三四年级体育与健康课教案全册由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学体育与健康课教案”。
体育与健康
第1课
1、跑：蹲踞式起跑
2、小篮球：原地运球
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领；能了解原地运球的动作方法。
2、能按口令做好蹲踞式起跑动作；能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。
3、能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）蹲踞式起跑
1、重点：能按口令做出蹲踞式起跑动作。
2、教法：
（1）介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习：分组练习站立式起跑。
（2）结合配套教学挂图，示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和口令。
（3）分组做蹲踞式起跑的分解动作。（4）4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。
3、学法：
（1）通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习站立式起跑，体会反应和快速起跑动作。
（2）通过观察挂图和教师示范，初步建立蹲踞式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作的练习。
（3）先分组按口令分解练习，后完整练习。
（二）原地运球
1、重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。
2、教法：
（1）分组做各种熟悉球性的练习。
（2）出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手指触球部位。
（3）分组原地运球练习，教师用口令或手势提示变换练习内容。
3、学法：
（1）集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球性的练习。
（2）集体观看挂图，观察示范，跟随模仿动作。
（3）分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置还收器材
小篮球
10只
第2课
1、武术：组合动作
（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。
2、投掷：双手向关、向后抛实心球（1千克）
1、记住动作名称，发解动作攻防含义；能知道双手向前和向后抛实心球的动作方法。
2、能动脑想，积极配合教师完成学习任务。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。3队列、队形练习。4活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）组合动作
（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。
1、重点：学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。
2、教法：
（1）教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢动作，最后完整动作练习。
（2）用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。（3）采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。
3、学法：
（1）认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概念。
（2）分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。
（3）通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。
（二）双手向关、向后抛实心球（1千克）
1、重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。
2、教法：
（1）集体做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做头上、胯下传递实心球练习。
（2）讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、完整练习。
（3）分组排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向前、向后抛实心球。
（4）抛球与捡球队必须按统一信号进行，加强组织纪律教育，防止事故发生。
3、学法
（1）在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。（2）仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。
（3）分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后抛实心球的动作方法。
（4）时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。
三、结束部分
1、放松。
2、课后小结。
3、布置还收器材。实心球20只
第3课
韵律活动和舞蹈：韵律绳操1~3节 跑：蹲踞式起跑
1、记住韵律绳操1~3节的动作方法和特点；能记住蹲踞起跑的口令和方法。
2、乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）韵律绳操1~3节
1、重点：能完成1~3节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。
2、教法：
（1）讲解、示范韵律绳操1~3节动作方法。（2）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每节操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。
（3）连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。
3、学法：
（1）观察教师示范动作，说出每节操的特点。
（2）成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。
（3）自由组组合学练小组，相互摸仿、交流，共同解决较有难度的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。
（二）蹲踞式起跑
1、重点：能按口令完成起跑动作，做到起动讯速。
2、教法：
（1）组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。（2）原地听口令做蹲踞式起跑动作。
（3）分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。（4）指导学生用顶肩头顶手等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速动作。
3、学法：
（1）进一步熟悉起跑口令，体会蹲踞式起跑动作。
（2）在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步理解蹲踞式起跑的要领。
（3）在教师指导下，两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：单脚向前跳（10米以内）4~5次
4、布置还收器材 短绳40条 第4课
跑：50米快速跑
游戏：冲过火力网
1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度
2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）50米快速跑
1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
2、教法：
（1）组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。（2）成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。（3）分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。
（4）他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。
3、学法：
