老年人心情烦躁怎么办由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心情烦躁郁闷怎么办”。
老年人为什么晚上睡觉总是爱闹心
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.首先人到老年，身体本身机能也是促使晚上睡不好的一个原因
还有老年人要多运动运动，加强自身体质锻炼，当白天感到锻炼的有点累时，那晚上睡起来就好些
再者就是老年人的心态，人老了，可是心态不能也老，万事都要想得开，心情好是才是最好的药品
你不如这样想，忧愁着过也是一天，快乐过也是一天！与其忧愁不如快乐啊！
可多食小米粥和百合 百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微生物碱，具有清热润肺安神的功效
老年人心情烦躁怎么办 老年人心情烦躁怎么办，老人心情烦躁可以尝试下面的活动方式，推手搓手臂可以缓解烦躁的心情。下面就说下具体的做法。
老年人心情烦躁怎么办
1、推手搓臂：端坐位，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝
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2、中点，做25次;用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做25次;换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次。具有清心、祛火、除烦的功效。
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3、上举托物：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10～15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。
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4、手足争力：端坐位，双手十指交叉相握，右腿屈膝，放于两手掌中，手、脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，动作如前，交替做6次。具有宽胸理气的功效。
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5、转舌护心：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次;伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次;把手洗干净，按摩舌体数次。具有养护心经、保护心脏的作用。
老年人心情烦躁怎么办，需要注意的是，练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心脏功能较弱的人，在夏季尤应多练。
行为控制 最有效的行为控制是自己掐住内关穴或压眼球、拉耳垂、双手搓揉自己的太阳穴，可以刺激大脑的神经，对引起烦躁的意念发挥抑制作用。洗温水澡、旅游等行为疗法，对控制老年人的烦躁也有一定的疗效.学会发笑 如果老年人遇到任何事都能想得开、不计较，常以笑容来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。
人老了，心脏功能会发生退行性改变，使心脏对贫血的耐受能力降低，严重贫血会诱发或加重心血管疾病的病情。这是因为发生贫血后，红细胞数量明显减少，红细胞携氧能力大幅度下降，心脏只得靠加强收缩力增加搏出血量来代偿，从而加重了心脏的负担。同时，贫血也使心脏自身的供血下降，进一步导致心脏缺氧。对于本身已有冠心病、冠状动脉硬化的老年人，影响更大。如果贫血进一步发展，心脏负担的加重就会形成恶性循环，随时可促发心绞痛、心律失常，严重时可引起猝死。纪主任指出，一般来说，贫血时间越长越严重，对心脏的损害也就越大。贫血不一定都是由偏食或营养不良引起的。一些疾病也会引起贫血，如慢性胃肠道疾病、肿瘤、痔疮连续出血等。因此，老年人在重视心血管等慢性疾病的同时，一定要重视贫血这个被视为不起眼的小问题。一旦出现乏力、易疲劳，活动量大时心悸，在体位突然改变时明显头晕，面色、手指甲、嘴唇苍白等早期的贫血症状时就要引起重视，及时到医院检查，如确诊有贫血应在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，老年人贫血除了查血常规，还要查大便潜血。对于出现进行性贫血的老年人，要尽早做细致的全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查，以便发现贫血的病因，及时对症治疗。在日常生活中，可适当地多摄食一些富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如黑木耳、海带、紫菜、水果及新鲜蔬菜等，这对防治贫血，改善心脏功能，都是十分有益的。
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