没有不幸福的生活由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“成功幸福的生活”。
没有不幸福的生活，只有不会创造幸福生活的人。我们需要在生活中以积极的心态创造幸福。
带着阳光的心态，测测你的幸福感吧!表1.1牛津幸福感问卷(修订版)以下是一些关于个人幸福感的陈述。每题有四个句子，请选择一个与你过去l周(包括今天)的感受最符合的一种描述。1.A．我觉得不幸福 B．我觉得还算幸福 C．我觉得很幸福 D．我觉得非常非常幸福 2．A．我对将来不是很乐观 B．我对将来觉得乐观 C．我觉得我很有希望 D．我觉得将来充满希望，前景光明 3．A．我对我生活中的任何事情都不满意 B．我对我生活中的有些事隋感到满意 C．我对我生活中的很多事隋感到满意 D．我对我生活中的每件事睛感到满意 4．A．我觉得我_氡也不能主宰我的生活 B．我觉得我至少能部分主宰我的生活 C．我觉得我在大多数时候能主宰我的生活 D．我觉得我完全能主宰我生活的各个方面
5．A．我觉得生活毫无意义 B．我觉得生活有意义 C．我觉得生活很有意义 D．我觉得生活意义非凡 6．A.我不太喜欢我自己 B．我喜欢我自己
C．我很喜欢我自己 D．我对自己的样子满怀欣喜 7．A．我无法改变任何事情
B．我有时候能够很好地改变一些事情 C．我通常能够很好地改变一些事情 D．我总是能够很好地改变一些事情
8．A．我觉得生活就是得过且过 B．生活是美好的 C．生活很美好 D．我热爱生活 9．A．我对别人不大感兴趣 B．我对别人比较感兴趣 C．我对别人很感兴趣 D．我非常热衷于别人的事情 10．A．我发现做决定很难 B．我发现做某些决定比较容易 C．我发现做大多数决定都很容易 D．做所有的决定对我而言都很容易 11．A．我发现要着手做一件事情很难 B．我发现着手做一件事情比较容易 C．我发现着手做一件事情很容易 D．我觉得我能够做任何事情 12．A．和别人在一起我不觉得开心 B．和别人在一起我有时候会觉得开心 C．和别人在一起我常常会觉得开心 D．和别人在一起我总是会很开心
13．A．我一点也不觉得自己精力充沛 B．我觉得自己精力比较充沛 C．我觉得自己精力很充沛 D．我觉得自己有使不完的劲 14．A．我认为所有的事情都不美好 B．我发现有些事情是美好的 C．我发现大多数事情是美好的 D．整个世界对我而言都是美好的 15．A．我觉得自己的思维不敏捷 B．我觉得自己的思维比较敏捷 C．我觉得自己的思维很敏捷 D．我觉得自己的思维异常敏捷 116．A．我觉得自己不健康 B．我觉得自己比较健康 C．我觉得自己很健康 D．我觉得自己异常健康 17．A．我对别人缺乏温情 B．我对别人有些温情 C．我对别人充满温情 D．我爱所有的人感觉 18．A．我的过去没有留下幸福的记忆 B．我的过去有些幸福的记忆
C．过去所发生的大多数事情似乎都是幸福的 D．我所有的过去都非常幸福
19．A．我从来都没有高兴过 B．我有时会高兴
C．我经常都很高兴 D．我总是处于高兴的状态之中 20．A一我所做的都不是我想要做的 B．我所做的有时候是我想要做的 C．我所做的通常是我想要做的 D．我所做的一切都是我想要做的21．A．我不能很好地安排我的时间 B．我能较好地安排我的时间 C．我能很好地安排我的时间 D．我能把我想要做的事情都安排得
22．A．我不和别人_起玩 B．我有时和别人_起玩
C．我经常和别人_起玩 D．我总是和别人_起玩 23．A．我不会使别人高兴 B．我有时候会使别人高兴
C．我经常会使别人高兴 D．我总会使别人高兴
24．A．我的生活没有什么意义和目的 B．我的生活有意义和目的C．我的生活很有意义和目的 D．我的生活充满意义，而且目的明确 25．A．我没有尽职尽责和全身心投入的B．我有时候会尽职尽责并全身心投入 C．我经常会尽职尽责并全身心投入 D．我总是尽职尽责并全身心投入
26．A．我觉得世界不美好 B．我觉得世界比较美好
C．我觉得世界很美好 D．我觉得世界美好极了 27．A．我很少笑 B．我比较爱笑
C．我经常笑 D．我总是在笑
28．A．我认为我的外表丑陋 B.我认为我的外表还过得去 C．我认为我的外表有吸引力 D．我认为我的外表非常有吸引力 29．A．我发现所有的事情都索然无味
B．我发现有些事情有趣非常妥当 C．我发现大多数事情都有趣 D．我发现所有的事情都非常有趣
记分方法：逸A得。分，选B得1分，选C得2分，选D得3分。最后将各题得分相加即为你的幸福感总分。利用本量表测试，大多数人的分数在40—42分。
表1．2自我幸福感的测试
下列项目是用于描述你的观点、兴趣或感受的。每个项目的右边有一个尺度，即T t f F，这四个回答的意义表述如下： T=肯定正确 t=可能正确 f_可能不正确 F=肯定不正确
所以，如果你肯定地认为这些陈述或项目是正确的，就选择T；如果你认为这个项目或陈述可能正确(不至于错误)，你就可以选择t。1．我自然而然地很愉快。T t f F 2．我的未来充满光明。T t f F 3．我很容易对自己正在做的事情充满热情。T t f F 4．我经常能感觉到没有缘由的快乐和满意。T t f F 5．我的生活非常令人满意。T t f F 6．我每天都做一些很好玩的事情。T t f F 7．我基本上是一个快乐的人。T t f F 8．我通常可以找到一些方式使自己快乐起来。T t f F 9．我有几项非常好玩的消遣和爱好。T t f F 10．我很少感觉到真正的快乐。T t f F 11．每天早晨我都觉得将要度过欢乐的一天。T t f F 12．我总能有真正快乐和有趣的时候。T t f F 13．我经常觉得自己很幸运，尽管没有特别的缘由。T t f F 14．每天都有令人兴奋和有趣的事情发生在我的生活里。T t f F 15．空闲的时候，我总能找到一些有趣的事情去做。T t f F 16．我经常无忧无虑。T t f F 17．对我而言，生活充满冒险。T t f F 18．毫无夸张，我觉得自己蛮好的。T t f F 记分方法：选T计3分，选t计2分，选f计1分，选F计0分。对于第10题，其计分倒过来，T为0分，t为1分，助2分，F为3分。