（1）学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。（2）分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。（3）分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。（4）自测自评快速跑动作完成情况。
（二）冲过火力网
1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。
2、教法：
（1）组织学生复习游戏的过程与方法，重点调躲闪方法和投准方法。
（2）结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。
（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。
（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。
3、学法：
（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。
（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟
4~5次
4、布置还收器材 小沙包20只 第5课
跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米）
选修内容：游戏：冲过火力网
1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。
2、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
（一）跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米）
1、重点：能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。
2、教法：
（1）组织学生分散进行上三步、五步、七步的起跳练习。
（2）讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。（3）分组进行均匀地加速跑练习和助跑15~20米、在起跳区准确起跳练习。
3、学法：
（1）分散练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能跨大步。
（2）认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法、数步法等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。
（3）通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。
（二）选修内容： 游戏：冲过火力网
三、结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟
4~5次
4、布置还收器材 小沙包20只 第6课
1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节
2、投掷：双手上步向前抛实心球
1、记住韵律绳操4~6节的动作方法和特点。
2、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。
3、能积极参与练习，勇于克服困难。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节
1、重点：能完成4~6节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
2、教法：
（1）复习上次课1~3节韵律绳操，着重进行动作的连贯性练习。（2）讲解、示范韵律绳操4~6节动作方法（出示配套教学录像片），重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。
（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢重叠快，逐渐同于音乐节拍的速度。
3、学法：
（1）成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。
（2）观察教师示范动作，说出4~6节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。
（3）随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。
（二）投掷：双手上步向前抛实心球队
1、重点：能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。
2、教法：
（1）组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。
（2）讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。
（3）分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。
3、学法：
（1）分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。（2）通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。
（3）在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑（20秒）4~5次
4、布置还收器材 实心球15只 第7课
1、武术：
（三）：复习①、②动作；学习③弓 步勾手撩掌
2、跳跃：蹲踞式跳远
1、能记住动作名称，了解攻防含义。
2、能了解起跳时正确的踏板方法。
3、能主动参与练习，同学间能相互帮助和相互评价。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
（三）：复习①、②动作；学习③弓步勾手撩掌
1、重点：学会弓步勾手撩掌动作，做到方向路线清楚，动作协调到位。
2、教法：
（1）弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三拍完成）：上肢：立掌反勾→插掌→右搂勾左撩掌；下肢：左弓步→右仆步→右弓步。再采用完整教法。
（2）用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。（3）采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。
3、学法：
（1）分散复习①、②动作，掌握练习方法。
（2）认真听、仔细看、动手练习，初步学会弓步勾手撩掌。分解练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。（3）积极参加汇报表演。
（二）跳跃：蹲踞式跳远
1、重点：能做出正确的踏板动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力地蹬直。
2、教法：
（1）分组做原地高抬腿和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的球。（2）两人一组 扶对方的肩或手扶肋木侧向站立起跳腿蹬（地）、伸（三个关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。（3）结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏板动作，强调起跳脚积极踏板和三个关节快速蹬伸。（4）分组做助跑与起跳（踏板）结合的练习，练习几次后做快速助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳远。
3、学法：
（1）在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。（2）两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间能互相帮助、互相检查和评价。
（3）通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散自行模仿练习。
（4）分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：踢腿（8拍，2~3次）第8课
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、小篮球：原地运球
1、能了解跳远起跳后空中的“蹲踞”动作要求和方法。
2、能知道原地运球的动作要领。
3、能积极参与练习，敢于自我表现。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跳跃：蹲踞式跳远
1、重点：能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。
2、教法：
（1）组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。
