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国旗下讲话稿
李芬
同学们，五一过后，我们的作息时间就作了调整，中午有两小时的时间休息，主要是要大家吃了午饭后，要充分午睡。
午睡非常重要。午睡虽然时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。
午睡有很多好处：
1、能消除疲劳、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，你们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。
2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊虫叮咬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。
3、缓解紧张、平衡心理。研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳。
我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家认识到午睡的重要性，希望同学们能按时到校，遵守午睡纪律，充分午睡。少先队值日生将从本周起，记载12：30不能按时到校午睡的同学的名字，并公布在黑板上。下面再讲讲夏季安全。
夏季到了，昼长夜短了，我们活动的时间也越来越来多了，但不安全因素也随之而多了。同学们，双休日时，如果要去野外活动，你们一定要有大人陪同，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为你们都是小学生，还小，自我保护能力还不强。在上学、放学路上一定要靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹，不能骑自行车上学。还有最重要的一点，请同学们一定要牢记：天气虽然很热，但你们千万不要到河边玩水，也不能到河里洗手，更不能游泳，这样都是很危险的。每年都有学生溺水的悲剧发生，同学们一定要警觉。
今天，我主要讲了午休和安全两个方面，希望同学们深刻牢记在心里，并落实在行动中。
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