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我相信 我能学 【学情分析】
学习需要自信心，不相信自己，任何学习都做不好。没有信心，成功的机会就会少些。自信心能激发你做什么都不难。自信心对一个人来说是十分重要的精神支柱,也是人们行为的内在动力。进入高一，学生的学习和生活环境发生了较大变化，有的学生不能很好地适应，产生了心理落差，影响到正常的学习生活。本节课的学习，让学生正确认识自我，树立自信，尝试成功的人生旅程，试图通过活动让学生体会到自信的作用，学会一些调控自信心的方法和技巧，从而和谐、乐观、自信地学习、生活，有勇气争做学习、生活的成功者。【活动目标】
1、了解学业成功的关键之一是自信。
2、学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。
3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。【活动重点难点】
重点：让学生了解自身的优点，树立自信心。
⒉难点：帮助学生消除自卑心理，掌握树立自信心的方法。
一． 【热身活动，导入课程】
（一）热身活动：掌声响起来（一分钟能拍多少下）
设计意图：拍掌游戏的结果一定会让学生感到兴奋与不可思议，从而产生快乐的积极情绪，营造一种轻松愉悦的心理氛围，轻松引入课题。
教师：请每位同学先准备一张纸和一只笔。让我们想象一下，此时你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像，演出结束了，演员向你走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟能拍多少下呢？请不要作太多的思考，把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角，写好后把纸倒扣在桌面上。
对这个简单的问题，学生们很快就会完成，然后教师让他们汇报结果。（大多数学生估计的数字会偏少）
教师：拿出事先准备好的秒表，让我们来检测一下我们刚才估计得是否准确。（让学生先练习，并建议学生们在鼓掌的时候两手之间的距离不要太远，大约3~5厘米，而且要用自己最快的速度，测出自己真实的水平。测验时间只有10秒！然后把自己刚刚得到的实际鼓掌次数乘6）
学生再次汇报结果，教师提问：面对这两次不同的答案，大家有什么感想？
学生谈感受。
教师总结：是的，结果完全出乎我们的意料，然而我们能够给自己的震撼还远远不止这些。
1、出示游戏要求，导入活动。
2、师生配合游戏后，学生谈谈感受？
3、教师总结：你们是不是惊讶的发现自己低估了自己的能力。有时候面对很艰难的事情，很多人低估了自己。认认真真做的时候会发现很多事情没有想象的那么难，面对困难，我们应该树立自信，因为只有这样我们才能取得成功。
总结并导入：没有努力之前不要低估自己的能力。
相信自己,这就是自信。那么自信在我们生活和学习中有何作用哪?有人列出一个简单的公式:成功=自信+努力,我们用活动来验证一下,这个公式是否有道理。
【讲述与讨论，感悟自信对学习的重要性】
“罗森塔尔效应”产生于美国著名心理学家罗森塔尔的一次有名的实验中：他和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。
显然，罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用，因为这个谎言对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力的评价；而教师又将自已的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。
在这里，教师对这部分学生的期待是真诚的、发自内心的，因为他们受到了权威者的影响，坚信这部分学生就是最有发展潜力的。也正因如此，教师的一言一行都难以隐藏对这些学生的信任与期待，而这种“真诚的期待”是学生能够感受到的。
（1）学生思考问题:这18名学生真的是所谓的天才儿童吗？他们为什么能够取得成功？
（2）学生思考后部分学生在本内交流自己的看法。
（3）教师进一步启发学生，当老师认为你行给与你高期望和更多的关注的时候，你会有什么样的感受和表现？当老师认为你不行时，你真的就不行吗？
每个人身上都蕴含这无限的潜能。
2、教师结合故事，讲解学习自信心对学习成功的重要作用：
一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩，如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。 【情景解析 自卑的危害】
出示学生在学习时地情景，请同学们对情境中的情况进行讨论：情境中的人物自信心是强是弱?自信心强弱对学习有何影响?自己与哪种情境相似?通过讨论，引导学生正确认识自信心在学习活动中的重要性。
情境一：学生甲看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做。”于是，他等着抄别人的作业。
情境二：上课时，老师向学生乙提问，乙认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”
情境三：考试在即，老师帮助同学们复习。学生丙认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套。结果，考试不及格。
