浅谈短跑教学中培养学生协调放松能力的几点体会由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“小学生统筹能力的培养”。
一、在步频基础上发展步幅，提高速度
１.1快速的高抬腿跑、有力的后蹬跑，有节奏性的小步跑。
1.２中速跑３０米，注意动作轻松和技术要求。
1.３沿直线快速跑３０米。
1.４集体听信号的站立式起跑，快速跑３０米。
1.５游戏式练习，多采用分小组进行比赛的迎面接力跑，少采用有转弯的来回跑游戏。
1.6接力跑，４×５０米或２×５０米练习。
1.7当放松跑，加速跑交替进行练习。
1.8５０米跑与放松、加速跑的完整练习。
1.9终点冲刺的练习。
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