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演讲台风训练
——湖南中医药大学药学院演讲队
今日训练内容：
1、掌握演讲人的登台、台上的站姿及仪容仪表和台上的动作等标准的台风；
2、用合适的台风进行练习激情演讲。
一、登场练习
1、登场前讲师休息地点：
（1）休息室；（2）幕后；
（3）第一排；
（4）最后一排；
（5）室外活动。
2、登场方式：
（1）跑步登场（练习慢跑登台）；
（2）正步登场（练习正步走上舞台）；
（3）直接提前坐台上（学术型报告）。
3、登场礼仪：
（1）鼓掌；
（2）与主持人握手（用右手握手）；
（3）鞠躬；
（4）接麦（用左手接麦）；
（5）正立定3-5秒开始演讲。（非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节）
二、台上站姿练习
1、台上站姿训练
（1）两脚平行并拢；
（2）两脚平行，分开约一脚距离（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分得太开，看起来不雅观）；
（3）“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。
三、台上仪容仪表
1、台上仪容（1）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多；
（2）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉；（3）眼睛注视听众。
2、台上仪表 男士的衣着：
（1）西装以蓝色、灰色、米色为主；
（2）衣服颜色越深，越显有权威；
（3）最好是羊毛，其次是化纤、混纺；
（4）衬衫颜色，白色、深浅色混合为最佳；
（5）领带不要太长或太短，领带颜色应配合西装色系；
（6）衣着要平整，干净；
（7）鞋要和衣着相配，最好是深色皮鞋，保持干净，袜子要深色，不可着白袜；
（8）头发要整齐、利落、不可遮住脸部，并在衣领外边。女士的衣着：
（1）穿着要保守；
（2）套裙、套装为宜，会增强你的形象；
（3）裙子的长度以稍过膝为宜；
（4）化装要保守一些，淡妆为佳；
（5）珠宝配戴要合适，首饰勿挂太多；
（6）鞋和衣服要配，有跟的包鞋；
（7）袜子：肤色，不可有花纹；
（8）发型要适合职业需要，整齐、利落、不可遮住脸部。
四、面部表情
1、注意：
（1）、面部表情应与演讲内容吻合；（2）不要因为紧张而使其走样；
（3）避免习惯性地在演讲商业话题时过份严肃。
2、提示：
（1）、表情要真诚；
（2）、面部表情不要单一化；
（3）、注意微笑（但不要在不该笑的时侯笑）。
3、小绝招：
（1）、演讲前做好充分准备；
（2）、学会在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话；（3）、以观众为重，不要把注意力放在自己身上。
五、拿麦练习
1、大拇指紧靠麦克风开关位置；
2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置；
3、握麦方式：
（1）拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合；
（2）指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会；
（3）半握。场合：娱乐、晚会、K歌。
4、麦克风与身体的角度一般在30-75度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。
5、麦与唇的距离一般在1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。
六、台上手势
要
1、手臂放在身侧，并要轻松自如；
2、强调想法时，手的动作要尽量放大；
3、手势动作的范围要在腰部以上；
4、不做手势时，手臂自然垂直身侧；
5、实际上你自己觉得很夸张的动作，对于观众而言，并不那么过份；
6、经常换换手势。避
1、做同一手势或一个手势时间过长；
2、一个手势中途犹豫，欲做欲不做；
3、太夸张。
七、台上位置移动
提示：
1、移动的距离至少可以是“三大步”；
2、可以用积极的移动方法。即：看着某人，并走过去对着他说话。心得：
1、移动会使观众有参与感；
2、移动能舒缓紧张情绪；
3、移动可强调某些要表达的观点。
八、台上目光交流
台上目光交流避免：
1、仅仅扫视一下全场
2、只对着几个观众进行目光交流
3、盯着观众的前额或头顶看，而不是“目光”交流
4、看天花板、地板、投影仪、白板，而不是观众 提示与小窍门：
1、针对一个一个的观众进行目光交流且目光交流的范围应覆盖全场
2、每次和一个观众从容地目光交流，目光在每个人身上应 持续五秒钟或者持续到一个意图表达完整之后。在完成一个之后，转向下一个人看着他，直到第二个也陈述完毕。你应该把你要表达的内容传递给观众，并要和他们因此认为你控制着对话。
九、鼓掌训练
1、观众鼓掌
手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。
2、演讲嘉宾鼓掌方式
（1）手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。
（2）手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。
今日思考问题：
1、演讲台风包含哪几个部分？
2、台上站姿两脚之间距离是否与肩同宽？
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