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现代雾霾天气如何食疗养生应对
2013年10月22日，北京雾霾加重，路面的能见度不足三十米，中小学停课一天，很多人都放弃驾驶私家车而改乘公交车出行。环境污染对人体健康的危害非常大，下面我们就一起来了解一下PM2.5对人体危害吧!
1、引发呼吸道阻塞或炎症：
人就像一部精密的仪器，每一个结构都是适应环境的结果。我们的呼吸系统，天然地有着阻挡污染物的能力，那些较大的污染物，在经过鼻腔、咽喉时就已经被阻挡，即便是能够进入气管、支气管的脏东西，也可以随着气管内纤毛的运动，被运送出呼吸道。不过，人体也处处存在漏洞，对于微小的颗粒物，呼吸系统的屏障就无能为力，所对我们就要对养生食疗要有一个全面的认识，通过食疗清理身体内部垃圾，加快血液循环和新陈代谢。
2、致病病毒搭“顺风车”入体内致癌
除了自己“干坏事”，细颗粒物还像一辆辆可以自由进入呼吸系统的小车，其他致病的物质如细菌、病毒，搭着“顺风车”，来到呼吸系统的深处，造成感染。
3、影响胎儿发育造成缺陷
来自波希米亚北部的一项调查，对接触高浓度PM2.5的孕妇进行了研究，发现高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育。更多的研究发现，大气颗粒物质的浓度与围产儿、新生儿死亡率的上升，低出生体重、宫内发育迟缓(IURG)，以及先天功能缺陷具有相关性。
4、PM2.5颗粒物可通过气血交换进入血管
2004年至2006年间，当北京大学校园观测点的PM2.5日均浓度增加时，在约4公里以外的北京大学第三医院，心血管病急诊患者数量也有所增加。“我们利用时间系列分析研究，对搜集的数据进行分析发现，PM2.5每立方米浓度增加10微克，医院高血压类的急诊病人就会增加8%，心血管疾病也会增多。”
八味坊食疗养生：
雾霾天气日常生活通过养生食疗如何防范PM2.5呢？
一、多吃富含钙质、维生素C族、D族、B族食物，如红枣、枸杞、莲子等。
二、雾霾含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，可以温开水调一些天然蜂蜜水饮用，补水益气，对皮肤起到温润保湿的作用。
三、雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾霾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。不妨多食用各类富含抗氧化剂的坚果，如天然核桃、腰果、榛子、巴旦木果、板栗等。
四、雾霾不仅会影响人体呼吸道健康，还会次生(滋生）出许多消化道问题。精选天然五谷杂粮食材熬制的养生粥是上好的益补佳品既能润化肠道，又能减轻消化道的负担。
五、采自四川凉山海拔3000米以上的纯天然苦荞茶，具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，生活在被雾霾笼罩的城市，除了加强室内锻炼，自身免疫力的加强也是必不可少的。
食疗养生雾霾天健康小贴士：
一、避免雾天晨练，可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
二、尽量减少外出，如果不得不出门时，最好戴上口罩。
三、患者坚持服药，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
四、别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
五、做好个人卫生。
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