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走进传统保健体育
赵梦娴 2010431108 周一班
2012年4月12日，两年一度的上海中医药大学传统保健运动会在全校师生的期待中拉开帷幕。精彩的开幕式令我印象深刻，易筋经、五禽戏、武术拳操、练功十八法，无不让我们为之惊叹。同时也激发了我对传统保健有了重新的认识和思考。
传统保健体育是中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。它对预防疾病、强身益智、涵养道德、延年益寿、强盛民族起了重要作用。传统保健体育依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。并且，将传统保健和现代体育结合，加强了素质教育和体育意识的培养，有助于提高学生的学习兴趣，形成自觉积极锻炼的习惯，使之终身受益，促进身心的全面发展。
在大一的时候，学校就开设了传统保健体育课程，让我们真正地学习传统保健。我们学习了二十四式太极拳、八段锦、练功十八法和武术拳操。通过以上传统保健体育课教学，我们基本上都较系统地掌握传统保健体育的基础理论，基本知识，较熟练掌握导引养生基础方法，武术基本功和长拳，太极拳的基础套路。课程中配合选用现代体育运动的一些训练方法，丰富了学生的知识面，注重能力培养，使之有机结合，相得益彰。发展速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，培养机智、勇敢、顽强等意志品质，使学生成为具有完美的情操，强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生。
对于现今社会，快节奏的生活让许多人缺乏运动，导致亚健康人数日益增长。而传统保健的优点就在这种情形下显而易见了。传统保健体育既能养生，又能治病；在运动理念上强调整体性，以内因为主，内外合一，形神兼备；最重要的是，它同时具有广泛的适应性。它不像球类运动或其他类似游泳、瑜伽等受到场地、器材等因素的影响，随时随地，人们都可以进行传统保健体育的锻炼。
传统保健体育具有以下功能：赔补元气、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、调理脏腑。虽然这些功能似乎更适合于中老年人，然而，事实上就大学生而言，课业和就业的压力也会导致身体机能的下降。大多数大学生都因为生活作息不规律而患上许多慢性疾病，像是长期睡眠不足引起的头痛，或是饮食不规律导致的胃病等。是药三分毒，这些亚健康状态在不适宜或者说是没必要使用药物治疗的情况下，选择通过改善生活习惯来调节最适合不过了。所以，传统保健体育对于大学生必不可少。
有此可见，开展传统保健体育的意义不仅仅是在于有利于继承和弘扬民族传统文化，振兴民族精神这些大层面上，更在于有利于强身健体，增进身心健康，涵养道德，自我锻炼，促进终身体育发展的个人层面上。
总的来说，此次学校举办的传统保健运动会，让我对传统保健体育有了更深的认识。传统保健体育，它不仅仅是一个名词，几门课程那么简单。它是中华民族文化的沉淀，也引领着现代体育的发展。作为新世纪的大学生，更作为一名中医学生，我们有责任有使命通过自身实践将其发扬光大。
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