军训注意由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“军训注意事项”。
一、做好准备工作 出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走 路”。
二、装束一定要合适 腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫 一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐 水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、致意补充营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤 菜类，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担 造成伤害。
六、注意防晒 出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就 要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教 官让你休息你就涂；含有防护 UVA 功能的会比较好，比如还带有 PA 字样的防晒霜。
七、不要硬撑 军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意 外，特别是体质较差的同学。
八、按时作息 军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九、注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走 军步、站军姿、叠军被等。
（一）在烈日下军训，防晒措施少不了,下面给大家提供一些防晒小方法： 妙方一：番茄新功能：多吃可防晒 妙方二：不能吃感光蔬菜 芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜应少吃，相反地，猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜应多吃，可以起到抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的作用。妙方三：晒后不能用热水洗脸 只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛 细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
（二）军训过程中同学们进行了较为剧烈的运动。因此在军训结束后要注意自身的保健：（1）不宜立即停下来休息 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回 流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停 下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血 不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整 活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉
腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循 环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。（2）不宜立即大量饮水剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易 丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动 时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是 被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因 挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮” 的方法喝水。（3）不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血 管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁 殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行 冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干 汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。（4）不宜立即饮啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。（5）不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化 吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。
（三）军训一般是在炎热的夏天进行，各种疾病难免会发生，所以参加军训之前要了解在军 训中可能出现的疾病以及处理的方法。综合军训的经验，训练中可能会出现以下疾病。１、中暑 中暑处理：首先停止训练，迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人 平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。若 症状未能缓解，应及时送往医院。２、感冒 感冒处理：对于一般的打喷嚏、鼻塞多和水不用药物靠自身的免疫力就可以恢复。若有喉咙 发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如有发烧应及早就医。３、腹泻 腹泻处理：恶心、腹泻不严重者多喝盐水，盐水比
军训注意饭盒 脸盆 毛巾 换洗的衣物（军营条件不好 但是可以洗几次澡）防晒用品 防暑药物 都应该带 其他问题我不打算细说了 因为各个高校要求不一样 你们一定要听老师的 教官不......
新生军训注意事项1、早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到一上午的训练中，最好做到干稀搭配，可以是：稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包。2、带一瓶饮料或矿泉水，军训休息可以......
大学新生军训应该注意什么（合集9篇）由网友“清朗心情”投稿提供，以下是小编整理过的大学新生军训应该注意什么，欢迎阅读分享。篇1：大学新生军训应该注意什么 1、买一两双鞋垫，军训......
注意补水补盐：军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。注意防晒：防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦......
注意一、在收付现金时一定要与当事人当面对清金额，最 好与第三人核对后再进行收付进账。二、对需要报销的发票，抬头与本单位不符、大小写金额不符、涂改发票、发票上无收款单......
