跑的专门性练习教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“跑的专项练习教案”。
年初二年级 级 教 学内容 教学 目标 人数
日期
执教老师 裘鹏飞 指导老师
一、跑的专门性练习（50米）
二、50米跑测试
1认知目标：通过学习使学生知道途中跑时身体姿势的要求。
2技能目标：通过本课的学习，使80%以上的学生能正确掌握学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动
3、情感目标：在练习中培养学生刻苦认真的优良品质。
难点
上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
运 动 量 次时数 间
重头部姿势及摆臂对身体姿势及跑的协调点 性影响
课序
组织、教法、学法与要求
教学内容
教师指导
学生活动
1、迅速集合队形
2、向老师问好
3、明确本次课的内容与要求
4、见习生随堂上课
要求：静，齐，快，精神饱满。队形：
▲
4、组织：两路纵队跑步走
队形：
▲
要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律，做操时安静，动作整齐舒展有力
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告到课人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容与要求
4、安排见习生
5、慢跑400米
1、整队，师生问好，检
查学生服装。
2、宣布本次课的内容，要求
3、安排见习生
4、组织慢跑队形
组织实施
6、徒手操；
1、伸展运动
教师进行做并要求按
2、体侧运动
照教师的动作学生跟
3、俯背运动
做。动作舒展，有力
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压
腿
6、弓箭步交换跳
7、原地四面转法 开
始
部
分
基
本
部
分
目的：训练学生的纪律性，对指令的反应。
5、教师喊口令，并观察学生转法是否正确，并作出相应知道纠正
一、摆臂练习
二 大跨步走
三、高抬腿加速跑
四、站立式起跑学习
五、50米快速跑
▲
1、教师讲解示范原地摆讲解练习队形：
臂，指导学生进行练习。
▲
2指导学生进行行进间的1、按照教师示范，组织进行练习。
跨不走，训练学生步幅 练习队形
1、教师进行讲解和示范
正确的动作。提示注
意要点
组织学生进行练习，▲
并对练习提出具体要
2、认真观察教师的动作，并了解技
求。术作用和意义。
2、巡回指导学生练
习，纠正学生存在的技
术上的不足。两人一组，进行50米跑
组织学生进行50米快速
跑
▲
1、带领学生做放松练习。
2、教师对本课进行小结。
1、组织器材回收
2、宣布下课
1、相互之间进行放松
2、认真了解本课自己的表现，肯定自己的同时，对自己提出更高的要求。
队形：
▲
6、按照教师的讲解指导，结合口令做原地四面转法 队形：
五、放松小结
1、集合队伍 结
2、放松练习 束
3、总结上课情况 部
4、布置、收回器材 分
5、师生再见。
运动负荷
预练习密度 计
平均心率
35%－40% 125－130次/分钟
器 材
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