散打基本姿势又称为散打预备势是指为完成进攻与防守动由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“散打出拳的正确姿势”。
一、简答题
1、散打基本姿势：又称为散打预备势。是指为完成进攻与防守动作所采用的最有利的姿势。基本姿势虽可因人而异，但应具有身体重心稳固、暴露给对方的面积较小、利于防守和起动的灵便、便于发力、利于进攻等优点。
2、散打：两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。
3、打的特点
1.对抗性：徒手对抗格斗是散打的基本运动特征，由于自身特征及社会需要，更突出的反映了武术的本质—技击，打击对方，保护自己是散打运动的基本目的。
2.体育性：相对于传统的防身自卫绝技，散打作为竞技体育项目必须体现体育的本质属性，即把人体安全和健康作为自身生存和发展的前提。
3.民族性：指现代散打运动在比赛形式合技术运用上，通过继承与发展，都体现了中国武术的性特点。
4、打的作用：
a)c)培养竞争意识
锻炼意志
b)健体防身
d)发展心智
5、散打比赛的特点
1.2.两人格斗性对抗项目
3.采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。
4.比赛是在专门设置的“擂台”上进行的，台面四边有黄色警戒线，但没有护栏。
5.禁止击打部位是后脑、颈部、裆部。
6.比赛中可使用踢法、打法、摔法三种技术。
7.得分部位为头部、躯干、下肢。
6、禁止使用方法
1.用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。
2.用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
3.用腿法攻击倒地方的头部。
4.用死拉硬推的方法使对方下台。
7、体重分级
1.48公斤 2.52公斤 3.56公斤 4.60公斤 5.65公斤 6.70公斤 7.75公斤 8.80公斤 9.85公斤 10.90公斤 11.90公斤以上
8、服装与护具：
拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。比赛护具分红、黑两色。
9、实战中的距离控制：
1.远距离：双方相距1.5米以外，远距离适于防守，对方赤手空拳无法打到我方，而且我方便于摆脱控制。
2.中距离：指不用上步，直接出拳、起脚就能击中对方。
3.近距离：指比中距离更近，这种距离范围内，双方用肘、膝、头均可致伤对方。
4.贴身距离：一般使用摔拿技术贴身控制。
10、散打的产生和发展：
散打的产生可以追溯到上古时代。原始社会期间人们为了生存与获取生活资料，在实践中悟出了拳打、脚踢、绊摔、擒拿、跌扑等动作。人与兽斗、人与人斗的本能活动，经过漫长的岁月和积累，过度到有意识的技击交流时，产生了质的飞跃，是散打的萌芽。
二、选择题
1.正规比赛必须在规定的场地上进行。比赛场地为高60厘米，长800厘米，宽(B)厘米的木质结构的台上进行。
A600CM B800CM C1000CM
2.比赛中，拳套重量70公斤及以上级别的拳套为(A)。
A280 B300 C320 3.下列哪项不属于散手参赛者体重级别(A)。
A45 B48 C90
4.在散手中，左侧踹腿要求右腿微屈支撑重心，脚尖(B)左腿屈膝提起，脚掌内扣。A内扣B外展C提起 5散手是武术中的传统对抗项目，是一项徒手搏击的技术，它的母体是中华民族传统体育的瑰宝(C)。A田径B游泳C武术
6.散手中顶膝要求(B)，提膝与双手向下拉拽相向用力，使颈力聚集于打击目标上。
A提臀B收腹C扭髋 7.现代散打比赛中为保护运动员的安全，在比赛中后脑，颈部，(C)为人体要害部位，禁止击打。
A腹部B肋部C裆部
8.散手比赛场地，台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四边有(B)厘米宽的黄色警戒线。A5 B10 C15 9.散手的手法具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最(B)的速度击中对方。
A强 B快 C好 10.散手得分部位有头部、躯干、大腿、(B)。
A颈部B小腿C裆部
三、填空题
1.左勾拳要求重心(下沉)，左脚蹬地。
2.散手摆拳时要求顺蹬地和身体拧转之势，以(腰带肩)转动发劲，助长打击威力。3.散手比赛中，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立，得(4)分。4.散手比赛中，比赛时每局局间休息(1)分钟。
5.鞭腿击打目标时，主要靠以(膝关节)为轴心的小腿鞭弹动作。6.左直拳主要攻击对手的头与(胸部)等腰以上的要害部位。7.散手中前蹬腿的重心需向(前)移。
8.散手中，用于近距离攻击的方法是肘法和(膝法)。
9.散手中，比赛中规定的的分部位是(头)（躯干）（大腿）（小腿）。
10.散手中，禁止击打的部位是（颈部）（后脑）（裆部）。
