驶座上
7、雨后彩虹
8、一起来幽默
9、情绪 ABC 123 125 128 131 134 136 139 142 149 1 【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96 98 101 103 105 108 110 112 117 1192、A Friend In Need Is A Friend Indeed 61 63 65 69 72 75 78 80 85 87 93 34 41 51 58 ——特质大搜索 3 5 9 11 18 23 25 31
六、亲子辅导
1、我与家
2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节
3、感悟母爱 我的价值观 ——价值观探索
【活动目的】 1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.【理论分析】 人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的 社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他 人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情.“魔术店”是角色扮演 的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情, 友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值 观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.“价值澄清”是美国的大学教授路易斯· 拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生 一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适 合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的.【活动形式】小组讨论,价值拍卖会
【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个.【适合对象】五六年级 【活动课时】1课时
【活动过程】 上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有 了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够 更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚 一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.一, “危机时刻” 大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受 了巨大的损失和苦难.现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样 先后顺序是怎 样的 为什么选择这三样 它们对你有什么价值 还有没有重要的物品在不在抢救之列 为什么 然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿 钱的,要逃命嘛.那我们今天要说的这个主题呢就是“我的价值观”这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中 占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下 二, “价值大拍卖” 欢迎来到我的“魔法店”里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个 拍卖游戏.1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元 =一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价 10000元立即成交.2． 学生四人一组讨论要拍卖的项目,“人一生中最重要的东西有哪些”“什么东西是许多人一直在追求的”例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结 果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.3．每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题：(1)你买到什么,为什么买它 除了它,你本来还想买什么 2 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做“价值大拍卖”.154 158 161为什么最终做了现在的这个选择 现在为此后悔吗(2)你为什么什么也没买 现在是否知道自己最想要什么 怎样才能得到它呢(3)在拍卖过程中,你的心情如何 老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.刚才有听到同学说“我什么都没有买到,气死了”“我什么都想买,钱太少了”有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买 到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自 己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.【重点难点】 本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就 必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这 也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.人生水晶球 教学目标： 通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。1． 在活动中试着评价自己、认识自己。2． 引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。建议课时：一课时课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如：1)2)3)道具“水晶球”，玻璃制品或电脑课件。背景音乐（用于主题活动），可采用“秋夜私语” “命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。“我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。主题活动“玫瑰旅程” 指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，教学过程： 1.四．
让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的 未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？
五． 六．
让学生看书上的表格。开始想象。（教师播放背景音乐）
[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的 一天你在什么地方？在做什么？…… 你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。] 4）与小组同学进行交流。选派小组代表在全班中进行交流。[交流中的注意事项]： 在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要 给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大 的人物。个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。在课堂上教 师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？] 5）教师总结 刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更 多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。2． “理想我”的构建模型 要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。3（1）你目前所处的位置 请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。例如： 学校 GOOD 父母 管得很严 都是普通工人 班级
朋友 有一些，不算多
家庭学习环境 有自己的小屋利的资源是否真正有利于你的发展？ 面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？ 在我们的资源中有那些可以改进的地方？
（2）你希望的位置 请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？ 请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。1.你的竞争者 请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？ 2.你的支持体系 每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考 虑到自己的支持系统（5）你的忍耐 要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？ 你的朋友邀请你去参加一个 PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？（3）你的承受力 对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？ 启发设问： 假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？ 假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选 择你并不喜欢的专业，你怎么办？ 在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？（7）活动：竞选班长 让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如 果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。3.重新评价 在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希 望更渺茫了。注意事项： 在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。
