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干部心态健康知识讲座
在当今，中国社会正处于伟大的变革时代，经济建设在快速发展，社会文明在逐步提升，法制建设在日趋规范，民主功能在日益增强。伴随着形势的变化，干部的精神面貌和综合素质发生了深刻变化；越来越文明，越来越理性，越来越公正。当然也要看到，他们面临的社会、生活、工作环境也越来越复杂，综合压力也越来越大。环境的复杂表现在：他们面临的社会形态多元化，面临的群体多层化，面临的价值多重化，面临的诱惑多样化，面临的问题具体化。
在面对和处理这些问题的时候，他们既要保持职业的特殊要求，又有着普通人的正常渴求。是整个社会群体的有机组成部分，官员和普通人一样，有七情六欲、喜怒哀乐、油盐酱茶、吃喝拉撒。同样面对正常人的生老病死、夫妻的争争吵吵、子女的升学就业、人际的来来往往、个人的去留进退。同样面对爱、亲人之爱、朋友之爱、同志之爱，以及爱带来的美好和困惑。既有普通人的欢乐，也就难免犯下普通人的错误，这是一种常态。但他们又处于一种非常态。因为官场不同于市场、商场等，他们的一举一动、一喜一悲、一乐一愁，万人注目，众人仰望，事关大局。他们在经济发展和社会进步中发挥着一般群众不可替代的重要作用。他们是社会各个层面的具体管理者、协调者，是重大社会任务的组织者、落实者、是社会各项资源的掌管者、支配者。当前，在急遽的社会、经济、政治、文化的变迁中，一些公务员确实出现了一些心理不健康或心理不卫生的问题。突出的表现就是：浮躁。浮躁又发酵出很多衍生物：焦虑、暴躁、脆弱、沮丧、抑郁、恐惧、紧张、疏忽等。在当今复杂的社会、政治、经济、文化、分配以及激烈的竞争环境下，人们的心理有些问题是很自然的、正常的，人仅公务员队伍有，大部分人都有。我赞同。但要看到，这些心理问题对常人来说，一般只能对本人和家庭产生些许轻微的影响，对社会一般形不成大的伤害，但对公务员这个特殊的社会群体来讲，就非同寻常了。比如暴躁、会造成独断专行，盲目决策；比如疏忽，会犹豫不决、丧失机遇；比如焦虑，会急于求成，欲速不达；比如抑郁，会效率下降，影响机关形象。更为严重的是，这些心理问题长期积攒，得不到有效疗治，就会发展为心理疾病甚至畸形变态。
一、当前社会群体中八种不健康心态
（一）焦虑浮躁。
（二）自负狂妄。
（三）狭隘偏执。
（四）怨愤贪婪。
（五）愤怒暴躁。
（六）放纵轻慢。
（七）牢骚太盛。
（八）嫉妒太强。
二、什么是好的心态
什么是好的心态？卢梭的定义是；身体无疾病，心灵无烦扰。好的心态组成元素很多，但基本的元素应当包括： 安分守已的心态； 宽容平和的心态； 淡泊节制的心态； 与人为善的心态； 客观公正的心态； 积极向上的心态； 宠辱不惊的心态； 进退有据的心态。
我们还可以用孔子的两句话来概括： 一是毋意，毋必，毋固，毋我。
“毋意，毋必，毋固，毋我”翻译成白话文就是：不要主观臆测；不要绝对肯定；不要固执不变；不要自以为是。二是“中庸”
中庸通俗地讲，就是既不能太上，也不能太下；既不能太左，也不能太右；既不能过火，也不能不熟。
世界万事万物，都有一个度的问题。适度就是苗，过度就是草。适度就是福，过度就是祸。“度”就是原则。把握了度，就达到了“中”达到了“中”就有用，也就是“中用”就是中庸。中庸就是恰到好处的 3 状态。
中庸就是不极端、不偏激、不对抗、不激化。
三、良好心态与现代生活
在漫漫的人生道路上，每个人都不会一帆风顺，什么境况都可能发生。有鲜花，也有荆棘；有阳光，也有暴雨；有掌声，也有讽刺；有获得，也有失去，有爱情，也有失恋；有前进，也有暂时的倒退，有顺境，也有逆境。真是林林总总，复杂多样。但无论多么复杂，无非两类：一种是外来的，无法抗拒的。比如战争、瘟疫、洪水、火灾、地震、飓风、车祸、疾病等。另一种是人为的。比如他人的栽培陷害、侮辱诬蔑、盗窃抢劫等给人带来的不幸；比如自己选择上的失误，站错了队，跟错了人，走错了路，选错了行等给自己造成的苦恼和悲剧。这些矛盾有的可以预知，有的无法预测，让人不知所措；有时表现不很突出，有时却很尖锐，让人难以承受。这些矛盾将伴随我们一生，没有是不可能的，人生的过程就是解决这些矛盾的过程。
