春季登山需要注意什么由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“爬山要注意什么呢”。
kolumb.tmall.com哥仑步轻户外
春季登山需要注意什么
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。需要注意的地方，我们将其归纳为五条：
1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
第 1 页
2、一定多带水，准备好户外水壶或者水袋，再装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
第 2 页
5、登山活动一定要坚持。进行户外运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
第 3 页
登山需要注意什么【登山的路线选择】路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路可走，距离等，便于时间估算，夏天天黑的晚，路线可以选择的长一点，秋冬天白天时间短，尽量选择距离短......
春季是传染病的多发季节，为了全面预防各种传染病及手足口，幼儿园高度重视预防和消毒工作，希望家长积极配合做到以下几个方面：1．早上入园时，请带孩子到晨保健医处晨检，重点检查幼儿......
春季行车需要注意什么1、缓解春困如果次日要驾车远行，当日晚上就应该排除各种干扰，早睡早起，避免过多的夜生活，给次日出车储备充足的体力和精力。春季气温回升，人往往会处于一种......
春季高考需要注意哪些事项春季高考是缓解夏季高考对考生的压力，带给考生更多的接受高等教育机会的高考，有利于延缓社会就业的压力，为全面实施素质教育创造了宽松的环境，春季高考......
刀豆文库小编为你整合推荐4篇春季高考需要注意哪些事项，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