情境四：学生丁，勤学好问，有独立思考问题能力，能帮助同学，学习成绩名列前茅。她的理想是考上医学院，将来做一名出色的大夫，治病救人。
4、给一定的时间让学生自由发言、讨论。然后，教师结合表演和讨论，说明在学习中，自信心非常重要，它作为稳定的心理品质，可以成为人生的重要精神支柱，变为人们行为的内在动力，使
人自强不息，积极进取。但有些人对自信缺乏正确的认识，对自己的能力没有一个正确的认识和客观的评价，认为自己什么都比别人强，不虚心接受别人的意见，一意孤行，最终遭受失败。这样的学生表现出的是过激行为，即有的学生自信心过强容易产生自负行为。而缺乏自信心，使人和身心活动和交往活动都会受到严重束缚，在学习中容易遭受挫折。
缺乏自信的同学，心理做好失败的准备，不能树立起明确的奋斗目标，学习上对自己要求低，面对学习中的困难会胆怯、畏缩，放弃对疑难问题的钻研。因此，无论是学习动机、学习兴趣、注意状态、情感品质还是意志品质，都受到了破坏，学习上总是提不起劲。缺乏自信的同学，精神上处于压抑状态，大脑皮层不容易发生兴奋，因而观察、记忆、思维、想象等智力活动都受到了限制。相反的，对自己充满信心的同学，能维护良好的心理状态和学习积极性，学习过程能坚持不懈，而且效果好。“振华班”之所以出人才，就是因为那些学生的自信心强。
【自信测试 了解自我】
[指导语]以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情况作答。答案没有对错之分，对每一个句子无须多考虑。1=完全不正确 2=有点正确 3=多数正确 4=完全正确
1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。1 2 3 4 2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。1 2 3 4 3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。1 2 3 4 4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。1 2 3 4 5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。1 2 3 4 6.我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。1 2 3 4 7.冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。1 2 3 4 8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。1 2 3 4 9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。1 2 3 4 10.无论什么事情发生在我身上，我都能应付自如。1 2 3 4 记分方法 ：完全不正确记1分，尚算正确记2分，多数正确记3分，完全正确记4分，分数越高说明自信心越高。
1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。
【自信学习有妙招】
看来同学们都渴望改变现状，变得更加自信，那么应该如何培养我们的信心哪？我这里有几个法宝，请大家自己来挖掘。【活动一】见证奇迹
请将你的双手掌心相对合在一起，手指并拢，使你左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部为轴，左右手略微分开。请你闭上眼睛，在手里默念左手（或右手）手指长，并在脑海里想象手指长的情形。一两分钟后，请你睁开眼睛，将双手合拢，你发现你的手指有什么变化吗？ PS：正如你所看到的，你在心里的默念的确变成了事实。我们的手指为什么会长呢？
法宝1：这是因为我们对自己进行了心理暗示，做任何事情之前我们都对自己说“我能行”“我很棒”“我能做的更好”等等鼓励自己的话，从而提高自己的自信。
法宝2：建立积极的归因模式
【活动二】学习诊断——我为什没考好
考试后，高一某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来： 甲：唉！这书真读得苦啊！乙：喂，这次考试考得怎样？
甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？
甲：是啊„„初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕没用了！——你呢？
乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星”，现在就成了“扫帚星”！但是我认为
自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？
讨论：他们是如何归因的？ 他们以后会怎么做？
维纳归因理论：心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。
客观分析影响成败的原因
一般情况下，先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要埋怨外部环境；