（2）讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作，帮助学生建立正确的动作概念。
（3）分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作，提示学生落地时注意屈膝缓冲。
（4）注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。
3、学法：
（1）做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步”动作，掌握有力起跳动作。
（2）认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。（3）分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。
（二）小篮球：原地运球
1、重点：能做出原地高、低姿运球动作。
2、教法：
（1）集体进行各种熟悉球性的练习。
（2）组织学生分组做原地运球练习，重点收正手型不正确的手的按压动作。
（3）用口令、手势指导学生变换练习。提示学生原地运球要抬头观察周围的情况。
3、学法：
（1）在各种熟悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。（2）分组做原地高、低姿运球练习，进一步熟练运球的技能。
（3）分围成圆形，看教师手势、听信号做原地左右手运球变换练习。并能准确地报出数字。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳（1分钟）3~4次
4、布置还收器材 小篮球20只 第9课
1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操7~82、投掷：原地侧向投掷“管状物”
1、记住单产那些黾操7~8节的动作名称和方法。
2、能记住原地侧向投掷的动作要领。
3、能听从指挥，发扬勇敢、顽强的精神。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操7~8节
1、重点：能完成7~8凶韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
2、教法：
（1）复习上两次课1~6节韵律绳操，着重加强动作的连贯性练习。（2）讲解、示范韵律绳操7~8节动作方法（出示配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的协调性和节奏感，尤其注意跳绳的节奏。
（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。
4、学法：
（1）自由组合学练小组，复习已学过的绳操，领悟规范化动作要求。（2）观察教师示范动作，拍手为教师跳绳打节奏，并反复模仿、体验跨跳、并脚跳动作，把握两种不同跳绳的节奏。
（3）随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连贯起来练习。
（二）投掷：原地侧向投掷“管状物”
1、重点：能进一步改进投掷时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
2、教法：
（1）组织学生分组做蹲跳起练习；两人一组原地蹬地转体“拉满弓”练习。
（2）讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织学生做徒手原地侧向投掷动作。
（3）分组做原地侧向投掷“管状物”。前排学生练习时，后排做徒手模仿练习。
（4）投出与捡回必须按统一信号进行，保证安全。
3、学法：
（1）两人互相配合完成“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连贯。
（2）通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体会蹬地、转体、挥臂夺冠肩的动作要领。
（3）在分组听信号依次练习中，前后排同学能相互观察和帮助，在反复改进动作的同时，能记住原地侧向投掷动作要领。
（4）严格按教师统一指挥投、捡“管状物”。有安全意识。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）
4、布置还收器材
“管状物”20个（废旧自行车胎）第10课
1、武术：组合动作：复习①~③动作；学习④弹踢推掌
2、投掷：原地侧向投掷“绳结”
1、能记住动作的名称和顺序。
2、能简要说出原地侧向投掷动作的要领。
3、能听从指挥认真练习，同学间能表现出相互合作的精神。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
（三）：复习①~③动作；学习④弹踢推掌
1、重点：学会弹踢撑动作，努力做到支撑平稳，弹踢正确、到位。
2、教法：
（1）分组复习①~③动作，要求记住名称、顺序和要领。
（2）重点教弹踢推掌动作。首先教会弹踢方法，再教弹踢不同高度（膝、髋、腰以上），要求支撑平稳、弹踢到位、动作有力。
（3）明确动作的进攻含义，指导学生想练结合。
3、学法：
（1）分组复习①~③动作，在自练的基础上，同学间能相互观摩、相互评议，取长补短。
（2）认真听，仔细看，模仿练，先初步学会动作，再提高动作质量。
（3）积极思考，明确动作的进攻含义，运用自己的想象，敢于表现。
（二）投掷：原地侧向投掷“绳结”
1、重点：通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。
2、教法：
（1）组织学生集体做绳操和跳短绳练习。
（2）两人一组，一前一后站立，前面的学生做“拉绳转肩”，后面的学生轻轻拉住绳，做投辅助练习。
（3）组织学生用折好的“绳结”做投掷练习，重点提示蹬地、转体挥臂动作的连贯和协调性。
（4）规定投掷和捡器材信号，保证安全。
3、学法：
（1）通过绳操和跳绳子练习，使身体各关节、部位得到充分活动。（2）两人一组分散做拉绳转肩练习，体会蹬地、转体动作要领。（3）分组听信号练习投“绳结”。通过互相观察，互相交流、评价，能简要说出原地侧向投掷的动作要领。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：平衡（20秒）3~4次
4、布置还收器材 绳结20个 第11课
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、游戏：两垒球
1、能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。
2、了解游戏方法、规则和要求。
3、在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
29分钟
（一）跳跃：蹲踞式跳远
1、重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。
2、教法：
（1）分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生每跳一次，两腿屈膝上提。
（2）出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的 第12课
1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操
2、跳跃：蹲踞式跳远
1、知道生节操的名称和动作方法。
2、能工巧匠解跳远落地动作的要求与方法。
3、乐于重复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或
四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分
29分钟
（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操
1、重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评的形式评价动作完成情况。
2、教法：
（1）分段复习韵律绳操1~9节动作，并及时巡视纠正错误动作。
（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴
奏连贯完整练习。
（3）练习时，不断提示学生练习的节奏连贯完整练习。
3、学法：
（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作要求。
（2）成做操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套动作连起来练
习。
（3）自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性
和表现力。
（二）跳跃：蹲踞跳远
1、重点：能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。
2、教法：
