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体育教案设计
高一（2班）吴韶芬 46号
一．徒手操
第一节 头部运动（8拍×4）预备姿势：直立，两手叉腰。
①头前屈。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。（8拍×2）⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。（8拍×2）要求：
①头前后屈动作要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。
第二节：肩饶环（8拍×4）第三节 扩胸运动（8拍×4）第四节 体转运动
预备姿势：直立。（8拍×4）
①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。②上体向左转动（约90度），同时两手叉腰。③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。要求：上体转动时腿要直，脚不移动。第五节：正压腿（8拍×4）
第六节：侧压腿要求：扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。（8拍×4）
第七节 踢腿运动
预备姿势：两手叉腰，直立。
①左腿前踢。②左腿还原。③右腿前踢。④右腿还原。⑤左腿侧踢。⑥左腿还原。⑦右腿侧踢。⑧右腿还原。
②、⑧同①、⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求：踢腿时，脚面绷直，腰不要弯曲，上体保持下正直。
第八节：活动手腕、脚踝
二．游戏
击掌传球：
1、游戏目的：发展学生快速反应能力，提高协调素质。
2、游戏准备：排球一个，毛巾一条。
3、游戏方法：先让同学们围成一个圈，指定一名学生站在中心，并将其眼睛蒙上，其余学生面向中心站在四周，于同侧学生相距50厘米，游戏开始时，中心学生击掌，其余学生按顺时针（或逆时针）方向传球。当掌声停止时看球落在哪个学生手中，该学生出节目或做俯卧撑10次，然后这名同学替代站在中心的同学，游戏继续。游戏规则：
1．球传给旁边学生的手中，不能中间跨越几个同学来传球，否则罚该生俯卧撑15次。2．不能高声大喊，影响别的班级上课。
5、游戏建议：可规定为快击掌顺时针方向传球，慢击掌逆时针方向传球。
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