学校心理辅导读书笔记6——自我意识及其内容由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“四个意识读书笔记”。
自我意识指个体对自己存在的觉察，即认识自己的身心状况，包括自己的生理状况、心理特征（如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等），以及他人和环境的关系（如与自己周围亲友的关系、自己在团体中的地们和作用、与社区和学校的关系等）。总的来说，自我意识包括自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分。
自我认识
自我认识主要包括个人自我概念、社会自我概念、自我理想和自我评价四个部分。
个人自我概念是个体基于对自己和观察所获得的关于自己身心特征等方面的认识；社会自我概念是个体基于对他人心目中关于自己身心特征的印象的认识。两者时而一致，时而背离，共同构筑了个体关于现实自我的概念，即自我意象。
自我理想是指个体对理想自我的想象和设计，即个体所期望的理想形象。也包括个体期望他人所持的对自己理想形象的认同。
自我评价是指个体对自己的外貌、思想、愿望、能力、行为和个性等的判断和评估。借助自我评价，个体获得对自我满意与否的情感体验，以及对自己是接纳还是排斥的态度。自我评价是在社会交往中形成的，这有两条路径：一是根据社会上其他人对自己的态度而定，如他人的肯定将使自己满意而自信，他人的否定将使自己不安、自卑。二是通过社会比较而进行，如将自己与社会上地们、条件类似的人进行比较，如果比下来觉得有胜出之处则感到满意而自得，否则，寝食难安，自贬或自卑。
自我体验
自我体验是指个体自我评价时所生的满意与否的情绪情感体验。对学校心理辅导而言，自尊水平的高低与学生心理健康水平密切相关。自我接纳和自信代表着自尊的较高水平，它们是心理健康的标志之一。相反，自暴自弃、自我挫败、自卑历来是心理健康的大敌。学生心理辅导的重要任务之一就是要找到自卑的根源，帮助学生发展合理的自我预期、降低过高的自我理想、修正不合理的自我评价标准、正视现实自我和理想自我的差异，并作出积极有效的个人努力、丰富自己的成功体验，以此达到较为平衡的心理状态，使学生回归接纳自己的情绪水平。
自我控制
自我控制是指个体在自我认识的基础上，抑制自己的冲动、克制欲望的限时满足，并主动协调个体与他人或环境关系、积极有效地发挥自身潜能、寻求或达到远大目标的心理历程。在学校心理辅导中，儿童青少年中常见的多动、攻击、暴力、烟酒及网络成瘾行为问题多与他们自我控制能力差有关。
自我控制能力的形成需要两个条件：价值内化和技能获得。价值内化是指个体认同合乎社会规范要求的价值观，并认为根据这种价值观来控制自己的行为是有积极意义的，其中榜样示范具有重要作用。价值内化表明个体大认知水平上具有自我控制能力，但要体现在行为上，则要求个体具备一定的自我控制的行为技能和技巧。如集中注意力安静倾听，较长时期的集中注意、避免分心确实有难度，但如果学生采取边听边记、远离杂物诱惑等技巧，将体现和提升其自我控制能力。
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