在人生的道路上，我们会面临许多选择和抉择。写总结时要注意语法和用词的准确性，避免流于表面和模糊不清。掌握一些优秀的总结范例可以提高我们的写作水平。
体育锻炼的国旗下讲话稿篇一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
昨天还是艳阳高照，今天气温骤降，冬天确实已来到我们身边，同时我们也发现这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。
冬天可是个锻炼身体的好时候呢，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，但得积极运动，坚持锻炼身体。
有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间锻炼呀!作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得好：磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且也是你们将来工作、生活的终身需要。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。
第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天半个小时笑锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们、老师们，让我们一起来锻炼身体吧!
谢谢大家!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇二
老师们、同学们：
大家好!
我讲话的题目是《做一个热爱劳动的好孩子》。
自从有了人类，劳动就再也没有离开过我们。我们的祖先正是通过不断的劳动才进化成了今天的我们。没有劳动就没有我们这个美丽可爱的世界。
然而，社会上还有很多的人不热爱劳动。就拿我们小学来说吧。就有许多同学厌恶劳动，认为劳动是很低贱的事情。有的同学当值日生不负责任，下课了黑板也懒得檫，扫地也是敷衍了事;有的同学大扫除上耍滑头，别人忙的满头大汗，他却躲在一旁;还有的同学在家更是以小皇帝自称，过着衣来伸手，饭来张口的懒惰生活。如果父母给他分配一点劳动，他就马上一脸的不高兴，找借口推脱，甚至以跑了之。
同学们，你们要知道，劳动虽然很辛苦，但是对我们很有好处。劳动可以活动我们的筋骨，让我们的身体更加健康;劳动能磨砺我们的意志，使我们变得更加坚强;劳动能给我们带来丰盛的食品，劳动能为我们提供优美的环境。总之，劳动能为我们创造一切。
作为正在学习阶段的青少年，要继承前辈热爱劳动的优良传统，从身边小事做起，自己的事自己做，协助家长处理简单的家务在学校保持学习环境的整洁，从小养成热爱劳动的好品德。为走上社会，成为社会栋梁之才，做好准备。劳动最光荣!我劳动我快乐,我劳动我幸福。
同学们，就从现在开始做一个热爱劳动的好孩子吧。
最后预祝辛勤工作在三尺讲台的同志们节日快乐。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇三
老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。冬天这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
准备活动可以提高身体各器官的运作，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
学生应在体育教师的指导下适当穿得暖和些，但也不要过于厚重，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而导致感冒，在运动中休息时，切记穿上外套，不让风寒趁着毛孔张开时，侵入体内导致生病。
大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天，空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河流、池塘中滑冰，以防伤害事故的发生。
冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇四
我看到很多同龄人写文章赞美师爱、母爱。我觉得他们写的资料都很平常。我得到的师爱和母爱是最异常的。
带病坚持工作的教师常有，可从心底里热爱学生的教师不常有。
我的语文教师王华在住院期间还给我们整理编印复习资料，伤未痊愈就出院上课和找同学谈心。虽然王华教师没有什么壮举，可她给了学生珍贵的异常的爱。
数学棒的教师常有，可能让学生兴趣持续不衰的教师不常有。
我以前很怕数学，自从成为王雨航教师的学生后就不怕数学了。他用幽默风趣的语言和自我潜心编写的学件让我们学得简便欢乐。他也给了我们一份异常的师爱。
母爱常有，可会爱的不常有。
我身体不好，妈妈以前每一天给我送药，之后就买来《父母是孩子最好的医生》、《儿童经络使用手册》等书，每一天对照着给我做按摩。我的身体状况有所好转。
有一次考试在即，我却发烧了，妈妈让我服药后休息。她却不顾疲惫帮我把知识点变成顺口溜，为我赢回了时间，真是“雪中送炭”呀!
