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大学生心理健康教育
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7.压力与挫折是人生的伴侣，请结合实际谈如何有效应对挫折。
答：尽管人们经常祈祷万事如意，一帆风顺，但是在人生的道路上，挫折绝对是不可避免的。因此，如何有效应对挫折是必不可少的心理素质。
如何面对挫折？ 一 要选择主动遗忘。
如果挫折发生了，并无可挽回，不要因为这些事使你的身心受到压抑，因为这样将会增加你心理上的负担。二 积极转移
要想很快将引起自己产生挫折的事情遗忘是很困难的事情。最有效的办法是进行积极的转移。可以用看电视，玩游戏等健康而且有意义的活动，使紧张忧郁的情绪松弛下来。三 积极宣泄
宣泄有直接和间接两种方式。直接宣泄是直接针对引发挫折的刺激宣泄。当直接宣泄于人于己都不利时，可以间接宣泄。比如向同学亲友等倾诉，并接受他们的劝慰和帮助。四 合理化机制
也就是“吃不到葡萄说葡萄酸”，这从本质上说是自欺欺人，但偶一为之，对于帮助大学生接受现实和接受自己，避免精神崩溃，不无益处。五 升华
升华是改变不为社会所接受的动机，欲望，而使之符合社会规范和时代要求，它是应对挫折的一种较高水平的应对方式。10.爱情是什么？
答：爱情是什么？或是一种追求罢。正如我不停地追求的那种美丽，不同的美丽总在我的眼前摇摆不定，让我手足无措。而每个人的追求是不尽相同的，这和我们每个人都是不同的一样，总是有各种各样的版本：有的人喜欢浪漫，有的人喜欢物欲，有的人喜欢才华，有的人则喜欢胴体。所谓见猎心喜，而每个人所猎却是不同的。爱情是什么？或是一种感觉罢。我喜欢你的灿烂笑面，仿佛春天里的阳光给我充实的温暖，我愿意就这样被你的目光所抚摸；我喜欢你的深情妙目，在婉转之中给我柔情，我愿意就这样静静地，静静地注视着你的眼睛：我感到纯净；我喜欢你的轻蔑一笑，对世界淋漓的批判，与你的高谈，与你的辩驳，甚至与你的吵闹在过去了很久很久以后，还时常出现在我的梦中，我愿意在你的面前敞开心扉，直舒胸臆：我感到痛快；我喜欢你的成熟，虽然我知道成熟的只是你的外表，而你的内心脆弱地想要找寻找一个安怡的支柱，你想哭，象一个孩子一样，而我好想搂着你的肩头，轻吻着你的面颊，我感到自己是一个勇士：我其实是你的港湾； 爱情是什么？或是一种怀念吧；或是一种幻想吧；或是一种期盼吧；又或是一种难以排遣的抑郁吧。爱情是什么？是你对美丽的仰慕，是你得到后的失去，是你失去后的懊悔 失恋以后一直在问我自己这个问题，这么长时间了，也没有弄明白，说不清楚的！我想你一定爱过一个人吧？我想每个人都遇到过这样的问题，你爱的人她不爱你，然而，你不爱的人她却死心塌地的爱着你，你有过吗？不是什么圣人的我却经历过，我也成想过放弃心中的爱，去接受那份素一知己的爱情，可然而我却做不到，你呢？不知道为什么，是不不够成熟还是我太单纯，多次努力 的我却没有办法摆脱难道就真的没有什么两全的办法吗？感情是什么？为什么这么伤人，爱又是什么？ 为什么让人吃不下睡不着 爱情是一杯白开水，看你加什么料下去怎样对待！爱情是人生不缺少的一部分。只不过是看你我如何对待！人是一种感情动物。我们对待爱情的态度要出自心底深处的真实情感。爱情拒绝虚情假意的心！！！！罗曼.罗兰警告世人：在恋爱中，谁主动谁就被动！爱他（她）就不要告诉他（她）（仅指语言上，否则就麻烦了。)！!得不到的或失去的永远是最好的！
爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜
真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献
这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切„„ 请在珍惜的时候,好好去爱
真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。13．如何克服嫉妒心理？
答：人非圣人孰能无过。我们不是圣人，当然避免不了七情六欲，嫉妒心理也是很正常的，只是必须要克制好这种情绪，不能让嫉妒滋生出其他情绪，做出危害他人的事情，这样就不好了。所以，我们得懂得如何克服嫉妒心理。即使是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力———学会取人之长补已之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引起不正当竞争，惹出许多是非来。所以当妒火中烧的时候，要用以下六瓢水来灭火：
一、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病，且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。当你妒火中烧时，想一想嫉妒对身体健康的危害，就如向妒火上浇一瓢冷水。