美国学者特勒根通过对2000名中年男女的幸福感的测试表明，如果你的得分在47分以上，你的幸福感处于较高水平，高于90％的男性，也高于88％的女性；如果你的得分在37分，说明你的幸福感处于中等水平，有50％的男性和女性是这!一个分数；如果你的得分低于26分，说明你的幸福感较低，男女只有10％的比例是这一得分。
表5.1进取心测试量表
以下是一些关于个人进取心的陈述。每题有三个回答，请选择一个与你过去的感受最符合的描述。1．有一些倔强、坚持和抗争的脾气。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 2．只管三尺门里，不管三尺门外。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 3．总是不安于现状，想改变点什么。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 4．只讲以诚待人，连必要的防范也忽视了。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 5．对强者总是有一种敬意。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 6．凡事只求规范，不做出格的事。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 7．别人能办到的事，坚信自己也能办到。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 8．恭敬和温和，把批评降到最低程度。
A．很符合自己 B．有点符合自已 C．完全不符合自己 9．礼要守，但事也要办，礼服从于事。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 10．讲礼貌和周到，宁愿把事情办得慢一点。A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 11．对生活中能办而不办的事敢于挑剔。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 12．在两难问题面前，往往选取收获小，难度也小的方案。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 13．为实现某个目标，不怕吃苦，以苦为乐。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自已 14．待人接物不大触及是非。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 15．不怕打击，或处于孤立地位。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 16．对矛盾往往采取回避的态度，甚至躲避是非。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 17．在困难面前有忍耐和承受的意志力。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 18．事不关己，就不在乎。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 19．有独到的见解，在有些人眼里是个骄傲的人。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 20．怒而不争，总是以和为贵。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C完全不符合自己 21．在正当的生活竞争中，总想争个高低，比试强弱。A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 22．认为当将军或是当元帅是和自己不沾边的事。
A．很符合自己 B。有点符合自己 C．完全不符合自己 23．对力量有一种崇尚的心情。
A．很符合自已 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 24．不求有功，但求无过。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 25．相信事在人为、人定胜天，不愿任其 自然。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 26．学习上喜欢和后进者相比。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 27．碰到阻力或困难时，不改变既定的主意。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 28．凡事只求平和、过得去。
A．很符合自己 B．有点符合自己 C．完全不符合自己 说明：奇数题选择A记2分，选择B记1分，选择C记0分；偶数题选择A记0分，选择B记1分，选择C记2分。然后将各题所得的分数相加。总得分超过50分，表明进取心非常强，总得分为41—49分，表明进取心较强；总得分为28—40分，表明进取心一般；总得分低于27分，表明较缺少进取心。
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