尽量找自己可以改变的原因，不要过多的归因于不可改变的原因。归因模式 积极的归因模式: 成功→能力高→自豪、自尊/ 增强对成功的期望→愿意从事有成就的任务。
失败→缺乏努力→内疚/ 相对的对成功的高期望→愿意并坚持从事有成就 的任务。
消极的归因模式: 失败→缺乏能力→羞愧、无能感、沮丧/ 降低对成功的期望→避免或缺乏对
有成就任务的坚持性。
成功→运气→不在乎/ 很少增强对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望。
法宝3：关注自己的优点。在卡片上至少写出自己5个优点、写出同桌5个优点（可以从各个方面来写，多多益善，但一定要实事求是。）【活动二】优秀你就说出来
法宝3：树立自信的外貌形象。首先保持整洁、得体的仪表，有利于增强
一个人的自信；其次，举止自信，如走路目视前方、昂首挺胸、微笑等，坚持一段时间后就会有发自内心的自信。
同学们，相信自己，你能赢得胜利创造奇迹，相信自己，你能超越自己开创未来，相信自己，成功就这么简单，让我们从我自己做起，从小事做起，如果今天比昨天进步，就要为自己鼓掌、为自己喝彩、为自己加油，扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸。
• 你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试试，你一定能发现自己并不比别人矮一截——马克思
自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因 ——莎士比亚
4分钟跑完一英里的故事
自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完1英里的目标（6.704m/s）。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，但是也没实现4分钟跑完1英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员断言：要人在4分钟内跑完1英里的路程，那是决不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。
然而，有一个人首先开创了4分钟跑完1英里的记录，证明了许许多多的医生、教练员和运动员都断言错了。这个人就是罗杰·班尼斯特。
更令人惊叹的是，一马当先，引来了万马奔腾。在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了1英里的路程。【心理点评】
训练技术并没有更大突破，人类的骨骼结构也没有突然改善，数十年前被认为是根本不可能的事情，为什么变成了可能的事情？ 因为有人没有放弃努力，他坚信自己能够成功，并且付诸努力顽强拼搏。
成功者与失败者最根本的区别在于成功者坚信自己可以成功，而失败者对自己是否能够成功持怀疑态度。人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏量无穷，价值无比，我们每个人都有一座潜能金矿。并非大多数人命里注定不能成为爱因斯坦式的人物，任何一个平凡的人都可以成就一番惊天动地的伟业。重要的是你怎样看待自己，是你是否坚信自己能够成功。请正视你的同
桌，把自己写出的自己优点，告诉他；请正视你的同桌，把他优点真诚的告诉他。
你也可以按下列的方法去做，寻找自己的优点：
1、举出你自己的五条主要优点，并请那些比较了解你的人对你提出意见。
2、在各条优点的下面，写出至少三个不如你的优秀同学的名字，虽然他们都是优秀学生，但是他们的优点不一定比你多。这样你就会发现至少在某些方面，你还要比那些优秀的学生强，你比自己感觉中的要高大的多。别人能做好的事，你也能够做好。
（二）一杯水的容量（演示活动）
拿来一杯水，清澈见底。
教师：现在谁能告诉我，这杯水满了没有？
请坐在前排的学生上前观察，学生非常确定地说：“还有两毫米！”
教师：非常正确，还有两毫米，现在我们请在座的任意两位同学上来，将这些回形针分别放入杯中。
两名学生分别拿一盒回形针，你一个我一个地往水杯里投放着。水杯里的水逐渐上升了，当水上升了1毫米时，两人犹豫了，由于担心水会溢出来，他们的动作越来越慢了，每放一个就低头瞧一下，你一个、我一个„„终于水满了，两名学生停住了。
“不能再放了吗？”面对教师的疑问，两名学生及在座的学生都肯定地回答：“不能再放了！”
“你们继续放，试一试！”在老师的鼓励下，两名学生再次抬起了手，非常温柔地放下了一个回形针。咦？水居然没有溢出来。再放一个，水还是没有溢出来；再试一下，水明显高出杯沿1毫米，但水仍然没有溢出来„„大家眼里充满了惊奇。“1个、2个、3个„„80个、81个„„100个„„”看着一个个回形针沉入杯底，学生们情不自禁地数起数来。演示结束时惊奇地发现，已经满了的一杯水竟然还能容纳上百个回形针。
教师小结：一杯水，明明看着已经很满了，但却仍有容纳上百个回形针的空间。我们总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的程度，而低估了自身的潜能。确实，平时我们在遇到问题时，常常太容易向困难低头了，我们应该尽量试一下，而往往就是“这一下”，会使我们有一个质的飞跃。
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