（1）组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾
空动作练习。
（2）讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。
（3）分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后
再进行全程助跑跳远练习。
3、学法：
（1）按能力分成若干小组，由小组长自向组织练习。
（2）通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立
落地的概念。
（3）体验短程跑的落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。
三、结束部分
3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立定跳远15次
第13课
1、技巧：前滚翻、后滚翻
2、投掷：原地侧向投掷垒球
1、记住前滚翻与后滚的动作要领。
2、能说出原地侧向投掷动作的要领。
3、]通过练习，能体验滚翻的乐趣。
一、开始部分 8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：前滚翻、后滚翻
1、重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。
2、教法：
（1）指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。
（2）组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改进意见。
（3）对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组相互帮助下完成动作。
3、学法：
（1）在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作环节。
（2）自由组合学练习小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提出改进意见。
（3）根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味滚翻。
（二）投掷：原地侧向投掷垒球
1、重点：能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。
2、教法：
（1）两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。
（2）分组做原地侧向投掷徒手模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。（3）分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组掷比赛。
3、学法：（1）两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有利于投掷动作的辅助练薄习。
（2）在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。
（3）通过分组练习和比赛，学生敢于表现自已，并初步掌握原地侧向投掷动作。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳绳1分钟3~4次
4、布置还收器材
器材：海绵垫8张、垒球20只 第14课
1、武术：
（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳。
2、跳跃：蹲踞跳远
1、能记住全套动作名称、顺序和要领。
2、能知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。
3、能相互配合，在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的优良品质。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳
1、重点：基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、正确、到位、有力。
2、教法：
（1）集体做武术基本功练习，重点指导马步，按高、中、低三种姿势练习。在基本功练习中同学间能相互提示和帮助，明白武术基本功的重要性。
（2）认真听、仔细看、动脑想，建立马步击掌概念随教师示范试做动作。
（3）分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练习出本组特色。
（二）跳跃：蹲踞跳远
1、重点：能正确地完整动作，做到快速助跑、准确有力起跳。
2、教法：
（1）组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做15~20米加速跑。
（2）示范跳远完整技术动作，讲解其动作由4个部分组成，出示小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。
（3）两人一组，助跑15~20米确定助跑距离和步数，反复调整起跑点。
（4）分组练习全程跳远，要求快速助跑，准确有力踏跳，平稳落入沙坑。
3、学法：
（1）通过观察示范和听讲解，能说出跳远的4个组成部分。
（2）自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握量步点的方法。
（3）在全程完整动作练习中，通过教师的逐一指点，明确自己需改进和动作，并能自我选择练习手段加以提高。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习 第15课
1、跳跃：蹲踞式跳远（考核）
2、小篮球：原地双手胸前传、接球
1、能了解跳远考核、比赛的规则和丈量成绩的方法。
2、能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。
3、能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！（2）（3）（4）
3、学法：
（1）讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。分组复习全套动作，各组练出自己的特色。师生共同参与讲评。
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）
1、重点：能熟练地完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。
2、教法：
（1）宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分准备活动。
（2）组织男生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙坑等考核工作。
（3）组织女生自选练习内容：助跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖上起跳成“蹲踞”姿势快速助跑，丈量调整步点；全程练习。
（4）课前做好场地、器材及考核各项准备工作。课结束前，应做好考核讲评和学生成绩登记工作。
3、学法：
（1）了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好充分的准备活动，以饱满的精神投入考核。
（2）男同学分散丈量步点，依次练习跳远1~2次。考核时，每人试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。
（3）女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。
（二）、小篮球：原地双手胸前传、接球
1、重点：能模仿出原地双手胸前传、接球动作。
2、教法：
（1）出示配套教学挂图示范原地双手胸前传、接球动作。（2）组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作。（3）巡回指导，重点纠正两种错误动作：
1、持球时五指不能自然分开，球在胸前位置过高。
2、两肘外张或手掌用力推球。
（4）场地器材：人手一球
3、学法：
（1）分散站立，观看挂图观察教师示范动作，并试着模仿练习。
（2）分散做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。（3）两队迎面站立，原地做相互传、接球练习。（4）分散对墙2米，依次做传球、接反弹球练习。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）
4、布置还收器材
小篮球40只、皮尺2把
第16课
1、跳跃：蹲踞式跳远（考核）
2、小篮球：原地双手胸前传、接球
1、能知道原地双手胸前传、接球的动作要领。
2、做到出原地双手胸前传球和接球的动作。
3、乐于参加练习，对篮球运动感兴趣。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）
