上班族怎样睡午觉由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“上班族备个枕头睡午觉”。
上班族怎样睡午觉
夏天，天气炎热，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。
1、充气颈枕是必备。
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
2、午餐后不能立刻午睡。
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
3、备上毯子以保暖。
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、醒后要有缓冲时间。
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
上班族怎样健体养生（共6篇）由网友“LittleZombie”投稿提供，今天小编在这给大家整理过的上班族怎样健体养生，我们一起来阅读吧!篇1：上班族怎样健体养生 上班族指受雇于企业的受薪......
上班族怎样睡健康午觉（共6篇）由网友“了不起的黛小希”投稿提供，下面小编为大家整理后的上班族怎样睡健康午觉，希望能帮助大家!篇1：上班族怎样睡健康午觉 夏季太暖气炎热，在午后人......
大年初一能不能睡午觉除夕之夜陪爸爸看完春晚又出去看了烟花，睡下不久公鸡就打鸣了。初一下午哥哥他们陪爸爸玩去了，我独自在家睡午觉。嫂嫂说按照习俗老大初一白天只能痛痛快......
小班睡午觉教案导语：教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和......
刀豆文库小编为你整合推荐5篇幼儿园小班睡午觉教案，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
