对身体好的食物分类由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“食物的分类及营养特点”。
【12 种可能毁容的食物】
1、臭豆腐;
2、味精；
3、葵花子；
4、猪肝；
5、咸菜；
6、爆米花；
7、鱼干片；
8、油条；
9、咖啡；
10、泡泡糖；
11、加糖鲜榨橙汁；
12、松花蛋。【饥也要择食 11 种食物千万不要空腹吃】：
1、白薯；
2、桔子；
3、冷饮；
4、牛奶；
5、山楂；
6、柿子；
7、酸奶；
8、糖；
9、西红柿；
10、香蕉；
11、豆浆。【吃一包泡面需肝脏解毒 32 天】泡面都经过油炸，油中添加了 BHT(防止食物酸化的安定 剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了 BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是 0.001 毫克，一个碗装 泡面所溶解出来的是 0.015 毫克。【让双腿变瘦的 7 样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血 管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆— 增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】：
1、香蕉；
2、芹菜；
3、乳酪；
4、无糖口香糖；
5、水；
6、薄荷；
7、绿茶；
8、洋葱；
9、芥末；
10、香菇【减肥必知：阻碍苗条的 6 恶习】：
1、不吃早餐；
2、晚餐太丰盛；
3、嗜饮咖啡；
4、保 温杯泡茶；
5、水果当主食、6、进食速度太快。【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命 E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动 物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚 果．胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。【吃这 8 样食物不变黄脸婆】：
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；
2、木瓜红枣莲子蜜：补血 养颜；
3、花生芝麻糊：抗衰老；
4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；
5、双豆鸡翅汤：增加 皮肤弹性；
6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；
7、细肤美颜吃点牡蛎；
8、细肤美颜吃点 牡蛎【没能抗拒诱惑如何补救】
1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
2、KF 菜类、烤肉，燥热生湿— —绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。【12 种食物狂吸走你多余脂肪】
1、燕麦；
2、玉米；
3、葱蒜；
4、山药；
5、海藻；
6、银 耳；
7、土豆；
8、芹菜；
9、红枣；
10、山楂；
11、菊花；
12、苹果。【7 个生活习惯让你饭后不发胖】：
1、烧烤后吃根香蕉；
2、喝杯芹菜汁；
3、吃火锅后喝 点酸奶；
4、饭后喝大
麦茶或橘皮水；
5、吃方便面后吃水果；
6、吃蟹后，喝生姜红糖水；
7、润肺止咳，饭后吃个柿子【11 种食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7..红豆； 8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋预防秋季皮肤过敏-实用六招】
1、保湿问题最重要；
2、一定要选择天然成分的护肤品；
3、尽量选择低泡沫的洁面乳；
4、每天保持 3 遍以上温水洗脸；
5、注意肌肤的防晒问题；
6、注意饮食的营养均衡。【12 种食品吃多了让你老的快】①泡泡糖:添加剂多②加糖鲜榨橙汁:热量超高③松花蛋:常 食引起铅中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:过量引起头痛⑥葵花子:影响肝脏⑦猪肝:胆 固醇高⑧腌菜:久吃易得癌症⑨爆米花:含铅量高⑩鱼干片:浪费唾。11.油条:含铝。12.咖啡: 使血管收缩代谢增快。..............................................#女性保持青春小秘诀#
1、每周至少锻炼 2.5 小时。
2、身体质量指数小于 25。
3、腰围小 于 89 厘米。
4、总胆固醇低于 200mg/dl。
5、每天摄入 25 克食物纤维。
6、每晚睡眠 7—8 小时。
7、血压保持 120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须 系安全带。
11、每天饮酒 1 小杯。
12、杜绝香烟。#女性洗头有诀窍#1.最好每星期洗三至四次头。2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发 根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.吹头发时，最适当的距离为 10~15 公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反 方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。#聪明女性守则#1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不 要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力 独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！5.三丽女人：美丽、能力、魅力。#水果保健功效盘点#①染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。②用脑过度吃香蕉，缓解消极 情绪。③过度用眼吃番木瓜补充维 A。④牙龈出血吃猕猴桃补充维 C。⑤长期吸烟吃葡萄排 出肺内毒素。⑥肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。⑧脚气 困扰吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。#几个日常活动的最佳黄金时间#①刷牙:饭后 3 分钟②喝茶:餐后 1 小时③喝牛奶:睡前饮用 可补钙助睡眠④吃水果:饭前 1 小时⑤晒太阳:上午 8-10 时和下午 4-6 时⑥美容:睡前用化妆 品护肤效果佳⑦散步:饭后 45-60
分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从 1 3 点开始,晚上 22-23 点上床最佳⑩锻炼:傍晚#睡前护理 10 招让肌肤一夜好眠#
1、晚餐不要吃得太饱
2、在睡前一定卸妆
3、茶袋泡水 敷眼，防浮肿
4、睡前皮肤护理抗衰老
5、油性皮肤要除油脂
6、指甲根部涂抹维生素 E7、睡前热水泡脚
8、睡前做脚趾运动缓解疲劳
9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性
10、睡 前一杯新鲜牛奶。#七款养颜美食#①黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血 ③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智⑤红薯红枣汤：补 血减肥助消化⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥⑦银耳红枣汤：丰胸美白减肥#饭后 6 个健康好习惯#
1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
2、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护 胃肠道黏膜。
3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
4、吃方便面后吃水果，可以有效补 偿维生素与矿物质的不足。
5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适。
6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。#裸睡的 5 大养生功效及注意事项# 善便秘促进血液循环治失眠减压、祛痛、放松改美容，促进皮肤新陈代谢。#裸睡注意事项#◆要有一个相对私密、独立的环境。床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒◆裸睡时一定要注意保暖，22~23 度最佳◆ 男性裸睡尽量不要俯卧◆泌尿系统感染的人不宜裸睡#9 种必吃的防辐射食品#
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
2、西红柿减少皮肤辐射伤；
3、紫 菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞 DNA 不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海 带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7 大蒜减少辐射损伤；
8、绿豆能排泄毒物；9 黑木耳清胃 防辐射。图上这身防辐射服大家觉得有用吗？#常吃这些食物会让你发胖#◆过量的盐；◆过量的碳水化合物。◆ 过量生食。◆ 含气的 食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。◆ 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并 造成压力、膨胀并使小腹突出。◆油炸食物；◆木糖醇；◆辛辣食物； ◆ 碳酸饮料。#9 种可以控制你食欲的美食#1.燕麦粥：富含膳食纤维。2 鲑鱼：健康脂肪。3 杏仁:帮助控 制饮食。4 芥末:有效控制食欲。5 鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。6 苹果:苹果含 5 克纤维素，足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8.咖啡因:食用 少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽:含可溶性纤维。#4 类美容王牌食物#1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防 皱纹；2.大豆：内含异
黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗 衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。#早餐喝什么最养生？#1 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都 适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的 人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒 有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身。
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