注：教法、学法同前一课次。女生考核，男生自我选择性练习。
（二）小篮球：原地双手胸前传、接球
1、重点：能做出原地双手胸前传球和接球的动作。
2、教法：
（1）组织学生分组做传、接球徒手模仿练习，巡回点拨接球动作。（2）观察学生练习情况，重点提示传球时伸臂与现肢蹬伸配合协调。（3）在学生分级自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组和个人，引导学生参与评议。
3、学法：
（1）分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学相互评议和指正。（2）两队面站立做双手胸前传、接球。
（3）按技能分组，做接球后原地运球2次、再把球传出练习。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳绳1分钟5次
4、布置还收器材 小篮球20只 第17课
1、武术：组合动作
（三）复习、考核
2、游戏：合力
1、熟记并口述全套动作名称
2、知道游戏的方法和要求，并能说出“合力”的含义。
3、积极参加考核，争取取得优异成绩。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
（三）复习、考核
1、重点：基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。
2、教法：
（1）说明考核评分办法，提出要求。分4人一小组，先呼名称，再行练习，做到动作整齐、精神、到位、有力。
（2）分组进行考核，按节打分，给予总分。
（3）讲评考核情况，可先让学生自评，然后再作总的评价。
3、学法：
（1）了解考核评分办法，有针对性地进行练习。分组复习，做好考前准备。
（2）认真参加考核，积极参评，把考核作为一次很好的学习和锻炼机会。
（3）认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在今后的自练习中加以注意。
（二）游戏：合力
1、重点：能快速爬上跳箱，组员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。
2、教法：
（1）讲解示范游戏方法、要求和规则，针对一个小组的试做，师生讲评。
（2）组织学生分组进行练习，每项组人数可少一点，熟练后逐渐增加人数。
（3）带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关键。
（4）游戏前一定要检查器材的牢固程度。以防意外事故的发生。
3、学法：
（1）认真听教师的讲解，仔细观察一个小组的试做过程，根据自己的理解，积极参与讲评活动。
（2）在组长带领下分组练习，自我体验形成“合力”的方法。（3）通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合办法，争取游戏成功。
（4）在游戏过程中，同学间能相互爱护和关心，做到不互相碰撞、拥挤，防止掉下器械而受伤。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）
4、布置还收器材 第18课
1、技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女生）
2、武术：组合动作
（四）：
1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌
1、会观察并知道两种动作连接的方法。
2、能初步记住动作名称和方法、了解动作攻防含义。
3、通过观察，能相互指出存在的问题，并乐意接受别人的意见，改进动作。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女生）
1、重点：能独立完成动作组合，两个动作衔接自然连贯。
2、教法：
（1）指导学生做好练习前的准备活动；集体进行垫上柔韧练习。（2）男、女生分组，男生练习原地直立两腿交叉转体180度成立正姿势，过渡到屈膝转体180度成蹲撑姿势；女生练习一脚前滑成纵叉。
（3）分别进行男、女生组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体稳定（男生）和前滚翻接纵叉动作和连贯性（女生）。
（4）分组练习时，着重对男生两腿交叉转体方向与转体时身体的平衡进行纠错；对女生加强纵叉动作的柔韧性练习。
（二）武术：组合动作
（四）：
1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌
1、重点：初步做到方向、路线清楚，手型、步型正确。
2、教法：
（1）边示范边讲解，帮助学生建立完整动作概念，明确动作的攻防含义。
（2）集体进行分解练习，分两拍完成，再进行完整练习，动作节拍由慢速到常速。
（3）分组进行练习，巡回指导，重点提示手型、步型的方向和路线变化。
3、学法：
（1）认真听，仔细看，初步建立动作概念，了解两个动作的攻妨含义。
（2）通过分解练习做到正确，再通过完整练习做到动作连贯、方向、路线清楚。
（3）在组长带领下进行分组练习，同学间相互观察、帮助和纠正。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：压腿8拍（3~4次）
4、布置还收器材 器材：海绵垫10张 第19课
1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
2、技巧：组合动作
1、了解自编韵律绳操的方法。
2、知道组合动作的名称的方法。
3、能积极参与、相互合作。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）韵律活动和舞蹈：自我表现活动
1、重点：通过协作学习，能创编4~5节简单的韵律绳操，增强自我表现意识。
2、教法：
（1）介绍创编韵律绳操的方法，提示学生从已学的韵律绳操内容中选择适当的动作，经重新组织后形成新的组合式韵律绳操。
（2）组织学生分四组创编。鼓励大家集思广益，协同合作，开拓编操的创造性思维能力。
（3）巡视指导。对各组创编的韵律绳操进行讲评与对比，以激发学生的创作热情。
（4）宣布下节课自编操表演比赛，各组可根据情况自备伴奏带。
3、学法：
（1）仔细听教师介绍编操的方法，对创编韵律绳操有初步的认识。同时回忆已学韵律绳操的名称和方法。
（2）自由组合成5人一组创编小组，相互讨论、交流创编，以共同的智慧创编4~节韵律绳操。
（3）在教师指导下，改进本组创编的韵律绳操，同时用口令节拍连贯完整练习自编动作。
（4）课后配上合适的伴奏带，继续练习，熟练自编操动作，以取得观摩比赛的胜利。
（二）技巧：组合动作。
1、重点：能完成组合动作，做到动作之间的衔接自然连贯。
2、教法：
（1）组织学生进行垫上柔韧性练习，复习前滚翻、后滚翻。
（2）分别进行男、女组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性（男生）；后腿前摆时，上体向前腿一侧前倒，紧接着做后滚翻（女生）。
（3）先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习。
3、学法：
（1）在教师带领下，做纵叉等柔韧性练习；前滚翻、后滚翻练习时，注意团身紧、滚动圆滑。
（2）观察教师的示范动作，建立组合动作过程的动作表象，记住动作的前后顺序和要求。
（3）分组尝试性练习后，根据自己完成动作情况，自己选择练习内容，有针对性地进行练习。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：海绵垫8张 第20课
1、技巧：组合动作
2、游戏：两垒球
1、能简要复述组合动作的顺序和要求。
2、熟悉游戏方法、规则和要求。
3、积极参与交流，乐于自我表现。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：组合动作
1、重点：进一步改进动作，提高质量，做到正确、协调、连贯。
2、教法：
（1）参与并适当点评自行组织的徒手操练习，集体进行柔韧性练习。
（2）巡回指导学生练习组合动作，并指出练习中的主要问题，提出纠正方法，重点辅导完成动作有困难的学生。
（3）进行组间交流，请做得好的学生表演，并作鼓励性点评。
3、学法：
（1）组内每位学生带领全组同学做一节徒手操动作，相互比试看谁的动作编排得最合理。
（2）分组练习时，相互观察，根据教师指出的问题及纠正方法改进动作。
（3）组间交流练习情况，并推荐组内动作做得好的同学参加班级表演。
（二）游戏：两垒球
1、教法：
（1）组织学生复习游戏，指出存在的优缺点。重点提高学生奔跑能力与掷准能力。
（2）熟悉游戏后，可在场上下班增加一个“二垒”。
（3）游戏过程中，启发学生灵活制定战术，争取游戏胜利。（4）强调游戏安全。
2、学法：
（1）在组长带领下复习游戏，发扬优点、克服缺点，提高游戏质量。（2）在游戏增加“两垒”的情况下，努力连续跑进，力争取得3分。
（3）游戏前，进行小组讨论。
（4）游戏过程中不发生身体接触，防守队员不投击攻方队员腰以上部位。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材