（一）好的心态决定人生的坚实
（二）好的心态决定生活是否幸福
（三）好的心态决定好的生活态度
（四）好心态决定人的工作能力
（五）好心态决定安详的人际环境
（六）好心态决定人的健康
好高骛远、心情压抑的人，就容易患高血大庆；内心孤独、家庭不睦的人，就容易患关节炎； 急功近利、焦虑不安的人，就容易得溃疡病； 对工作不满、愤愤不平的人，就容易得胃病；
自尊心强、追求完美，又固执刻板的人，就容易得抑郁症； 长期恐惧、疑神疑鬼的人，就会造成免疫系统紊乱。
四、公务员心态健康方案
（一）做好人，不做坏人
一个人要立足于社会，要给自己赢得一份安宁的心情，必须坚持一点；做好人，一定不做坏人。我们承认我们是俗人，但我们决不做奸人；我们承认自己是凡人，但我们决不做恶人；我们承认自己是常人，但我们决不做小人。做好人，需要时间、精力、物质、金钱甚至生命，但不做坏人却是轻而易举的。
第一，人是社会的人，是各种社会关系的总和，是受社会环境影响的。第二，人本身也是复杂的。一是“已所不欲，勿施于人”。二是“已欲立而立人，已欲达而达人”
（二）换一个角度看问题
我们干什么就说什么，干什么就吆喝什么，干什么就爱什么，干什么就找到什么样的优势并把它干好。什么叫成功？成功就是不论干什么，都热爱它，尊重它，重视它，不轻贱，不马虎，不草率，不放松，最后做到最佳境界。
（三）给生活加点盐
我们的生活也需要加“盐”。这个“盐”就是给生活赋予一点意义，一点审美的趣味。没有这个，人生就太寡淡了，太轻飘了。
（四）给自己的美好找一个理由
人生的诀窍就是善于经营自己的长处。现在的问题是，在成功者面前，我们太自责了，看不起自己了，埋怨自己这也不行那也不行，自怨自艾，灰心丧气，一蹶不振。尤其再加上所谓好心朋友的劝导，家人的埋怨、抱怨，变得惶恐、不自信，更加找不到自己。有的干脆简单地模仿别人，邯郸学步，东施效颦，生搬硬套，别别扭扭，什么事也弄不成。这是最大的失败，也是最可怕的。
（五）要看透但不要看破
看透是一种境界，是“世事洞明皆学问，人情练达即文章”的通透，是对人情世故变化规律的彻悟，是对人生、社会、机遇、命运的领悟。看破是一种消极，看破多没意思呀！看破红尘的结果，不是“无所谓”，“混天度日”就是“破罐破摔”、贪婪占有人生。一要看透 二不要看破
（六）干好当下
你想提拔吗？那你就踏踏实实地做好你的本职工作。因为让你当不当官，你说了不算，那是组织上的事，群众认可、组织赞成才行，但干好你的本职工作却是你说了算的。如果你在说了算的事上不下功夫，6 而在你说了不算的事情上动脑子、打主意，那就叫舍近求远，也叫庸人自扰；只有干好了你说的算的事情，才有可能影响和改变那些你说了不算的事情，只有干好当下，下一个机会才会来。
（七）适当妥协
我们平时遇到好多问题，尤其遇到部门与部门之间利益和政策之争，我们的领导就说，协调协调。对呀！协就是协商，调就是平衡调和。实际上，就是让各方都妥协一下，寻找一个相对都能接受的办法。有些问题，为什么要拖呢？有人说，是官僚主义。不完全是。推是官僚主义，拖拉是工作作风问题，推和拖拉不解决问题，是推卸责任，是圆滑。但拖不等于推，也不等于拖拉，更多的时候，是一种工作方法，是圆通，是为了最终解决问题。
（八）要结果但不要忽视过程
干什么事情，大家都期望有一个好的结果，很正确。没有结果无异于轰鸣的机器完成了一场空转，没有实际意义。但要结果的同时，千万不要忽视过程。抛开工作上的过程与结果关系问题不谈，仅就对待人生，更应如此。离开了过程，就不会有结果。
（九）不要太在乎别人的议论
在日常生活中，被人议论是非常正常的一件事。尤其想干事的人，越是干事，越是有事，干的事越多，暴露的缺点越多，是非越多，不干事则没事，这叫“木秀于林，风必摧之”。还有一句欲话叫“褒贬是买主”，这说明你有被人议论的价值，被人看重也不是什么坏事。一是要保持一颗平常心，不要动怒 二要正确分析
