让孩子更聪明的食物由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“让孩子更聪明的方法”。
让孩子更聪明的六类食物
在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。
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（一）有助于提高孩子记忆的食品】
● 胡萝卜
胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
● 菠萝
菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
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（二）能提高孩子学习效率的食品】
● 白菜
白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。
● 柠檬
柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。
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（三）有助于孩子集中精力的食品】
● 海虾
海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
● 洋葱头
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
● 核桃
核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。
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（四）有助于激发孩子创造力的食品】
● 生姜
生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
● 荷兰芹（西兰花、西芹？）
荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。
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（五）有助于激发孩子上进心的食品】
● 辣椒
越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。● 草莓
草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
● 香蕉
香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
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（六）给孩子增加能量的食物】
● 鸡肉
种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙——去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。
● 豆类
豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
● 燕麦片
燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。
● 海带
人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
怎样使我们的孩子变得更加聪明？
一、养成良好习惯能使孩子变得聪明
魏书生说，教育就是培养学生良好的习惯；曾慕菊说，什么是素质教育？就是告诉学生在公共场合说话小声点；陶行知先生说，千教万教教人求真，千学万学学做真人。这都是讲，教育要重在学生习惯的培养，要培养学生讲卫生的习惯，要培养学生遵守公共道德的习惯，要培养学生诚实守信的习惯，要培养学生孝敬长辈的习惯，还要培养学生良好的学习习惯，如：聆听别人讲话的习惯，好好说话的习惯，喜欢读书的习惯等等，相反，坏的习惯，我们应该帮助学生努力克服。在克服坏习惯的同时，我们应该区分真正的坏习惯和大人自以为是的坏习惯，一定要区别对待。好的习惯一辈子都享受不完它的利息，坏的习惯一辈子都偿还不了它的债务。
二、创造良好的学习氛围能使孩子变得聪明
1、安静的学习环境：要给孩子一个好的学习环境，让他能够在属于自己的小天地进行学习，父母也可以利用这样的环境和他进行交流谈心，现在的家庭往往忽略小孩的存在，总觉得小孩不值一提。陶行知的小小歌很有意思：都说小孩小，其实人小心不小，你若小看小孩子，你比小孩还要小。
2、父母的学习示范：孩子的模仿能力最强，父母的一举一动都可能影响孩子的一生，很难想象，一个孩子在麻将声中能很好地学习，健康地成长，也很难想象，小孩的童年在父母的吵闹声中能留下美好的记忆。我们可以想象一下，小孩在台灯下做着作业，妈妈在坐在沙发上看着杂志，爸爸在书房里阅读报纸，这是一副多么温馨而健康的画面，这是一个多么温馨美好的家庭啊，在这样的环境中，可以想见，小孩又是多么幸福啊！这样的小孩你说他不能健康成长吗？
三、良好的综合素质能使孩子变得聪明
加德纳通过近十年的研究，发现人至少有八种智能：
1、语言——言语智能；
2、逻辑——数学智能 ；
3、视觉——空间智能；
4、肢体——运动智能 ；
5、音乐——节奏智能；
6、人际——交往智能；
7、内省智能 ；
8、自然智能。这就告诉我们，不能片面地看待一个人的智力，多看到孩子的亮点，注重全面培养孩子们的兴趣，这才是最主要的。在我们身边，有很多朋友多才多艺，能说会道，能唱会跳，能写会画，这种人肯定聪明，他们的成长经历告诉我们，主要在于兴趣的培养，偶尔一次机会就激发了我们的灵感，从此就爱好上了。
四、学会赏识善待生命能使孩子变得聪明
孩子也象大人一样，需要激励，我们成人要是处处受到别人的歧视，处处受到别人的指责，我们也会自卑，也会抬不起头，小孩更是这样，更加需要鼓励，在大人的赏识中成长的孩子充满着自信，对生活充满热情，对学习充满着兴趣。为什么有的孩子胆小怕事，为什么有的小孩对任何事物都提不起兴趣，原因很多就是受的批评和指责太多！人都是活生生的生命，是世界的精灵，值得我们珍惜和爱护，学会全面地看待孩子，赏识孩子，更要看重小孩的终身发展，人的发展，不要犯短视的毛病。
五、读书能使人变得聪明
如果你实在不知道从何下手培养孩子的聪明，那么，告诉你一个最简单的办法，在家里搞一个书柜，多买一些书给孩子看，比如：中国的四大名著，比如：安徒生童话，伊索寓言，年龄大点的，悟性高点的，就买更深点的书，而且注意方法，不要强压着他看，你只要将书买回来放在书柜里，放在他的床头，慢慢的他就会离不开书了。古人说“书犹药也，善读可以医愚！”所以家长们要想你的小孩变得聪明，很简单，多买点书给他看。当然，人的聪明还与很多因素有关，比如：与情感有关，与食物有关等等，这些都是要注意的。顺应孩子的天性，并尽量提供孩子发展所需要的条件，不在孩子成长的路上人为地设置障碍，你的孩子终究会变得聪明起来。
怎样使你的孩子变聪明
怎样做一个聪明的孩子
1.我尽可能认真并且很有耐心地回答孩子所提出的问题；
2.我很慎重地从孩子所提的疑问中找寻问题所在；
3.我提供场所给孩子展示他的工作成果；
4.假如孩子有些未完成的创造，例如油画、水彩、雕塑等，我会容忍他能有那块杂乱的工作空间；
5.我提供子女一个房间或室内的一部分供他单独使用；
6.我让孩子知道，我是因为“他自己”而不是因为“他的成就”而爱他的；
7.我要孩子对其行为负责；
8.我协助孩子拟定自己的计划；
9.我带孩子去风景名胜地旅游；
10.我教孩子如何去改进他所做的工作；
11.我鼓励孩子与来自不同背景和环境的儿童和睦相处；
12.我给孩子订立合理的行为规范，并且看他是否确实遵守；
13.我从不将孩子与别人的孩子做比较；
14.我从不以辱骂的方式去惩罚孩子；
15.我提供孩子所喜欢的图书资料；
16.我鼓励孩子能客观地思考；
17.我按时读书给孩子听；
18.我很早就教孩子养成阅读的习惯；
19.我鼓励孩子去编故事及幻想；
20.我仔细地考虑每个孩子的个别需要；
21.我每天有一定的时间与孩子单独相处；
22.我允许孩子对家庭事务有发言的机会；
23.我从不因为孩子犯错而加以嘲笑；
24.我鼓励孩子讲故事和吟诵诗歌；
25.我鼓励孩子与成年人和睦相处；
26.我设计实验来帮助孩子探索事物的原理；
27.我让孩子利用各种旧物品去做实验；
28.我鼓励孩子去探索问题并谋求解决的方式；
29.我仔细的从孩子的活动中找出特别的优点来表扬他；
30.我避免空洞的赞扬；
31.我很真诚地表现出对孩子的各种情绪；
32.我每一样生活主题都愿与孩子讨论；
33.我给孩子作决定的机会；
34.我鼓励孩子成为一个独立的人；
35.我帮助孩子找出电视中值得看的节目；
36.我鼓励孩子认真地衡量自己的能力；
37.我从不在孩子失败的时候告诉他：“我也一样做不好”
38.我鼓励孩子尽可能表现得象个独立自主的成年人；
39.我对孩子的意见都很重视；
40.我宁愿孩子因他自己的错误而失败，而不愿我替他做了大部分工作而成功。
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