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郑州市健身俱乐部锻炼者的调查研究
摘要：运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、实地走访法、数理统计法、总结评估法，对郑州市健身俱乐部现状进行了调查和研究。全面分析了健身俱乐部的现状和人员组成特点。通过调研数据分析总结了健身俱乐部参与人群的组成特征，健身动机。目的是了解本地区锻炼者的基本特点和健身状况。研究结果表明：人们的健身意识越来越强。
关键词：郑州市；健身俱乐部；会员；健身动机
study on exercise of the health club in Zheng zhou city
Abstract: The use of literature, questionnaire surveys, interviews, field visits and mathematical statistics, summary aement of the status quo in Zhengzhou City health club conducted a survey and research.A comprehensive analysis of the status of a health club and staff characteristics.Data analysis through the study summed up the health club to participate in the composition of the characteristics of groups, fitne motivation.The region to understand the basic characteristics of exercise and fitne situation.The results show that: the people's growing awarene of fitne.Keywords: health clubs, membership, fitne motivation, fitne safety awarene, fitne, the impact of factors.Keywords: zheng zhou city;health club；Member；fitne motivation 前言
改革开放以来，我国国民经济增长迅速，居民收入水平不断上升，消费需求呈现多样化发展趋势。尤其进入90年代以来，居民用于体育消费的支出在收入中所占比例不断上升，人们关注健康，注重健康观念逐渐增强。“花钱买健康”成为一种时尚。北京2008奥运会的召开，使大众健身进一步融入到人们日常生活中，“全民健身”推上了一个新的高度。郑州作为河南的省会，属于国内的中等规模城市，其城市规模小于北京，上海，天津，广州，深圳等大城市。经济发展水平也低于大城市和东南沿海发达城市。本文以郑州市的健身俱乐部的会员做为研究对象来研究分析，同时横向比对了郑州和大城市之间健身产业发展的差距，也纵向比对了郑州市近年来的健身俱乐部的发展。这种研究在国内比较具有代表意义。
1.研究对象和研究方法 1.1 研究对象
以随机从郑州市黄金时代澳瑞特各分店，倍棒健身俱乐部抽取150名会员为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过互联网了解健身俱乐部的有关信息。利用郑州大学体育学院图书馆体育类相关学术期刊，查阅我国近年来健身俱乐部发展的状况和人员构成情况。1.2.2 问卷调查法
采用自编的调查问卷，对所研究的健身俱乐部会员进行调查问卷，共发放问卷150份，回收149份，其中有效问卷147份，有效回收率98%
2.2.3 实地走访法
通过实地走访，与健身俱乐部的管理者，员工及会员进行交流。刻意了解他们对目前健身房里锻炼者的构成情况，健身动机问题的真实看法。2.2.4 访谈法
通过访问各健身俱乐部教练及有关管理者，收集有关信息资料。2.2.5 数理统计法
运用SPSS12.0对调查数据进行统计分析。2.2.6 总结评估法
通过实地参与健身俱乐部的工作，对郑州市的健身锻炼者的构成状况，健身动机，健身时间有了一个详细了解。为撰写论文提供了理论联系实际。
3.结果与分析
3.1郑州市健身俱乐部现状调查分析
3.1.1郑州市健身俱乐部发展速度和会员规模调查分析
郑州市健身俱乐部近年来发展迅速，并且规模也越来越大，功能越全面。黄金时代澳瑞特目前在郑州已经开了12家直属店，并在河南其他城市开了几家连锁店，会员人数达到30000多人，营业面积累计达30000余平方米。其他一些在郑州影响力较大的有：马华健身俱乐部，维体时尚健身部，塑健身俱乐部，易健健身，一兆维德健身等。而最初健身俱乐部的雏形——一些小规模的健身房，大部分是在各个高校内的体育室，提供简陋的健身器材。3.1.2郑州市健身俱乐部会员现状调查分析 3.1.2.1健身俱乐部会员基本情况调查分析
通过调查，俱乐部会员女性比例稍高于男性。女性占有58.2%，男性41.8%，年龄范围主要集中在26-40岁之间，20岁以下3.5%，20—30岁之间占30.6%，30—40之间占有39.3%，40—50岁之间23.1%，50岁之上占有3.5%。说明26—45岁是大多数人进入工作岗位或正处于创业黄金时期，尤其女性，承担社会与家庭的双重角色，压力较大，因此更加注意身体的健康和精神需求。45岁以上较少，这个年龄段人群锻炼形式单一，健身意识落后。俱乐部会员学历以本科以上比例稍高52%，专科及以下达48%，调查中，会员职业较为广泛，涉及各行各业。从事脑力劳动者居多，多达58%。说明从事脑力劳动者更渴望通过体育锻炼缓解精神紧张和工作压力，会员收入以2000—4000之间居多。“花钱买健康”的消费观念已被人们广泛接受，认可。3.1.2.2健身俱乐部会员的健身状况调查
