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大学生健康教育读书报告
通过学习大学生健康教育并阅读了相关书籍，我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。
健康是人生的第一财富，正如古希腊著名的哲学家赫拉克利特所指出的，如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。当代大学生，是国家和民族未来的希望，健康更是我们学业有成、生活愉快的基础。然而，什么是健康？健康人的标志有哪些？有关这些问题，并不是每一个大学生都有正确的认识，因而对大学生进行健康教育就显得尤为必要。
大学生健康教育这门课的主要目的是提高大学生健康知识水平、改善对待个人和公共卫生的态度、增强大学生自我保健能力和对社会健康的责任感、预防心理疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低常见病的发病率。健康教育还是对大学生进行全面素质教育，引导学生全面发展的必要组成部分。学生的综合素质包括道德素质、身心健康素质和文化专业素质，其中身心素质是其他各方面素质发展的基础。提高身心素质、形成良好道德素质、文化专业素质得到最好的发展。
首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。也就是说，健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，限制盐分的摄入量，多吃一些清淡的食物。适度的体育锻炼，有氧运动主要指运动时间较长，心肺能得到充分刺激的运动，如慢走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。它们能够增进心肺功能，增加血流量，使更多的血管开放，身体组织得到更多的营养和氧气，从而有利于身体健康。运动时尽量在阳光、氧气充分的地方进行运动，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。
其次，在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法，这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措，能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云，有很多事是我们不可预知的，因而学会基本急救方法是非常重要的。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习，当遇到他人需要急救的时候，能够操作得当，赢得宝贵的救援时间，挽救生命，是非常有意义的事。
第三，对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲目地惧怕，而是能够在根源上减少感染的可能性，能够理智地对待。
第四，通过这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多，在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说，在许多方面会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过学习，我能够进行简单的自我调节，能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。广泛的兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。有了广泛的兴趣和爱好，就会更多地接触社会，接触他人，提高自己的社会适应能力和人际关系能力；就会经常参加各种活动，就会有更多的收获和成就感，从而树立起良好的自信心；就会帮助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比较容易转移视线和注意力，不致陷入苦闷而不能自拔。
有了健康的体魄才会有更加旺盛的精力投入到学习与生活之中。健康对我们大学生来说是极其重要的，学好大学生健康教育这门课程，有助于我们善待自己的生命，开创更加美好的未来。
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