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初中三年级上学期体育单元教学计划
田 径
一、跑
通过学习了解跑的基本知识与基本技术；发展快速跑的能力和有氧耐力，学会锻炼身体的方法；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。
1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2
C：30---50米加速跑 D：游戏：听数找朋友。
2： A：学习站立式起跑。B：变速跑：男1000米，女士800米跑。
3： A：学习站立式起跑，B：学习弯道跑技术。
4： A：50米×（2---4）次 B：越野跑1200---18000米。
5： A：圆周跳绳接力练习。B ：计时跑男1000米，女800米。
6：考核：男：1000米；女：800米。
一、跳跃
通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。
1、A：学习蹲踞式跳远。
2、“腾空步”练习。
3：复习“腾空步”技术。
4：学测步点；蹲踞式跳远练习。
5：复习蹲踞式跳远。
6：考核：蹲踞式跳远。
三、投掷
学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。
1、学习原地推铅球（以右手为例）。
2、原地对实心球。
3、A：双脚跳跃练习。B：推铅球。
4、A：双人跳起移动练习。B：推铅球练习。
5、考核：原地推铅球。
四、体操：支撑跳跃。
通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。
1、A：踏跳、推手练习。B：单手推墙练习。
2、A：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。B：蹲撑、抱腿、挺身跳。
3、跳上成跪撑挺身跳下。
4、A：复习（同上）。B：助跑练习。
5、屈腿腾越跳箱。
6、复习（同上）
7、考核：屈腿腾越跳箱。
五、篮球
学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。
1、A：复习各种移动步法。B：复习体前变向运球。C：学习体前变向运球。
2、A：复习先进间体前变向运球。B：学习原地单手肩上传接球。
3、A：复习原地单手肩上传接球。B：复习原地肩上传接球。
4、A：复习原地单手肩上投篮。B：学习急起急停。
5、A：学习跨步和转身。B：复习急起和急停。
6、A：复习跨步和转身。B：综合练习。
7、篮球教学比赛。
六、排球
巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。
1、A：复习移动。B：复习传、接球。
2、学习正面上手发球。
3、复习正面上手发球。
4、发、垫球练习。
5、A：复习体侧垫球。B：传、垫球比赛。
6、学习原地正面扣球。
7、复习原地正面扣球。
8、排球教学比赛。
七、韵律操和舞蹈
学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。
1、复习少年韵律操1。
2、学习少年韵律操2第一段。
3、学习少年韵律操第二段。
4、A：复习少年韵律操一、二段。B：学习第三段。
5、复习少年韵律操
（二）。
6、进行全套韵律操的总复习。
八、民族传统体育
1、学习青年拳第一段1---5动。
2、A：复习青年拳1---5动。B：学习6---9动。
3、A：复习青年拳1---9动。B：学习班10---16动。
4、A：集体复习青年拳1---13动。B：学习14---17动。
5、A：复习1---17动。B：l学习18---20动。
6、复习青年拳第一段。
7、（同上）
形体训练
初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。
1、基本手位。
2、基本脚位。
3、综合形体训练。
4、复习形体训练。
周次 课 次 教 学 内 容 周次 课次 教 学 内 容
一 1 跳跃技术基础知识 五 11、学习站立式起跑；素质练习男：1000米、女：800米。
2、复习少年韵律操
（二）。
1、复习支撑跳跃的助跑、踏跳与推手。
2、复习少年韵律操
（一）21、学习弯道跑技术；复习站立式。
2、考核：屈腿腾越跳箱。
二 11、上成蹲撑接向前挺身跳下。