调查表明，每周锻炼3次以上会员占65%，说明大部分会员锻炼比较有规律，但仍有三成左右会员锻炼频率偏小，在教练，会籍的经验发现大部分会员只能坚持3—6个月，甚至更少时间就很少再继续锻炼。很大程度上因为会员还没有科学的健身观念，没有养成良好锻炼习惯。由于会员身体状况和锻炼目的不同，所以会员每周自己安排的健身次数，每次健身时间和运动强度也不同。
会员每次健身时间在1.5~2个小时之间最多，比例高达75%；其次是在1~1.5小时之间比例占39.1%。比例高达65%的会员选择中等运动强度，因为这样既能达到运动效果，又不会影响他们第二天的正常工作和学习；15.8%的会员选择大运动强度，他们健身目的只要是为了减肥，片面的认为大强度的运动会更容易消耗体内脂肪，更快达到减肥效果。3.1.2.3健身俱乐部会员的健身目的调查会员参加健身锻炼都有自己的目的，随着锻炼人数的增加，他们的目的也越来越多元化。以前单纯追求减肥这一目的扩展到追求健康，缓解压力等多种目的。在被调查的会员中，以增进健康为目的的锻炼者居多，占51.5%，其次是瘦身减脂，休闲娱乐，形体美和追求时尚，分别占40.2%，25.2%，21.3%，10.6%。调查表明目前会员选择增进健康居多，其原因是由于当今社会的生活，工作等压力大，人们寻找各种途径来缓解身心压力，体育锻炼即可强身健体，又可以放松身心，因此健身俱乐部越来得到人们的青睐。3.1.2.4健身俱乐部会员健身时间，方式选择
根据调查，75%的会员健身时间多为下午，晚上为主。选择这一时段的健身者多数是中青年的上班族，锻炼时间受到限制。俱乐部形成下午至晚上的营业高峰时段，而上午和中午使用频率不高的状况。锻炼者选择健身方式也是各异，男性选择项目主要集中在器械练习上，女性选择则较为分散。
从表1中可明显看出有氧舞蹈，瑜伽，形体，健美操等有氧运动以其节奏明快，韵律感强的特点成为俱乐部女性会员的首选。而男性会员以器械力量训练项目为主，表明男性会员更加关注体型的健壮和形体的健美。
表1
俱乐部会员选择练习方式统计一览表
项目 瑜伽 有氧操 舞蹈 动感单车 器械 盲目性练习
人数所占比例
女 80% 65% 75% 30% 20% 8%
男 5% 10% 3% 60% 75% 10% 3.1.2.5俱乐部会员的科学健身知识调查
“如何科学的锻炼”有超半数的会员知道不多，大部分人只是一个模糊的认识。在无教练带领的锻炼过程中，60%会员会做出许多高危动作。正是因为健身人员对于科学锻炼知识的匮乏。而在健身锻炼前后的准备和调整活动方面，22.5%的人基本不做，40.0%的人有时做，37.5%的人每次都做。说明健身者对体育锻炼前后的热身和调整活动认识不足。锻炼前的热身活动，对安全有效的锻炼身体大有好处。锻炼后的调整活动则可以保护心脏和缓解肌肉酸痛的作用。根据调查问卷的统计，有15%的会员根本不知道如何去科学的锻炼，都是盲目性的锻炼。认为只要是在运动中流足了汗就达到了减脂或者是强身健体的目的。还有些女性会员认为单纯的练习瑜伽就可以达到减脂效果。在运动中的饮水，科学的锻炼，充足的睡眠，合理的饮食都是锻炼过程中不可忽视的问题。3.2郑州市健身俱乐部锻炼者的对策
3.2.1进一步推广“全民健身”和“科学健身”理念
有人比喻健身就像葡萄酒，只有专家才懂得细细品味其中的美。对于大众来说，偶尔接触到健身也只是得其表，却无专业健身那样的体会。借助奥运余热，推广全民健身的理念，同时也要推广“科学健身”理念和知识，让大众知道并能利用这些知识来科学的投身锻炼中。
健身俱乐部要定时举行科学锻炼知识的宣传及普及，团课教练在每节课前要用2~3分钟时间给会员讲解正确的锻炼方法和一些不能做的高危动作。让所有锻炼者都能够了解并加以利用。
3.2.2促进健身俱乐部会员锻炼方式多元化
健身俱乐部会员选择的运动方式男女差异较大，也较为固定。应该促进男性会员更多的投入身体柔韧，协调性的运动中，不能只是一味的进行器械锻炼，要注重身体的全面训练。比如在俱乐部里开展一些男性会员的操课运动，准备精彩的公开课来吸引男性会员参与其中。女性会员也要做适量的负重训练，增强自身的肌肉力量，单纯的操课运动不能更好地提高自身身体素质。做一些俱乐部内部的女性健美活动等来提倡大家更好的锻炼。促进会员选择多元化的，适合自身的运动方式，得以获得最好的运动健身效果。
4.结论
4.1大众健身意识普遍提高，会员的职业，学历，收入状况呈多样化发展。26—40岁年龄段者居多，女性比例稍高于男性，脑力劳动者仍是健身俱乐部的主流会员。4.2 65%的锻炼者每周锻炼次数在3~5次，近八成的会员习惯每次健身时间在1~2小时，65%的会员选择中等运动强度。锻炼者的健身时间主要集中在下午和晚上，具有突出的时间选择性。
4.3最受男性欢迎的健身课程是器械健美，最受女性欢迎的是操类课程。男女在选择健身课程上具有明显的性别差异。
4.4郑州市健身俱乐部锻炼者的健身目的依次是：强身健体，瘦身减脂，休闲娱乐。郑州市市民已经把健康作为生活中最重要的部分，基于对健康的关注，越来越多的人愿意花钱到健身俱乐部健身。
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