浅谈克服声乐表演的恐惧忧虑心理由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“声乐演唱中的心理调整”。
浅谈克服声乐表演的恐惧忧虑心理
走上舞台,面对观众,唱上几首动听的歌曲,对于一个技术纯熟,久经锻炼的演员来说,可能易如反掌,优雅的舞台形象能侧面反映出表演者的实力。有的演员在观众面前轻松、镇定、沉着、自信,在没表演之前,就给一种能征服观众的暗示。
可是,对一个初次登台的青年人就不那么简单了,他们往往由于紧张、胆怯,而使技艺不能得到充分的发挥。为什么在台下唱得不错,一上台就大打折扣了呢?这就是舞台恐惧(也叫紧张或怯场)。产生恐惧的演员,往往会出现身体僵硬、两腿打颤、心跳加速、气息上浮、声音失去控制;不是面部紧张、双唇抖动,读字含混,就是口干舌燥、节奏失调、走音跑调、破不成声;甚至有的人大脑突然出现空白,一时间什么都记不起来了,以及浑身冒冷汗而不知所措。
恐惧是一种心理反常现象,任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑所造成的。
综上所述,人的一切活动都是受大脑支配的,而心理是脑的机能。歌唱是由人的呼吸、发生、共鸣、语言、听觉等等共同协调参与下的多动作的组合,所有这些活动是由人的高级神经系统,也就是人脑的控制并将他们协调起来的,通过这种整体协调的配合来完成歌唱活动。歌唱时要有充分的心理和思想上的准备,要有非常良好的心理状态,强烈的歌唱欲望。只有这样才能达到歌唱的要求,得到良好的效果。从心理学角度讲,歌唱是心境和情感的艺术,是歌者内心思绪和情感的表现形式。当歌唱时不要处于静止状态,站在那里像根木头却期望声音做一切。要有动力,要在心理上生机勃勃和机敏,要处于兴奋状态中,用思想和神经把声音振奋起来。而很容易被大家忽视的另一个重要的问题,那就是心理素质。歌唱时需要把共鸣腔体准备好,让那些使共鸣腔体、稳定状态的肌肉、声带能协调活动,既要灵活又要准确,同时要有一个稳定的心理状态,用良好的心理素质来达到预期的效果。如果存在这样或那样的心理障碍,就会出现不必要的紧张,这必然会影响或破坏歌唱的状态。所以,歌唱时人们的心理状态或心理素质的好与坏,对歌唱的训练、学习以及能否得到完美的歌唱效果,在声乐表演中都会起到非常重要的作用。心理学研究还告诉我们,人无论干什么,都有一种心理活动支配着,我们从开始学习声乐时就应该多注意歌唱心理的培养。此外,声乐艺术是以音乐和语言艺术来表现人们思想感情的,它除了嗓音的技巧以外,还受着各种心理现象的支配和影响。在声乐学习中,人们无法依赖视觉器官,因为,嗓子是我们无法用肉眼直接观察到的,声乐学习中的技巧掌握,其实主要是依靠自己的感觉。因此,心理作用在声乐演唱和表演中的地位和作用非常重要。同样,心理因素在声乐歌唱和表演中所起到的作用和影响也是非常重要的,一定要引起我们大家的足够重视。列宁说“:心理的东西,意识等等是物质的最高产物,是叫人脑的这样一块特别复杂的物质的机能”。心理调控不够得当,就注定将歌唱引向失败。歌唱的心理是很复杂的,同声乐演唱相关的心理因素有多种,它受每个人的性格、情感、意志等各方面的影响。因此,一定要树立正确的思想观念,培养良好的歌唱心理,放松并紧张,紧张并放松,这是学习歌唱的重要前提,也是歌唱者应该把握和努力去实践的重要方法。
歌唱是一门艺术,而这门声乐表演艺术是需要和观众交流的艺术。舞台恐惧是大敌,演员的技术不能正常发挥。那么怎样才能消除对舞台的恐惧,取得好的舞台形象,该如何克服呢?
――减轻思想压力。首先,技术要过关,常言说:“艺高人胆大”。实践证明,只有掌握了技艺,才会有信心,镇定自若,从容不迫。有了好的技艺,思想负担就会减少了大半,就是战胜舞台恐惧的关键。其次,歌词要背得清晰,脱口而出。歌唱时只注重感情表现而不再去想歌词,与伴奏配合默契,以免与伴奏脱节产生恐慌。
――感情转移。演出前如果过多的考虑得失,就会产生害怕心理。这种情况对歌唱不利,要设法转移这种害怕情绪。心理学认为:人在同一时刻,两种截然不同的感情,不可能同时存在。演员要具备有一种“豁出去”的精神,用自己的勇敢和镇定来代替害怕和恐慌,从自我中摆脱出来,所有思想倾注到歌曲的感情,艺术处理和美好的发声上,进入角色,恐惧自会消失。
――实践是克服恐惧的有效方法。找一个没有人的剧场或礼堂,登上舞台在舞台上来回走走,尽量去熟悉它。在自己熟悉的环境里的紧张程度要比在陌生的环境里小得多。去卡拉OK厅练,找一个卡拉OK厅去那里唱,开始可以先面对一小部分观众,然后逐渐地增加人数,选择曲目时,一定要选自己熟悉的歌曲,或者自带伴奏。当然你也可以通过反复地舞台实践来克服舞台恐惧,练习、练习、再练习,大部分的歌唱家都是这样来克服自己舞台恐惧的。当然这个条件不是人人都具备的,条件不允许情况下,多找些能实施的。舞台演出实践的次数越多,表演会更娴熟自如,舞台恐惧将去无踪影。
克服舞台恐惧,应是歌唱者研究的永久课题之一。声乐表演这门艺术,要歌唱者永远记住:相信自己,我能行!不要胆怯、恐惧,在掌握一定的技巧技能的基础之上,充满自信。这样,才能保持歌唱者在精神上,生理上真正的协调统一,才能更完美地去表现歌曲的思想感情,带给观众身心上的陶冶,艺术上的享受。
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民音乐出版社,1999:10.□(编辑/丹桔)
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