2、复习排球传、垫球技术及移动技术。六 11、学习蹲踞式跳远。
2、复习移动及体前变向运球。
1、学习正面上手发球。
2、学习少年韵律操2第一段。21、发、垫球练习。
2、复习体前变向运球，学习原地单手肩上传、接球。
三 11、上成跪撑跪跪跳下。
2、复习正面上手发球。七 11、腾空步练习。
2、形体训练：基本手位练习。
1、复习跳上成跪撑跪跳下。
2、学习少年韵律操2第二段。21、形体训练：基本脚位。
2、复习原地单手肩上传、接球，学习原地单手肩上投篮。
四 11、屈腿腾越横箱。
2、复习少年韵律操2第一、二段。八 11、助跑腾空步练习。
2、复习体侧垫球；传垫球比赛。
1、各种跑的练习。
2、学习少年韵律操2第三段。21、测量步点;蹲踞式跳远练习。
2、复习原地单手肩上投篮；学习急起急停。
高密市初中二年级第一学期教学进度计划
周次 课 次 教 学 内 容 周次 课次 教 学 内 容
九 11、蹲踞式跳远跳过一定高度的横杆。
2、学习原地正面扣球。十三 11、考核：原地侧向推铅球。
2、复习青年拳1---13动。
1、考核：蹲踞式跳远。
2、学习跨步和转身；复习急起急停。21、计时跑：男1000米、女800米。
2、复习少年韵律操2的难点动作。
十 11、学习原地推铅球。
2、复习跨步和转身。（篮球）十四 11、学习青年拳14---17动。
2、复习形体训练。
1、原地对推实心球。
2、学习青年拳第一段1---5动。21、复习少年韵律操2。
2、复习青年拳1---17动；
十一 11、复习原地正面扣球。
2、复习形体训练。十五 11、考核：男1000米、女800米
2、学习青年拳18---20动。
1、双人双脚跳跃练习；原地推铅球。
2、考核：排球。21、考核：少年韵律操2。
2、复习青年拳单练第一段。
十二 11、双人跳起移动练习；推铅球练习。
2、复习青年拳1---5动；学习6---9动。十六 11、考核：青年拳第一段。
2、球教学比赛。
1、越野跑1200---1500米。
2、复习青年拳1---9动；学习10---13动。2 体育基础知识。次课时计划教材内容
一、复习支撑跳跃的助跑与踏跳。
二、复习少年韵律操
（一）教学任务
一、进一步熟悉支撑跳跃的助跑与踏跳的技术要领。
二、巩固提高少年韵律操
（一）的动作质量。
课的结构 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间
开始部分
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好。
三、宣布本课内容。
四、检查服装，安排见习生。2分钟 一：
1、组织： 四列横队，避开干扰。
2、要求： 快、静、齐。
准备部分 一：走、跑约200米。二：徒手操：
1、扩胸运动。
2、踢腿运动。
3、踝腕关节绕环。
4、力 撑接挺身跳。
5、单脚起跳双脚踏跳练习。
6、组合练习。4×84×84×84×84×8 8分钟
一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。
二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。充分培养学生的创新思维。
基本部分
一、复习少年韵律操
（一）、重点：熟悉动作节奏。难点：上、下肢的协调配合。突破重、难点的方法：
1、反复练习突破重点。
2、针对练习难点内容。13分钟
一、组织： 体操队形。教法：
1、集体练习一遍。
2、根据练习情况有针对性的复习2---3遍。
3、完整练习1---2遍。
授课班级 教师 年 月
课的结构 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求
次数 时间
基本部分
二、复习支撑跳跃的助跑与踏跳。重点：单脚起跳，双脚踏跳。难点：匀速助跑，快速踏跳。突破重、难点的方法： 采用由慢到快的方法突破重难点。13分钟 要求：
1、明确动作节奏，力求动作整齐一致。
2、教师在复习过程中，点拔动作要点，分个体和整体进行纠正。
三、组织： 设计四个不同情况的场地学生根据自己实际情况选择适合自己的练习场地。一人练习，二人准备其它同学站于踏板一侧观察。要求：
1、助跑由近到远的进行单脚起跳，双脚踏跳的练习。
2、速助跑，快速踏跳练习。
3、助跑踏跳推手练习，跳起后要落回原地。
4、教师巡回指导，发现问题及时纠正。并采
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