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调整心态 激发斗志 迎战高考
——上京高中2012届高三毕业典礼上的讲话同学们：
到现在为止，我们的高三生活即将结束了，还有2天，你们就将走上考场，面对自己人生中最重要的一次大考。为此，我们激动，我们焦虑、还夹杂着紧张。这是正常的心理，但是我们不能总让这种心理主宰我们，我们要学会自我调整，用健康的心态昂扬的斗志去迎战高考。
到了这个时候，过去学习成绩如何、复习工作准备如何已不再是重点；对同学们而言，最关键的是如何在考场上情绪积极，发挥稳定，考出自己应有的水平。下面我就考前心里准备提以下几点建议：
一、学会一些正当的应试技巧：
1．按要求规范答题：
按要求规范答题是得高分的关键所在。今年开始，实行网上阅卷，按要求，答题时用必须使用0.5毫米黑色签字笔书写，不能用蓝黑笔（去年还可以）。一定要在规定区域内答题，因为超出范围会被封掉导致答案不全。认真答题，仔细检查，防止在答题过程中出现错字、别字、漏字或写错字母，更不要出现漏答题目或答错了题目位置等非智力因素的失分现象。
2、关键词不可遗漏 答点最关键：
高考批卷，按点得分。在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。
3．回答要有技巧：
高考批卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽可能地给分。所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。实践证明，要多得分应该注意以下几点：
1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。
2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。
3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点，啰啰嗦嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。
4)依题作答，不要乱涂乱画。
5)审题清楚多方思考。现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。故考生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。
二．心态平稳最关键：
到了现在，对知识的掌握都已成定局，此时，倒是平稳心态，让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。下面是指点考场应对法则及夺分小技巧，希望能帮助同学们稳定发挥考出水平！
1．考前适当“热身”
现在，很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。此时，重要内容虽然已经掌握，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。已经考过的试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”。
所以，建议考生在考前2天最好还是适当翻阅一下书本，这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
2．考前注意细节准备
考试前1天，考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复习。有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。
在考前1天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，要熟悉考场选择好到达考场的路线，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象等。
3．进入考场，先熟悉环境
考试当天上午，考生可以适当提早到达考场，选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路，避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。一般提早半小时到达考场即可。另外，在考卷发下来
后，考生最好先翻阅试卷，同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型，不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。
4．考试中途，避免紧张
考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪，可以先缓一缓，跳过去做其他题目，等平静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发，不要总在一道题上“胶”着不放，也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。
还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出；或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。
5．考后适当休息，学会遗忘
当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。
三．不宜滥用滋补品高考临近防病莫放松
高考临近，考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段，要想取得好成绩，除了复习好功课外，还要注意防病。不宜滥用滋补品。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。备考之时不宜滥用药。考试期间如果生了病可先请教医生，选择不会产生昏睡等副作用的药品。
四、考试怯场的预防和应付：
（1）心理调控：回忆自己最成功的一次考试的过程，包括获得成功时的那种心花怒放、欢快陶醉的情景和心境；回忆自己因获得成功或考试的好成绩，而得到家长、亲属、教师表扬时的愉快心情；回忆这些考试科目，自己所准备的重要内容，解答提纲、公式、定理、图表，目的是使自我感知基础上的思维上升为必定成功的信念，从而思路畅通，心平气和地投入考试。
（2）场面替换假设：考场上，要假设周围都是自己所熟悉的同学、老师。运用场景迁移法把紧张的考场想象成轻松愉快的场合，把失败的情景转换成成功的情景，从而轻松自然的保持常态，让怯场自然消失。
五、高考偶发事件不慌张
发生晕场、疾病等情况，经简易治疗能继续考试的，鼓励其坚持应试，难以坚持者，劝其退场治疗。
无意弄脏或损坏试卷、答题卡，要求更换，监考员向主考申请备用试卷或答题卡，并记录，主考核实情况后，动用备用试卷、答题卡，但不补足因此而耽误的考试时间。
关于怎样看待复习：
现在有一个不能回避的现实的问题摆在我们面前：特别是应届高三的同学们，如果我们的考分没有达到理想大学的录取线，我们走还是不走？当我们的分数差一点就进入本一院校或差一点就进入本二院校的时候，面临的就是我们的人生抉择。复习是进入好大学的最佳选择。复习累，只是累一年，但我们有可能换来一生幸福；不复习我们早轻快一年，有可能你换来的一生的艰辛。所以，在要不要走的问题上，我们应该慎重考虑，我们没跨出高中的校园我们的天空就是广阔的，我们的人生之路就有许许多多条可供选择！从老师的角度看，复习应该是正确的选择。
第二、对我们有利的大环境：今年全自治区高考考生减少了27000余人，高校招生计划人数没变化，减少的考生，对我们复习的同学来说，竞争对手减少了，压力降低了，我们的竞争能力提升了，考入好学校的几率增加了。从现在的形势看，明年仍然是对复习同学有利的一年，复习生越少对我们复习的同学越有利。
其三、如果选择在我们学校复习还会有很多的优惠政策：（详见招生简章）如：达到本二线若果复习，就交押金500元押金，高分的同学可以争取福利彩票金，可以优先办理助学贷款等等。
最后，祝同学们2012高考勇创佳绩，实现自己的人生梦想！谢谢大家！
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