杨剑中考体测教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“中考体育训练教案”。
中考体育测试探秘
长治八中
杨剑
教学内容：
中考体育测试项目介绍及注意事项 教学目标：
通过教学让学生了解中考体育测试中各个项目的测试方式，每个项目测试时应该注意的内容，列举事例说明意外发生时如何处理等。教学手段：
讲授法、例举法、图片、视频展示等。教学重点：
测试项目介绍； 教学难点：
注意事项、意外处理的理解； 教学过程： 导入：
中考形势，体育分数由30分提升到50分，可见其重要性，更重要是体育测试的目的由测试带动学生积极参与体育锻炼，强身健体。主要部分：
一、饮食、服装：
1、早餐或午餐不易过饱，较平时要少；饮水要适量；
2、服装可根据当天天气状况选择，天气气温合适建议穿背心、短裤；鞋的选择要更有针对性，接下来的项目会具体说明。
二、热身：
依据自己的组别提前二、三组开始，可选择慢跑、适量跳绳、压腿拉柔韧等；
饮水：少量多次。
三、跳绳：
1、调整跳绳： ①系法 ②长短 ③试跳
2、跳绳测试中： ①自己数个数 ②节奏
③最后的摇绳频率
四、坐位体前屈：
①脱鞋；
②在不触碰仪器的前提下先试拉伸几次； ③测试时手指手臂尽量伸直，低头缓慢推进。
五、立定跳远：
①清理场地、鞋底；（有些学生准备跳远鞋）②深呼吸，回忆完整动作； ③三次测试如何分配。
六、800米（女）、1000米（男）：
1、服装：背心、短裤；
2、手环佩戴；（白胶布）
3、起跑：防摔
4、途中跑：选择合适的人跟跑
5、冲刺：
① 距离，参照物：弯道起、弯道末； ② 手环读仪器
七、相关视频观看。
2017年4月19日
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