我拥有这么多异常的爱，也会用异常的方式回报异常的你们!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇五
亲爱的同学们：
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。
”生命在于运动“，这是法国著名
思想
家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，对于我们而言最佳的方法就是：积极参加冬季体育锻炼。如今，美丽的校园正给我们
提供
了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：’冬练三九，夏练三伏‘，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会对自己的身体造成伤害。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的
个性
品质。三天打鱼、两天晒网
？是练不出好身体的。同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的
精神
面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！谢谢大家！体育锻炼的国旗下讲话稿篇六
尊敬的教师，亲爱的同学们：
大家午时好!
我是19级经济管理学院的孟千蕙，很荣幸代表全体大一新生在那里发言。首先请允许我代表学校里的师兄师姐，向20__同学的到来致以最热烈的欢迎!
如果说人生是由一道道选择题构成的，那么在我们成长的旅途中，我们已做过无数道选择题，这其中有正确的也有错误的，可是在十八岁这年选择交大，将是我们一生最不后悔的决定。
当然世界上没有绝对正确的选项，人生并不会因选择交大而变得简单。今后，小到选择什么样的学习方式，选择参加哪几个社团去充实自我的课余生活，大到规划自我的职业生涯，选择自我的发展方向，这些大大小小的选择会串联成线，构成我们最宝贵的交大时光。
在那里，我虽不能告诉大家哪一项选择是正确的，也不能预知选择后的结果，但我能够和大家分享同一片土地上的交大人是如何选择的。
土木工程学院的李泽源学长，大一暑假选择去柬埔寨支教，参与社区建设，而后又到加州大学参加暑期学习与研究，在考研中拿到了六所美国名校的offer。
身在交大，我们的视界能够不止于中国大地，20__年超过20%的本科生在学期间有海外学习的经历，学校成立的国际合作与交流处也会给越来越多充满智慧与胆识的优秀的同学们供给多种选择，走向多元文化交流的世界舞台。
身在交大，我们能够把目光投向更远的高原铁路建设，我校的高原交通信息工程及控制实验室攻坚克难为青藏铁路的建设贡献了巨大的力量;在环境测试中心，我们为全国铁路行业供给最专业的环境科学与工程试验研究成果。
身在交大，不仅有一千种，一万种选择供我们挑选，不盲从有主见的你更能够去尽情的探索发现，去创造一个属于你自我的选择。
虽身在交大，可是我们却不必把脚步设限在交大，每年的寒暑假，交大学子们都会奔向祖国大地的四面八方开展社会实践，丰富人生经历，展现不一样的交大风采。
交大人的选择，是少一些安逸，多一些拼搏。对刚进入大学学校的我们来说，一切都是新鲜的，充满了未知的挑战与困难，正因如此，我们才更要努力的拼搏，寻找自我的方向，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，不怕困难，勇往直前，是交大人永恒的信标。
所以在今日，如果有一句话我能送给大家，那便是期望大家能在这段交大岁月里，能够勇敢迎接生活的挑战，也请努力守住心底的光芒。四年征程，此生旅途，磕磕绊绊常有，一马平川难求。我们应当用平和的心态应对得与失，不以物喜、不以己悲。
“祖国终将选择那些选择了祖国的人”。在过去，无数交大前辈们用自我的知识和力量积淀起丰厚的学科基础，成就了交大踏实认真的学风，创造出了属于交大的光辉历史，而今日，我们新一代交大人站在那里，更应不负韶华，不悔青春，用我们的热血与青春铸就明日交大的灿烂光辉。
