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十佳少先队员演讲材料
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我有幸站在这里，参加十佳少先队员竞选，感到十分高兴，首先请允许我向大家作个自我介绍。
我是阴平中心小学的郭晓彤。一个虽然腼腆、内向，但多才多艺，特别热爱绘画，电子琴与写作的女孩。我在课上积极举手发言，认真做作业，学习成绩比较优秀。我在课外活动中也很不错，写作、素描都是我的强项，无论是什么课程都认真得去学习、去实践。积极参加校内外各项活动，并荣获了不少奖项。
我是一个上进心特别强，任何事情“不做则已，做则一定尽力做好”的学生。俗话说：“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。我需要一个更广阔的空间来展示自己的能力。所以我非常乐于为大家服务，我深深认识到，一花独放不是春，万紫千红春满园。我渴望成为扬州市十佳少先队员，通过自己的努力，为大家的共同进步而贡献自己的一份力量。如果我这次有幸竞选成功十佳少先队员，我会全心全意地为同学们服务，以身作则，当好大队辅导员的小助手，决不辜负老师和同学们对我的殷切期望。
在家中，我还是父母的好帮手。每天吃饭时，我都会替爷爷奶奶，爸爸妈妈盛好饭，放好筷子。放学回家，做完作业，还会做一些力所能及的事情。在班级，我是老师的小助手，同学们的好伙伴。我会积极帮助一些成绩比较落后的同学，给予他们信心及鼓励，让他们从此可以摆脱“我是一个坏学生，一定学不好。”的观念。同时担任了两
年的班长，与同学们和睦相处。我一直本着“严于律己、宽以待人”的态度。但是“金无足赤”，我还是有缺点的，那就是粗心，因为它，我吃过不少苦头。不过，现在我已经改正了这个缺点，努力做到最好。请大家相信我，我会去努力，会去拼博，会去奋斗！最后我想说一句话：请给我一个支点，我可以撑起整个地球，相信我，支持我！谢谢大家。
一、饮食注意事项
1、饮食不宜过度，要清淡，不宜进食肥腻之物。
2、可选择猪瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白质的食物
3、多吃含维生素的蔬菜和水果，如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红柿、山药、莲子、橘子、蛋黄、奶油等。
4、平时多吃补肺、健脾、培肾的食物，如杏仁、核桃仁、罗汉果、豆腐、枸杞子、茯苓、动物肺、脾、胰等。
5、要禁食海腥发物，如海虾、蟹、鱼等。
6、不要吃过甜、辛辣食物和冷饮。
7、若发现某些食物食后能发生哮喘，当禁忌食入。
二、药膳
1、寒性哮喘
病因：外感寒邪，内闭于肺。
症状：咳痰清稀色白，呈粘沫状，形寒无汗，四肢不温，苔薄白，脉象浮沿。用温散肺寒，化痰定喘之药膳：
襄荷紫苏橘皮汤：袭荷15克、橘皮、紫苏各10克，煎汤服：本药膳功能祛痰止咳，平喘散寒。适用于外感风寒所引起的咳吸气喘。
2、热性哮喘
病因：阳盛或肥甘积滞、热自内生。
症状：痰稠色黄、发热面红、胸闷膈满、喜冷饮、小便黄赤、大便干燥、舌苔薄黄、脉象滑数。
用清肺化痰、止咳平喘的药膳治疗：
加味贝母梨膏：川贝母、生石膏、桔红各30克、杏仁20克、前胡15克、生甘草10克、雪梨6个、冬瓜条100克、冰糖150克，白矾适量。先将石膏、杏仁、前胡、甘草共煎取汁约一小碗，待用。将冬瓜条切成黄豆大颗粒，贝母打碎，桔红研成粉，雪梨削皮捣烂调入白矾水。入冬瓜粒、冰糖、贝母、桔红粉，再倒入药汁，共盛一大碗内和匀，置于蒸锅中，隔水蒸约50分钟，成粘稠膏状即成。分次酌量食用。本药膳清热止咳平喘，适用于热性哮喘者。
3、缓解期：分脾气虚、肺气虚、肾气虚三种类型。
(1)脾气虚
症状：咳嗽痰多，食少，面黄欠华，肌肉萎弱，倦怠无力，大便不实。用健脾化痰之药膳：
薏米杏仁粥：薏苡仁30克、杏仁10克、冰糖少许。薏仁煮粥，待半熟时、加入杏仁，文火煮至熟，加冰糖，早晚食用。健脾利湿，祛痰止咳，适用于咳嗽痰多之症。
(2)肺气虚
症状：面色皑白、气短懒言、语声低微、倦怠无力，自汗怕冷。用补肺固卫之药膳：
糖溜白果：水发白果150克、白糖100克、生粉35克。将白果砸去外壳，放锅内加清水、碱适量，烧沸后，用竹帚刷去皮，挖去白果心，再故入碗内，加清水、上笼蒸熟，取出;锅内放白糖、白果、清水250克，武火烧沸，生粉勾芡，倒入盘中。单食或佐餐。补肺气、定喘咳，适用于肺气虚之哮喘。
(3)肾气虚
症状：面色皑白，形寒怯冷，下肢不温，脚软无力，动则心悸气促，大便澄彻渭冷。
用温肾助阳之药膳。
酱计核桃肉：核桃肉500克、姜末0.5克、白糖120克、熟植物油1咖克(实耗100克)、甜面酱100克、碱2.5克。将核桃肉用碱水浸泡半小时后，冷水漂
净，捞出沥干，置入七成熟的油锅内不断炒动，至金黄色，浮出油面时捞出c锅底留油25克，加白糖70克，至溶化后，加入甜面酱、姜末翻炒，加水200毫升拌匀，倒入核桃肉，略炒离火，不断翻炒至冷却，入熟油翻妙，使汁浓缩，裹住核桃肉。佐餐服食。或作点心用。补肾纳气，适用于久喘、久嗽。
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