轻装上阵,赢在心态 高三百日冲刺讲话由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高三百日冲刺讲话”。
轻装上阵
赢在心态
——在2012届高三毕业生百日冲刺誓师大会上的讲话
高考是人生经历的一个驿站，是鉴别自己“含金”分量的“试金石”，是人生走向的“里程碑”，是智慧人生的“起跑线”。高考是人生的一件大事，它让无数学子千头万绪难以理顺，殚精竭虑焦虑紧张。
对于每一位考生来说，高考不仅是学习实力的全检阅，学习成绩的总展示，也是人生心态的大考验，而最后的赢家，也往往是那些拥有平常心态的同学。他们在考前复习尤其是模拟考试之前、之中、之后的每个阶段，更是抓紧时间努力学习和积淀知识，如同今天就要高考一样；而当高考到来的时候，他们反而能够不急不躁，镇定从容，就像平时复习那样不慌不忙。这是面对挑战所应该具备的高境界。
那么，怎样在高三复习的百日冲刺阶段，调整好心态迎战高考呢？
一、分解目标，收获自信
我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上本科（350分），我们就可以以现有成绩为起点，把它分解为一个个“跳一跳就能够得着的”的小目标。如果一模考试的总成绩是250分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况，把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而切实可行的小目标，当我们完成了这个具体的小目标之后，自然就会收获自信心；然后再继续制定小目标，通过每个小目标的成功实现来不断激励自己，这样就可以不断获得正面而积极的信息；而不断获得的正面而积极的信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心支撑之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切，也就会在我们坚实的行动之中如期到来。
二、实现计划，输送快乐
根据自己的实际情况做一个回归教材、回归课本的学习计划，这个计划最好具体到每天每一科的学习内容。当完成了当天的学习计划之后，一定要给自己肯定和褒扬。比如：今天我做的作业这么多！想不到我的效率如此高！我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识！这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也提高了自信心。如此每天反复，用不了多少天，你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，学习热情当然也就会高涨起来。
三、切实行动，创造愉悦
快乐来自于对明确目标的不懈追求和努力中。学习也是这样，为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在这个目标的指引下，勤勉地学习，充实地度过冲刺中的每一天，这样，我们就会感受到每一天生活的幸福、愉悦和快乐。所以，在确立了目标之后，我们只管耕耘，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，尽自己最大的努力有效地去学习，注重过程而不过分地计较结果，平静从容，苦中作乐，那么，我们就会在高效率的冲刺中收获幸福、愉悦和快乐。
四、立足长远，科学用脑
实现高考目标，最重要的是合理安排复习时间，劳逸结合，保持强健的体魄和充沛的精力 “一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。学习时间比较长（90分钟以上）时，应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插复习。要积极参加体育锻炼，不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动，对于疏散紧张的精神，缓解疲劳都有帮助。按照科学的的用脑方法，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾驭知识。
五、平常之心，能创佳绩
高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调。要想获得成功，努力学习固然是不可少的，但过分地要求自己，成功之心过于急切，到头来将会因紧张过度而导致失败。正确的做法是，以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态，迅速恢复到兴奋与抑制的平衡状态，就能够创造出最佳的应试心态。“保持一颗平常心”，这一点，无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。越是看重成败得失，越在意结果，成功往往离他越远。
六、积极暗示，振奋精神
生活中，失败者之所以失败，就是因为他们心态有问题。遇到困难，他们总是挑选后退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”这种消极的暗示，往往会让我们陷入更加失败的深渊。成功者则不然，他们遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。所以，面对困难的时候，我们要学会自己鼓励自己，对自己进行积极的心理暗示。任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着„„”、“比上次情况好多了”“我有实力，我有能力，我一定会成功”，经过这样的自言自语式的心理暗示，我们的心情会更加积极乐观，复习的效率自然也会提高。
七、融入集体，海阔天空
心理学家的研究指出，当个体独处时，心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他人理解。所以，高考冲刺过程中，要更积极地融入集体，与他人交往。要勤于张口向老师或同学请教，同时学会多与老师、同学们交流沟通，善于从自己和他人的成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自己的应试方法。
同学们，高考贵在坚持，笑到最后，才是笑得最好。任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会从无望处找到希望，从无路处寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，我们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。
2012.03.01
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