1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换不讲出对方的姓名。第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。第四步，让被猜中的同学谈感受。第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到 欣赏他人对人生的重要作用。第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一 个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。同学甲说： “他只配擦黑板。”同学乙说： “他擦得真干净，分钟
4、活动：真情流露
以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。”同学丙： “大惊 小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？” 第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进 行辩驳：这时你会说：____________。第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞 美他人，必须是真心实意的分钟 55、课堂小结 与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。⑪以“我喜欢你„„”的方式，用欣赏的语言给小组中的每 一个同学写下你对他（他）的欣赏。⑫全组交换彼此的欣赏。教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在 人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。分钟
自我暗示的魔力 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to succe.”意思是： “自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自 己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。
【教学目的】
1、了解基本的心理暗示。
2、了解心理暗示对提高自信的作用。
【教学对象】 五六年级学生
【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法
【授课安排】
1、课前热身：得失之间，10 分钟
2、主题正文：30 分钟
【授课准备】游戏与故事 【授课课时】1 课时 【授课场地】教室 【授课内容】 6
一、课 前热身
1、目的 ①体验得与失的心情 ②探讨如何在得失之间取得内心的平衡
2、一般说明 ①人数：十五人 ②时间：二十~三十分钟 ③材料：二十五粒小石头 ④场地：宽敞的空间
3、实施程序 各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员 喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗，其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻 石多，一号活动后，接着二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便 有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去 是怎样的滋味。②进行活动。③讨论刚才的经验。
4、注意事项 准备小石子，每组五颗，大小差不多。
通过这个游戏，起到了活 跃课堂气氛，让同学们在 上课前先热身的作用。学生体验了得与失的 心情，在交流中探讨自己 是如何在得失之间取得 内省的平衡的，这样能够 让同学们关注自己的内 心，以及别人是如何调节 同学之间可以及时借鉴。对接下来教授心理暗示 辅导也有过渡的作用。因 为进行心理暗示，及时调 整心态也是很重要的一 个方面。
①介绍规则：本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为一、二、三，心态的，若方法是好的，二、导 入主题
我们今天的话题就从刘翔开始。在 110 米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手 我希望能够籍此获得力量。” 有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有 一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么 一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人 看她的眼光。一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑 的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手 腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。提问：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？
这里主要的概念是： 老师 对脸上有胎记的女孩说 有安慰的成分在里面，但 同时也给了这个女孩一 种“成功”的信念，于是 女孩开始发奋，开创了自 己崭新的人生。而那些犯 人则是被“吓死”的，只 是心想： “我就要血流尽 而死了。”这些就是“心 理暗示”，它能够引导人 走向成功，同样也能造成 负性的影响。
指着跨栏，口中念念有词。赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧，的话大家都可以看出来
三、概 述
1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言 语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反 应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救 治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的 意义。
2、从这里可以看出，心理暗示有类别。心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度 来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中 都有反映，对人体起着重要的启示作用。消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语： “杯弓蛇影”（消极暗示）从前有个做官的人叫乐（yuè）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。有一段时间，他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地 倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾 7 这是根据根据心理暗示 所造成的结果来分的。
吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的 小蛇在游动。当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病 了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎 么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（duó）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张 青漆红纹的雕弓，心里一动：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象 一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置 上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个 朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！” 乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：“您抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然 大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。预言的实现（积极的心理暗示）有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担 心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充 分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静 下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重 复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。关键词：我其实唱的很优美，信心十足 试唱成功 我会很沉着，很自信 积极的暗示 积极的心态 成功的行为 但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必 需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？ 积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为 发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯 在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方 在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是 对心理暗示对生理机能产生影响的实验。有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告 诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将 一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。
