预防肿瘤从建立良好的生活习惯开始由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“预防癌症的生活习惯”。
预防肿瘤从建立良好的生活习惯开始
尽管引起恶性肿瘤的原因很多，但是预防恶性肿瘤应从改善生活环境、戒除不良生活行为和习惯入手。身体不适，及早就医，做到早发现、早确诊，早规范治疗。会对降低肿瘤发病起到积极作用。预防恶性肿瘤应从以下几方面入手。
（一）戒烟限酒。世界卫生组织预言，假设人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。目前，人们对饮酒的危害还没有提升到足够的高度来认识，长期大量过频的饮酒也会大大增加肝脏、食道、胃等多脏器的损害，必然增加肝癌、食道癌、胃癌的发病率和低龄化发病。
（二）饮食卫生。长期吃过热、过冷、过咸、过辣、过酸的食品可以直接造成消化器官的损伤；过期变质、煎炸烧烤等食物，其中富含的致癌物可诱发器官恶变；霉变的食品中含有致癌物质。霉变玉米、霉变花生，其中的黄曲霉毒素是强烈的致癌物质；臭豆腐、虾酱、咸鱼、霉干菜因为富含亚硝酸胺也会诱发恶性肿瘤；避免进食污染食物和污染水，买回来的生菜尽量用流水冲洗，以便减少菜体表面的农药残留；避免过饱饮食。
（三）劳逸结合，保证足够的睡眠，避免生气。长期精神压力大或失眠，必然导致体虚，免疫功能下降、内分泌失调，各种身心疾病接踵而来，最终导致恶性肿瘤发生。
（四）加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。老年人根据自己的身体状况和体能，选择适合自己的有氧运动锻炼，如走步，打太极拳。走步一天6000到10000步。
（五）空气污染防护。空气污染物中，有很多致癌物质。预防空气污染不但是政府职责，而且也是个人的责任，个人防护十分重要。针对工作场所的空气污染，需要有防尘、排毒设施，同时也应佩戴个人防护面具或除尘口罩。交通道路汽车尾气污染是上下班道路污染的重要因素，应做好上班族上下班的呼吸道防护。家庭炊烟也是污染居室的原因。应当安装好排风设施。居室内避免污染超标材料的装修。
（六）避免射线照射。放射线是严重的致基因突变的物质。在疾病诊疗中，应尽量注意个人防护，减少不必要的照射。避免照射积累引发的肿瘤。
除了日常注意养成良好的生活习惯，医疗预防也是一种必要的辅助手段。因为我们对于肿瘤的发病因素还并没有完全了解，日常生活中还有许多不被我们发现的致癌因素侵害着我们的健康，一些预防性的医疗手段可以帮助我们清除这些致癌因素带来的隐患。例如北京武警二院预防医学健康管理中心的HBY生命调控计划对于预防肿瘤，清除体内的致癌隐患有着很好的疗效。HBY预防肿瘤运用的是细胞免疫技术，通过向人体回输健康活性的基质细胞与免疫细胞激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，增加正常细胞的数量和活性，防止和延缓细胞的病变，同时通过免疫细胞的补充，提高机体的免疫功能，从而达到预防肿瘤的效果。
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