（十）学会欣赏
社会上每一个人都渴望别人的欣赏，同样，每一个人也应该学会去欣赏别人。欣赏别人是一种境界、一种涵养、一种素质。欣赏别人是对人家的一种肯定、一种理解、一种尊重。不会欣赏别人就意味着只会欣赏自己，不欣赏别人看似提高了自己的身价，实际上是贬低自己的人格。老子说：“美言可以市尊”。欣赏别人，赞美别人，同样会获得别人的尊重。
（十一）以平和的态度和领导相处
一个人步入了社会，总要处于领导和被领导的关系之中。你是科员，科长是你的领导，而被服务对象却称你为领导；你是科长，局长是你的领导，科员成了你的部下。循环往复，以至无穷。无论你在哪行哪业，无论你处于什么位置，对绝大多数人来说，总有人的职务比你高，在你领导别人的时候，还有别人在领导着你。和领导处好关系，起码有三条好处： 一是信息对称。二是取得信任。三是获得一个好心情。
在和领导处关系中，有两种极端情况应当注意： 一是影响自己的形象。二是有风险。三是耽误正事。
和领导相处，要求我们做到三点： 一要讲服从。二要挑重担。三要讲忠言。
（十二）以包容的心态和不智之人相处
承认自己就是承受一切。美好的东西都需要代价，不然就不会有“卑鄙者的通行证，高尚者的墓志铭“的名言。你越是纯洁，越是一尘不染，你越是要容忍。你不是是非分明吗？你得允许别人糊涂；你不是守身如玉吗？你得许可人家出入舞厅。这是你的操守必然要付出的。不能容忍不行，你不是叱咤风云的人物，你总是以你的标准衡量人，你自己改变不了什么，相反，时间一长，轻则孤家寡人，重则被剪除异径。一要识别它。二要容忍它。三要转化和利用它。
（十三）交几个可以交心的朋友
我们提倡欣赏、提倡欣赏就不能厚此薄彼；提倡五湖四海、提倡五湖四海就不能亲亲疏疏。但是，我们也不能否认，在不以人为敌的前提下，在共同的志向、共同的情趣、共同的爱好下，可以交几个可以推 9 心置腹的朋友，同声相应，同气相求嘛！
（十四）学会感恩
感恩，是一种歌唱生活的方式，可以沉淀许多的浮躁，不安，消融许多的不满与不幸。它来自对生活的爱与希望。怀着感恩的心对待生活，对待朋友，你就为自己打造了一痤美丽的花园。感恩是一种品德。感恩是赢得好心情的法宝。感恩，是一种歌唱生活的方式。感恩是一种力量。
（十五）学会说话
你能说话，但不一定会说话、说对话。人们都说，说出去的话，泼出去的水，收是收不回来的。大家想一想，因为不会说话，我们得罪了多少人？因为不会说话，我们得罪了多少人？因为不会说话，是不是你的“刀子嘴”让人记恨，你的“豆腐心”却不被认可？ 说话必须有所准备 说话要考虑时机 说话必须考虑自己的身份 说话必须讲究场合。说话必须区别对象。
（十六）给自己的心灵不断增添养料
给心灵增加营养的方式很多，阅历、经历、体悟等，但根据我个人的 10 体会，读书是最便捷、最中用、最有效、最实际的方法。书籍是哺育心灵的母乳，铸造灵魂的工具，启迪智慧的钥匙。读书、使我们的精神不再贫乏，生命不再贫弱，人生不再孤独，让我们成为有信念、达情理、知荣辱的人。
（十七）经常给自己的心灵放一个假
别忘了，人类奋斗的终极目的是为了我们人类自己。紧张、勤奋、刻苦、拼搏是成功的基础，但“偷得浮生半日闲”，放松心灵、适时去掉身外的包袱，无所事事一下，也是人生的辅助景观。（十八）把握命运中的不变和可变
对于命运，你只能知命，但不能认命。《易经》上讲，临渊察鱼者，不祥。知道人力之外肯定还有一种力量，自然的力量、宇宙的力量、莫名其妙的力量在左右着我们的生活就行了。然后，别杞人忧天，别庸人自扰，不该来的，你恐惧它也不来；该来的，你恐慌也没用。索性踏踏实实地吃你的饭，踏踏实实地睡你的觉，踏踏实实地干你当下的工作，踏踏实实地敬人间的事，就是了。
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