诚然，求知之路是苦的，但真正的智者却能在苦中求乐。没有任何荣誉自甘平凡，也没有任何使命成于简单。选择交大，就是选择了一种境界，六十多年的历史积淀让荣誉和高尚在学校的每个角落生根发芽。选择交大更是选择了一种职责，因为国家的命运镌刻在我们的梦想之上。业精于勤荒于嬉，行成于思毁于行。亲爱的同学们，我们是紧跟改革开放的一代，也更应当是能用自我的双手缔造未来的一代。我们要思接千载、视通万里，汉阳厚德载物的气度，以宽阔的胸怀来拥抱世界、审视自身，不断提高人生境界。
霁月难逢，流芳易逝，我只怕指尖太短，时光难寻。书山漫漫，学海无涯。当大把大把的时间摆在我们面前时，生活的茫然、枯燥、空虚、乏味使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。所以我们第一要尽快确立新的学习生活目标。高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益。”目标能激发人的进取性，能产生自觉行为的动力。
人一旦没有生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩，我们正处于富裕梦想，憧憬未来的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情景下失望和忧虑的磨练只会使生活变得欢乐和振奋。并且我们应合理安排时间，将学业和社团活动穿插进行，在不影响学业的前提下合理的发展我们的兴趣爱好，让我们的大学生活更加丰富精彩。
亲爱的同学们，选择交大，你必须会不虚此行，也期望大家在今后的每一个岔路都做出属于自我的最交大的选择。期待我们都能在交大中不负过往、拼搏此刻、成就未来!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇七
老师们、同学们：
今天，我向大家讲四件事：
第一，各年级、各班级要认真总结校运会期间涌现的好人好事，并把这种好思想、好作风、好精神迅速转化为团结进取、勤奋求知的动力。校运会期间，我们高兴地看到一大批同学平时重视刻苦训练，在比赛中奋勇拼搏、创造了优异的成绩，为班级集体争了光;许多同学热爱班级，关心集体，服从安排，热情服务，体验到了助人为乐的欢乐，提高了运动场上精神文明的程度;校团委会、学生会的干部开动脑筋，团结协作，举行了丰富多彩的活动，为校运会增添了一道亮丽的风景;我们还看到一大批同学做到比赛和学习两不误，在运动会期间，坚持到教室晚自修，认真完成功课。特别要表扬高一年级的同学和老师，团结一心，众志成城，在时间短、压力大、任务重的情况下，利用课外和双休日期间，抓紧训练，成功地进行了大型团体操的表演，获得了来宾和全校师生的一致赞扬，为新百年的首届校运会献上了一份厚重的礼物。所有这些可圈可点的生动的事例，充分展现了龙岩一中人奋发有为、开拓进取的精神风貌和崇尚一流，追求卓越的优秀品格。这正是我们学校持续发展的弥足珍贵的精神财富。
通过校运会，我们也看到在体育工作方面存在的差距，比如组织发动工作不够深入，体育水平各班级发展很不平衡，安全教育必须继续加强等等，这些薄弱环节在今后工作中要注意努力改进。
第二，根据学校安排，本周为全校教学公开周，共有14位老师精心准备开课。学校要求老师们要积极参加听课、评课活动，共同探讨在新的课改理念指导下，如何改进老师的教学方式;如何改进学生的学习方式;如何让我们的课堂教学关注学生，关注过程，关注发展，把思考还给学生，让创新走进课堂。教务处对本次的教学公开周要全程跟踪，并做好总结评比工作。电教组要为教学公开周提供优质服务，提供评课的录像资料;相关的教研组要及时做好评课工作，有关的年级、班级要做好听课的有关后勤服务工作。学校要求各方面齐心协力，确保本次教学公开周高效有序地进行。