器材：垒球10只，海绵垫5张 第21课
1、跑：50米快速跑
2、韵律活动与舞蹈：自我表现活动
1、能知道快速跑的动作方法。
2、懂得自编韵律操的方法。
3、能在重复练习中体验快速跑的乐趣。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跑：50米快速跑
1、重点：能做出自然、放松的快速跑动作。
2、教法：
（1）分组练习高抬腿跑接加速跑。要求过渡自然、加速明显。
（2）分组练习30米放松跑逐个观察学生练习情况，对多数学生存在的问题进行集体纠正，对个别问题进行个别纠正。
（3）分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑，练习几组后进行比赛。
3、学法：
（1）通过分组练习，体会高抬腿跑过渡到加速跑的动作变化。（2）在分组练习中，学会通过放松跑来加大跑动步幅。（3）自由组合学练小组（体能相近的同学），通过50米快速跑练习和比赛，进一步提高快速跑的能力。
（二）韵律活动和舞蹈；自我表现活动
1、重点：能将自我创编的韵律绳操动作组合起来练习，并能相互交流、评价。
2、教法：
（1）请各小组简单介绍创编的内容及自编动作的特点。（2）各组做赛前练习。
（3）组织观察比赛。让学生在观察中对比借鉴，提高对韵律绳操的欣赏能力和创编能力。
（4）比赛以编排内容新颖、独特表演动作协调一致音乐节奏合拍的组为胜。
3、学法：
（1）各创编小组选派一个代表，简单汇报自编韵律绳操的节数和每节操的特点。
（2）随口令节拍练习本组创编的韵律绳操。
（3）分组进行观摩评比。当一个组做完后，大家畅所欲言，发表自已的意见，相互交流，共同提高。
（4）比一比，赛一赛，汇报各组成果。通过相互评价，评出“最佳创编表演奖”。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 第22课
1、技巧：组合动作
2、小篮球：行进间运球
1、了解有关动作考核的评分标准与方法。
2、能了解行进间动球的动作方法。
3、能有序练习，表现出积极主动、相互配合的良好作风。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：组合动作
1、重点：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。
2、教法：
（1）指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。
（2）先复习单个动作，再复习组合动作，重点提示组合动作的连贯性和稳定性。
（3）讲解考核方法和标准，男生进行考核。女生自行组织游戏活动。
3、学法：
（1）在教师指导下，分组自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。（2）在组长带领下，复习技巧单个动作和组合动作，相互观察，相互帮助。
（3）男生考核和女生活动是，昀由组长负责。考核过程中，相互鼓励，争取好成绩。
（二）小篮球：行进间运球
1、重点：能试做出行进间运球的动作。
2、教法：
（1）分组进行熟悉球性练习，鼓励学生创造性地进行篮球活动。（2）讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较。
（3）组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球。注意观察学生练习情况，随时点拨。
3、学法：
（1）在分组做熟悉球性练习中，能富于想象，创编各种“玩球”方法。（2）观察示范、徒手模仿，讨论原地运球与行进间运球的异同。（3）通过运球走到运球跑的练习，进一步提高运球和控球能力。（4）在迎面运球接力赛中，能运用已学过的胸前传球动作。同学间相互配合、相互鼓励。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材
器材：海绵垫8张，小篮球15只 第23课
1、技巧：组合动作
2、选修内容
1、进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。
2、能对对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：组合动作考核
1、教法同前一次课。女生考核，男生自行组织游戏活动。
（二）选修内容：游戏活动。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：海绵垫8张 第24课
1、跑：弯道跑
2、小篮球：行进间运球
1、能了解弯道跑的意义、要求和方法。
2、能知道行进间运球的动作要领。
3、乐于重复练习，对 能掌握好动作感到欣慰。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跑：弯道跑
1、重点：能做出弯 道跑动作，并逐渐加快跑速。
2、教法
（1）组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体会弯道跑动作。
（2）出示配套教学挂图，讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑有什么不同。组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快。
（3）分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度。
3、学法：
（1）学生分散沿图形练习，初步体会弯道跑的动作要领，度以小组形式进行讨论、交流。
（2）通过老师的讲解、示范，以及直线跑与道跑的比较，体会弯道跑的 身体姿势和摆臂动作。（3）分组成一路纵队，逐个依次跑出，比较弯道跑和直线跑的不同点，体验逐渐加快的变弯道路跑技术要。
（二）小篮球：行进间运球
（1）组织学生进行原地两手交替运球练习，观察学生练习情况，引导学生边练习边化验。
（2）用信号指导学生进行行进间变向运球练习。重点纠正几种不正确姿势。
（3）组织运球接力赛，并与学生一道参加比赛。
3、学法：
（1）原地两手交替做高、低姿运球，体会手指、手腕和前臂的协调用力。
（2）通过分组做行进间听信号变速、变向运球练习，进一步提高运球、控球能力。
（3）在运球比赛中能积极参与、相互配合，自行组织裁判工作。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：小篮球 第25课
1、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下。
2、游戏：十字接力。
1、初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下”的动作方法和要领。
2、知道游戏的方法和要求。
3、能相互合作，互帮互学。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下。
1、重点：体会双脚踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作。
2、教法：
（1）组织学生进行兔跳、蛙跳双脚跳的模仿练习，以及原地挺身跳练习。（2）分散进行走几步――双脚踏跳和跑几步――双脚踏跳练习；组织进行两手支撑器械提腰、回落练习。巡回指导，及时纠正。
（3）示范未完整动作。
（4）注意安全，器械前放置垫子，减轻学生恐惧心理。
3、学法：
（1）分散进行兔跳、蛙跳及原地挺身跳练习，体会双脚同时起跳和轻巧落地动作。
（2）自我进行走――双脚跳踏跳和跑几步――双脚踏跳练习；由组长带领两手支撑器械提腰、回落动作。
（3）仔细观察教师的示示范，按提示要求，互相保护，进行完整动作练习。互相观察，提出存在的问题，并把自己的成功经验告诉同伴。
（二）游戏：十字接力
1、教法：
（1）请体育委员配合示范，讲解游戏方法、规则和要求。重点强调跑时身体内倾。
（2）带领学生分散练习弯道跑和传、接棒技术，引导学生进行观察比较。
（3）组织学生按规定方法比赛，提示学生一定要按规定方法传、接棒。（4）游戏前，强调易发生碰撞事故的两种情况（超越同伴时，传、接棒归队时），防患于未然。
2、学法：
（1）仔细观察体育委员的示范动作，同通过老师的讲解，理解游戏方法、规则和要求，知道游戏重点。
（2）分散自我模仿弯道跑和传、接棱技术，并进行相互间的动作比较，发表自己的看法。
（3）积极参与游戏，用正确的方法进行传、接棒。
（4）游戏中 始终注意，不发生互挤、互推、互撞现象。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材
器材：跳箱2只，接力棒4根。第26课
1、支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下
2、跑：弯道跑
1、了解“跪跳变蹲撑”动作要领以及完整动作过程。
2、能说出弯道跑与直线跑的不同点。
3、乐意接受别人意见，能积极参与学习。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下。
1、重点：能掌握支撑跳跃完整动作。
2、教法：
