跳绳教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“跳绳课教案”。
教案1
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案2
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案3
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案4
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标： 1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案5
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案6
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案7
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分： 1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案8
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案9
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案10
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳 2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案11
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案12
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳 方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案13
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案14
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案15
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案16
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案17
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案18
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案19
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
教案20
一、课的内容： 1.单人跳绳 2.跳绳接力 3.钻过横绳
二、教学目标：
1.身体发展目标：通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培养学生的创新能力。
3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。
三、准备部分：
1.体育委员整队，汇报出勤人数。2.师生问好，宣布课的内容。3.安排见习生。
四、基本部分： 第一部分 1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。第二部分 1.灵敏跳绳 并脚跳
方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分 1.跳绳比赛
规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。第四部分
1.（自编）单人花样跳 提示： ①交换脚跳 ②矮子跳 ③双臂交叉跳 ④向后跳
第五部分 1.跳绳接力赛
2.放松活动：钻过横绳 要求：有高至低
五、结束部分：
1、整理运动
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
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