第三，要着力抓好半期考质量分析中提出的各项措施的落实。半期考后，各年级先后召开了质量分析会和家长会，针对老师和学生两个方面，各年级都提出了一些加强管理、改进工作、提高质量的很好措施。比如，要继续加强思想道德教育，激发学生的学习积极性;要重视加强学生的心理健康教育，提高抗挫折的心理承受能力;要加强对学生学习方法的具体指导，提高学习效率;要引导学生克服偏科现象，力求文理全面发展;学校要改进食堂、图书馆、实验室、运动场的管理，继续提高为学生、为教学服务的质量;教师要进一步遵循学生的学习规律，加强针对性和实效性;教师要继续努力提高教师职业道德修养，做好为人师表，增强教书育人的责任感等等。这些想到的好办法、好措施，都需要全校师生弘扬求真务实作风，狠抓落实。我们经常说“空谈误国，实干兴邦”是很有道理的!在抓好落实的问题上，各位行政干部、教研组长、年级主任首先要承担起责任，党员教师要不愧于“_”这一光荣称号。最近发现，有些班级精心组织安排，提高劳动效率，做到既保证完成劳动任务，又不影响正常教学上课时间。这一做法，值得表扬和推广。最后，我认为有必要再次地强调一下安全问题。最近媒体报道，河南汝州二中发生一起外人夜间入校，杀害学生至8人死亡4人受伤的案件，由此告诉大家，学校的门卫工作一定要加强，有关门卫工作的各项制度要落实，全校师生也都要自觉支持门卫的工作。在本校内，最近也发生因窗户玻璃掉落意外伤害学生和学生之间打架伤害的事情。这必须引起大家的高度重视。后勤部门必须对全校的门窗安全、用电线路安全等逐一进行检查，进行必要的整改，各班主任要重视对学生进行安全法制教育，把伤害学生的事情减少到最低程度!
谢谢!
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体育锻炼的国旗下讲话稿篇八
在生活中，亲人之间，距离产生的并不是美，是距离。
一个小伙子离开家乡去大城市打工，回来后与亲人之间产生距离的故事，勾起我对小时候，作为一个留守儿童的回忆。
过了大年初十，我明白最开心的时光已经不多了，所以很想时光过得慢些，因为紧之后便是与父母一年的分别。可是最美的时光总是短暂的，两天之后，父母真的要走了。临走时，父母塞给我一些钱，我默不作声地将钱塞到口袋中。站在路边，呆滞的目光紧盯着远去的汽车。在外公外婆催促回家的声音中，我才回过神来，父母已经走了。
开学了，外公带着我来到学校。学校门口，除了我们这样少数的留守儿童是爷爷奶奶外公外婆送过来之外，绝大多数都是父母牵着子女的手，或是搂着子女……在报名教师的旁边，同学们都与父母愉快的交谈着。父母对孩子一声声的叮嘱与鼓励，子女则坚定地点头，而我冷不丁地站在一旁，显得有些煞风景。
有一次，教师布置了一篇作文，让我们写自我的爸爸或是妈妈，而我提起笔来，却无从下手。因为除了一点对父母微弱的记忆外，我甚至不明白他们在哪里工作，喜欢什么……只明白，他们过年后就走，要过年时便会回来。无奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再学着编一编。当作文本子发下来后，评语是四个大字——“雷同作文”。
生病的时候，我只能由外公带着去输液。我清楚的记得，在输液时，对面有位阿姨搂着自我的儿子说：“你看看，对面的那个小弟弟还没你大，人家都不哭，多坚强!你看你，是不是个男子汉了?“看着那个孩子扎针时趴在妈妈身上哭着，撒娇着，而我却眼睛眨都不眨一下。其实，我并不是没有眼泪，只是眼泪都往心里流。
快过年了，父母和往常一样回来了，也和往常一样买了很多东西：好吃的，好玩的……可我却开心不起来。想到开学时他们不来送我，早早就走了;想到报名时，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的时候无人安慰;想到打架被请家长时，他们没有给我保护……心中不经意之间，产生了一层隔膜。不管他们怎样哄我，我始终笑不起来。虽然很想亲近他们，抱一抱他们，但始终做不到，我觉得我们之间有了很长一段距离。
距离产生距离。
体育锻炼的国旗下讲话稿篇九
敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的主题是“我运动、我快乐”。
“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力!“如果你要健康，那就运动吧!如果你要快乐，那就运动吧!”
如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。
如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。
如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求!
