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为什么初中教师职业压力最大？
教师被誉为“人类灵魂工程师”
工作性质要求他们需要倾注更多情感和心理关照
从相关人士的调查来看，初中老师处于重度焦虑的比例分别为17.1%。小学老师重度焦虑占15.0%；高中老师重度焦虑占11.1%。而职高老师处于重度焦虑仅为2.5%，比幼儿园老师还低了好几个百分点，在六类老师中重度焦虑比例最低。
初中教师职业压力最大
采访中，教育界有关人士分析认为主要有三个原因： ①初中老师面对的学生处在成长的叛逆期，难以管理。
②高中学生主要面对升大学的压力，而初中学生面临的不但是升高中的压力，升大学的压力也提前转移到初中。
家长们普遍认为，孩子能不能考入好高中，预示着今后能不能考上好大学，无形之中给老师增加了教学压力。
调查显示，小学老师的职业压力仅次于初中老师，而高于高中老师，这多少有些出人意料。
小学老师焦虑主要有以下原因： ①教师兼课多，事务性工作多，②忙于应付各种检查、档案资料的准备；
③小学生自理能力越来越差，家长要求越来越高，④安全问题让每个教师提心吊担；
另外，城市学校老师重度焦虑高达13.0%，而农村或山区老师为4.5%和。有关人士认为，这与城市学生家长对教育的重视度较高、期望值较高有很大关系。老师，再忙也别忘了自己
教师工作有三大特点：说话时间长、站立时间长、伏案时间长。
由此容易产生很多职业病：如咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。下面就为老师们介绍几种常见的保护自己的方式。第一，注意嗓子保护
特别提醒老师们，对于自己咽喉的保护，切勿大意。以下几点需要注意： 1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；
2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；
3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗。
tips：咽炎的一个主要病因就是疲劳，所以教师讲课时要注意控制好音量大小、音调高低和说话节奏。多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意，咖啡和茶对于教师来说不是好选择，因为它们都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，对咽喉健康也有不良的影响。
第二，注意下肢保护
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。重者下肢可能出现浮肿，乏力，小腿皮肤溃疡等。以下几点需要注意：
1.减少站立时间，讲课时可慢步走动；
2.加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等；
3.晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能使你安然入睡。第三，注意颈椎、腰椎保护
伏案久坐易患颈、腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业还易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。
这就要求老师们要定期上医院为自己做体检，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢、脖颈，活动四肢等运动。下面给老师们一点小小的建议—颈椎操 办公室也可以做噢！动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。动作四：左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。动作五：前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。教师是„蜡烛‟，要照亮别人，燃烧自己。可自己都枯竭了，还有能量给别人吗？
因此，老师要先照顾好自己，才能教出好学生。” 不是吗？
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