考前指导[全文]_考前指导答案

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团城中学2011年中招考前指导

一、学会自我调整，树立必胜信心。

1、考前要保持良好的情绪，要尽量不为外部环境所影响（如：家庭变故、家庭矛盾、同学朋友之间争吵等），努力稳定自己情绪，稳定自己的心理状态，树立起自信心。

2、正确树立自己的考试目标，坦然面对考试，不去设想考试结果，把精力和智力用到分析题目和开拓思路上去，而不是盘算得分的多少。

3、战略上藐视，战术上重视。中招考试的试题和平时训练的题型、难易程度基本一致，你平时考试怎样，中招考试还会怎样，思想上不要害怕，没有什么可忧虑和恐惧的，只要正确对待，就会正常发挥，考出自己应有的水平，因此，考试时特别要细心、有序，避免因慌乱而出错；做题时，从前往后，依次先把简单、熟悉的题做完，使心理安定，然后以平静的心境去解答难题，这样才能使自己立于不败之地，甚至可以超水平发挥。

二、考前要求

1、调整睡眠。根据自己情况调整好睡眠生物钟，保证自己的兴奋点在白天处于最佳状态；考试前几天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，造成习惯性失眠。一般晚上在9：30左右入睡为宜，保证睡眠时间不少于8小时，第二天最好在6：00—6：30之间起床，中午一定要午休。

2、考前休整的两天，在家适当看一些喜欢的文体电视节目，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定饱满的情绪迎战中招考试。最好不要看具有刺激性的电视剧、电视连续剧等，更不要在这期间上网聊天、玩游戏，这样大脑会处于高度兴奋状态，抑制已掌握知识的发挥。

3、注意饮食，要吃清淡的、卫生的食品，不吃冰糕，不喝冷饮，严防腹痛、腹泻等疾病发生（包括在鲁山考试期间）。

4、不洗冷水澡，避免感冒。考前不吃止痛、镇静药物，以免考试中头脑昏昏沉沉。

5、不做剧烈运动，注意外出交通安全，保持良好的身体状态参加考试。

6、6月24日上午回校，在班级进行考前最后心态调整。

7、最好带上手表，便于掌握时间。不准带手机。

8、一切行动听指挥，统一乘车，统一住宿，不准单独行动。

三、考试期间必须做的事情

1、中招考试前：考试前一天（6月24日）下午到所在的考点看考场，中招看考场具体到考点时间听从带队老师安排。到考点后要看好：

A 考场位置 B 厕所位置

C 本校学生出场集合地点

2、考试前一天晚上，准备好第二天考试用的文具。

3、考试出发前，检查准考证，记下带队老师电话，以便应急时联系。

4、每科考完，同学之间不核对答案，以免影响情绪。

5、考完将准考证交给带队老师，以便录取时使用。

四、考试后注意事项

1、成绩7月10日揭晓，到时回校查看，电话询问的不予答复。如果对成绩有怀疑，可查分。查分截至时间7月11日上午12点。

2、7月12日至14日是中专补录时间，成绩达不到高中录取线的学生到学校选报中专（教体局发有中专目录和档案袋），填写档案。特别提醒：今年不上报中专档案的学生，政府将不再给予贫困生补助和免费照顾。

3、一、二高通知书大概在7月14日至16日之间发放，此期间请注意联系，不可外出。咨询电话：范校长：***

张校长***

李主任***

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