运动，是身体的语言，是生命的呐喊!
我们学校积极响应“阳光体育运动”号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活力!
我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。
同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。
运动，有许多个理由爱上它。
运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。
运动，挑战自己的开始。运动，超越极限的体验。
运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩!
来吧，亲爱的同学们!让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十
老师们，同学们：早上好!
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十一
西塞罗以往说过:“自信是一种感觉，有了这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和期望，开始伟大而光荣的事业。”同学们，为了成就明天那伟大而光荣的事业，我们今日就要培养坚定不移的自信。下头我想跟同学们分享一个发生在我们班级里平凡、普通却又闪亮着自信光芒的故事。
姚锐聪三年级时是我们班的两星级队员。他品学兼优。这一次，为了当上三星级福山形象少年，他还做了不小的努力。可惜在这一次竞选中，不知什么原因他落选了。
落选以后，很多人都会因为失去信心而放弃下一次的竞选。可是姚锐聪却没有。他明白：不能因一次失败而放弃自我的努力。他没有放弃参加第二次竞选——二星级队员的竞选，还是照样努力地抓住机会，向全班同学展现自我，期望大家对他的努力给予肯定。
我被他充满自信，毫不气馁的精神深深打动了。是啊，坚持就是胜利，失败了也不应当放弃。我为他投了宝贵的一票。这时班主任教师却宣布说：“学校规定上学年已经是二星级队员的同学，不要复选了。”姚锐聪听了，一点儿也不沮丧，反而令人回味地说：“没关系，尽力就能够了。下次再争取吧。”
我觉得姚锐聪虽然参选失败了，却不放弃，他那种坚定地为自我的目标而尽力，虽未成功但却对自我的努力充满信心和肯定的精神值得我们学习。虽然这只是发生在学校生活中一个小小的剪影，但却给我留下了深刻的印象和耐人寻味的思考。
萧伯纳说过：“有自信心的人，能够化渺小为伟大，化平庸为神奇。”因为信心会产生本事，本事会创造成功。我们要以信心充实自我，就像每一天用食物充实自我一样。无论是成功还是失败，我们都要坚定地给予自我的努力投上肯定的一票，并为达成目标而努力不懈。这种自信是质朴的，但一旦存在于我们的灵魂之中，就会使我们不屈不挠地奔向我们的人生目标。同学们!让我们用坚定的信心张满人生的风帆，朝着我们的目标义无反顾地勇往直前吧!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十二
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是：勤奋好学，积极向上，让青春焕发出绚丽的光彩。
怎样的青春才是美丽的，有光彩的?让青春更美丽更有光彩，就要让自己过得充实，有意义，天天进步，不虚度光阴，不断克服缺点，不断修正言行，完善自己，不断提高自身素质。
首先，思想上，要求进步，天天向上，有一个好的精神状态，不虚度光阴，有些同学学习刻苦，不断进取，上课认真听讲，就连课间都在刻苦学习，别人在玩的时候，他却在学习，他们刻苦学习的身影让我们很感动。但也有些同学不求上进，无所事事甚至跑操时宁愿站着也不愿意加入队伍和同学们一起锻炼。在课堂上不愿学习，其余时间在家什么也不愿意干。天天都在虚度光阴。要提高自身素质，也要提高自我控制力，自觉规范自己的行为，使自己稳重成熟。特别是高中同学要为学弟学妹们做好榜样。我们已经成熟，我们应该有自我控制能力，要懂文明讲礼貌，虚心接受老师的教诲，遇见师长要主动行礼问候，语言、行为不粗俗，不辱骂他人，使自己的形象更美丽，更具魅力。更重要的是要努力学习，天天进步，每天进步一点点，你就会走向成功。
让我们一起做到以下几点：
1课上认真听讲，对有些同学说，可能一开始有困难，但只要你坚持不懈，不懂就问，坚持下去，就会有突破。
2课后认真复习，善于钻研。孔子说过：温故而知新，可以为师矣。要做到刻苦学习，不断进步，首先要对自己有信心，像丁主任上周国旗下讲话一样：成功离我们并不遥远，成功就在我们脚下，只要你想做，只要你去做，我们每个人都可以成功。路，要靠我们自己选择。路，也要靠我们自己走，为了让自己的明天更加美好，让我们行动起来吧!
