美白抗衰老和抗衰老美白由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“美白抗衰老”。
美白抗衰老和抗衰老美白
青春易逝，岁月难留。多少美女在时间洪潮中无声消逝，美白抗衰老已刻不容缓！
抗衰老是人类健康长寿的首要问题。人到老年，不仅容貌尽失，还易患心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。
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抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
水果有助抗衰老
1999年，美国农业部老年营养研究中心经过三个月的研究发现，老龄老鼠每天补充蓝莓、草莓提取物后，大脑退行性变化得到明显减缓，运动平衡协调性明显改善，学习记忆能力有所提高。无独有偶，我国研究人员也发现，富含植物化合物的石榴汁对老龄老鼠衰老相关的蛋白质、DNA损伤有明显的防治作用。在此基础上，又进一步开展老年人志愿者试验，每人每天喝一杯石榴汁，四周后检查结果发现，老年人抗氧化功能得到明显改善，表明石榴汁具有潜在的抗衰老作用。
年龄是女人最大的秘密之一，对女性来说，测定皮肤年龄是很重要的，由此可以及时知道肌
肤当前的状况，并采取相应措施以防皮肤衰老。来做做下面的测试把，测测你的皮肤年龄。
1、用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑
2、眼尾出现细小的皱纹
3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹
4、眼角有小皱纹了
5、眼下浮肿形成眼袋了
6、鼻子四周不在油油的
7、鼻翼的毛孔很粗了
8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干
9、感到只搽乳液仍不够滋润
10、感到不得不使用乳液或乳霜
11、感到脸色特别憔悴
12、发现忽然冒出许多雀斑
13、常找不到合适洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的14、脸上的毛孔越来越粗
15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了
16、摸摸肌肤，觉得非常柔软
17、有时出现一些小皱纹
18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了
19、嘴巴四周觉得非常干燥
20、嘴角似乎有些下垂
21、天天洗脸，却仍有污垢
22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷
23、经常蒸脸
24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆
25、颈部出现皱纹了
26、虽不算胖，却出现双下巴
27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出
28、颧骨附近的肉往下移了
结果：
符合3个以下：
肌肤年龄未满20岁：你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小毛病，也能迅速恢
复。建议：因为20岁以下的肌肤角质层的滋润极为理想，故常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化
妆水补充水分，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩防止干燥就行了。平时注意防晒，避免熬夜，多吃
含维生素类食物,多饮水。
符合3-10个：
肌肤年龄在20—24岁之间：你的肌肤弹性还不错，且具有驱除小毛病的能力。建议：这个年龄阶
段的肌肤虽不足为患，但也是细心呵护、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水(每天8—10杯)的
习惯，尽量减少甜点、油炸、腌制等食品；有针对性地进行一些食补。
11-20个：
肌肤年龄在20—30岁之间：你的肌肤弹性已明显衰退。建议：除了采取上述24岁之前肌肤保养方
法外，还应该以乳液和营养霜加强保湿。特别要注意晚间的保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外，应定期到美容院做皮肤护理。
20个以上：肌肤年龄在30岁以上：这时小皱纹已爬上你的面颊，脸色也常显灰黯，且经常干燥。
建议：你急需使用营养霜敷脸，至于化妆水，则应选用带油性的，夜间用美容乳液或营养霜强化
肌肤的弹性和湿度，去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。
【抗衰老的方法主要有四种：】
一、科技手段
明星们的年轻奥秘就是每年要去瑞士注射羊胎素，现在还去吗？不去了，因为全新的MOLINNA非手术抗衰产品的问世，让明星们不出国门、不用注射就可年轻十几岁！
由瑞士MOLINNA抗衰中心、清华大学、北京军事科学院、北京301医院众多专家组成的科研团队研发，所有产品均含有细胞活性物质-MEEP，由内而外全方面调理细胞，功效非凡，10天年轻5岁的梦想得以实现。
目前，这种顶级抗衰老产品MOLINNA在上海、厦门设有分支机构，上海区特别授权中国药文化研究会基层工作委员会唯一指定的“健康美容调理研究应用基地”——上海纤容抗衰驻颜亚健康调理中心，使百年抗衰老品牌MOLINNA与神秘的中医亚健康经络调理首度融合，让无数人实现了青春重现的梦想！
二、饮食手段
合理的饮食与口服（个别可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。
三、运动手段
科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：
（1）科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。
（2）选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。
四、心理疏导
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。
【拒绝衰老的2大要素就是蔬菜和水果】
蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。
世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时，将
“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。
大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还
有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
【多吃黑色水果可抗衰老 】
桑葚补血 乌梅杀菌 葡萄利尿
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场
上的新宠儿。
抗氧化物质含量高
哈尔滨医科大学营养学博士车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含
有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色
水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁，钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人
体的离子平衡有至关重要的作用。
几种常见的黑色水果
桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物
质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具
有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛
。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当
之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有
生津去火之功效。
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