二、端正态度。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。要多想一想一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。
三、埋头工作。当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，并用埋头工作转移自己的情绪。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，使自己不亚于竞争对手。
四、想开一些。“想开一些”即乐观些。人生总有不如意，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。虽然做到“想开些”不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变一个人的观点的。
五、正确比较。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比已之短，而不是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。
六、自我驱除。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
14.请谈谈你对“幸福其实就是一种心态“的理解和感悟。
答：看淡金钱就是幸福。钱既是好东西，也是害人的东西，钱在基本生活都难保证的情况下很重要，如果温饱不愁那钱多钱少只是个数字，并没有很大的实际意义，人对金钱的追求是无止境的.有的人很看重金钱，为了钱不择手段；有的人总想积钱，殊不知正应了红楼梦里的那句话：终生只恨聚无多，聚到多时眼闭了；有的人管着家里的钱只进不出，把钱看得比什么都重要，这些人都成了金钱的奴隶，怎么幸福得起来呢？钱是生不带来死不带去的，应该把它看淡些为好；钱是用来让自己过得开心的，而不应成为自己生活的累赘。
工作称心就是幸福。人人都想为自己创造一个好的工作环境，工作中的压力是在所难免的，要善于将压力变为动力，把工作当成乐趣。我觉得男人应该有自己的事业，但也不能为了事业而不顾一切，要实事求是，努力追求经过自己的努力能够实现的目标；女人如果在事业上能有所成就那当然最好，万一不行，就要工作当职业而不要当事业，对自己压力小一点不是很幸福吗？
真诚待人就是幸福。不管对什么人都要真诚，世上还是好人占多数，你对别人好人家自然会对你好。我和人打交道，首先都是用一颗真心去待人，如果发现那个人并不值得我敬重，我也不会去得罪他，敬而远之就是了；如果别人也用真心对待我，我就会人敬我一尺我敬他一丈的。“与人为善，不图回报，只求心安”这话说得真是好，真诚待人不管别人怎么样，自己的心都是安的，是问心无愧的，心安的人怎么会不幸福呢？
能够忍耐就是幸福。与社会上的人打交道要能够忍耐，也就是大事讲原则，小事讲风格；在家庭和夫妻生活中也要能够忍耐，而且要学会忍耐。如果你能用一颗平常心去看待世间的一切，又有什么大不了的事呢？又有什么事不能忍耐的呢？譬如，有的夫妻为了感情问题或金钱问题闹矛盾，有的一时还想不开，但人说穿了也就那么回事，他或她还在和你一起生活，何必那么较真？何况感情的事真的是说不清楚，也可以解释成缘吧。
我对待感情的态度是：不故意压抑，不刻意追求；缘来随她来，缘去不强留。夫妻之间还有双方父母、家庭的问题，感情的问题等等，而各个家庭的情况又不尽相同。但是，夫妻既然在一起，就是缘份，就得好好过日子，家务事不可过于认真，还是用一个忍字来概括，夫妻间忍不了就离，离不了就得忍，舍此是没有其他办法的。人的性格一旦生成虽说很难改变，但夫妻二人总得有个人先让一步，在无力改变现状的情况下，努力改变自己就是最好的选择。我觉得能够改变自己的人，是明智的人，是开朗的人，也是容易满足的人，更是能够自我感觉幸福的人。
深爱对方就是幸福。当一个人深爱着另一个人的时候，他或她就可以时刻记着对方的好处和优点，而忽视或忘记对方的缺点，也就是爱能包容，能宽容，能理解。深爱一个人就会时刻关心着对方，与对方共喜怒哀乐，自己的情绪也会随着对方的情绪而波动，你的心总是放在对方身上，心里有着自己的最爱，有着自己的向往，这样的人能不幸福么？
被深爱着就是幸福。如果有一个人一直深爱着你，就能时刻感受到他或她对你的关爱，时时会感到自己在被对方呵护着，宠爱着，你对他的一点点好处都会被他记在心上，并且用加倍的爱来回报你，你对他的一声问候一点关爱都会让他感动，以至于铭记在心。一个人最重要的就是能受到别人的尊重，自己所做的事能得到别人的认可，能享受到对方来自心灵深处的爱慕，也就是别人睢得起你，如果一个人能得到另一个人刻骨铭心的爱，那这个人一定是最幸福的人。
多爱自己就是幸福。人人都渴望得到真情，深爱一个人和被一个人深爱着都是幸福的，但并不是每个人都能有深爱自己的人，也不是随便哪个人就能引起你的深爱，这需要缘份，要受到内部和外界多种因素的制约。不管你有没有真爱，有一点是可以做到的，那就是多爱自己，多关心自己，爱自己最实惠。有的人经常想到这个，担心那个，如果连自己都不知道去爱，还谈什么爱别人。所以，知道爱自己的人，才是最会过日子的人。