同学们，让我们，积极向上，勤奋好学，让我们的青春放出绚丽的光彩。
我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十三
尊敬的各位老师、同学，大家早上好!
我是来自高二10班的洪凌雁，很荣幸今天能站在这里进行国旗下讲话。我演讲的题目是阳光体育，你我同行。
热爱体育，并不意味着每个人都要成为体育健将，但它意味着自强不息，意味着健康向上的生活方式和精神态度。参加全国啦啦操比赛时，其中有一段口号：挑战自我，奋力拼搏，积极进取，坚定自我。我听了上百遍，也就默默地记在了心里。每次夜深人静，可数学难题依旧令我抓耳挠腮时，那熟悉的口号和在体艺房里挥汗如雨的岁月，总是轻轻地提醒我，生活从没有轻易的胜利，提醒我奋斗，莫辜负曾经的汗水和艰辛。与阳光体育同行，每天早睡早起，听好每一堂课，做好每一节广播操;在书山学海中倦了，便探出身来，打打篮球，垫垫排球，从汗水的跳跃中感受自己身上所萌动的青春的力量，用更加坚定的目光瞄准未来。
高中生的体育运动更多的是一种团体合作。今年的男篮赛已经结束，女排还在继续，我相信，每一次胜利，都有队员的共同努力，每一次失败，都有全班分担悲伤。是体育运动让我们凝聚成一个团体，教我们学会理解和担当，为我们的高中生涯画上最难忘的一笔。若干年后，你记忆中效实园里的生活，定然不会是某年某月的某一天，你的某门考试拿了满分，而运动场上挥洒汗水的身影，观众席上呐喊欢呼的激情却轻易地化为永恒。
在我们十七岁的年纪，如果不向往奔跑，去追寻前方的朝阳;在我们十七岁的年纪，如果从未摔倒，体味过身体的创伤，我们又该如何去面对未来的风云雨雪，黑暗泥沼?就让我们从每一堂体育课做起，不再借口小小的病痛而窝在教室;每一节活动课做起，不再抱着书本和作业前往食堂;从每次广播操做起，伸直你的手臂，迈开你的步伐。奥林匹克运动的倡导人顾拜旦曾用两个词概括体育的价值，那就是“美和尊严”。就让我们在阳光体育中探寻这种人类的美，探寻先人代代相处的精神与尊严，强健体魄，拥抱未来!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十四
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天，我国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”
让我们先来听几组数字：全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比20__年增长了2.7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与20__年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;青少年肺活量水平继续下降。与20__年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委就在多年前提出在全国范围内开展阳光体育运动。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的课间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体要从认认真真做好课间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开设的体育、艺术、课外文体活动等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子!
谢谢大家!
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十五
老师、同学们：
大家早上好!今天我国旗下
讲话
的题目是：《我运动我健康 我快乐!》。真的坏习惯。今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进学生积极参加体育锻炼,选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：
第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边
讲话
，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.