4、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿 意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用 大。
四、心 理 暗 示 的 真 实 体 以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就 直观的感受一下“心理暗示”。
1、每个同学拿出画有心形图案的 a4 纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人 至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响 起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起 8 验 《 改 心 》
五、合 理 利 用 积 极 心 理 暗 示激荡人心的歌曲）
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产 生正面的情绪体验和建设性的行为。既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使积 极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信： 利用语言的自我暗示 1.使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话： 1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在 15 年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆 过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如： 早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念： “今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。2）我们建议最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。2.从肯定的角度看问题： 1)同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。2)例举：两个女儿母亲的故事。3.4.不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。数量“单位”改变时，心里负担的轻重也会有改变： 距离高考 60 天和两个月时间的区别；距市区 60 分钟路程和一小时路的说法。5.克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们：考得怎么样啊？……我们好几个都 没考好！6.只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安：没有解决不了的难题，只有想 不到的办法。7.哀莫大于心死，先要振奋自己： 害怕失败比失败更可怕，例举“怕败者败”的故事。8.不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标：我要戒烟、减肥，利用“宣 扬效果”。9.怯场时，不妨道出真情，既能平静下来：曾排名全美第五的推销员，刚入行时 去见美国的汽车大王坦白…… 10.不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。(二)利用环境的自我暗示1.头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。2.临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮…… 3.不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。4.子。5.心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己 找来的。6.忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，（例举斗 牛时的情景），如要沉着与冷静，则可用青色…… 7.单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：平时睡不好，在火车上听着单调的哐 啷声却能呼呼大睡。8.节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱，大家配合我做动作好吗？ 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，9 意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段
如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。9.面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。10.如与熟悉某事物的人士交往，即使讨厌，你也会喜欢：近朱者赤，近墨者黑。(三)利用动作的自我暗示
1.解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆 个放松的姿势。2.走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举 空调修理师傅的例子。3.宏亮的声调可以增强自已的信心：一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏，大 家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心…… 4.怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表 演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。5.学）。(四)1.利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段，再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：自信心强的同学喜欢 坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人。2.失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽 毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。3.若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆 怯：例举《长屋赏花》的故事。4.如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因 为他今天心情不好。5.周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释？ 6.陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来改变心情：我英文 不好，但是…… 7.与其想矫正缺点，倒不如善用缺点： 1）美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点！2）刘翔的身高和跳高的故事。8.只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲： 1）“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。2）“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。3）希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。4）过量补偿的心理现象。9.如把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感：既然失去已 是事实，则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实，当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉 的吧！例举失恋的情况。
六、结 束语
1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗 示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我 们的考试受益？
2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给 大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！
附录：怎样在考试中运用心理暗示 101、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我 能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。
