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我这样进行跨栏教学
我所任教的高一年级,学生在初中阶段由于受山区农村学校的场地器材和师资力量所限,绝大多数学生未能接触过跨栏跑教学,因而在高一年级跨栏跑的教学中,跨栏步仍然是一道难以逾越的“门槛”。
在深入分析跨栏步技术结构，全面调查学生的基础上，根据循序渐进的教学原则，我采取了以下教学方法：
练习1 先摆放2—3个栏架，提出“用什么样的方法过栏所用时间最少”的问题，启发学生积极思考，自主尝试练习。目的：设疑，启迪思考，激发探究的兴趣。
练习2 针对上述练习中学生出现的跨越式跳高、拳腿式跳栏等错误，教师适时进行跨栏步教学示范，讲解动作要领，配合展示跨栏步图片，进行正误比较，帮助学生初步建立跨栏步正确概念。目的：形成动作表象，预防纠正错误。
练习3 原地摆动腿、起跨腿模仿跨栏步练习。把摆动腿、起跨腿动作技术要领分别归纳为抬（抬膝）、伸（小腿）、攻（前方）、压（大腿）；提（提腿）展（外展）、拉（前拉）、跨（跨步）八个字，要求学生“口念”、“心想”“身做”。目的：意念想象，调动多种感官参与运动技能的形成。
练习4 “坐栏”姿势压腿。模仿栏上动作坐地，异侧臂前摆，上体前压。目地：增强柔韧性、协调性，改进栏上技术。
练习5 ①行进间3步模仿跨栏步；②慢跑3步模仿跨栏步。目的：进一步感知动作，形成跑、跨初步结合。
练习6 ①摆动腿“攻墙”；②手扶墙壁，起跨腿提拉过栏。目的：提高摆动腿攻栏、起跨腿快速提拉过栏的动作质量。
练习7 按地面设定的标记中速跑进，按“3跑一跨”节奏跨“空栏”。目的：跑跨有机结合，初步形成过栏节奏。
练习8 分别以走步、中速、快速的形式跨“边栏”。方法：摆动腿栏侧抬伸攻压鞭打地面，起跨腿栏上提展拉跨剪绞过栏。目的：主要改进摆动腿攻过过栏后贴栏积极下压着地，起跨腿快速剪绞前拉过栏技术。
练习9 小步跑“栏中”摆动腿上抬前伸鞭打下压，起跨腿提展剪绞顺势向前大步幅拉跨。目的：增加过栏速度，稳定过栏后的第一步，为栏间跑和跨后继栏做准备。
练习10 用细软竹棍替代栏板，中速跨栏跑。目的：消除心理障碍，获得运动兴趣。
练习11 跨过2—3个低栏，宣讲跨栏步技评标准，引导学生自我评价。目的：熟练动作，激励不断改进和完善跨栏步动作技术。
练习12 跨栏比赛，技术讲评。目的：巩固成果，形成技能，展示自我，体验成功。
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