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中长跑训练总结
褚利军 陆虹 2016, 12.25
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力。根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从初一年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划
第一阶段:时间为前一个月,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都因人而定，及时调节训练强度和密度。
第二阶段:时间为二个月,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一个月,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
四、训练要求
1.学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2.训练必须以身体系统训练为主。
3.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。
4.加强跟班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
5.要从难、从严、从实战出发，大量地进行严格训练，加强意志品质培养。
6.有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。
五、训练成绩
1.向上级（学校）输送多名学生。如：、刘邦、王永强、杨波等。代表东胜区参加自治区比赛，并取得了非常好的成绩。
2.田径队成绩大幅度提高。在2011-2012-2013-2014-2015-2016年的东胜区中小学田径运动会上，我校都取得了总分第一、二名的好成绩，我所带的长跑运动员都取得了好成绩。
3、在2009-2010年的中小学冬季越野赛中男女都取得-2-了团体第一的好成绩。
4.在2011年的中小学冬季越野赛中取得男女团体都第一的好成绩。
5.在2012年的中小学冬季越野赛中取得男女团体都第一的好成绩。
6.在2013-2016年的中小学生冬季越野赛中都取得男女团体都第一的好成绩。
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