（1）组织学生做准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习，启发学生想像力。
（2）演示跪提膝变蹲撑动作，并组织学生在草地上练习。
（3）示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作，并提问：除挺身跳下外，还可以怎样跳下。
（4）分组练习过程中，注意保护与帮助，减轻学生恐惧心理。
3、学法：
（1）在组长带领下，做媸腕、肘、膝、踝等关节的准备活动；开动脑筋，自我想象并做原地团身跳、原地跳起、空中转体90度落下等练习。
（2）形成学练小组，反复练习跪撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。
（3）认真观察教师完整动作的演示按提示要求，分组练习完整动作，相互保护和帮助。自我尝试各种跳下动作的感觉。
（二）弯道跑
1、重点：能通过比较，初步掌握弯道跑技术，做到快速成跑进。
2、教法：
（1）分散练习原地弯道摆臂动作，要求身体左倾，摆速由慢到快。可用口令调整节奏；练习直线跑到弯道跑。
（2）分组沿弯道慢速跑和快速跑，提示学生比较两种跑速身体姿势有什么不同。
（3）组织学生进圆形、8字形、S形等多种形式跑，要求逐渐加快跑的速度。
3、学法：
（1）通过分散练习、体会，能说出弯道跑与直线跑的不同点。
（2）通过观察同学动作和自己的体验，能比较弯道慢速跑志快速跑的不同；能互相交流，互相促进。
（3）在各种弯道图形中体验弯道跑技术，自测自评技术动作掌握的情况。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材
器材：跳箱4只 第27课
1、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下
2、跑：耐久跑
1、了解“跳上成蹲撑”动作要领。
2、能知道耐久中的正确呼吸方法。
3、能主动参与，练习中表现出顽强的意志。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）支撑跳跃；跳上成蹲撑，起立，向前跳下
1、重点：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。
2、教学：
（1）指导学生进行准备活动和原地各种跳跃练习，启发学生想像力。（2）演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习。
（3）示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作。
（4）分组练习过程中，加强保护与帮助，减轻学生恐惧心理。
3、学法：
（1）在组带领下做好准备活动开动脑筋，自我想象并进行各种原地跳跃练习。
（2）自由组合学练小组，在地面上反复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。
（3）按提示要求，认真观察教师完整动作的演示，分组保护练习完整动作。
（二）跑：耐久跑
1、重点：能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做能到呼吸有有节奏，动作协调。
2、学法：
（1）讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习。（2）分组做站立式起跑的30米加速跑，接80米匀速跑。（3）分组练习300米中速跑。可采用轮流领先跑。
（4）教育与提醒学生完成练习后，不要立即停下站，要用慢跑放松、深呼吸调整。
3、学法：
（1）通过教师的讲解，分散做原地摆臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。（2）4人一组依次练习，30米加速跑后有中上速度进行匀速跑，体验跑的技术动作。
（3）分组由小组长组织进行轮流领先跑，跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步由于均匀、轻松。
（4）学会慢跑放松、深呼吸调整的方法，并知道耐久跑后要放松调整的道理。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：跳箱 第28课
1、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下
2、选修内容：跳绳
1、知道“跳上成蹲撑”动作要领。
2、能相互观察比试，积极进取。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下
1、重点：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。
2、教学：
（1）指导学生自行组织准备活动，并进行各种两脚起，双脚落下的跳跃练习。
（2）分组进行完整动作练习，及时巡回指导，着重辅导完成动作有困难的学生。
（3）组织各组表演比赛，试着让学生评议。
3、教法：
（1）分散自我进行准备活动和各种双跳双落练习。
（2）在组带领下进行完整动作练习，自我检验能否独立完成动作。（3）各组推荐动作完成；较好的同学，参加组间表演比赛，相互学习，相互评议。
（二）选修内容：跳绳
（教法、学法略）
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：跳箱 第29课
1、跑：耐久跑
2、游戏：互挤出圈
1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。
2、知道游戏名称，熟悉游戏规则和方法。
3、练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跑：耐久跑
1、重点：能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久。
2、教法：
（1）分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法。（2）分组练习20米中速跑，注意弯道跑技术。提示跑400米的体力分配，出了后加速跑一段后应用匀速跑，最后80米要加速冲刺。
（3）练习结束后，先组织学生互相讨论交流，然后总结讲评，提示学生加强平时耐久跑练习，做好考核准备。
3、学法：
（1）在原地摆臂和慢跑时，体会三步一呼、三步一吸的有节奏呼吸方法。
（2）自由组成6人一组练习中速跑，体验40米跑的体力分配。
（3）通过互相讨论交流，勇于发表自已的看法，知道耐久跑中正确分配体力的方法。
（二）游戏：互挤出圈
1、重点：能按教师的要求进行游戏，遵守规则，动作正确。
2、教法：
（1）组织学生复习游戏的过程和方法，重点提示游戏规则和注意事项。（2）组织学生分组进行游戏，提醒学生游戏中注意发力时机、用力部位、安全等问题。
（3）教育学生遵守游戏规则，不得用脚勾绊或用手推拉，更不能突然将身体撤出。
3、学法：
（1）分组复习游戏，互相讨论交流游戏规则和注意事项的作用，并推选代表发言。
（2）在带领下进行游戏，游戏中注意教师提出的问题，掌握发力时机和用力部位。
（3）在互挤中遵守游戏规则，避免同伴跌倒造成伤害事故。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 第30课
1、跑：400米耐久跑（考核）
2、选修内容：跳绳
1、能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理。
2、考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）跑：400米耐久跑（考核）
1、重点：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩。
2、教法：
（1）组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑；分组练习站立式起跑后加速跑20米。
（2）宣布考核办法及标准。提示耐久跑的要领、体力分配方法以及耐久跑的意志、品质和态度。男生考核，后女生考核。
（3）考核后总结评议。
3、学法：
（1）6人一组进行考核。考核时节互相鼓励、敢于拼搏。
（2）考核结束，学会自己做放松活动，使较快的心律逐渐恢复恢复正常。
（3）通过教师的评议，能进行分析、归纳，找出自已存在的不足，以利今后改进。
（二）选修内容：跳绳（教法、学法略）
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 第31课
1、跑：400米耐久跑（考核）
2、小篮球：原地单手肩上传球
1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。
2、能了解原地单手肩上传球的动作方法。
3、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）400米耐久跑（考核）
教学目标、教学方法、学法同前一课次。女生考核，男生自选活动内容。
（二）小篮球：原地单手肩上传球
1、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。