人过得幸福不幸福，是没有什么评判标准的，人对幸福的理解和追求也是无止境的。有一个相知相爱的夫君，有一个温馨舒适的小家，有一群平安健康快乐的亲人，有一帮相互理解支持的朋友，有时也许只是一支玫瑰，或是一个会意的眼神，或是一句贴心的话语......都可能会使你感到很幸福。幸福，其实真的就是一种心态！、18．通过分析自己现在的优势与不足，提出完善自我的详细计划，给20年后的自己写一封信。亲爱的某某：
你好吗，出于一种无奈和现实的残酷，我决定给你写信。当然，我首先要介绍一下我自己，我是你二十年前的你，也许你看了以后，会禁不住的“扑哧”一声笑出来。其实这也是在我意料之中的。
我知道你也许嫌弃我很幼稚的看待今天我和你所讨论的每一个问题，但是我却想和你仔细交谈我的心声，也希望能和你引起共鸣。我也不知道为什么会这样突然不由自主的给你写这一封信，也许真的有很多的问题想和你说吧。
其实我很好奇，很好奇此刻的你正在做什么，很好奇你现在成为什么样的人，是成为腰缠万贯的亿万富翁了吗？还是流落街头，或者是和绝大部分人一样，有了自己的家庭，正在一个普通的岗位上默默的工作。我也在想，你曾经的梦想实现了吗？你曾经说过的那些话你还记得吗？
也许是我的好奇心太强烈了吧，所以对于你的生活也是迫切的希望能够了解，当然也有担忧，因为你是唯一一个可以明白我内心的人，而我在突然之间特别的害怕连你都不能明白我的内心在想些什么，也在担忧你突然意外的离开人世。
我从来都不畏惧死亡，但是却畏惧身边的人离开，你是知道我是一个情感特别脆弱的人，害怕有人离开，也害怕被遗忘。我依稀记得不久前和朋友说过：朋友只是一个过客，即使我多么渴望前行的列车能够在这一刻多一秒的停留，可是列车终究是头也不回的驶往下一站。而这一切都是在匆忙之间，身边的很多朋友都已经开始渐渐的变得杳无音讯了，真的都开始已经形同陌路了，曾经多么珍惜的人，拼劲全力想要留住的人，如今也不过是脑海深处还有一点儿残留的记忆罢了，当然，有的记忆会突然间让我有一种想要笑的感觉，也有一些记忆会让我有一种想要哭的感觉，我想你也是吧，不会把我曾经想哭的感觉都当作一种笑话吧。我很了解，你是一个很重感情的人，但是你也曾被你的重感情伤得很深，你永远无法拒绝对别人好，永远无法把一个人定义成一个坏人，但是，今天，我必须要给你一些告诫。不要对每一个人都好，不是所有人都值得你对他好。你也不要痴心妄想，觉得你一直对一个人好他就会对你好，电视剧里的情景是不会出现的，那种人永远都想着宁可我负天下人，不可天下人负我。所以，你只需要对对你好的人好，不需要在乎别人怎么看。还有，不要去相信在你身边成天念叨为了你做了些什么的人，真正爱你的人为你做了什么是不会到你面前去邀功的。那些乐于邀功的，多数为了从你那里得到些什么。说了这些，你或许是觉得我太过于小题大做了，毕竟，你是二十年后的我了，你会变得成熟，变得心思更加缜密，也许你早已经看透的这些，也对，现在的我都已经领悟了不少，你肯定是理解我的，但是，我仍然怕你会忘记，生于忧患死于安乐，我确实怕你日子过得太舒适，而忘记了这些事情。
还有就是，要对爸爸妈妈好，爸爸妈妈养你到这么大不容易，小时候的你很调皮的，虽然你不是男孩子，但是男孩子都比你更好管教。你要好好记得，爸爸妈妈一直都会给你最好的东西，你其实过得很幸福，他们虽然对你的要求很严格，但是那都是为了你好，他们把你培养得很好，你从小生在优越的环境你，但是你会做饭洗衣打扫卫生，虽然你经常会骄纵，但是我知道，你其实只会对你亲近的人骄纵，当你不再在一个人面前任意妄为的时候，他已经失去了做你朋友的资格，爸爸妈妈从小锻炼你独立，你不能责怪他们不疼你，我自知现在的我还不够独立，但是我在一点点改变，我相信，你应该比我好很多。其实他们只是怕他们百年之后你一个人在这个世上什么都不会，受到别人的欺负而已。我知道我们曾经都厌烦了那种成日被安排做这做那的生活，但是，我们也不得不承认，对我们现在确实是有好处的。相反，我觉得他们对我还不够狠，我就像从小被圈养一样，不知道外面的世界有多么的残酷，直到我上了大学。我一直埋怨他们不让我走得更远去上大学，我以为我能够自己做所有的事情，其实，我还是太嫩了，我曾经都不想再继续念书了，你还记得吗？我觉得我在这个看似很大的校园里，找不到一个真心对我的朋友。有时候，一个人真的是很累的，你会遭遇欺骗背叛，那个时候，我埋怨爸爸妈妈，为什么不让我早一点见识社会的残酷。不知道二十年后的我，也就是你过得好不好，但是，我相信你的适应能力。你不会再像我，我相信很多经历会改变你。我要跟你交代的差不多已经交代完了，我希望你会记得而是二十年轻的我，记得这个时候虽然傻傻的，但是还没有完全社会化的我。
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2014.5.3
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