2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果 可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对 自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了„„消极、负面的字 眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。
3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情 况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前 20 名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步 10 名。”
4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得 会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定 能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不 能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。
5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性 的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默 默的说五到十遍。消除自卑，增强自信 ——扬起自信的风帆 【理论分析】 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等 心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要 心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对 新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退 缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌 握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】 认知目标：
1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。
2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：
1、帮助学生克服自身的自卑心理。
2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】
1、分礼品游戏
2、讨论
3、小品表演
4、尘封自卑游戏
5、过自信关游戏 【活动准备】
1、四种礼品，每种四件，老师准备。
2、纸棒两根，老师准备
3、小品排练。
4、一些白纸。【活动对象】 高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）【活动时间】 【活动重点】 【活动难点】 【活动过程】 活动阶段 活动内容 备注 11 一课时 消除自卑，增强自信。帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。
老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发 言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、一、引入课题 老师的愿望，引入课题。
1、做游戏 老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同 学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。
2、思考与讨论 ①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？ ②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什 么？你从中感悟到了什么？
3、让学生分组讨论并自由发言。
4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有 长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方 面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）
二、游戏：分 礼品 有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被 一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这 一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连 自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参 加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？ 没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话： “我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”
1、观看小品 人物：母亲和小丽 情节：
第3篇：爸爸妈妈心理辅导活动课
爸爸妈妈，我爱您
【活动目标】： 知识目标：
1、引导学生学会感恩，能够体会父母对她们的关爱，感受到亲情的温暖。
2、培养学生感恩的行为和习惯。情感目标：
通过体验活动，激发学生情感的升华，让他们学会感恩，以宽容、感恩的心对待父母。
能力目标：
引导学生在自主反思、合作交流中做心理移位，学会站在父母的立场上，体会父母对自己的爱。
【重点】：培养学生感恩意识，学会感恩。【难点】：教会学生在生活中用行动感恩。【
【活动准备】：
1、鸡蛋
2、课件（幻灯片）：图片、音乐、视频
一、热身运动：
做老鹰捉蛋宝宝的游戏（课件出示游戏规则和妈妈怀抱宝宝的图片，背景音乐分别是《游子吟伴奏》和《烛光里的妈妈》）
1、老师宣读游戏规则。
2、口令：“我有一个好妈妈，家里事务都靠她，辛辛苦苦把活干，我们都要爱妈妈！”
3、游戏开始，教师注意观察
第4篇：心理辅导活动课设计方案
心理辅导活动课设计方案
将友情进行到底
——对话高中生异性相处
苍南中学 金加团 指导师 林德祥 庄传快 陈娜
一、活动理念
异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。
〔活动目标〕
教师 ①引导学生对自己心理进行全面的自我评析
②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生 ①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同
第5篇：心理辅导活动课教案
心理辅导活动课教案--《快乐的小精灵》
一、活动目的通过活动，帮助学生寻找快乐，留住快乐，升华到创造快乐，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪。
二、课前准备
1、请学生回忆自己曾经历过的使自己快乐的事。
2、故事“爱发愁的老婆婆”。
3、准备一段轻松活泼的音乐，歌曲《可爱的蓝精灵》和《幸福拍手歌》。
三、活动重点
使小朋友学会寻找快乐，留住快乐，创造快乐。
四、活动对象 小学二、三年级
五、活动形式 讨论、分享
六、活动设计
（一）、暖身活动--盒子里的小精灵
1、问：小朋友，你们认识“小精灵”吗？（生答）
学生可能答不出，师引导：其实“小精灵”就在老师的这个盒子里，大家想不想看？
教师引导学生答出“小精灵”就是“我自己”。（通过观看盒子里的小精灵，让学生知道快乐的小精灵就是我自己，其实在盒子里放的是一面镜子
第6篇：心理辅导活动课感悟
心理辅导活动课体验及感悟
这个学期的心理辅导活动课给与我很多从未尝试过的体验以及深刻的感悟。以下我分别从课程内容和课堂组织形式两个方面浅谈我的收获。
先说说课程内容方面。
这门课在开始之前，就听师姐们说过这门课很具有实操性、这本书的理论和素材很有用，向她们买这学期的教材时，她们都不舍得卖这本书，其他课的教材都从师姐手中买到了。唯独这本书，我辗转了好几个大四宿舍，费劲嘴舌都没得到，最终还是网购来着。
后来终于开始上课了，老师的妙语连珠、神采熠熠让这门本来内容就蛮有趣的课程更加富有魅力了。这门课主要由心理辅导活动的概念、设计、操作以及评价这四个大篇章组成，把我们之前学过的心理学、教育学各门专业课的理念都糅合其中，算是对之前学过的理论的一种实施、体验了。
最初接触心理辅导活动课是中学时期，那时还不太了解是什么
第7篇：心理辅导活动课设计方案
心理辅导活动课设计方案
将友情进行到底
——对话高中生异性相处
苍南中学 金加团 指导师 林德祥 庄传快 陈娜
一、活动理念
异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。〔活动目标〕
教师 ①引导学生对自己心理进行全面的自我评析
②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生 ①全面思索人际交往的观念。②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同
第8篇：心理辅导活动课教案集
心理辅导活动课教案集
心理辅导活动课教案集
一、认识自我与悦纳自我
1、我的价值观——价值观探索
2、人生水晶球
3、欣赏与赞美
4、自我暗示的魔力
5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆
6、扬起自信的风帆
7、挥洒青春色彩
——特质大搜索
8、心灵健身
二、性心理教育
1、被“爱”打扰的日子
2、青春期性心理发展揭秘
3、男生vs女生
4、异性同学正常交往
三、学习指导
581、轻松上阵——焦虑辅导
2、中学生考试焦虑
633、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考前一个月励志辅导
4、做时间的主人
5、学习归因
6、个人声明书
7、一寸光阴一寸金——时间管理
8、管理好“时间”财富
809、华山论“学”
10、合理归因
11、提高学习能力——提高记忆效率
四、协调人际关系
1、让世界充满爱
【活动主题】:人际关系中的友爱和互助
962、A