2、教法：
（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。
（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。
（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。
（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。
3、学法：
（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。
（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。
（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。
（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 第32课
1、武术：组合动作
（四）：1、22、游戏：通过障碍
1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。
2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。
3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分 29分钟
（一）武术：组合动作
（四）1、21、重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。
2、教法：
（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之“敌”。（2）提问：两个进攻动作异同点和关系。（3）采用集中讲解——提问——分组练习——集中讲评的方法进行教学。
（4）“未曾习武先明德”，在进攻防练习时，更应注重开德教育。
3、学法：
（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。
（3）分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。
（4）认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。
（二）游戏：通过障碍
1、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
3、学法：
（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。
（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：障碍物 第33课
1、小篮球：原地单手肩上传球
2、游戏：通过障碍
1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。
2、能了解原地单手肩上传球的动作方法。
3、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
（一）小篮球：原地单手肩上传球
1、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。
2、教法：
（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。
（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。
（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。
（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。
3、学法：
（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。
（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。
（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。
（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。
（二）游戏：通过障碍
4、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
5、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
6、学法：
（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。
（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：障碍物 第34课
3、小篮球：原地单手肩上传球
4、游戏：通过障碍
4、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。
5、能了解原地单手肩上传球的动作方法。
6、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
（一）小篮球：原地单手肩上传球
4、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。
5、教法：
（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。
（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。
（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。
（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。
6、学法：
（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。
（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。
（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。
（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。
（二）游戏：通过障碍
7、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
8、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
9、学法：
（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。
（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分 3分钟
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）
4、布置还收器材 器材：障碍物 第35课
1、体育常识：爬山、郊游益处多
2、室内活动：双人素质操
1、能了解爬册、郊游是一项有益的活动。
2、能知道爬山与郊游的方法和注意事项。
3、乐于参加本课的讨论并发表自己意见。
一、体育常识：爬山、郊游益处多
1、重点：能知道爬山与郊游的方法和注意事项。
2、教学过程
（1）启了式导入：“春、秋天，气候宜人，最适合到郊外去远足，同学们喜不喜欢去世远足？说一说你为什么想去远足。”
（2）归纳爬山、郊游的益处。进一步启发学生：如果你们班或家庭要组织郊游，请你出一出主意，看搞哪些活动好？
（3）介绍爬山、郊游（远足）运动常识，并组织学生讨论。
3、学法：
（1）结合自己过去爬山、郊游（远足）的经验，谈一谈本人对这项活动的认识或体会。
（2）分组讨论，共同制定一份爬山、郊游（远足）的计划。
二、室内活动：双人素质操1—3节
1、重点：能初步随音乐连贯起来练习。
2、教法：
（1）讲解、示范双人素质操1—3节动作方法。
（2）用口令节拍指导学生分解动作练习。重点指导学生相互协调配合动作。
（3）分组学练，并请部分学生站出来汇报表演。
（4）在音乐伴奏下，将1—3节双人素质操连贯起来练习。
3、学法：
（1）观察教师示范动作，说出每节操的特点。
（2）随教师口令节拍模仿对推、压肩、提踵分解动作，体验相互协调配合动作。
（3）按男女生分组学练、交流、互测互评动作完成情况，向同学汇报表演。
（4）在教师带领下，随音乐节拍练习1—3节动作。
三、放松、课后小结
教案年级：课次：第1周第1次课日期：课的内容：（室内引导课）1、明确本学期体育课的教学安排。2、明确体育课的常规要求及注意事项。3、上好初中体育与健康课的意义和要求。课的目的：1、......
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