同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战. “每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信!为以后就业、
创业
打下良好的体能基础。体育锻炼的国旗下讲话稿篇十六
尊敬的各位老师，各位同学：大家早上好!今天，我国旗下的讲话的主题是：坚持体育锻炼。
“一生的运动是永远的青春”，生命在于不断运动，只有运动才能促进健康，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。
广大青年身心健康、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要组成部分。党中央和国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，我们必须清醒地认识到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生学业负担过重，休息和锻炼时间严重不足;另一方面，由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况急待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨练坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
我们作为祖国的下一代，更应意识到体育锻炼的重要性。作为中学生，我们在努力学习文化知识的同时，也要重视自己的身体健康。身体是革命的本钱，没有健康的身体，又怎么能有充沛的精力来应对紧张的学习压力?又如何成为国家的栋梁之材?生命在于运动，健康源于运动，要拥有健康的身体，合理的运动是必不可少的。
在这里，我要倡议大家在平时忙碌的学习生活中找时间做些运动。体育课正是锻炼的时间，可是，我们往往看到许多同学对体育课毫不重视，在体育课的自由活动时间懒洋洋地坐在操场上聊天，或者拿着书本分秒必争地写着作业。在一天紧张的学习生活中，45分钟的体育课是多么宝贵的运动机会啊!适量的运动，不但能提高我们的身体素质，更能够缓解精神上的疲劳，调节心情，使我们拥有更旺盛的精力，以最佳状态面对学习的压力，同时提高学习效率。对我们的学习和身体健康是一举两得的.
生命对于我们而言，仅仅只是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
各位同学，各位老师，古希腊有这样一段格言：如果你想聪明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!在这里我要说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧!做健康快乐的读书人。
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十七
老师们，同学们：
早上好！
今天国旗下讲话的主题是《积极参加冬季体育锻炼》。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。
我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和学生看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、球类、体操等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的.项目。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。
我发言完毕，谢谢大家！
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体育锻炼的国旗下讲话稿篇十八
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
同学们 ：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此结束！
体育锻炼的国旗下讲话稿篇十九
各位老师，各位同学：
大家好。
冬天已经来临，今天，老师就来给大家介绍一下冬季锻炼的好处。
冬季昼短夜长，阳光微弱，如果多在室外锻炼，就能弥补阳光的照射不足。尤其对我们小学生来说，正处在长身体的时候，阳光照射有助于骨骼生长。
冬季在室外锻炼，由于不断受到冷空气的刺激，血液中的各种细胞以及抵抗疾病的抗体会适当增多，增强对疾病的抵抗力。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
体育锻炼不仅能增强体质，还能使我们更聪明呢!在近几年的一项研究中，科学家们发现，在经过一系列的体育活动之后，大脑中会形成更多新的神经细胞，提高记忆力，促进大脑发育。
那么同学们，让我们以满腔的热情，积极参与室外活动，锻练身体，增强体制，成为一个健康、向上的好孩子。
体育锻炼的国旗下讲话稿篇二十
亲爱的家长、尊敬的教授、同学们：
你们大家好!
阳春三月，鸟鸣始翠。本日，在这个万众注视标日子，“阳光体育与奥运同行”冬季长跑活动将要落下帷幕。
在此次活动中，不管刮风下雨、冰雪寒冬，都异国阻挡我们进步的步调，因为我们知道冬季只能冻住地皮，却冻不住生命。冬季的严峻冷漠只是对向那些懦弱的魂魄与鄙陋的生命，而对付我们坚固的意志和坚强的精神，却赐与了忘我的锻炼。跑步，他矫健了我们的体格、培养了我们坚固的毅力和拼搏的精神，它救助同学们在活动中学会了如何彼此救助、赞成、鼓励和互助，学会了恭敬与明白、学会了如何克服坚苦。
恭敬的家长、教授,我谨代表参加阳光体育长跑的同学，向始终在博客上给我们鼓励和赞成的各位家长表现衷心的感谢，是你们给了我们气力，鼓动了我们的斗志，加强了我们克服坚苦的勇气!感谢教授不管工作多么忙碌，每天都坚定带领我们长跑，为每一篇博客文章写复兴，使博客成为师生交换的另外一种平台。同学们，固然此次阳光体育冬季长跑活动结束了，但我想，这只是万里长征的第一步，我们还会把如许的长跑活动坚定下去，同学们：你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得英俊吗?你就跑步吧!你想变得聪灵吗?你就跑步吧!
感谢大家!
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